Plan de entrenamiento BTT.

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Quisiera prepararme físicamente y mi técnica para el Tenis de mesa, tras muchos años parado

He vuelto de nuevo a jugar después de 13 años... Quisiera volver a prepárame muy bien físicamente y técnicamente ya que ahora fallo en estos temas... Antes era un buen jugador, con bastante técnica... La gente no veo que entrene mucho por donde yo...
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¿Cómo puedo subir cuestas cortas a gran ritmo?

Tengo 27 años y he retomado el ciclismo desde hace 2 años después de una pausa de 3 años, por trabajo, mi problema son las cuestas cortas, no puedo subirlas a gran ritmo, siempre me quedo, tengo que trabajar más en gimnasio para sacar potencia o en...
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Entrenamiento para cross.

Soy piloto aficionado al motocross tengo una kawa 250 cc. Y suelo participar en carreras esporádicas del campeonato regional de mi comunidad, me interesaría conocer algún tipo de entrenamiento especifico para este deporte.
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¿Tengo 18 años y estoy apunto de terminar mi bachillerato para dedicarme al fútbol mi pasión como podría unirme a un club .?

Me apasiona mucho el fútbol desde que soy un niño y ahora que soy mayor de edad puedo dedicarme a lo que más quiero en esta vida el fútbol
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Presupuesto para Bicicleta

Mi consulta viene siendo para que me aconsejes un poco sobre unas dudas, en los próximos meses tengo pensado ahorrar y en unos 6 meses comprarme una bicicleta para salir 1 o 2 veces por semana a entrenar para poder correr alguna carrera, y no se si...
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Ciclismo y gym

Hey como estas, Para este año me he propuesto ponerle todas las ganas al gym y aumentar masa muscular lo más pronto posible. Pero también me apasiona mucho el ciclismo, aunque no a un nivel profesional, pero si salir a las montañas todos los...
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Chirrido en frenos

Estoy arreglando una bici BTT vieja que tengo, y después de cambiarle la rueda trasera por otra nueva no consigo hacer que los freno tipo Cantilever frenen sin chirriar. He desmontado las levas, he limpiado y engrasado los muelles, he lijado la...
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Opinion BTT Rockrider XC 900S

Me gustaría comprar una BTT de carbono de doble amortiguación. Los precios se disparan salvo para una BTT de Decathlon. La XC 900S. Por lo veo las características y componentes son dignos de una BTT de gama media/ alta. ¿Qué opináis de este modelo?...
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¿Plan de entrenamiento para atleta de 100 metros lisos?

Soy un chico de 15 años y me gustaría tener una rutina de entrenamiento para prepararme para los campeonatos de españa en barcelona y sk todavía no tengo la marca y tengo una competición anterior para hacerla en Octubre. Estoy en un club pero no...
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Que significa 1 temporada con retención

Mi hijo va a jugar este año en el 2º año de Cadete. La licencia que le dan para firmar pone 1 temporada (con retención). Que significa esto de cara a cambiar de equipo, dejar el fútbol, etc...
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Subir a un niño de benjamín a alevín

Mi hijo tiene 9 años, tengo un problema pues me comenta el coordinador del equipo que ha entrado en una zona de confort en su equipo y que el equipo depende mucho de el por eso lo cambiaron. El acepto el cambio y esta muy feliz. El. Club tiene un año...
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Preparación física para el tenis

Me gustaría que me aconsejaras sobre prepararme físicamente en este deporte. Sobretodo en la rutina debería hacer en el gym ya que me empiezo a liar un poco.Se que para el tenis hace falta potencia y resistencia pero no se que rutina hacer;¿Una qué...
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Tengo oportunidad como jugador profesional?

Tengo 15 años, a sé muchos años entrenaba, no era bueno, era un Niño que solo pensaba en reír y no jugar fútbol, pero alcanze un poco de técnica, aunque no mucha pero algo, pasaron muchos años, entrenaba creo que desde los 8 y a los 9 me salí, al...
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Asociación sin animo de lucro o Agrupación deportiva?

Estoy interesado en crear una escuela deportiva, no se la diferencia entre asociación sin animo de lucro y agrupación deportiva si es que las hay. La idea es cobrar una cuota por las clases, con lo que cubriría los gastos de material, instalaciones,...
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¿Cómo entreno un 3000 m? Para llegar a 3'20" el km

Quiero empezar a prepararme esta prueba (3000m )y necesito ayuda. Puedo dedicarle 3 días a la semana ( 2 días sobre 1h y un día un poco más). Para saber de donde empezaba realice una prueba de esfuerzo ayer. Los resultados son los siguientes: La...
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Entrenamiento para 100 metros lisos.

Tengo 25 años y siempre he sido bastante rápido, aunque nunca he realizado entrenamientos dirigidos a mejorarla. En resistencia en cambio me agoto con facilidad. Últimamaente he hecho varias veces un test de velocidad: 60 metros con salida parada a...
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Se pueder ser futbolista en una categoría mala

Si por ejemplo me apunto en un club que hay Cadete A, B, ¿C y DE y yo juego en el DE i estamos subiendo de división cada año podemos llegar a primera división o a 2a b o solo el A puede llegar tan alto?
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Taquicardia joven deportista.

Soy un chico de 19 años practico atletismo desde hace 1 año, nunca he tenido ningún problema de salud, y hace dos semanas pare de entrenar por un catarro con tos y al toser un leve dolor en el lado derecho del pecho. Hoy he vuelto ha salir a correr...
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¿Cómo mejorar mi 100 y 200 metros planos?

Comencé tarde en esto del atletismo (18 años) pero aun así quiero mejorar hago 12,02 en 100 y 25,04 en 200 en cronometro electrónico y llevo 9 meses entrenando quisiera saber algunos consejos o entrenamientos intensos de antemano
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¿Falta de autoestima deportiva?

Que tal jaime mi enhorabuena por esta sección. Veras mi consulta es sobre un problema psicológico deportivo, no se si el termino es correcto, de todas formas te expongo el problema y tu me dirás si me puedes ayudar. Veras tengo un hijo con 16 años...
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Cinturón marrón de Kickboxing sin tener los anteriores

Llevo ya casi 3 años practicando kickboxing y me gustaría empezar a sacar cinturones, mi idea era sacarme el cinturón marrón, ya que el nivel lo tengo. Pero el problema es que creo que para poder sacármelo necesito tener los cinturones anteriores,...
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Periostitis tibial

Hace ya un año tengo periostitis tibial. Entreno Taekwondo y el día 22 de octubre tengo un campeonato y para mi es un deber ir ya que gracias a este deporte estoy en la Universidad. Desde hace un mes el dolor ha ido incrementando, durante los meses...
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Dudas sobre Pedales de Free ride (plataformas)

Los fines de semana hago salidas con mi Btt de unos 30 o 40 km por terrenos de montaña (all mountain) y tenía en mi bici unos pedales automáticos que me iban muy bien hasta que tuve un accidente en el que uno no se me soltó bien (estando regulados al...
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Quiero ponerme fuerte y andar bastante en bici

Me dirijo a ustedes al objeto de que me oriente sobre lo siguiente: recientemente he adquirido una BTT, y voy saliendo a rodar por todos los terrenos un par de veces por semana, llegando hacer en cada salida entre 30-40 km. Me Gustaría que me...
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¿Algún suplemento para la recuperación muscular?

En primer lugar decir que pongo esta pregunta en la sección ciclismo puesto que no me ha parecido adecuado en "Musculación" ya que yo practico ciclismo y mi intención no es aumentar musculatura. Mi problema es el siguiente: En primavera y verano...
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Varias dudas sobre los puestos directivos de un equipo de fútbol

Me gustaría aclarar unas cosas. 1.- ¿Qué diferencia hay entre coordinador deportivo, director técnico, secretario deportivo y técnico de dirección de entidades deportivas? 2.-Para entrar en una directiva en un club re regional amateur, cómo un...
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Puedo buscar equipo de entreno en valencia a mi hijo si está empadronado en otra comunidad?

Me gustaría saber cuáles son los requisitos para pedir plaza a mi hijo de 13 en una escuela de fútbol aquí en valencia. Y si toca hacer algún trámite oficial porque el entrenaba en Benissa. Pero nunca lo dejaron jugar en partidos oficiales por ser...
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Queremos crear un equipo de fútbol para competir profesionalmente empezando desde regionales. ¿Cómo se haría?

Sabemos que hay que tener un equipo directivo y un mínimo de jugadores y entrenador. Pero lo de los pagos y eso no tenemos ni idea. Si alguien nos pudiera ayudar con lo que habría que pagar y los precios más o menos se agradecería
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¿Valen la pena los rodillos de entrenamiento de bicicleta?

Fui aficionado a la bici durante muchos años y la dejé de lado porque tuve que irme a otro país a trabajar. El caso es que retomé la afición el año pasado y estaba muy enganchado cuando empezó todo el tema del virus y el confinamiento. Hace unas...
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Entrenamiento para mejorar en ciclismo

Tengo un mes que inicie a salir en bicicleta y estoy pedaleando a una velocidad promedio de 27 km. Estoy dentro de los parámetros normales o estoy mal, ademas no se si cuentes con algún sistema de entrenamiento para tener buenos resultados, te...
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Mejorar marca 10km

Soy un corredor de 34 años, hago los 10km en 45 min y me gustaría bajar de 40 minutos, hasta ahora siempre he entrenado con series por no tener tiempo, me ha recomendado una salida a la semana de rodaje, he pensado empezar por 45 min a (4:45 a 5 min)...
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Se puede ser futbolista en el D

Si por ejemplo yo me apunto en un club que esta el cadete A, B, C, y D y yo juego en el D. Cada años ganamos y pasamos a la siguiente division, podriamos estar ya en primera division en 2a b o en tercera division o solo el A puede llegar tan lejos.
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¿Qué pasos tengo que seguir para denunciar a un club deportivo?

Mi hijo juega en un club deportivo de fútbol de málaga desde hace 5 años. En la temporada pasada hubo un altercado en un partido. Mi marido y otros padres en un momento de ira insultaron a la arbitra. ( En ningún momento voy a justificar ese tipo de...
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Compatibilidad 9v - 10v

Tengo una bici montada en Ultegra de 9v, he fastidiado la palanca derecha, como tengo que cambiarla y el precio es elevado he pensado pasarme a 10v. Pregunta, aparte de las manetas y la cadena. Al núcleo actual con 9v, le podría poner el casete de...
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Hiit rutina gimnasio

La cosa es que estaba corriendo 45 minutos en la cinta 3 o 4 veces por semana, algunos días corría 30 minutos. Pero leyendo me entere que de otra manera, se puede quemar mucha mas grasa, haciendo el hiit que consiste en realizar breves periodos de...
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Frecuencia cardíaca máxima para correr

Tengo 48 años, mido 170 cm y peso 102 kilos, llevo un año aproximadamente saliendo a correr para intentar adelgazar . Decir también que tomo paroxetina desde hace 11 años . Según la formula fc max=220 - edad, mi fc max serian 172 . Cuando llevo unos...
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¿Tomar geles y barritas energéticas cuando salgo los fines de semana con la bicicleta?

Llevo un tiempo que salgo los fines de semana con la bici con los amigos y nos hacemos rutas de 50 a 70 km depende del día, al principio voy muy bien pero para cuando llevo un par de horas voy que no tiro... Y los días siguientes estoy muy cansada....
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Salario en categorías regionales

Me gustaría saber cuanto puede llegar a cobrar un futbolista en equipos de categorías regionales, desde tercera hasta preferente.
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¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?

Soy opositor a bombero y me tiene algo preocupado la distancia de 1000 metros lisos. Esta distancia la estoy entrenando sin ninguna supervision y haciendo algunas series y fondo. Me gustaría que me recomendarais algún plan de entrenamiento para esta...
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Kit eléctrico para mi bici de montaña o comprar plegable eléctrica

Hago 1-2 mini rutas por semana de unos 30-40 km más 1 mensual de 60-70 km siempre por pistas muy irregulares y sólo unos pocos tramos excesivamente complicados. Soy light, no tengo porta bicis y desplazarme a zonas a hacer rutillas es un coñazo por...
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¿Cómo empezar a hacer ciclismo?

Quiero empezar a practiar ciclismo pero sin objetivos de competición, tengotodo y uso una bicicleta mountan bike, lo que me faltaría saber es cuanto tiempo por día, alimentación, respiración, etc.
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Entrenamiento a un equipo juvenil.

Un amigo que preside un club de fútbol amateur me ha pedido ayuda para que me haga cargo del equipo juvenil y m gustaría conseguir un plan de entrenamiento básico de resistencia pero enfocado en juegos para que los chavales no se agobien con tanta física.
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Grasa y masa muscular

Tengo 19 años, mido 1.74, peso 71 kg. Desde los 15 a los 17 años estuve entrenando atletismo, en carreras de fondo (10km y 5km), normalmente entrenaba dos horas diarias, sin correr menos de 8 km en cada sesión. Mientras entrenaba solía asistir...
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¿Como club deportivo tengo que devolver la parte proporcional de la cuota anual de inscripción por estos dos meses por COVID´19?

Mi amigo tiene un club de balonmano, yo soy entrenadora. A los niños se les cobra una cuota anual de inscripción en septiembre al principio de la temporada. Los más mayores pagan 140 euros que es la máxima cuota. La cuota incluye la equipación, los...
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Pulsaciones altas y fatiga tras los primeros minutos

Tengo 37 años, peso 78 kg y mido 1,73. En 4 meses logré bajar 12 kilos a base de ejercicio y dieta normal (sin excesos) llegando a los 76. Ahora me mantengo, ya que voy 3 o 4 veces por semana a correr, haciendo 15 o 16 km semanales. Suelo tener la...
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Actualizar una tabla anexando datos de otra tabla mediante formulario

Tengo una base de datos de alumnos. La actual para inscripciones de alumnos nuevos 2016 y otra con los alumnos inscriptos en 2015. Cuando un alumno se reinscribe, para no volver a cargar todos sus datos, hice una consulta de datos anexada, con...
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¿Cómo puedo entrenar la resistencia?

Verá. Soy un joven de 19 años, hago deporte muy a menudo. A parte de ir a la zona de estudio en bicicleta a un ritmo medio-alto, lo que me lleva unos 15-20 minutos de ida y otros tantos de vuelta. Esto lo hago durante todos los días entre semana....
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Gimnasia rítmica con 20 años

Desde hace un tiempo vengo viendo el trabajo de Rubén Orihuela, José Sánchez y demás gimnastas masculinos y la verdad me impresiona el trabajo que están realizando, y bueno me gustaría hacer gimnasia rítmica, tengo 20 y nunca antes la he hecho, de...
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Definir pectorales y bíceps con 16 años

Tengo 16 años y mido 1,69 metros. Me gustaría definir bíceps y pectorales, y algo de abdomen. También entreno ciclismo bastante intensivo (4 días a la semana) para competiciones. Me gustaría combinar los ejercicios de definición con el entrenamiento...
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Preparación física cadete femenino de primer año.

Miren el año que viene empiezo con un equipo cadete femenino y todas las niñas son de primer año me gustaría que me pasaran un tabla de preparación física para la pretemporada. Para saber que ejercicios puedo hacer.
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Las pastillas de mi v-Brake Chillan

Tengo una btt casi nueva la compre en diciembre, y el domingo pasado me di mi primer paseo largo, al rededor de 30 km, antes había estado saliendo en recorridos cortos de 1 o 2 km, diarios para ir agarrando ritmo y confianza a la bici. Y en este...
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Se podría construir una escalera en un monte, sin cumplir la normativa, para un uso restringido ?

Somos un club de montaña, y estamos intentado hacer una escalera de unos 300 metros de recorrido con una inclinación de 45º o más, sin ningún tipo de descansillo. El problema, es que estaría al aire libre y no sería posible cerrarla, pues estará en...
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¿Crear un club de Fútbol nuevo?

¿Sabría alguien decirme cómo se crea un club de fútbol de nueva cuña?
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¿Físico?

¿Disculpa tengo 16 y voy a hacer una prueba para entrar a un club y necesito que me digas alguna rutina física y táctica para prepararme tengo un mes para hacer la rutina y todas las tardes libres?
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A que edad es tarde para empezar en serio futbol femenino?

Tengo 15 años y nunca jugue seriamente futbol pero si he jugado de forma amistosa y me han dicho que soy bastante buena, yo creo que con un buen entrenamiento podria mejorar pero no se por donde empezar. Las escuelas de futbol no llegan a esa edad y...
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Pueden descobocar sin motivo en fútbol

Mi hija juega en fútbol 7 categoría infantil Y el club quiere que cada semana 2 o 3 niñas no sean convocadas para que se refuerze con el otro infantil Eso si a cambio las dejaran jugar con el juvenil/cadete Eso se puede hacer Si mi hija no le apetece...
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Lesión en el hombro izquierdo

Hace dos semanas comencé a sentir un fuerte dolor en el hombro izquierdo cuando entrenaba "estaba haciendo pecho, press con banco plano" en el momento de meterle más peso sentí un fuerte dolor en ese hombro. Pero seguí realizando mi ejercicio con...
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¿Presión nervios?

Juego bastante entre semana y bastante bien, pero en cuanto juego un partido de campeonato de algún torneillo, bajo que juego como mucho a un 25% y no se como solucionarlo ya que si juego al día siguiente sin torneo vuelvo a jugar bien, ¿Cómo puedo...
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Comparación de bicicletas

¿Cómo estás? Estoy por decidirme entre estas dos bicicletas: 1. SPECIALISED HARDROCK SPORT DISC http://www.specialized.com/us/en/bc/SBCBkModel.jsp?spid=38436 2. CANNONDALE F7 http://www.cannondale.com/bikes/09/cusa/model-9FS7.html ¿Cuál sería tu...
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IVA Responsable no Inscripto

1.Hasta Dic. 98 me desempeñá como profesional independiente. Me encuentro con licencia en la matricula profesional. No ejerzo desde esa fecha. 2.Hasta abril 99 trabaje en relación de dependencia. Quedé cesante y sin trabajo hasta ahora. 3.En octubre...
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¿Qué raqueta me recomendás para un juego agresivo?

Te quería consultar por una raqueta. Que raqueta recomendarías para un juego más bien agresivo, con golpes potentes, muy buena derecha. Cometí el error hace un par de años cuando entrenaba fuerte de comprar una raqueta liviana, con la cual no me...
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Competir en culturismo. Ejercicios para ganar masa muscular y dieta para definir mi cuerpo

Lo que pasa es que mi objetivo es ser musculoso de competencia, empecé hace un año el gimnasio pesando 62, mido 1:71, en base a mucho ezfuerso y con puros fierros y buena alimentación ahora peso 78, mi brazo mide 39, pero lo que pasa es que me siento...
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Adaptar frenos de disco

Tengo un btt de carbono marca giant. Mi problema son los frenos. El compuesto de la horquilla delantera es muy blando y al frenar los soportes de las pinzas V-brake se abren. He probado con una herradura para fortalecer pero sigo con el mismo...
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¿Puede qué me engorde el medicamento?

Estoy muy preocupada porque siempre he sido una chica delgadita que no engordaba ni a tiros, tengo 38 años mido 1.65 y mi peso estaba entre 53/54 kl, hace un par de meses me resfríe y cogí una bronquitis, me recetaron un inhalador (no me acuerdo el...
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Vinculación con equipo

Paso a detallerte la situación: Mi hijo es un jugador infantil de segundo año, juega en un equipo modesto y por lo que dicen, lo hace bastante bien. Van detrás de él varios equipos importantes, dos con equipos en primera y otro lo tiene en segunda....
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Estoy tomando proteína antes y después de entrenar son concentrado de suero 75% puedo cambiar

Quisiera saber si seria mejor cambiar a aislado de soja o hacer una mezcla de los dos
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Clases de voley para adultos

Tengo 50 años, hace 3 años que empecé a jugar al voley; vivo en Capital Federal. La pregunta es: ¿En qué lugares, clubes, puedo tomar clases de voley? Es decir, que me enseñen a jugar, la técnica, etc. Por lo general, en los lugares que ofrecen voley...
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Bajar indice de grasa

Mi nombre es francisco y enseguida le explico mi consulta; Llevo unos 4 años practicando ciclismo y gracias a el perdí mucho peso ya que cuando empecé se podría decir que estaba algo gordo, pero ahora mismo mido 1,80 y peso unos 72 kg, no estoy gordo...
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Entrenamiento táctico de fútbol sala jugando al 2-2

Si recuerdas hace unos días me mandaste a mi correo un entrenamiento táctico para fútbol sala en el que incluías diversos sistemas defensivos y ofensivos para un planteamiento de 1-2-1. He comenzado ya los entrenos con mis chicos y he observado que...
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Clubes de tenis en Las Palmas de Gran Canaria para entrenamiento y aprendizaje de este deporte

Tengo 19 años y siempre me ha gustado el Tenis (estuve varios años haciendo frontón pero lo dejé), pero nunca me he atrevido a practicarlo. Ahora quiero empezar en esto del tenis pero por supuesto no de forma profesional, ya que con mi edad es...
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Las pastillas deore lx solo me duran 2 salidas

La bici es una rocrider 8.2 del Decathlon tiene dos años pero desde el principio el freno trasero me da muchos quebraderos de cabeza a mi que pago y a los sitios que los he llevado, ahora la llevo a un excelente mecánico que al menos cuando me cambia...
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Subir un benjamín a alevín

Quería plantear una pregunta. Es el 4º año que mi hijo juega a fútbol. Esta temporada juega 2º año de benjamín pero el entrenador de alevín lo quiere subir y en cambio, el de benjamín, me ha dicho que no es aconsejable. Tengo que decir que mi hijo es...
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Edad para boxear

Tengo 52 años, practico algo de deporte como bicicleta o aerobic, etc, a un nivel muy sencillo. Me gustaría aprender a boxear, cuando tenía 25 años practiqué un poco de taekwondo y lo hecho de menos, pero no sé si el hecho de tener 52 años y algo de...
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Jiu jitsu

Practico karate y me gustaría empezar a practicar jiu jitsu. Quería saber si en este deporte existen katas. También cómo es el kimono y cómo se van sucediendo los grados o cinturones y cuánto tiempo se necesita como mínimo para pasar de un cinto a...
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¿Cómo funciona una antitop?

Soy un aficionado de 46 años que lleva bastante tiempo viéndote jugar. ¿Podrías decirme como funciona una antitop? Si tu le mandas un topspin o una cortada la bola viene con el mismo efecto, ¿El contrario o sin ninguno? Y como tendría que golpear la...
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Como probarme en el fútbol español siendo sur americano y menor de edad

Tengo 15 años pronto cumpliré 16 soy colombiano y quiero probarme en una de las canteras del fútbol español ¿Qué debo hacer?
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Tras el bachiller hice un ciclo formativo de animación deportiva ¿Qué salidas laborales tengo?

Tengo 21 años, acabe con éxito mis estudios de bachiller, después tome una decisión muy arriesgada que fue realizar un ciclo formativo superior en animación deportiva y actividades físicas, al mismo tiempo que he ido haciendo unos cursos de...
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Que necesito para correr en rallies o subidas...

¿Qué necesito para correr en rallies o subidas...?
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Derechos de un socio en un club deportivo.

Soy socio de un club deportivo de tiro con arco, y el año pasado me he hecho socio de otro club de otra ciudad donde estoy viviendo temporalmente. Nuestra federación nos exige que solo podamos sacar ficha federativa por un club y competir solo...
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Plan de entrenamiento para carreras de montaña.

Llevo una temporada corriendo por montaña, actualmente soy capaz de hacer " tiradas" largas, de unos 17/20 km., en un tiempo entre 1:40 y 2:15, dependiendo de las cuestas y del recorrido más o menos duro, pero no tengo plan de entrenamiento,...
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Estrategia para entrenamiento

Me gustaría que alguien por favor me aconsejara sobre el entrenamiento a seguir. Tengo 40 años y juego en un equipo de veteranos de fútbol. Estoy dudando si hacer una de estas dos cosas. A) Martes: Natación 50 minutos por la mañana temprano ( hay que...
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Nunca he practicado artes marciales, tengo 53 años, puedo empezar ahora o pierdo mi tiempo

Tengo 53 años y excelente salud y condición física (corro 15K y medias maratones) nunca he practicado artes marciales. Tengo posibilidad de empezar ahora o pierdo mi tiempo. Y puedo empezar que me aconsejan, y si me pueden recomendar una escuela en...
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Moción de censura

Socios de un club de fútbol regional llevamos desde un tiempo a esta parte preguntándonos como se hace una moción de censura, o que requisitos se requieren etc. No estamos conformes con la forma en que se está llevando el club en muchos aspectos....
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Compaginar ciclismo con pesas...

Llevo poco tiempo en esto del ciclismo (casi un año), y he comprobado que he perdido peso, (mido 1,80 y peso 65 kilos). Antes pesaba 74 kilos, pues hacía musculación, pero tuve que dejarlo por problemas en una muñeca que arrastraba desde hace 2 años....
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Preocupación por baja de energía para entrenar!

Hace 6 meses empecé a entrenar en Artes Marciales específicamente en Tae Kwon Do, antes de ello entrenaba levantando pesas por lo cual mi dieta consistía en ingerir grandes cantidades de alimento rico en proteína, ingesta de Proteína y Creatina como...
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Es normal que me duelan las rodillas entrenar taekwondo

El taekwondo siempre ha sido mi pasión, desde pequeño, solo que nunca tuve la oportunidad de entrenar como se debe, a los 8 años entrené 1 mes hasta que me dieron una paliza en un combate y agarré miedo, a los 12 volví a entrenar otro mes pero...
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Tengo 37 años y practico ciclismo hace 12, me "machaco" bastante como 4 veces por semana me gustaría que me dieseis unas tablas o series para hacer en el gimnasio(bici estaticao elíptica) para la temporada de invierno, me he hecho una prueba de...
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Desinfeccion con peroxido de hidrogeno

He comenzado a utilizar esta temporada el resto de peróxido de hidrógeno que tenia del año pasado (con agua nueva), del método baquacil llamado "Bacquaschock". No he agregado el segundo componente (biguanida) por los problemas que he leído que causa....
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Niños pequeños

Soy padre de un niño de 2 años que le gusta mucho el fútbol y quisiera saber a partir de que edad lo puedo inscribir en algún equipo o en alguna escuela de fútbol. Me podrían decir de alguna escuela por la zona de Ferrol o Coru&#
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Hola a todos: Quisiera saber que efectos tiene la Lovastatina en ciclistas de alto rendimiento.

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Cuádriceps Cargados

Soy un veterano de la carrera a pie en la distancia de los 10 km. Últimamente se me cargan los cuádriceps cuando llevo unos minutos corriendo y desde hace 3 semanas tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha, por lo que termino mal mi rodaje...
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Juego al fútbol pero voy a permanecer parado un año. Me gustaría saber si es beneficioso o perjudicial practicar algo de ciclismo durante este periodo y por qué.
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Programa de 5000 y 1500 mts

Mi nombre es Miguel, y necesito ayuda ya que en el mes de mayo tengo que competir y me gustaría que alguno de ustedes me indique un programa a seguir, sincesamente no corro mucho, pero ya he corrido 5000mts en un tiempo muy lejano 19.20 minutos se...
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Posición bicicleta y problema cervical

Soy practicante de ciclismo de carretera y muy maniático de las medidas tanto de mi cuerpo como de la bicicleta para conseguir un acople perfecto. Después de leer muchos libros, artículos, etc. Al respecto, considero que mi posición sobre la bici es...
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Yo soy amante del fútbol y tengo 45 años, hace 20 días tuve un choque con el portero en un juego y me lesione la rodilla y fui al médico y me diagnóstico esguince de rodilla y me la inmobilizo, esta semana comence con rehabilitación y me realizaron...
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`Plan anual de entrenamiento cicloturista

Os agradecería vuestra información sobre cómo planificar una temporada anual de cicloturismo disponiendo de todas las tardes libres excepto los jueves. Mi objetivo es: Siguiendo unas pautas de entrenamiento, llegar a saber cual es mi límite....
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Los lectores del tablón, quisiera preguntaros si sabéis de alguna prueba para determinar las pulsaciones máximas por minuto. A ser posible una prueba sencilla. Ahora estoy utilizando la de diez minutos de calentamiento, ir aumentando el esfuerzo en...
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Acompaño foto de un instrumento que encontré arrumbado en la Escuela que según sello interno data de 1970. No se si estara allí porque se descompuso o si no lo han sabido utilizar nunca. Esta muy entero. Marca Philips, made in Belgium, paro no veo...
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Soy un chico de 20 años que nunca he competido y me gustaría hacerlo a nivel aficionado o algo así, pero no se si con esta edad es posible, ademas no se si daría la talla porque hace poco que ando. Decirte que me gusta subir, que en verano suelo...
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Cash Flow

Tengo que ver las necesidades de tesorería y un plan de financiación (cash flow) para una empresa para los dos próximos años. ¿Cómo puedo hacer? ¿
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No pasa cambio a piñon más pequeño

Tuve unos problemas de salto en la cadena luego de salir al barro a los descensos, etc. Se desajustaron los cambios yo no sé mucho cómo ajustar. Empecé según lo que encontraba en Internet. Al final, es un piñon de 8 velocidades y funciona bien del 2°...
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Piernas ligeras para el fútbol

Tengo 35 años entreno entre dos y tres veces por semana y me gustaría saber que tengo que hacer para llegar al partido con las piernas ligeras.
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¿Cuál es la mejor dieta para un nadador?

Practico natación desde hace 5 años de lunes a sábado unas 3 horas diarias(mañana y tarde). Nado por libre, sin monitor. Aunque he seguido algunas tablas de entrenamientos sencillas de aquí para atrás (piernas croll, espalda, brazos etc) llevo unos...
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En física eres el mejor !

Son los últimos del tema. Lo prometo. 1.-Un tambo cilíndrico de radio r ruedo a frecuencia f sobre una superficie. Si dicho cuerpo recorre una distancia de en un tiempo t ¿Cuál ecuación expresa la radiación entre de y f? 2.-Un cuerpo de 20 gr. Cae...
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Necesito ayuda para entrenar un equipo cadete

Me gustaría recibir información sobre ejercicios de tiros a puerta, juegos, tácticas,... Que tu utilices habitualmente. Por favor mandemela a mi correo: [email protected]. Muchas gracias y un saludo
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Entrenamiento para 1500 metros. Urgente.

Hl, soy un chaval que se esta preparando unas oposiciones en las que te piden una prueba de 1500 m. El tiempo de corte es sobre 5.30, estoy entrenando todos los días haciendo más o menos 6-7 km, intercalando series de 1 km o 500 m, algunos días corro...
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Ciclismo / aumentar masa muscular en piernas

En las mañanas hago una hora de ciclismo (que es mi pasión), y creo que en las tardes podría tener tiempo para hacer ejercicio también, pero no me defino si hacer trote, o gimnasio. Éste último no me llama la atención porque no me quiero poner...
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Recuperar piernas

Debido a mis estudios solo puedo practicar MTB de finales de febrero a octubre (con excepción de mayo y junio), y sobre todo los meses de verano, julio y agosto. Este año he realizado salidas cada 2 días desde principios de julio, de unos 30 km de...
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Mejorar la salida en velocidad

Tengo un club de atletismo, tenemos niños atletas que compiten en carreras nacionales e internacionales, en los cuales han tenido gran desempeño, pero a uno de ellos en la salida es lento, pero es bueno, pero cuando ya alcanza los 25 metros...
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Spinning

Llevo llevo un año y dos meses practicando spinning antes todos los días, desde que entre a la universidad (hace 3 meses) 3 horas semanales, pero cuando trabajo a`´i sea en fase aeróbica mis pulsaciones se mantienen entre 180 y 190. Durante la clase...
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Tengo 20 años. Hace 5 años que no juego a fútbol, podría volver a jugar en algún club?

Si alguien me puede explicar, me encantaría volver a jugar. Pero no se que categoría seria ni nada.
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¿Con 20 años creen que todavía estoy a tiempo de ser jugador de fútbol? Estoy sin club, si alguien sabe me avisa.

Necesito que me ayuden a probarme en algún club no importa el país iré donde sea, estoy libre, soy de Argentina tengo 20 años, soy defensor central mido 1,80
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¿Cómo puedo mejorar la velocidad de lanzado y resistencia a la velocidad?

Soy un chico de 28 años 1,79 de estaturay 77 kilosde peso. Entreno desde hace años la velocidad, de manera amateur, autodidacta yo mismo me planteo los entrenamientos. Pero quería que un experto me guiase un poco para mejorar, porque creo que podría...
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Quiero saber si nadando 1 km en cada entrenamiento es suficiente para bajar mi marca de 1:48 a 1:35

Veréis tengo un problema, estoy estudiando el TAFAD, y e las pruebas de natación me hago 1:48 en los 100 metros. Me estoy quedando a nadar después de las clases 1 km o 15000 metros (hago 200 o 300 m seguidos). La primera vez que me cronometraron hice...
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¿Cómo puedo perder la barriga?

Soy chico, tengo 15 años, mido 1,68 i peso 85kg, antes pesaba 94kg, osea que e bajado 9 kg, pero el problema es que la barriga no se me va, i la verdad tengo bastante, si estoy gordo es por la barriga, si no la tuviese no lo estaría, es que tengo...
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¿Puedo llegar a jugar fútbol federado empezando a entrenar con 17 años?

Me llamo Joel, soy de un pueblo cercano a Barcelona, me gusta mucho el fútbol, pero por desgracia me ha empezado a gustar más tarde, como a eso de los 12 años, y claro mis padres no dejaban de decirme que ya era muy mayor para empezar, y debido a que...
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¿Por qué el ejercicio regular y sistemático puede disminuir la frecuencia cardíaca?

Explique porque el ejercicio regular y sistemático puede disminuir la frecuencia cardíaca,
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Como me puedo desvincular de un equipo

Tengo un hijo que juega al fútbol en estos momentos es cadete de segundo año y le ha surgido una oferta de un equipo importante pero al pedir la baja me encuentro con la situación de que nos la deniegan por que nos dicen que el crio tiene firmado por...
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Entrenamiento de tenis para novato. En el club son egoístas y estúpidos. No quieren jugar conmigo

Tengo 72 años de edad y llevo 1 año de practicar tenis de forma irregular. Estoy en un club con miembros muy egoístas que no le permiten a un novato jugar con ellos porque se consideran de un nivel muy alto. Quisiera consejos para practicar con la...
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Dolor agudo detrás del muslo derecho al correr 100 m en atletismo

El sábado mi hijo corrió un 4X100 pero ya del día anterior se sentía cargado. Cuando le faltaban 30 m para terminar tuvo que parar y llegó como pudo. Sintió un tirón detrás del muslo. Le costaba caminar por el dolor, pero después de estirar y caminar...
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Responsabilidad actividad deportiva

Pertenezco a un club de montaña, cuya actividad principal es la escalada, aunque está extendiendo sus actividades a otras como BTT, senderismo, alta montaña, barranquismo, ski, y de travesía... No hay monitores en el club, puesto que la filosofía es...
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¿Me patina la cadena de la bicicleta a la altura de los piñones?

Veréis tengo una bici de montaña, tiene un par de meses. En este tiempo, no creo que haya hecho más de 250 km. El caso es que en las últimas rutas me patina la cadena en los piñones, como si no encajara bien. A primer vistazo los piñones no les veo...
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Seguro de responsabilidad civil club montaña

Pertenezco a un club de montaña, cuya actividad principal es la escalada, aunque está extendiendo sus actividades a otras como BTT, senderismo, alta montaña, barranquismo, ski, y de travesía... No hay monitores en el club, puesto que la filosofía es...
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¿Las facturas de un autónomo a una entidad sin ánimo de lucro (club deportivo) deben llevar retención?

Si como autónomo facturo mensualmente un servicio informático a un club deportivo (entidad sin ánimo de lucro), ¿Han de practicarme retención sobre el pago de esas facturas? ¿Una entidad sin ánimo de lucro se considera un tipo más de sociedad y por...
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Entrenar con pulsómetro

No hace muchos meses que corro, tengo 39 años, peso 72 kg y mido 172 cm. ;Ya he participado en dos carreras 10k, la última hice un tiempo de 47'11" (recorrido prácticamente liso). Tengo un pulsómetro que me regalaron (marca aptonia de Decathlon) que...
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Lineas aéreas

Pero ¿Qué nivel se recomienda para tener un buen trabajo en la fuerza aérea?. ¿Usted en que universidad estudio? Porque a mi me gustaría estudiar en la U.N.A.M que es la mejor de latinoamérica usted que opina
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Pregunta de fútbol

¿Qué hace falta para poder crear un club de fútbol y federarlo? ¿En qué categoría empezaría a jugar? ¿Hay algunma academia o instituto qué de la posibilidad de sacarse la licencia de técnico en dirección de entidades deportivas a distancia, y qué sea...
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Jugador de fútbol

Me gustaría jugar al fútbol, ya que tengo muy buenas cualidades y un gran físico. El único problema es que no sé por donde empezar, ya que tengo 25 años y sé que es un poco tarde. Sin embargo, quiero darme una oportunidad y demostrarme al menos que...
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Entrenamiento de un año

De nuevo soy ayose. Me gustaría proponerle que me hiciera un entrenamiento para la temporada que viene, un planin mes por mes, para la velocidad tanto en el 60 m como en el 100 m.si acepta me pongo en sus manos sin dudar llevo años entrenando pero no...
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¿Como puedo mantener la forma estando lesionado y sin

Tengo un poco de preocupación por que la verdad estaba teniendo una gran forma a nivel de ejercicio y he caído en una lesión. La verdad que no se como mantener la forma y me gustaría mantenerla, por lo menos no subir peso y mantenerme asta que me...
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Paga extra de Navidad por 54 días trabajados

Empecé a trabajar el 7 de noviembre, y me dijeron que mensualmente cobraría 1100€ ( 880€ = 24 días el mes de noviembre ) por ahora bien. Tengo dos pagas extras, no son prorrateadas, sino integras, pues hoy he recibido mi paga y son de 165€ por 54...
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Tengo una duda sobre la talla!

Tengo interés de comprar una bici de carretera y he visto una que me ha gustado que es de la talla 54 y yo mido 1,80 y no se si se me queda muy pequeña o puede irme bien. ¿Qué talla seria sino la mía midiendo 1,80?
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Como hago para crecer de estatura soy portero

Soy portero para mi categoria soy muy bajo soy del 2000 tengo 16 años mido 1,68 para mi categoria debo estar midiendo lo minimo. 1,78 y. Todos lo profesores me dicen que soy bueno pero me hace falta estura me dicen eso estonces nesecito alguien que...
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¿Me pueden retener la ficha?

Juego en un equipo de fútbol femenino de categoría autonómica, y este año quiero cambiar de equipo porque mi actual clu asciende y no cuentan conmigo o eso es lo que me hicieron pensar, se lo dije y me dijeron que me darían la baja. Pero ahora...
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Plan entrenamiento running para principiantes?

Tengo 43 años, mido177 cm y peso 86 kg. Llevo dos semanas andando unos 4 días a la semana, entre 8 y 10 km. El cuerpo ya me está pidiendo un poco más. En esta dos semanas le he intercalado algo de trote. Pero que plan me aconsejais para avanzar en mi...
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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

Tengo 26 años, mido 1,70 y peso 53 kg, estoy muy delgado, no tengo nada de grasa, aunque como todo lo que quiero. Llevo una vida sedentaria por problemas de trabajo y no puedo ir al gimnasio. Tengo en casa mancuernas, banco de abdominales, bici y...
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Titulo de entrenador

Me gustaría saber que titulación hace falta para entrenar un equipo de baloncesto en España. ¿Es obligatorio tener el titulo de entrenador? ¿Hay qué sacarse los niveles uno a uno, o puedo optar directamente por el de segundo nivel? Infórmame un poco,...
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Convertir motocicleta en vehículo histórico

Tengo una motocicleta del año 1965, que fue dada de baja sobre el año 1980. Ahora quiero darla de alta como vehículo histórico. Ya no tenía papeles de vehículo, por lo que en tráfico me dieron una copia del permiso de circulación. Me han dicho que...
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Como mejorar la resistencia

Me llamo David y querría saber como puedo aumentar mi resistencia al correr. Tengo un muy buen sprint pero poca resistencia ya que al estar corriendo durante mucho tiempo me canso con facilidad.
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¿Cómo se puede echar a una junta directiva de un club de fútbol?

Me llamo Francisco y necesito información sobre que maneras hay de poder cambiar a una directiva de un club de fútbol. En 5 años que llevo trabajando en el club nunca han hecho una Asamblea, tienen deudas anuales con marcas distintas de ropa, no...
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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...
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¿En estas situaciones tengo algún riesgo de contraer alguna enfermedad degenerativa?

Francisco quiero plantearte dos cuestiones acerca de unas respuestas que me distes te lo resume y luego te planteo las preguntas : En mi primera cuestión fue que si el hecho de practicar la masturbación que me pinchaba la cabeza y movimientos bruscos...
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¿Se puede entrenar y ser futbolista con 22 años?

Te go 18 años y ahce unos cuantos meses estuve en el club pero el club cayó y ya dejamos de entrenar y quisiera saber por ejemplo a partir de los 19 años en adelante se puede ser futbolista y entrenar. Piesno irme de España a otro país para ver si...
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Carga Contaminante

Espero por favor que puedas ayudarme ya que no consigo que nadie resuelva esta duda que tengo, me gustaría saber ¿Cómo puedo determinar el origen (agrícola, urbana o industrial)de la contaminación de un agua residual sabiendo su carga contaminante?
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Como puedo correr los 21 km en 3 meses

Miren de joven corrí en el ejercito mucho tiempo era parte del diario; ahora a los 35 anos quiero empezar de nuevo, mido 180 y he bajado de peso de 220 libras a 190 en estos 3 últimos meses (enero, febrero, marzo) con puro ejercicio de bicicleta,...
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Manuales de entrenamiento, ejercicios y demás..

Desde hace poco entreno a unos chavales de 6 años, de fútbol 5, y algo de idea tengo para dirigirles, pero Quisiera si alguien me pudiera ayudar con unos manuales de ejercicios para realizar con ellos en los entrenamientos.
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Hernia discal y protusiones

Hace unos meses me diagnosticaron, después de realizarme un TAC, una hernia discal y dos protusiones en la zona lumbar. Concretamente dice en el informe hernia intraesponjosa. Antes de padecer una fuerte crisis de dolor donde me inyectaron cortisona...
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¿A los 30 años puedo empezar a boxear profesionalmente?

Tengo 22 años, me gustaría aprender a boxear, pero en caso de que no pueda empezar ahora si podría comenzar a los 30 años, aprender boxeo, meterme al amateur y luego profesional, de igual forma me gustaría saber en donde se gana más dinero si en el...
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Pesadilla de sillín San Marco

Que tengo una MTB de BH (la Expert), rígida, y me venía de fábrica el sillín San Marco Ponza. La verdad es que ya cuando la saqué de la tienda vi que tenía más pinta de potro de tortura que de sillín. El de la tienda se ofreció a cambiarlo por otro...
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¿Qué bicicleta me recomiendan para ir por la montaña?

Desde niño me gusta ir en bicicleta a todos los sitios.
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Acerca de las zonas 3-2 y 2-3

Soy entrenador de un equipo cadete en madrid. El equipo al que nos enfrentamos tiene un equipo A y B y los dos juegan con la 3-2 quisiera saber como instruir a mis chavales en el ataque a ese tipo de zona. También saber como enseñarles a mis chavales...
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Plc y neumática

Dos cuestiones 1.Ando en busca de algún ejemplo de automatización industrial resuelto o no que involucre neumática o hidráulica y por supuesto plc para una asignatura(examen). Busco algo documentado es decir si no esta resuelto que incluya detalles...
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Mejorar sprint en 100 metros

Soy oscar practico velocidad desde hace 12 años pero nunca lo practique seguido. He practicado por ejemplo 1 año seguido y después lo dejo por 1 año o dos, pero siempre lo deje porque llega un momento que me quedo estancado y no mejoro más mi marca,...
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Cuádriceps cansados y doloridos

Soy corredor de fondo, maratoniano y mediomaratoniano. Hace dos años casi de repente empecé a notar una bajada muy acusada en mi rendimiento. En las cuestas me quedaba clavado, no aguantaba los ritmos altos y corría con dolores en los cuádriceps....
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Mostrar registros pertenecientes a un campo "concatenados", relacionados por un Id. Separados por una coma.

Necesito para mostrar en un informe o formulario, concatenar registros que están relacionados a un Id (identificador único). Ej. Tabla Alumnos. Campo IdAlumno: IdAlumno 53, IdAlumno 54, IdAlumno 55. Tabla Materias: Campo Materia: Matemática, Física,...
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Ayuda! Lca rotos!

Me llamo stamenka tengo 18 años y juego baskettball por mi provincia y país! Soy de ecuador. Guayas! Mi posición es pivot, el 1 de septembre entrenando me se me viro la rodilla! Estaba entrando hacia el aro con mucha velocidad y a lo que llegue a la...
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Consejo sobre cambio de cadena

He leído por ahí que es aconsejable cambiar con frecuencia la cadena (sobre los 2000/2500 km) para alargar la vida de los platos y piñones. Llevo unos 2400 km, y la verdad, la cadena va bien. ¿Me aconsejas cambiarla? ¿Me podrías decir la duración de...
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Qué plan de entrenamiento debo seguir para hacer 1000 m en 3,12" para oposiciones CNP ?

Me estoy preparando las oposiciones del CNP y me gustaría saber que entrenamiento debe seguir para hacer los 1000 m en 3.12" es el tiempo que me gustaría estar o menos si se puede para tener una buena nota claro esta. La fecha del examen aun no la se...
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KickBoxing o TaeKwonDo

Soy nuevo aquí y nada, sencillamente llevo un par de años yendo al gimnasio y he ganado demasiado volumen y perdido agilidad, y me gustaría realizar alguno de estos dos deportes, o kickboxing o taekwondo. Dudo entre estos dos porque los dos usan...
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Se puede llegar al objetivo de debutar

Tengo 17 años, actualmente entreno en solitario para cumplir el objetivo. El próximo año me voy a apuntar en un equipo de juvenil y va a ser mi tercer año de juvenil. Tengo un gran potencial, practico la velocidad, resistencia, técnica, veo partidos...
3 respuestas

Plan para acabar con mi barriguilla

Soy un chico de 18 años, mido 1,74 y peso 58,6 kilos. Creo que esta bien, pero me gustaría saber su opinión. Para no alargarme mucho, me gustaría que me ayudara a diseñar un plan para quemar la grasa de mi barriga, ya que es el único sitio de mi...
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Cambio de correa distribución con 50000 km

Tengo un chevrolet aveo sedan gasolina del 2007, creo que es 1,4. El vehículo tiene 50000 km ya que lo utilizo solo para los fines de semana. Siempre duerme en garaje. En el plan de mantenimiento indica que se debe cambiar la correa de distribución a...
3 respuestas

Que le pasa en la mente de futbolista

Mi amigo juega muy bien al futbol el me gusta tiene todo lo un chico homosexual desea,(amabilidad, respetuoso, humilde ) el sabe sobre mi sexualidad y ya le eh confesado sobre mis deseos y uno de mis deseos es jugar siempre con el al futbol . Pero...
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Mi maestro de lógica me puso falta a la clase por meterme a un club de porristas de la escuela

Mi maestro ayer me puso falta en su clase por que tuve que asistir a una junta en el mismo plantel con el club de porristas y cuando regrese al salón de clases el maestro me puso falta solo por meterme a ese club y no a otro, dice que me puso falta...
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Entrenamientos.

Le escribo para pedirle consejo sobre mis intenciones de entrenamiento de cara al futuro. Actualmente llevo ya un poquito más de un año haciendo deporte asiduamente (entre dos/tres veces a la semana atletismo + 1 vez a la semana natación. Algún día a...
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Mejorar mi juego en la cancha

Tengo 14 años, 1,75 altura. A los 11 años fue la primera vez que me fui a una escuela de futbol todos me decian que jugaba muy bien en el barrio, era de los mejores como siempre fui alguien que regatea y burla muy bien por instinto pero me cuesta...
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Donde puedo volar en parapente

Deseo saber donde puedo volar en parapente vivo en la quinta región y hace bastante tiempo he querido hacerlo, cuéntame por favor, ¿Hay qué hacer un curso? ¿Y si es así cuanto vale? De antemano gracias... Yo
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Entrenamiento carrera de montaña

Tengo una carrera de montaña dentro de tres semanas y7 media, la carrera es corta 7km en total, con un gran desnivel (350 metros en unos 2,5 km), terminando en el mismo lugar donde empezamos. Mi tiempo en otro tipo de carreras es el siguiente:...
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Plan de entrenamiento: tripa y glúteos

Me gustaría que me pudieses dar un plan de entrenamiento para ponerme en forma si puede ser sin ir a un gimnasio, ya que mis horarios no me lo permiten. Me gustaría saber como obtener mediante ejercicios y una buena alimentación una tripa plana y...
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