Aguantará el peso las estanterías?

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Se puede recortar parte de una estantería de escayola para ampliar un hueco?

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Baldas con panel de trillaje

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Escalera de tarima flotante

Cuando me hicieron las escalera de mi casa, me hicieron una verdadera chapuza. Me he planteado el forrarla con tarima flotante pero no tengo ni idea de como lo haré. Por favor alguien me podría indicar algún libro, sitio, página lo que sea, ¿Dónde lo...
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Me voy a hacer una casa y quiero que sea una escalera de esas con los peldaños colgados en una sola pared, y sin contrahuella, el otro cerramiento lo quiero de cristal. Alguien podría contarme como se hacen, si puede hacérmelo el paleta o tengo que...
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Que hacer con el marco para poner puertas correder

Tengo un armario empotrado con puertas normales (el armario no está forrado). Mis dudas vienen a la hora de poner puertas correderas. Como el armario ya tiene las puertas tiene un marco alrededor de estas, como cualquier puerta de una casa. ¿Cómo...
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Color de pintura para escalera

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Se puede alicatar una escalera de hierro

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Me gustaría que me aconsejaras para hacer esta estantería no se si me voy a explicar bien. Quería hacer una estantería de 210 cm de largo una balda a la derecha y otra a la izda de 210cm por 40cm de ancho y una balda arriba y otra abajo de 40 cm de...
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Me llamo Silvia y tengo unas serias dudas acerca de la colocación de tarima flotante. Estamos haciendo una casa en el pueblo y hemos pensado colocar tarima laminada. De momento, no tengo clara la marca porque me ha dicho el jefe de obra (que es un...
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¿Cómo puedo mejorar mi velocidad de desplazamiento?

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Necesito saber si se puede reparar los escalones en escalera de hormigón. En resumen, la escalera quedo mal terminada ya que algunos escalones superan los 30 cm, bajan 20 o 15 cm y vuelve a subir altura, el detalle se nota y bastante. Muchas gracias....
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Escribo esta vez para pedir consejo de como plantear dos tramos de 8 peldaños para hacer una escalera en el exterior de una casa en construcción. La anchura de la escalera sería de 120 cm. Y tenemos idea de hacerla encofrada -rampa y peldaños todo a...
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Madera para tarima

Quiero poner tarima sobre un suelo de terrazo a doble altura, con un esclon intermedio. He visto en las tiendas u almacenes dos tipos, pino y otra que le llaman flandes, con menos nudos. La pregunta es que medidas de rastreles (¿50x50?)Para soportar...
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Construir escalera de peldaños volados

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Ejercicio en casa

Tengo 45 años, varón, mido 1,71 y peso 64 kg. Quisiera preguntarte dos cosas. Gracias. En mi casa tengo una elíptica, una máquina de las que llaman multigimnasios o multiusos, y una mancuerna de hasta 6 kg. Mi rutina semanal para entoncrarme bien y...
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Instalar plato de ducha

Voy a cambiar una bañera por un plato de ducha y quería preguntarte sobre cómo debería hacerlo de forma correcta. El baño está instalado en un segundo piso de una vivienda unifamiliar. La placa es de madera y encima de ella por lo que he podido ver...
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Nuevo altillo/habitación

Hacer un altillo/habitación Hola: QUiero aprovechar los más de 4,5mt que tengo de altura en mi piso, haciendo un altillo. Este altillo, mirado desde delante, tendría una escalera de madera a la izquierda, junto a una pared maestra, al fondo pared...
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Cómo crear bucle de 8 repeticiones dentro de otro bucle

Estaba creando un pequeño código para crear los valores de dos campos ("balda" y "caja") de una tabla de access (alrededor de 300.000 registros) y no meterlos a mano. En cada estanteria habría 8 baldas, y en cada balda 8 cajas. Había creado un...
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Panel de trillaje fijado al techo

Quería hacer una estantería tipo columna desde el suelo al techo. El rodapié se como hacerlo pero mi duda es en la balda superior que va fijada al techo. Como no quisiera que bajase mucho del techo ¿Cómo lo fijo al techo? ¿Es suficiente con...
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Tubo estufa por conducto chimenea de obra

Tengo una chimenea de obra de hace 30 años, que funciona perfectamente, pero no calienta nada. Quería colocar una estufa de leña y sacar el tubo de la misma por el conducto de la chimenea. Unos 4 metros de altura. Mis dudas son: - ¿Solo necesito...
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Ejercicios, dieta y perder peso,

Ejercicios, dieta y musculación. Hola!, he leído muchos de tus post y te voy a realizar unas cuestiones haber si me puedes aclarar algunas cosas. Soy varón, de 33 años, mido 1.73 y actualmente peso 69.5 kg. (hace 1 año pesaba 83 kg por eso de dejar...
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Escaleras de hormigón en obra o prefabricado?

Estoy en el proyecto de una reforma de una casa, en la cual tengo que instalar unas escaleras de nueva fabricación para unir dos plantas, estas, tendrían una composición en forma de U de 4 peldaños + rellano + 9 peldaños + rellano + 5 peldaños con lo...
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Aislar pared medianera

Mi dormitorio da a las escaleras del vecino (chalé adosado) y molestan mucho al bajar y subir las escaleras (sobre todo los tacones), así como las voces, supongo que el tiro de la escalera hace de amplificador. La división entre las dos casas es de...
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Replantear escalera

Soy un aficionado a la construcción y me gustaría preguntarte ya que no lo se y me gustaría que me lo explicases, como se replantea una escalera, independientemente de su pendiente, o sea, la huella y la tabica, para repartir bien los escalones y que...
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Prestación por riesgo laboral en embarazo

He hablado de nuevo con la empresa y ellos quieren colaborar en lo mejor para mi, según me han dicho. He ido entonces ala mutua y ellos tienen unas tablas con los riesgos y a partir de que semanas puedes solicitarlo (según el riesgo). Me han...
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Techos a dos alturas

Vamos a reformar nuestra casa antes de entrar a vivir y tengo dudas. Queremos hacer un único espacio con el salón y el pasillo, pero el salón tiene techo alto y el pasillo techo bajo. El pasillo recorre el largo del salón. Además las paredes tienen...
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Como puedo mejorar mi salto

Que tal juego baloncesto y quisiera mejorar mi salto, mido 1.78 mts. Y peso 80 kgs. Estoy haciendo ejercicio con pesas en gimnasio y de 30 a 40 minutos de cardiovascular, ademas practico baloncesto 2 veces a la semana.
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Altillo metálico en garaje

Necesito consejo para hacer un altillo en mi garaje, quiero darle 6 metros de fondo y entre las paredes tengo 2,67 metros, las paredes son de hormigón, por lo que he pensado en poner Doble T de 80 con una placa en cada estremo con 4 anclajes de...
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Escalera de dos tramos

Quiero hacer una escalera de dos tramos en el patio de la casa y no tengo ideas como tomar medidas para dar inclinación. Si es posible necesito un mínimo técnico para mi proyecto.
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Forrar escalera con Bolon

Quiero forrar la escalera con bolon, he visto que en otras preguntas has recomendado que la huella y la contrahuella tengan un angulo de 90 grados. Mi pregunta es como puedo lograr que el bolon también describa un angulo de 90 grados. Si no lo logro...
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Soportes Ocultos

Estoy buscando unos soportes ocultos para unas baldas de estantería que quiero colocar en la pared. ¿Sabéis dónde puedo conseguirlos (en Madrid)? Generalmente, los venden conjuntamente con las estanterías (IKEA, Leroy Merlin) pero nunca sueltas.
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¿Cómo comienzo a hacer entrenamiento de dominadas?

Lo pregunto porque quiero fortalecer la espalda en general pero no quiero dañar la zona lumbar que alguna vez me ha dado problemas.
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¿Masa muscular en velocidad?

He visto tucurriculum y creo que podrás echarme una mano. Pues suelo correr dos días y uno de descanso, en los dos que corro lo hago 40 minutos y después pesas y flexibilidad, la verdad es que me he hecho un programan bastante bueno y ahora lo que me...
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Problemas de desarrollo muscular

Soy un hombre de 1.75m, antes de entrar al gimnasio pesaba 99 kilos y luego de 3 meses de rutina y un buen control alimenticio bajé a 76 kilos. Ahora lo que deseo es aumentar mi masa muscular pero luego de casi 3 meses no he logrado resultados. Me...
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Pantorrillas y glúteos

Tengo 20 años, mido 1.72 y peso 60 kilos, hago un poco de pesas pero de muy poco peso. Quisiera saber como desarrollar mis pantorrillas y glúteos ya que son menos desarrollados en comparación al resto de mi cuerpo. Además tiendo a bajar de peso si...
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Peso que aguanta un mueble de cocina

Supongamos que quiero comprar un despensero grande en el que dentro estará oculta la caldera. Esta quedará en el interior de tal forma que para manipularla, repararla o cambiarla por otra si un día fuese necesario, tendrá que meterse una persona...
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Duda sobre encofrado

Tengo una duda sobre un balcón que quiero prolongar, para ello he construido dos muros de 30 cms de grosor, la separación de estos es de 3.90 m, sobre ellos he posado dos viguetas de 4.20 de log, 11 cms de grosor y 15 cms de alto, en las viguetas van...
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Aprovechar PASILLO para libros

Necesito ideas. Tengo un pasillo basnte largo en L (90 cm aprox de ancho). Quisiera aprovechar este espacio de paso para ubicar libros pero me da miedo que el pasillo quede estrecho y de la sensación de tu ¿Qué tipo de estanterías puedo poner o quizá...
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Que medida mínima debe tener un escalón delante de una puerta exterior?

¿Realice una ampliación y en la entrada me queda un escalón pequeñito (poca padada) en la puerta eso es correcto? ¿Puede producir tropiezos?
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Acabar escalera exterior

Y felicidades por la web y sus expertos. Ahí va la cuestión: Estoy haciendo una escalera exterior para acceder a un terreno que está a 1´5metros de altura desde la carretera. Ya he hecho la forma de la escalera, cavando la tierra. Son 6 escalones en...
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Combinación de muebles

Estoy amueblando el salón de mi apartamento, es bastante pequeño y me está costando adaptarlo. Me "encapriché" de unos módulos en color roble natural, con la veta "sacada". Los había de dos medidas: 1,10x0, 35 m y 1,10x0, 55 m. El modelo es el que...
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Dolor rodilla zona lateral externa

Hace ya casi cuatro años comencé con unos pinchazos tremendos en el pie al andar, Me diagnosticaron casi dos años después, tras un montón de pruebas, un hueso escafoides accesorio, inflamación del tibial posterior y daño en ramificación del nervio...
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Hago pesas con mancuernas en mi casa. Soy delgado y busco rutinas de ejercicios de entrenamiento

Me llamo ramses tengo 18 años soy de mexico y espero que me pueda aconsejar sobre lo siguiente, lo que pasa es que compre unas pesas para poder hacer en mi casa y llevo pocos meses haciendo pero lo que pasa es que casi no veo resultados, como mi...
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Subir altura de suelo

Quiero hacer una habitación en el garaje de 12 m2, el suelo es de hormigón y quiero solarlo con baldosas cerámicas de 8 mm de espesor. El problema que tengo es que necesito dejar al mismo nivel el suelo de esta habitación que quiero hacer con el...
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Hueco escalera

Me voy a hacer una casa y tengo un problema. ¿Cómo hago un hueco, por si en el futuro pongo una escalera, de 1.6X1.6 metros?. Este hueco no va junto a ninguna pared, si no en medio del comedor, y aquí tengo la duda. Si las vigas de cemento van en una...
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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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Volumen corporal

Mido 1.70 y peso unos 55 kg, dispongo de unas mancuernas de 8 kg cada una, pero las puedo combinar para obtener otros pesos, pero a lo que vamos; m gustaría saber como puedo aumentar de peso y masa muscular con dixas mancuernas, haber si m podéis dar...
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Un vecino se niega a pagar

Soy de Barcelona y me gustaría resolver un par de dudas. La 1ª es que se puede hacer ante un vecino que se niega a pagar una derrama, para la reforma de una terraza, cuando han firmado 12 vecinos de los 18 en total que somos en reunión...
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Reforma de baño para quitar bañera

Me estoy planteando reformar todo el baño con la excusa de quitar la bañera y poner un plato de ducha. El problema aparece con las dimensiones del baño y la disposición de los sanitarios. La cuestión es que el espacio para el mueble encimera es de...
2 respuestas

Aumento de masa muscular

Mi nombre es Alex escribo desde chile, tengo 21 años, mido 1.73 mts, peso 70.3 Kg. Tengo un porcentaje de 13.5 % de grasa, voy hace alrededor de un año al gimnasio, pero no consigo aumentar ni definir bien mis pectorales, tengo 3 rutinas en la...
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Armario empotrado entre paredes con madera maciza.

Mi intención es realizar el armario sin revestirlo, lo voy a empelar primero y luego realizar la estructura de las baldas con madera maciza de pino en principio, he leído algo pero estoy perdido, si no lo viera claro me pasaría a la madera de haya,...
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Fractura platillo meseta tibia lateral, etc.

Trascurrido un mes tras una caída, me han hecho una RM en la rodilla izquierda y el resultado es: Edema oseo por contusión y fractura subcondral de la superficie de la carga del platillo tibial lateral / Derrame articular/ rotura grado 3 de LLI...
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¿Cuáles serían las dimensiones de las vigas de madera para un forjado ligero de 5.3x4.5 metros?

Estamos comenzado la rehabilitación de una vivienda entre medianeras de unos 100 años de edad con estructura de piedra arenisca y vigas de madera. Uno de los forjados que teníamos que rehabilitar tiene las vigas muy flechadas como consecuencia de una...
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Sujeciones para alacena

Quiero hacer un repostero o alacena colgada en la pared. La pregunta es como diseñarla de tal forma que lleve unas sujeciones de melamina en la parte de atrás para que pueda aguantar el peso de lo que se le va a poner.
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Nivelar ventana aluminio

Tengo varias ventanas de aluminio que no cierran bien. Tras intentar bajar o subir el enganche veo que el problema es que las ventanas están algo caídas con respecto al marco. ¿Cómo puedo nivelarlas? Creo que se pueden añadir unas bolitas o algo así...
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Cómo valorar presupuesto de escaleras

He pedido que me hagan unos presupuestos para poner hormigón en la pendiente de un lateral de la casa, de unos 2 metros de ancho y hacer una escalera de hormigón de 90cm de ancho y alicatarla con gress. ¿Cómo puedo valorar el precio que me están...
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Colocar bordillos de jardín sobre tierrs

Voy a poner una hilera de bordillos de jardín sobre tierra. El bordillo es de 50 x 20 x 6,5. Quiero de sobresalga el bordillo, que se vea. No sé si se puede echar el mortero sobre la tierra que mojare previamente ( haré una zanga de 5 cm de...
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Nueva terraza

Pronto empezare una obra en la que se hará un forjado de unos 22 m2 (4.20*5m) entre dos viviendas unifamiliares (una mía y la otra de mi hermana) con objeto de crear un aparcamiento abajo y arriba una terraza. Pienso comunicar mi salón a la terraza...
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Escalera

Quiero hacer una escalera en casa hasta la buhardilla y tengo muchas dudas, haber Si me podéis ayudar, quiero hacer la estructura en hierro y luego poner escalones de madera sin que lleve tabica, solo la huella, no se si me entendéis, son las...
3 respuestas

Estoy Estancado!

Soy un joven de 22 años con un peso de 67kg y estatura de 1.71cm, llevo haciendo ejercicio continuamente desde hace 6 meses, y la verdad es que me estoy sintiendo estancado, es decir que ni subo de peso, ni masa muscular, ademas de cierta flacidez en...
6 respuestas

Colgar mueble de cocina del techo

Quiero colgar un mueble de cocina de 80 X 33 X 90 de alto en el techo. ¿Alguna idea?
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Como amueblar habitación

Como amueblar habitación Quisiera saber como amueblar dormitorio para aprovechar el mayor espacio. Es de 2´5 de ancho (en un lateral hay una ventana) y 3 de largo. Tan solo me interesa poner una mesa, cama y cómoda y que quede el mayor4 espacio libre...
2 respuestas

Forrar escalera de hierro con madera

Tengo vivienda ático-duplex nueva pero la escalera que me han puesto es bastante fea. Es de hierro, con dos vigas laterales, y los escalones que me han puesto es al aire de chapa vuelta y todo pintado de marrón. Tengo dos opciones: o cambiar toda la...
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Rutina de piernas

Tengo un problema con mis piernas, es que son demasidao delgadas. La entreno como cualquier otro musculo y veo pocos progresos. Lo que más me acomplejan son mis gemelos. Los entreno con series de 20 repetiviones (normalmente hago 3 series de gemelo...
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Escalera laminado

Me estoy haciendo una vivienda y en el piso superior voy a poner suelo laminado y mi duda es si podría poner ese mismo suelo en la escalera pues es con bisel (dudo entre finfloor classics roble castle o finfloor style roble natural) y no se si con...
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Material para escalera exterior en zona de nieve y lluvia

Tengo que reformar la escalera exterior de una segunda residencia situada en alta montaña, orientada al norte y que tiene que sufrir bastante agua y nieve. Me han hablado de granito o piedra pero los presupuestos se disparan y tampoco sé si es la...
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Hacer escalera

Tengo que hacer una escalera en mi casa y las medidas del hueco son: 1 metro de ancho 1,74 de largo 2,40 de alto( es decir el suelo acabado de arriba con baldosa y todo esta a 2,40 ) También decir que puedo hacer la escalera en L, pero solo los...
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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

Mi nombre es Javier tengo 22 años mido 1.75mts y peso 65k tengo 3 meses en el gimnasio, mi pregunta es que hacer para ganar músculos bien abultados en el pecho y en las piernas, pantorrilla y femorales, necesito series, rutinas, técnicas efectivas...
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