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Heavy duty-piernas-pecho
¿Estas de acuerdo con el sistema heavy duty? Yo pienso seguir el entrenamiento durante un par de meses a ver que tal (llevo 5 meses entrenando, aunque antes también había entrenado de forma no continua), y después descansaré un poco, ya que me han...
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Duda sobre la altura del manillar y sillín de la bici para evitar problemas de dolor de rodillas
He leído que la altura al suelo del manillar y la altura al suelo del sillín no tiene que tener una diferencia más grande de cinco centímetros, siendo la altura del sillín la que sea más alta. Yo la he medido y la diferencia es de 10 centímetros por...
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Presupuesto para Bicicleta
Mi consulta viene siendo para que me aconsejes un poco sobre unas dudas, en los próximos meses tengo pensado ahorrar y en unos 6 meses comprarme una bicicleta para salir 1 o 2 veces por semana a entrenar para poder correr alguna carrera, y no se si...
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Compra de bicicleta de ruta
Te consulto de nuevo porque solo tienen la bici roubaix 3.0, pero me ofrecen la posibilidad de cambiarle los componentes para que se parezca más a la roubaix 1.0, seguramente será algo más costoso pero no me queda otra porque no puedo conseguir nada...
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Como alimentarse en una ruta larga de ciclismo
Mido 1,83 y peso 76 kilos, quería saber que desayunar, cuanto tiempo antes de montar en bici, y ya encima de la bicicleta que comer y beber
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Rueda trasera con piñon rosca
Tengo bicicleta años80 con piñon rosca de 3 velocidades marca TRIPLEX, quiero conservarlos pero cambiar a ruedas anonizada de colores, tamaño 700, ¿Qué característica de las ruedas traseras tengo que buscar? Solo encuentro ruedas con piñones fijos o...
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¿Es bueno ir el bici para problema cadera?
Tengo un pequeño problema de cadera, la cabeza del fémur roza, poco pero roza con la cadera. Cuando camino mucho o estoy mucho rato de pié, me duele, la pregunta es, ¿Es aconsejable hacer ejercicio en bicicleta?.
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Cantidad de Series
Soy un muchacho de 20 años, que ha estado entrenando con pesas durante un tiempo, pero ahora decidí cambiar mi rutina y encontré el "Entrenamiento Alemán de Volumen" en el que aconsejan realizar un plan de 4 días, pero en cada día realizan hasta 10...
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Rutina para quemar aprox. 1000 calorías
Me gustaría recibir una rutina para quemar unas 1000 calorías a base de ejercicio cardio y tonificación. Yo soy fumadora, tengo mucha resistencia pero poca fuerza. Aguanto sesiones muy largas pero de media / baja intensidad. Ejemplo: puedo correr...
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Bici y dolor de rodilla
Estoy operado de menisco interno.-Y tengo roto el externo y una fisura en la meseta tibial todo en la misma rodilla, el medico de momento no me aconseja operarme de Las pequeñas roturas, pues al ser una rodilla ya operada prefiere si las molestias no...
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Cual es mejor entre estas dos bicis
Quería saber por que bici de estas dos te decantarías más y porque me puedes explicar la diferencia entre estas dos bicis mi presupuesto es de 300 max. Si sabes alguna mejor que estas o si tendrías que quedarte con una de estas dos cual seria gracias...
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¿Valen la pena los rodillos de entrenamiento de bicicleta?
Fui aficionado a la bici durante muchos años y la dejé de lado porque tuve que irme a otro país a trabajar. El caso es que retomé la afición el año pasado y estaba muy enganchado cuando empezó todo el tema del virus y el confinamiento. Hace unas...
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¿Qué bicicleta comprar?
Hace mucho que llevo desconectado del mundo de la bici y me estaba planteando comprarme una. Mi idea era comprar una bici para rutas por carretera y con la idea de hacer el camino de santiago. De vez en cuando algo de pistas... No sé que tipo de bici...
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Sobre tubos metálicos. Que tubo es mas liviano y al mismo tiempo resistente?
Ayudame necesito conocer algo. Mira tomando en cuenta que los tramos de tubo son de 6 metros. Que tubo es mas liviano y resistente (que sea redondo) ocupo esto para hacerme una Bicicleta y lógicamente que sea liviana... No se si a ti mismo pueda...
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Plato delantero de 4 velocidades, ¿Es válido con que piñones?
Compre una bici algo antigua y me fije que es de 4 velocidades el plato y 6 de piñon, ¿Nunca había visto uno parecido. Es posible esa combinación de 6 x 4?.
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Relacion piñon-corona
Tengo una motomel 125CG la potencia de la moto 7,5/8500 KW/RPM caja de 5 velocidad piñon de 15 dientes y corona de 38 dientes tiene 2000 kilómetros en el manual dice velocidad máxima 100 km yo la ando al máximo a 105 en recta tranquilo ya que no la...
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¿Qué son estos datos del velocímetro?
Me compre un velocímetro marca as series II de los comunachos . Y quisiera saber algunos valores que me tira que realmente no los entiendo debido a que hace poco empecé como hobbie ciclismo pero sin ánimos de competir debido al tipo de bici que tengo...
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¿Qué plan de entrenamiento me recomendáis para ciclismo en juveniles?
Soy juvenil de primer año en un equipo ciclista y me gustaría saber un plan de entrenamiento semanal para poder guiar mis entrenamientos.
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Cambio de platos /coronas
Tengo una mountain bike a la que le daré uso en ruta así que le cambié las cubiertas por unas de 1,50 sin tacos, como quiero ganar más en velocidad se me ocurrió cambiarles platos y coronas ¿Estoy en el camino correcto? O me sugieres otra cosa.. ¿Si...
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Platos y piñones: como usarlos.
A tod@s!.Me gustaría que me esplicaseis como utilizar los platos y los piñones a la vez, es decir, que combinación es mejor para montaña, mejor para llano, con pendiente... Es que no se como utilizarlos.
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Me flaquean las rodillas
Tengo un pequeño "problemilla" hago ciclismo de montaña, soy una chica de 22 años, mido 1.70 y peso 50 kg, salgo con la bici 4 veces a la semana haciendo una media de 30 km diarios. Desde hace poco he notado que me flaquean las rodillas pero nunca...
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Como marcar mejor abdominales
Oscar como la otra vez me diste una muy buena respuesta te voy a preguntar otra cosita: A la hora de quemar esa grasita que tapa los abdominales ¿Qué es mejor? Correr durante 1 hora a ritmo continuo ( 9 km hora ) 1 hora de bici estática a ritmo...
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No me marca el velocímetro de la bicicleta
Bbuenas Tengo un cuenta km/h cateye para la bicicleta y me ha dejado de funcionar, Les he cambiado la pila tanto al transmisor como al receptor. El receptor si me enciende pero no me cuenta ni la velocidad ni nada. ¿Qué podría hacer?
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Practica ciclismo
Juego al fútbol pero voy a permanecer parado un año. Me gustaría saber si es beneficioso o perjudicial practicar algo de ciclismo durante este periodo y por qué.
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¿Un coche eléctrico puede ir a 120 kilómetros la hora?
Boris una pregunta : Un coche eléctrico ¿Puede alcanzar los 120 kilómetros la hora?
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Ruido en la cadena de la bicicleta
Tengo una orbea de carretera antigua, a la cual le he puesto mono plato, pero he respetado el casete de 6 piñones. Tiene cambio suntour accushift. El caso es que me suena mucho la cadena, es constante cuando pedaleo, pero no suena al dejar de...
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Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta
Necesitaría hacerte unas preguntas que me inquietan bastante y no tengo la respuesta. En primer lugar quisiera saber si para ejercitar piernas conviene hacer bicicleta fija o maquinas con cargas.. O que diferencia hay entre ejercitar piernas con bici...
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Problema 6º primaria
Una persona sale de casa en bicicleta y circula a una velocidad media de 12 km/h. Deja la bicicleta en casa de un amigo y sin descansar vuelve a casa andando, por el mismo camino, a una velocidad media de 4 km/h. ¿Cuántos kilómetros ha hecho andando,...
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¿Cómo puedo entrenar la resistencia?
Verá. Soy un joven de 19 años, hago deporte muy a menudo. A parte de ir a la zona de estudio en bicicleta a un ritmo medio-alto, lo que me lleva unos 15-20 minutos de ida y otros tantos de vuelta. Esto lo hago durante todos los días entre semana....
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El medidor de cadenas en algunos eslabones entra y otros no
Tengo un medidor de cadenas en la posición de 75 en algunos eslabones entra y en otros no. ¿Tengo qué cambiar la cadena?
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Cuadros sloping
Voy a cambiar de bicicleta y me gustan los cuadros sloping, pero me han dicho en la tienda que para gente de mucha envergadura no son recomendables (utilizo una talla "58"), que para subir no dan problemas pero si en el llano y sobre todo bajando,¿Es...
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¿Es necesario cambiar conjunto cadena, piñones y plato?
Pues al final resultó ser la llanta doblada, eso me ha dicho un amigo que la ha inspeccionado. Ahora mi duda es si además de comprar la rueda nueva tendría que cambiar cadena, piñones y tal porque se me olvidó comentar en la pregunta que hice el otro...
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¿Puedo hacer ciclismo y natación con una prótesis de rodilla?
Me gustaría que me resolvieras una duda que tengo, si es tan amable, pues estoy bastante preocupado. Soy una persona bastante activa en cuanto a la práctica deportiva, practico mucho el ciclismo a un nivel alto, natación, y suelo correr bastante (4...
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¿El pájaro en la máquina contractora es el ejercicio normal para el pecho?
Ya llevo un tiempo entrenando, y tengo unos cuantos conocimientos. Me he decidido a seguir tus consejos, y llevo ya dos semanas con tus rutinas (demasiado pronto para observar resultados, claro). Ahora, me surgen unas dudas: - Pájaros en máquina...
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Mejorar los golpes de derecha e izquierda
Necesito información de como mejorar mi velocidad en los golpes de derecha e izquierda, ya que observo que soy muy lento a la hora de responder o contratacar. Si tienen algún ejercicio especifico para mejorar.
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¿Puedo ser ciclista profesional comenzando a los 17 años?
Mi pregunta es si puedo ser ciclista profesional comenzando a los 17 años, me gusta mucho este deporte y me gustaría llegar lejos, soy de Chile.
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Guienme un poco
No se de cuando sera este post pero me intereso mucho. Hace tiempo voy al gimnasio y hace más o menos 2 años que hago natación quería saber si podría hacer una rutina para aumentar masa muscular lunes miércoles y viernes y martes y jueves voy a...
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Importante lesión de rodilla + bici
Hace cosa de un par de años, jugando al baloncesto, tuve una lesión en la rodilla en la que me rompí los 3 ligamentos (cruzado, anterior y posterior creo recordar que eran). Estuve así como cosa de 6 meses hasta que después me operaron. En la...
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Compra bici spinning
Quiero empezar a hacer spinning en mi casa y estoy mirando modelos de bicis que no sean demasiado caros. He visto estos 2 modelos: <a>http://www.mundofitness.es/enebe-fitness-europa-bicicleta-de-spinning.html</a>...
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Alguien podría darme alguna opinión sobre las bicicletas de carretera Bottecchia. Quería empezar desde cero. Recomendaciones. Gr
Recomendación para empezar en carretera desde cero y opinión de la marca bottecchia
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Cuenta km de bici a TZR
Me gustaría saber si puedo instalar un cuenta kilómetros de una bici en mi Yamaha tzr y si es posible como se hace.
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MTB doble suspensión para niño de 1'40 segunda mano
Queremos comprar a nuestro hijo una bicicleta de doble suspensión. Pero va a cumplir 9 años y no queremos gastar mucho. Hemos encontrado una de segunda mano Team por train 26" . ¿Sería adecuado? ¿Que tal es la bicicleta? La suspensión de atrás donde...
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Utilizar bien un rodillo
Hace unos días que me he comprado un rodillo Elite "crono mag elastogel". Me dice la persona a quien se lo compré que se debe utilizar el rodillo siempre con el bloqueo rápido que trae el rodillo y no con el que tiene mi bici. ¿Esto es cierto?. Si...
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Esterilidad por montar en bicicleta
Me gusta montar en bicicleta como hobby, lo hago 5 días a la semana durante 1 hora y media aproximadamente. He escuchado muchas veces que el montar bastante en bicicleta puede provocar esterilidad e incluso impotencia, he leído algo sobre nervios que...
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Poner marchas a una bici
Perdona pero estoy pensando en comprarme una bici y como las que me gustan son modelos de paseo, significa que no tienen marchas y querría preguntar si es posible ponerle, ¿No sé unas tres? Para andar mejor Comenta si es recomendable, que por el...
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Plan de entrenamiento
Quisiera que me envíes un plan de entrenamiento para la categoría cadetes, estamos empezando a introducir en lo que es el ciclismo y quisiéramos un asesoramiento para ir formándonos poco a poco .
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Spinning para reducir muslo, cartucheras, gluteos?
Soy una mujer de 30 años, 1.60cm de altura y 51kg, de cintura para arriba soy muy fibrosa, tengo poco pecho y bien marcados los abdominales (es genética), pero de cintura para abajo tengo bastante muslo, pistoleras y glúteos, esta desproporcionado....
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Proteínas para ganar masa
Tengo 20 años y he empezado a ir al gimnasio hace un par de meses. Sólo puedo ir martes y jueves, los demás días hago abdominales o salgo a correr 15min. Quiero ganar 3 o 4 kg (mido 1.86 y peso 79), y me gustaría saber si tomando proteínas en polvo...
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Aumentar potencia
Tengo una transmisión por cadena y el piñon de ataque es de 13 dientes y la corona de 38, necesito aumentar la fuerza de empuje no importa perder velocidad punta, como puedo saber que tanto por cinto de velocidad punta perderé a medida que cambie el...
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Si recorro 1 hr en bicicleta 6 veces a la semana bajare de peso peso 114 kg mido 183cm 15 años
Cuanto bajo en un mes o en dos meses y cuantas calorías por hora a un ritmo ni muy lento ni muy rápido
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Elegir un pulsómetro
He decidido comprar un pulsómetro siendo deportista aficionado que ademas de ciclismo, practica footing de fondo y spinning. Observo que por el precio de lo Polar más sencillos encuentro en Sigma pulsometros con muchas más funciones. Ademas me han...
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Ejercicios para tripa plana y piernas duras
Primero de todo, decirte que no soy una chica con sobrepeso o enfermedades relacionadas con ello, solo que ahora que se acerca el buen tiempo me gustaría ponerme en forma si puede ser sin ir a un gimnasio, ya que mis horarios no me lo permiten. Me...
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En que afecta que alargue mi cadena de distribución para poner un caucho más grande?
Quiero colocarle un caucho trasero más grande a mi moto pero para eso necesito alargar los eslabones de mi cadena de distribución... ¿En qué me puede afectar?
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Aumento de velocidad
He aquí mis dudas. He leído que subir y bajar cuestas aumentan la velocidad. En primer lugar que tipo de velocidad mejoran ¿? P ej se que bajar cuestas mejora frecuencia de zancada pero primera no lo se. En segundo lugar en el gym la cinta para...
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Bicicleta de montaña para "iniciarse"
Cuando era "más joven" solía hacer ciclismo de montaña. Ahora tengo 27 años... Quería volver al tema del ciclismo de montaña, primero "calentando" por el carril bici de Salamanca, de donde soy y voy a montar, y luego ya ir pisteando. No sé cuánto...
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Restauración de una bici vieja.
Estoy "restaurando" una vieja bicicleta y me surgen dos cuestiones (entre otras que ya consultaré): 1. No quiero que lleve cambios, ¿Puedo mantener el casete actual o pongo un solo piñón? 2. ¿Qué partes deben llevar grasa consistente y en qué otras...
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Piñones
Mi problema es que cuando me pongo de pie en la bici y hago mucha fuerza, la cadena no engancha en los piñones. Y claro, es incomodísimo ir cuesta arriba y que te pase eso, de echo, me quedo con un pie en el aire. Tengo una bici normal de montaña que...
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5ª marcha.
Tengo una Suzuki Intruder 125 cc, y cuando voy en 4ª marcha, a una velocidad de unos 95 o 100 Km/h, meto la 5ª y se me viene abajo, teniendo que volver a meter la 4ª. ¿Tiene algún limitador la motocicleta?. Creo que con 13 C.V. Debería de dar para...
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Escoliosis
Me llamo Alberto, practico a diario deportes como el atletismo, ciclismo o en invierno esquí de fondo. Hace unos 15 días empezó a dolerme una cadera. Fui al medico, me mando a hacerme una telemetría de la columna y salio que tengo escoliosis y una...
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Posicion en la bicicleta
Me puedes explicar cual es la intentar ideal para montar y como hacerlo gracias un saludo
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¿Que beneficios podría traer el andar bicicleta para mi salud?
¿Podría ser beneficioso el andar bicicleta para la circulación y el corazón? Opiniones, ciclistas Madrid, estoy padeciendo de ello.
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¿Adelgazar y tonificar con bici estática?
Soy nueva y tengo una consulta que me gustaria muchisimo que me aclarasen lo mas detalladamente posible; Siempre fui una persona delgada pero con morfología de pera, es decir, más delgada arriba y de piernas y muslos gruesos, después del embarazo...
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Ejercicios de potencia!
Juego al voley y quisiera saber ejercicios de potencia para voley
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Es sobre la cadena de mi yamaha tzr 2007
La pregunta es .. ¿Aun tensa es normal que con la rueda en el aire y metiendo marchas oscile mucho arriba y abajo? En 5 y 6 a 7000 rpm es exagerado.. ¿Antea tenia un piñon de 16 y ahora de 12 puede ser por eso y que sea muy larga?
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¿Qué rutina me podría ayudar a tener un buen físico en un año si entreno en casa?
Para empezar, tengo 17 años, mido 1.72 mt y peso solo 62 kilos, por mas que como no logro subir de peso, estoy entrenando hace 2 semanas y como cada 3 horas, tomo al menos un litro de leche diario desde que eh comenzado a entrenar, como maní, barras...
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Mantenimiento de bici
Amigo/a Este verano me he comprado dos bicicletas de Montaby, una para mi y otra para mi mujer. ¿Por qué me las he comprado? Pues uno de los fines más importantes es la de hacer deporte, y la de tener una distracción más cuando subo al pueblo de mi...
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Tendón rotuliano
Tengo 19 años y hace un año y 9 meses sufrí una microrotura del tendón rotuliano y acudí a un fisio que me trato la lesión, me bajo el dolor, pero no desapareció y seguí jugando fútbol y tenis. 6 meses después acudí a un traumatólogo que me hizo una...
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Mi espalda es muy chica de ancha
Bueno te comento hace un par de años que deje el gym no soy mas bien de constitución de ser gorda pero me e medido la espalda y solo me mide 48 cm de ancho mis datos son los siguientes mido 1,80 peso 75,5 kilos tengo 20 años pero me falta poco para...
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¿Qué hacer primero? ¿Quemar grasa o Ganar músculo?
¿Qué hago primero? ¿Quemar grasa o Ganar músculo? Mi complexión es de grande a mediana (promedio), mido 1.75 cm y peso 82 kg. Aprox.; según yo tengo 10 kilos de más, según mi peso IDEAL, tengo grasa acumulada en al abdomen, en el área de la "papada"...
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¿Algún suplemento para la recuperación muscular?
En primer lugar decir que pongo esta pregunta en la sección ciclismo puesto que no me ha parecido adecuado en "Musculación" ya que yo practico ciclismo y mi intención no es aumentar musculatura. Mi problema es el siguiente: En primavera y verano...
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¿Es necesario suplementarse haciendo bicicleta 5 dias a la semana combinado con calistenia?
Voy a mi trabajo de lunes a viernes con un recorrido total de 24 km, según mis calculos estoy quemando 400 calorías en dicha actividad, además de esto, dia por medio hago ejercicios de calistenia. Trato de comer 5 a 6 veces por dia y tomo 2 litros de...
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¿Son adecuados los ejercicios de gimnasio que realizo durante la semana?
Te voy a decir que tablas de ejercicios de gimnasio hago durante la semana, y tu me dices si esta bien, ¿Ok? Mira los lunes hago pecho, bíceps tríceps y abdominales. Los martes espalda hombros y abdominales. Los miércoles piernas, y abdominales. Los...
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Comprar zapatillas de ciclismo
Disculpá que te moleste tanto, es que tengo varias dudas: Me ofrecen zapatillas “luck” porque dicen que se puede ajustar mejor al pie por un ajuste extra que tienen, me salen 200 U$$, contra las shimano 130 U$$ y otras marcas que no conozco más o...
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¿Podre lograr ser chica fitness?
Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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Recuperar mi espalda
Soy un chico de casi 26 años que tuve hace 8 años un grave accidente de espalda en el que me rompí 7 vértebras de la columna, siendo operado por un prestigioso doctor. Después de 3 años, conseguí recuperarme por completo, hasta el punto de que he...
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Dieta para capoeirista
Hace casi dos años que practico capoeira, ademas comencé a usar la bicicleta para ir a mi trabajo, recorro unos 12 km por día más el entrenamiento tres veces por semana... A veces me siento un poco cansado... ¿Qué tipo de dieta me recomendarías para...
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Necesito ayuda para resolver un ejercicio de física cinetica
Una columna de soldados marcha a razón de 5km/h. Un mensajero en bicicleta viaja desde un extremo al otro y regresa en un tiempo de 10 minutos. ¿Si la rapidez del ciclista es de 10km/h, entonces la longitud de la columna es?
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¿Es recomendable practicar spinning 2 veces al día?
Tengo una bici de spinning en casa y suelo hacer 25min por la mañana y 20 por la tarde... Aumento la resistencia, la bajo, me levanto del sillín, me siento, hago sprints, etc. Mi objetivo es adelgazar 10kg que me sobran con ese ejercicio y con la...
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Alivio M-410 Octalink
Tengo en la Rockrider 5.2 instalados los platos suntour XCT 302 42/32/22 y quiero cambiar entera la transmisión por lo que le voy a poner piñones nuevos más la cadena lo cuál más o menos lo tengo claro cómo hacerlo .MI duda está en que quiero ponerle...
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Ciclista principiante
Tengo 18 años y hace una semana que he empezado a andar en bici de carretera seriamente, entreno entre3-4 días y tenia pensado seguir con este plan, mi pregunta es con que kilometraje y que tipos de recorridos debo comenzar y como puedo ir...
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Como consigo llegar a 1500 rpm con una palanca de retorno por medio de un columpio tradicional
Quiero cargar un dinamo eléctrico por medio de la acción de un columpio tradicional para niños y adultos Porque me imagino que requiero de aprox. 1500 rpm para el dinamo
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Como quitar un eslabón de la cadena de la bici
¿Me podíais indicar como se quita un eslabón de la cadena de la bici?. La verdad que se sale mucha en la bici de mi hija y está destensada ( es una bici que ha tenido mucho uso ) y he pensado en quitarle un eslabón., me han indicado que punteando en...
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¿Qué cambio de bici es mejor comprar? ¿Deore 27g? Lx 27 g?
Me voy a comprar una bici nueva y puedo elegir entre el Deore 27g, el Lx 27, y el xt m/por 18 g. No valen todos igual, y me pregunto cual es el mas bueno y porque la diferencia de precio
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Definición y mantenimiento de mi masa muscular
Aquí te mando mi consulta, poniéndote en antecedentes para que no te falte ningún dato. Espero que tengas tiempo para leerla y ayudarme . Tengo 24 años, peso 74 Kg. Y mido 1,79. Es un cuerpo proporcionado. Desde que era pequeño estuve practicando...
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Rutina para musculación-volumen
Dentro de un mes voy a empezar a ir al gimnasio y el problema es que no tengo conocimientos sobre musculación ni educación física en general... Así que necesito que un experto como tú me ponga una rutina para musculación, que sea una musculación lo...
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Bici estática
Estoy pensando en comprarme una bici estática, también he oído hablar de las bicis elípticas. Me gustaría saber la diferencia entre ambas, precios... Etc. Hago bastante ejercicio hace años(natación, correr, bici), pero no consigo reducir volumen de...
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¿Entrenamiento con pesas para artes marciales?
Me gustaría saber que entrenamiento debería seguir para ganar en fuerza y velocidad en las artes marciales, me refiero al entrenamiento de pesas, que porcentaje del máximo peso que puedo hacer en una sola elevada debería utilizar, cuantas...
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¿Tom platz como guía?
Hace poco vi videos de entrenamiento de TOM PLATZ y, observé que hacía un número elevado de repeticiones por serie, al ver el desarrollo muscular tan amplio en sus extremidades inferiores me pregunto si ese es el método adecuado para entrenar las...
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¿Qué son los desarrollos?8(Largos o cortos)
Y para que sirven, ¿Qué filtro de potencia me recomiendas?, tengo el tubo un poco viejo y yo creo que ganaría un poco en cambiarlo, ¿O simplemente le cambio la fibra de vidrio?
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Piernas lentas y descordinadas
Tengo unas dudas muy grandes sobre entrenamiento... Por partes. Técnicamente soy bastante bueno (eso dicen) pero muy lento y no coordino bien los golpes con la velocidad y las piernas van muy pesadas. No tengo armonía en los movimientos de piernas y...
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Desde argentina
Quisiera saber si en cuentras algo sobre :sergio llamazares, marcelo alexandre, efrain daniel castro(corrio 2 giros ), hernan cline y otros ciclistas argentinos.
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Protusión L5-S1
Tengo una protusión a nivel de vértebras l5-S1. Las molestias tengo desde el 4 de junio de este año, luego de una carrera de 14 Km. Desarrollada aquí en mi país. La primera semana casi no pude caminar por el dolor en todo el glúteo y la pierna...
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Estoy Estancado!
Soy un joven de 22 años con un peso de 67kg y estatura de 1.71cm, llevo haciendo ejercicio continuamente desde hace 6 meses, y la verdad es que me estoy sintiendo estancado, es decir que ni subo de peso, ni masa muscular, ademas de cierta flacidez en...
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¿Cómo se desgasta más el motor?
Tenemos 2 coches: El coche A circula a 120 km\h y 2500 rpm y el coche B a 60 km\h y 2500 rpm. ¿Se desgastaría antes el motor del coche A por ir más rápido? O ¿Lo qué influyen son las revoluciones por minuto?
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¿Alguna rutina de acuerdo a mis condiciones?
Mido 1,57 y peso 49 kilos. Si bien no tengo sobrepeso, me gustaría tonificar un poco las zonas de los brazos, abdominales y piernas. Tengo un poco de panzita y quisiera, no marcar los abdominales, sino achatarla y que quede plana. El ejercicio...
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Arreglar cuadro de carbono en bicicleta?
Tengo una bici desde hace mas de 25 años y en su día era lo que había. Antes practicaba más ciclismo que ahora, ultimamente hay bastantes marchas, carreras populares que tienen su atractivo. Estoy pensando en comprarme una MTB, y en el mercado de 2º...
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¿Puedo poner MONOPLATO en bici carretera?
Tengo una bicicleta de gravel con bielas Fsa y dos platos de 50/34, quisiera saber si puedo poner un monoplato y si tendría que cambiar las bielas también.
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Bicicleta de montaña cruje cuando hago fuerza en subidas.
Básicamente es lo que dice el titulo, tengo una bicicleta de montaña la cual cuando hago más tensión, o aplico más fuerza, sobre todo en cuestas aunque a veces me ha pasado en pendientes poco pronunciadas, cruje. Es como cuando la cadena intenta...
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Qué bici elegir entre estas?
¿Sobre qué bici híbrida elegir? La he puesto en la categoría de ciclismo y he visto que eres un experto.
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¿Qué bicicleta me compro, una Rockrider del decathlon, una orbea tuareg o una Toubkal?
Estaba pensando en comprarme una Rockrider 5.2 del decathlon o una orbea tuareg o Toubkal.. Y cuando estaba liado para decidirma, que tenia casi todos los números la del Decathlon, ha venido un amigo (conocido) pero de fiar y me vende esta bici por...
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Bicicletas con 1 plato, ¿Moda o mejora?
Estoy pensando comprar a mi hijo una bicicleta tipo mountain bike para usar fundamentalmente por carril bici, carretera y algún parque con caminos de arena. Nada de montaña y todo muy ocasional 2 o 3 veces al mes máximo 15Km/vez. Por la tontería...
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Conseguir un buen físico
Te comento un poco la situación.. Yo soy una persona delgada pero llegue a engordar 10 kilos y en si lo que tengo es que engorde un poco de pansa la tengo inchada y lo que quiero es no tener esa pansa estar chato de pansa porque después estoy normal...
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Entrenamientos anaeróbicos y aeróbicos
Si para aumentar el volumen de mis piernas hago pesas con muchos peso y pocas repeticiones y además dos veces en semana pedaleo en una bicicleta estática durante el mayor tiempo posible con los pedales flojos. ¿Seria esto ultimo contraproducente para...
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Rutina para Aumento de masa muscular
Desde hace algunos años practico con regularidad el levantamiento de pesas en el gym con el objetivo de aumentar mi masa muscular, y aunque ha sido difícil pues soy de contextura muy delgada (tipo ectomorfo), he logrado aumentar casi 12 Kg de...
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Cambiar piñones de bici
Quería hacerte otra pregfunta si yo cambio los piñones de 8 vel a mi bici y le pongo uno de 10 también tendría que cambiar los platos o las bielas? ¿Y merece la pena por que por lo que veo no merece la pena para eso te compras una bici con 10 vel y...
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COmpre un condensador para la conexión steimettzz y cuando lleg0o a casa me desayuno de que tiene 4 terminales... No entiendo porque tiene 4, si yo solo preciso dos cables para hacer la conexión steimettzz. ¿Tengo qué devolverlo?
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Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Mejor regateador
Soy Gustavo;mexicano y quisiera saber como puedo ser un mejor regateador, que ejercicios debo hacer para mejorar mis regates. Sabre valorar tu respuesta.
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Choque con peatones que iban andando por carril bici
Circulando con mi bicicleta por un carril bici de mi ciudad, observo que de frente, vienen andando por dicho carril, un numeroso grupo de adolescentes, más de 20. Al verme, los primero empiezan a apartarse y yo empiezo a reducir la velocidad, pero...
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Entrenamiento carrera de montaña
Tengo una carrera de montaña dentro de tres semanas y7 media, la carrera es corta 7km en total, con un gran desnivel (350 metros en unos 2,5 km), terminando en el mismo lugar donde empezamos. Mi tiempo en otro tipo de carreras es el siguiente:...
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Rutinas de musculación y definición
Te escribo para preguntarte por una buena rutina de musculación Mido 1,73 y peso 80 kgs. Me gustaría cambiar mi rutina (si ves que es oportuno), ésta me ha dado buenos resultados pero me estoy estancando. Entreno 4 días/semana (pero no vería mal...
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Dudas cuadro tipo slooping
Acabo de comprarme una bicicleta de carretera con cuadro Bianchi, concretamente un SL3 Alu/Carbon pero no estoy seguro que sea mi talla correcta. Mi entrepierna mide 78,5 (yo mido 172 cms) y me corresponde un talla 51-52 con la geometría clásica (mi...
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¿Añado mejores componentes o cambio bici completa?
Me compre hace un año una mtb b-pro m250, de 300€. El cuadro es de aluminio 6061 y los componentes pues básicos, sobre todo noto deficiencias en la horquilla, frenos (disco pero no hidráulicos) y cambio, también he notado ruidos en el pesalier. Me...
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Como bajar peso de mi bici mtb
Me he comprado una lapierre rueda 29'' de carbono, y queria pedir consejo a ver como puedo bajarle peso sin tener que gastarme mucho más dinero. He comprobado y la potencia, tija del sillín, sillín y manillar tienen un peso aceptable y correcto son...
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Fuerza de arrastre de un motor eléctrico
Quiero hacer un carro para trasladar pesos y ponerle un motor eléctrico, mi pregunta es, tengo un motor de 12 v con par nominal de kg cm 400 de 3000 RPM y reducción de 50:1 = 60 RPM,( esto es lo que pone de características ), que peso máximo podría...
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¿Mido 1.65 cm a mis 19 años puedo crecer a 1.72 cm con estar colgado y manejando bicicleta?
Quiero crecer un mucho más para jugar básquetbol voleibol y saltar mucho más
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Se me ha oxidado la cadena de la bicicleta y los piñones
Se oxidó porque usé un jabón que corroe. Es una conor y solo tiene 1 año. Su aspecto no es nada bueno(el de la cadena y demás) está de color naranja y he tenido que engrasarla unas cuartas veces para que no suene demasiado mal.
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¿Se pueden fortalecer las articulaciones?
Soy hombre de 24 años, mido 1,70 m y peso 65 kg. Mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Llevo más o menos un par de años entrenando en el gimnasio. Una de mis principales limitaciones en el gimnasio son las articulaciones. Mis articulaciones...
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Bici eléctrica montaje que comprar
Con los tiempos que corren y la subida del combustible decidí hacerme una bicicleta eléctrica, mi duda es tengo pensado hacer unos 20 km diarios pero no quiero comprar ni un patinete ni nada por el estilo ya que soy bastante grande y no me "apaño"...
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Rutina aumento muscular
Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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Cambiar plato de 30t a 28t en bici mtb
Tengo una MTB de 29 con plato de 30 y cassette de 10-42. Algunas subidas me atasco y hecho en falta un piñón más. ¿Será mejor cambiar el plato de 30t a 28t o cambiar el cassette?
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¿En bicicletas la rodada 24 es mas liviana al rodar que la 20?
Bueno lo que pasa que requiero sentir mas liviana la bicicleta y muchos me dicen que siendo mas grande la rodada avanza mas pero creo que se confunden. ¿Y me pregunto si la rodada 24 es mas liviana o mas pesada que la rodada 20?
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Bajar indice de grasa
Mi nombre es francisco y enseguida le explico mi consulta; Llevo unos 4 años practicando ciclismo y gracias a el perdí mucho peso ya que cuando empecé se podría decir que estaba algo gordo, pero ahora mismo mido 1,80 y peso unos 72 kg, no estoy gordo...
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Que debo y como debo hacerlo , bajar de peso primero o subir masa muscular ?
Tengo 18 años, mido 1.78 y peso 95 kilos osea estoy bien gordo empece ir al gym pero me surgió la pregunta si primero debo bajar de peso para aumentar masa muscular y por subirme tanto de peso ahora, bueno primero debo decirles que soy bailarín...
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¿Es valida una bici tamaño L para 1,84 de altura con una pequeña adaptación?
Estoy muy interesado en una bici de aluminio BTWIN RAFAL 740 de decathlon. Su precio ha bajado de 1500 euros a 800. El único problema es que no tienen talla XL y me han pedido una L y me han dicho que con una pequeña adaptación suben altura de...
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Me cuesta endurecer los músculos
Soy Soraya, y llevo haciendo deporte desde los 20 años, lo mismo hago step, aerobic, y llevo unos años haciendo pesas y luego cardio, pero no consigo endurecer las piernas, ni los glúteos, hago entrenamientos con las repeticiones que tocan, el...
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Problemas con el desviador...roza la cadena...
La cadena roza en el desviador, cuando está en el plato pequeño y el piño o piños pequeños. Ya se que esta no es relación correcta, pero eso no significa que la cadena deba de rozar. He probado apretando el tope L, ya que se aprecia un ligero...
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Me recomiendas bicicleta elíptica para mantenimiento
Soy un hombre de 47 años, delgado y hago poco ejercicio físico. Me han recomendado la bicicleta elíptica porque es bastante completa. Quería preguntarte si me la recomiendas o si ando o paseo hago el mismo ejercicio que con la bici. Taambién quería...
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Resistencia
Soy una chica de 19 años que juega al fútbol sala desde hace poco tiempo(en un equipo) y siempre he tenido poca resistencia. Me canso enseguida al hacer una carrera... Me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para mejorar mucho más. Y si alguien...
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Sobre una SR250
Tengo una Yamaha SR special 250 la cual ya se que no esta hecha pa correr. Como suelo ir por autopista suelo llevarla 120km/h por lo que va muy forzada, y yo quería saber si se podría subir la velocidad máxima para que no fuera tan forzada a 120, no...
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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1
El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..
Quisiera que me ayudaras con una rutina para aumentar la masa muscular tengo 19 años y llevo 8 meses en el gym la rutina que realizo ahora es la sig: Lunes pecho-tríceps Martes bíceps-espalda Jueves pierna-hombro Viernes (realizo lo mismo que lunes,...
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¿Sería un buen servicio? ¿Conocéis a alguien que ofrezca algo parecido?
Necesito comprarme una bici nueva y mis inquietudes son un poco particulares. No paro de comparar bicis con sus geometrías, componentes y precios, y, a pesar de que he aprendido mucho en el proceso, al final resulta una pesadilla, pues no tienes los...
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Aumentar con barra y mancuernas
Ktal mido 1.80 peso 68 kilos y llevo solo 1mes haciendo una tabla pero solo tengo la barra y mancuernas. Veo que gano en coger peso y voy añadiendo más poco a poco pero me gustaría saber una forma de aumentar y ejercicios para ello para contrastar...
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Quisiera conseguir un cuerpo estético y musculo ya que me ayudaría mucho en el deporte quehagofutbol
Quisiera conseguir un cuerpo definido y musculo me ayudaría mucho en el deporte que juego fútbol ya que en mi ciudad es muy difícil encontrar a alguien que entienda mucho de este tema quisiera tener un cuerpo pareciado al de cristiano ronaldo ya que...
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Dieta y gimnasio para natación.
Te cuento: Soy un chico de Tenerife, tengo 30 años, mido 1.85 y peso 78 kg. Practico natación a diario una horita (antes del almuerzo) desde hace unos 2 años, y en verano comencé a competir en travesías en el mar. He mejorado bastante, y me dicen que...
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Bicicleta contraindicada para hipercifosis y escoliosis?
Tengo triple curvatura escoliótica de unos 4º, con rectificación cervical, pero también tengo hipercifosis (desconozco en qué grado, supongo ligera hipercifosis, con hombros caídos). Quisiera saber si realizar ciclismo en bici de montaña está...
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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular
Tengo 26 años, mido 1,70 y peso 53 kg, estoy muy delgado, no tengo nada de grasa, aunque como todo lo que quiero. Llevo una vida sedentaria por problemas de trabajo y no puedo ir al gimnasio. Tengo en casa mancuernas, banco de abdominales, bici y...
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Mi Rieju Castrol
Tengo una Rieju SMX Castrol y me pilla 110 km/h de velocidad máxima. Llevo sólo escape Yasuni(el plateado). ¿Qué puedo ponerle para que me alcance más velocidad si que me pierda mucha fuerza? Si le pongo carburador de 18mm, bujía de platino, piñón...
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Bici doble suspensión
Tengo curiosidad por saber vuestra opinión sobre la B-Pro doble suspensión que venden en El Corte Ingles.
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Cuales son los mejores componentes para bicicletas
Hago 5.000 km. Al año. Que componentes relación calidad/precio son los mejores
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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?
Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes
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Dos baterias plomo acido 12v 7 amperes conectadas a motor 24v 120w servirian para mover bicicleta por 10 kilometros
Dos baterías plomo ácido 12 v 7 amperes conectadas a motor 24 v 120 w servirían para mover bicicleta por 10 kilómetros... Me equivoque en mi anterior pregunta y no encontré forma de borrarla... Lo del precio de las baterías es lo que me preocupa la...
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Dolor agudo en rodilla
Hace unos meses sufrí una caída haciendo karate al ir a dar una patada resbale y caí y me golpee la rodilla, bien mi caso es el siguiente: El dolor lo sigo teniendo, no es el dolor del golpe sino uno muy agudo, que se produce solo por contacto en un...
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Uso de Spandex 70Denier
Deseo saber en qué clases de tejidos o prendas se utiliza Hilado Spandex-
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¿Debería aumentar ejercicios de brazos?
Bueno este es mi entrenamiento y quisiera saber si debería tal vez aumentar ejercicios para brazos (bíceps tríceps hombros) y si es así en que momento porque algunos ejercicios no los puedo completar. Si tienes otro concejo de aumentar o cambiar...
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Entrenamiento basado en pulsaciones
Soy un joven deportista (24 años) que me he comprado un pulsómetro para poder entrenar mejor y sin riesgos (sufro una ligera hipertensión). Con las mediciones de pulso que he hecho he obtenido los siguientes datos: Pulsaciones en reposo: 58...
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Ruido al pedalear en cuestas
Tengo dos bicicletas, giant trance 2015 y giant lust 2015 también. Después de 11 mil km y 7mil respectivamente durante las vacaciones (camino de Santiago 2600km ) la cadena y el cassette tenían el suficiente desgaste para cambiarlos. Dado que en las...
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Comida post-entrenamiento
Yo practico deporte de esta forma: L-Miercoles-viernes: pesas Martes-jueves-sábado: 40 minutos correr El caso es que cuando hago pesas, en el postentreno estaba tomándome media hora después un batido de proteínas, pero por los motivos que sea ya no...
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Problemas con una fascitis Plantar
Son un hombre de 36 años, 183 cm de altura y 85 kg de peso, le explico mi historia. Solía correr 3 días a la semana, de repente un día en el trabajo, me comenzó a doler mucho el talón del pie derecho, fui al medico y me diagnostico fascitis plantar,...
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¿Doble suspensión = mas comodidad?
Te quería pedir consejo para la compra de una bici. Tenía una orbea satélite con horquilla delantera bloqueable cambios xt, costó unos 850 Euros, no estaba mal pero me la robaron y quiero comprar algo similar pero más barato. NO se si la elección de...
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¿Lesión de rodilla?
Hace unos 6 meses empecé a hacer Spinnning (viernes y domingos). Después de unos tres meses de estar practicándolo empecé a notar que a veces me daba un pinchazo en la rodilla. Justo debajo de la rótula. Luego durante la semana notaba que la rodilla...
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Bicicleta barata
Estoy mirando para comprarme una bicicleta barata.. Seria para ir por la ciudad y por algún camino llano de 10 kms, pero en total igual la cojo 20 o 25 veces al año entre fines de semana y vacaciones... He visto una oferta en el Decathlon una...
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MTB flamante
Hace unos seis meses me compre una gary fisher (sugar 4), creyendo que iba a mejorar con respecto al hierro que llevaba y en efecto, pero tengo un problema. Cuando estoy bajando la rueda delantera se me va a la mínima y quería saber si puedo hacer...
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Accidente de bicicleta con una cadena sin señalizar ni visibilidad en camino privado, camino a pocos metros de un parque natural
Al pocos metros del parque natural de la sierra de huetor, sale una pista que lleva a los municipios de guevejar, ni varios o cogollos y que también lleva al cortijo Carialfaquil, el dueño de este cortijo tiene cortado el carril con una primera...
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Par motor vehículo eléctrico infantil
Estoy construyendo un vehiculo eléctrico para mi hija pero me surgen dudas a la hora de elegir el motor para que el mismo se mueva adecuadamente. Los datos con los que trabajo son: Peso de todo el conjunto incluyendo criatura:35 kg Vel. Max. Deseada:...
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Ciclismo y gym
Hey como estas, Para este año me he propuesto ponerle todas las ganas al gym y aumentar masa muscular lo más pronto posible. Pero también me apasiona mucho el ciclismo, aunque no a un nivel profesional, pero si salir a las montañas todos los...
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Los cambio en la bici
He comprado una bici plegable con ruedas de 20. Al probarla me dí cuenta que los cambios no son como me gustaría. El cambio grande (duro de pedalear) me es demasiado ligero y de los ligeros hay demasiados (3). ¿Se puede hacer algo para que me quede a...
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Bultos en el pie tras caída con la bici
Hará poco más de un mes tuve un accidente con la bicicleta, metí el pie derecho en los radios de la rueda de atrás y esto provocó mi caída de la bicicleta además de que se me quedará el pie pillado. Al sacarlo no podía moverlo pensé que me lo había...
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Complementar ciclismo con musculación.
He empezado a hacer ciclismo, y con este deporte, se trabaja solo una parte del cuerpo especifica. Lo que me gustaría saber, como podría trabajar el resto de músculos de mi cuerpo, por ejemplo brazos, abdomen, etc. Y si existe alguna tabla de...
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Tengo un problema con mi bici de spinning la rueda gira y los pedales no como solucionarlo
Cuando bajo el ritmo me quedo en volandas ya que la rueda gira más rápido que los pedales y aunque yo pare los pedales la rueda gira cómo puedo solucionarlo
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Karate (nuevo)
Vera tengo una duda quiero apuntarme a karate para aprender porque me gusta ese tipo de lucha el problema es el siguiente Me dedico al culturismo desde ace 4 años, entonces me preguntaba de si haciendo ejercicios de flexibilidad unas semanas antes de...
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Combinar fierros con artes marciales?
Soy mujer, de 20 años, mediana. Practico tkd, y quisiera saber si es correcto entrenar tres veces por semana y dos veces a la semana musculación, ya que no dispongo se más días para las pesas. ¿Esta bien ir solo dos días?
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Bici normal o doble suspensión
Tengo una bici normalita para todo;rutas por montaña, carriles bici y ciudad. Estoy pensando en cambiar a doble, ¿Merece la pena? ¿Solo para rutas de montaña?
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¿Cada cuánto tiempo es aconsejable cambiar la parte interior de las ruedas de una bici?
Después de unos años y ahora que tengo más tiempo, he decidido poner a punto mi bici. He cambiado las cámaras, pero las cubiertas las veo bien y aun no lo he hecho. El dibujo está bien y no veo nada desgastado. Ya he hecho unos km sin problemas. Lo...
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Rutina para aumentar masa muscular y perder grasa abdominal. Nutrición natural
En primer lugar un saludo. Yo más que una pregunta quería que me ayudases a confeccionar una rutina para aumentar masa muscular y perder la grasa adbominal. Tengo 25 años, mido 1,79 y peso 77 kg. Dispongo de máquinas en casa. También te agradecería...
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¿Me podrías explicar todos los pasos que he de seguir para quitar el piñón y la llanta de una bici?
Me podrías decir todos los pasos con pelos y señales de como quitar y piñón de la yanta de la bici. Es que yo más o menos lo he intentado y no va, y a parte de que echo mucha fuerza y he roto algún radio, no va. Tengo la llave de coronas y la llave...
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Adelgazar piernas y eliminar celulitis
Soy una chica de 24 años, mido 1,73 m y peso 66 Kg, para que te hagas una idea aproximada de como soy. Veras te escribo porque llevo 4 meses yendo al gimnasio y no termino de estar contenta con mis glúteos. Soy una chica que cuenta con bastante masa...
6 respuestas
¿Qué tipo de ejercicio en bici (estatica/eliptica) después de un infarto?
Hace poco más de año y medio sufrí un infarto y me colocaron dos stents en las coronarias. Tengo 46 años y soy mujer. Actualmente trabajo en oficina, pero he hecho trabajos más duros después del infarto. Suelo caminar a buen ritmo siempre que puedo...
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¿Desde cuando una dinamo es un alternador?
Botijo Antiguo, Soy ingeniero en Electrónica jubilado Las llamadas dinamos de las bicicletas son en realidad alternadores. Así, para poder cargar una batería, lo primero que hay que hacer es rectificar su tensión, por medio de un puente de diodos, y...
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Sinovitis y tratamiento para regeneración de cartílago
Tengo 33 años y recién tuve un dolor muy fuerte en las rodillas que me impedía subir y bajar escaleras normalmente. Me hice, entre otros, una resonancia y reflejó condromalacia grado 2 en una rodilla y, sinovitis reactiva en amabas rodillas. Hace dos...
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Cargar batería elecctrica. Como se puede cargar una batería eléctrica de bicicleta con dinamos
Es la misma pregunta necesito cargar una batería eléctrica de bicicleta con dinamos. ¿Es posible?
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Como es la mejor forma de acar músculos!?
Como es la mejor forma de acar músculos!? Tengo 18 y me gustaría saber como ganar peso fácilmente y sacar músculos de una forma rápida y sana, Que comidas son las mejores para esto.
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Novato en fútbol, necesito adquirir forma física cuanto antes.
Soy un chaval de 16 años y me voy a apuntar a un equipo de fútbol de mi ciudad. El día 15 de septiembre tengo las pruebas de entrada al club. No tengo nada de forma física, solo tengo una gran espalda. En el tema de la técnica no hay ningún problema....
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Beta rrt 50 enduro
Wenass! Teno una beta rrt naranja desde el verano pasao es de las ultimas. Veo q mi moto de serie tiene muxa fuerza, salida y buena a cortas pero a largas se caga con otras y no pasa de 80(Como si tuviera el motor perezoso). Quiero ponerle un tubo,...
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Como aumentar la masa muscular
Rinoceronte5 quisiera que me ayudaras quiero aumentar mi masa muscular pero lo que pasa es que yo no puedo ir a gym y quisiera que dieras unos consejos para aumentar masa haciendo ejercicios en casa o rutinas que me ayuden a definir más el cuerpo...
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Entrenamiento Completo
Me llamo Francisco,y me gustaria que me ayudases,por tu experiencia,en guiarme; Tengo 26 años, mido 1,76, y pesare cerca de unos 85 kilos, fumo (aunque estoy en proceso de dejarlo), y ahora mismo estoy siguiendo una dieta equilibrada, me gustaría...
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Entrenamiento con pesas e hioertensión.
He estado entrenando con pesas, en diversos gimnasios y en casa, desde los 17 años (tengo 41); siempre he tenido ciertos problemas de sobrepeso por un metabolismo muy bajo y, aunque he practicado deporte regularmente (musculación, como ya indiqué,...
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