Como mover un cuerpo de 80 kilos?

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Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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Por que salta el magnetotérmico del grupo electrógeno.

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Mover Frigorífico

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Cadencia de pedaleo

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