Escoger bicicleta estática

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Como marcar mejor abdominales

Oscar como la otra vez me diste una muy buena respuesta te voy a preguntar otra cosita: A la hora de quemar esa grasita que tapa los abdominales ¿Qué es mejor? Correr durante 1 hora a ritmo continuo ( 9 km hora ) 1 hora de bici estática a ritmo...

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¿Qué aceite debo utilizar en la cadena de la bicicleta y ruedas?

No estoy claro sobre el significado de la clasificación de los aceites, he visto nomenclaturas similares a 5W/30, 15W/40, 20W/50 Creo qué el 2do numero esta asociado a la viscosidad (?) Y no se del primero ¿Creo que para la cadena y las ruedas debo...

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¿Es normal un dolor fuerte de rodilla al practicar spinning?

Tengo 44 años, con un poco de sobrepeso y en cuestión de enfermedad a tener en cuenta en este deporte es una separación de las vertebras L4 yL5, y desgaste de menisco, no estoy operado. Me inscribí en un gimnasio con la intención de fortalecer los...

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Bicicleta nueva

Querría comprarme una bicicleta por primera vez. Que me sirva tanto para la montaña como para ir por carretera. ¿Me la compro con frenos de disco o de zapata (creo que son los otros)? Me fui a una tienda en la que me ofrecieron la Merita Matts 20v...

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Historia del iso 9004

Quisiera pedirle una breve historia del iso 9004, ya que no encuentro mucha información clara y precisa de esto. Tengo entendido que la 1° versión fue en 1994 llamándose "GESTIÓN Y ELEMENTOS DE UN SISTEMA DE CALIDAD.REGLAS GENERALES", en el 2000 fue...

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Que valor puede tener esta bicicleta

Quier vender esta bicicleta y desearía saber que valor puede tener. Bicicleta Tempest 20 shimano 21 speed. Ha estado muchos años parada y tiene el tubo del sillín oxidado. Gracias

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¿Qué bicicleta debo comprarme para empezar?

Llevo tiempo dándole vueltas a comprarme una mtb para empezar a salir un poquito, habitualmente hago running y ahora que empieza a hacer calor quería al menos salir los sábados a hacer alguna rutita los sábados... Realmente poco más. Por eso mi idea...

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¿Recomendación sobre un aparato de cardio?

Pues verán. Acabo de ver una bicicleta que es Elíptica al mismo tiempo a un precio, barato, pero no se si sea buena o que tan mala sea. Sus características son las siguientes: Tiene una rueda de 7 Kg, usa sistema de cadena (no se si esto sea bueno o...

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Definición bici

Estoy intentando perder grasa y he empezado ha hacer bici estática. Me han dicho que para perder grasa y no musculo hay que hacer al 60-70 %. Tengo 25 años y hay una regla para calcular a las pulsaciones que tengo que ir. (220 - edad) * 60% = me sale...

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Tabla de ejercicios para bajar peso con bicicleta estatica

Soy Jesús tengo 36 años, mido 1.70 de altura y peso 100 kg. Necesito una tabla de ejercicios para bajar peso utilizando una bicicleta estática. Puedo hacer los ejercicios de lunes a jueves ambos inclusive.

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Comprar silla ergonómica para despacho

Tengo que renovar mi silla de despacho, porque la que tengo, en cuanto llevo en ella algunas horas, me deja la espalda destrozada. Podríais indicarme cómo y hacia dónde debería dirigirme para hacerme con una silla ergonómica, ¿En la que pueda...

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Mini stepper (ventajas/inconvenientes)

Me gustaría que alguien dijera algo sobre los beneficios del mini stepper, que es un aparatito pequeño compuesto por dos pedales. Su precio es de 30-40 euros, más o menos. Saludos. Valerinie.

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¿Por qué estoy más gorda si me muevo más?

Llevo un tiempo haciendo bicicleta estática y he conseguido adelgazar unos 4 kilos, pero desde hace un mes y medio, he empezado a trabajar en un supermercado, soy cajera y reponedora, me paso todo el día de pie y en movimiento. Dejé de hacer bici...

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Bajar la tripa con bicicleta estática

Quería saber como bajar la tripa y como conseguir la motivación para esforzarme en ello. Tengo 23 años, mido 1,80 y peso creo que 85 kilos, el caso es que al único lugar que a ido la grasa es a la tripa y no puedo hacer abdominales porque al llegar a...

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Quiero ser más ancho. ¿Tengo qué comer algo para engordar? ¿Qué ejercicios me recomiendas?

Mido 1.77 peso 60 kg y tengo 14 años. Hago 5x10 flexiones 5x15 abdominales y 5x15 mancuernas de arriba a abajo con un brazo y como mucho, como comprobareis con estos datos, soy muy delgado y e decidió ponerme en marcha haciendo ejercicio para ponerme...

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Tengo mancuernas, bici estática y máquina de remo. Ejercicios para entrenar en casa

He mirado los varios tipos de rutinas y consejos en internet, pero son para jóvenes. Yo tengo 48 años, no puedo ir a gimnasio porque no hay ninguno donde vivo. Tengo mancuernas, una maquina de remo (antigua) y una bici estática. He empezado hace unos...

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¿Andar en Bici genera músculos en las piernas?

Mis piernas son muy flacas y tengo miedo que al hacer bicicleta fija se me pongan aun más flacas. Quiero saber s¡ Haciendo pocos minutos por día con la posición donde más esfuerzo hay que hacer, así voy a poder generar músculos en mis piernas o no.

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¿Gym + Gel Criogeno es bueno?

Te quería preguntar si es bueno usar Gel Criogeno de efecto frio mientras se ejercita. Ya sea bicicleta fija, aeróbicos o ejercicios localizados. He leído diversas opiniones, que no es bueno hacer gym con ese gel puesto y otras dicen que hay que...

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Diferencia sistema norma

Quisiera hacerte una pregunta. Estoy escribiendo sobre sistemas de calidad, específicamente calidad alimentaria como HACCP, POES y BPM. Sin embargo, hay algo que todavía no comprendo: ¿Qué diferencia hay entre norma de calidad y sistema de calidad?...

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Bicicleta estacionaria

Espero que me ayudes.. Compre un bicicleta estacionaria, sin embargo aún no se usarla ( me refiero para quemar grasa) me dijeron que tenía que hacerlo por lo menos 40 minutos diarios, pero antes de ese tiempo el asiento ya me esta haciendo doler,...

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Hago aeróbic, bicicleta estática, ejercicios de tonificación y dieta para rebajar la grasa

Primero quiero decirte que mido 1.67 y actualmente peso 63 kilos. Llevo 1 mes y medio a dieta y quiero llegar a 58-59 kilos. Voy al gimnasio 4 o 5 veces por semana y hago aeróbic, bicicleta estática y ejercicios de tonificación. La verdad es que...

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Necesito consejo, ¿Qué 4x4 me compro?

Quiero comprarme un 4x4 de segunda mano (<15.000€, <80.000Km,>año 2007) y tengo como opciones: KIA Sportage o Sorento, HYUNDAI Tucson, Santa Fe o Terracan, NISSAN Pathfinder o x-trail, Dacia Duster o el Tata Gran Safari. Lo voy a usar exclusivamente...

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¿Cómo puedo entrenar la resistencia?

Verá. Soy un joven de 19 años, hago deporte muy a menudo. A parte de ir a la zona de estudio en bicicleta a un ritmo medio-alto, lo que me lleva unos 15-20 minutos de ida y otros tantos de vuelta. Esto lo hago durante todos los días entre semana....

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¿Cuál de estas raquetas compro?

Hace unos meses empecé a dedicarme a jugar al tenis de mesa con mis amigos. Cuando me enteré de su existencia, me apunté a los sucesivos torneos de tenis de mesa que se hacen el centro comercial de mi ciudad, ganando los dos últimos (no son...

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Kettler verso 309

Tengo una BH SPAZIO PROGRAM que después de 2,5 años y utilizada muy ocasionalmente ha dejado de funcionar, el display se ha "muerto" literalmente, o mejor dicho, la placa. Evidentemente no vale la pena arreglarla y estoy pensando en comprar una nueva...

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Equinox gotty

Me podrás decir por favor si es buena esta bici.(Equinox gotty) Tengo 1,70m La voy a compra a una persona por 260 y solo la ha usado una semana más o meno me ha enviado fotos y esta nueva incluso iré a vrela. Peros no se que hacer. Tengo para...

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Proteinas + L-Carnitina

Hace 5 meses que he empezado mis entrenamientos en gimnasio, voy 3 – 4 días semanales trabajando grupos musculares distintos siguiendo la rutina que me han sugerido los monitores de sala. Mido 1'78cm y peso 82kg tengo un poco de sobrepeso. Cuestión...

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Que equipo música comprar por 300 euros

Me podrían decir cuales equipo minicadenas hifi, me aconsejarían comprar y por que, cuantas opciones tendría me gustaría elegir entre tres y si no les importa seria en el corte ingles ya que me da más confianza, ahora .

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Hacer ejercicio con la bicicleta estática adelgaza?

¿Si se hace todos los dias 20 minutos de bicicleta estática se adelgaza?

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Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta

Necesitaría hacerte unas preguntas que me inquietan bastante y no tengo la respuesta. En primer lugar quisiera saber si para ejercitar piernas conviene hacer bicicleta fija o maquinas con cargas.. O que diferencia hay entre ejercitar piernas con bici...

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Glúteos sin forma, y uno más desarrollado que otro

Soy una chica de 27 años y hace tiempo vengo notando que los glúteos no están como antes, busque por internet unos ejercicios para aumentar los glúteos, pues adelgace y los veo mal, y no noto resultados. No tengo tiempo de ir a un gimnasio y no...

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Quiero perder barriga, ¿Ago bien?

Tngo 15 años soi xico, veras yo peso 82 Kg, antes 94 Kg i aora mido 1,69cm. E perdido peso, pero aun tngo muchisima barriga, yo aora ago todos los dias desde ara 1 semana x la tarde ago: bicicleta estatica en casa (1 h.) luego cinta andadora (20min,...

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Fabricar pulsera antiestática

Estoy fabricando una pulsera para descargar la electricidad estática de mi cuerpo. He visto varios modelos en la web, pero me surgen unas dudas. A ver si alguien tiene conocimientos sobre ello: Veo que dicen que las "buenas" vienen con un tejido el...

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Duda de tarima flotante

Me han ofrecido instalarme un suelo laminado para una vivienda, marca líder floor que según el instalador es de la misma casa que lamifloor, digo esto porque referencias en internet solo veo de lamifloor. Las características del suelo son: Ac4 7mm...

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Anclaje de hierro en hormigón

¿Qué productos o morteros especiales, que no sea Sikadur 42 Anclajes, conocéis que me puedan igualmente servir para anclar varillas de hierro corrugado en solera de hormigón?

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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...

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Mejor colchón, Epeda de Pikolin o astral Nature

Quiero comprar un colchón y no me decido, entre las marcas Astral y Pikolin. La medida sería 150 x200. Mi pareja y yo tenemos 50 años. Él :90kg y 178 cm. Yo:67 kg y 157 cm. El presupuesto entre 600 y 1000 €. ¿Qué me recomiendan?

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Mtb de decathlon o de marca

Ando buscando una bici de 300 a 400 euros que sea buenilla, asumo que por ese precio no va a andar sola, pero que sea lo suficiente resistente y manejable para salir de ruta los fines de semana o hacer el camino de santiago (que es mi objetivo en...

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¿NITROTECH es bueno?

Tengo 17 anos y quiero preguntarte si este producto NITROTECH es bueno para mi y si es totalmente saludable (que no tenga nada que después afecte) te agradezco yo vivo en usa y pues no c si aparte de ese producto me sugieras otros... Si puedes...

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¿Estoy haciendo bien el ejercicio físico?

Tengo 48 años, siempre me ha gustado hacer algo de ejercicio, pero como siempre la falta de tiempo. Desde hace unos tres años procuro hacer unas tablas de ejercicios para mantenerme en forma, aunque le dedico casi 5 días a la semana no se si lo estoy...

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Definición y mantenimiento de mi masa muscular

Aquí te mando mi consulta, poniéndote en antecedentes para que no te falte ningún dato. Espero que tengas tiempo para leerla y ayudarme . Tengo 24 años, peso 74 Kg. Y mido 1,79. Es un cuerpo proporcionado. Desde que era pequeño estuve practicando...

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Filtrar listas

Si tengo dos tablas:"municipio" y " estado", ¿Cómo le hago para que en un formulario al seleccionar el "estado" de un cuadro combinado, en otro me aparezcan solo los "municipios" que le pertenecen?

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¿Cómo puedo hacer que las opciones del segundo cuadro combinado dependan de lo que elija en el primero?

Teniendo dos cuadros combinados como puedo hacer que las opciones del segundo cuadro combinado dependan de lo que elija en el primer cuadro combinado, es decir que dependiendo de lo que elija en el primer cuadro combinado me tienen que salir en el...

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Ampliar pedal de bicicleta estática

Tengo una bicicleta estática marca Cecotec recién comprada, la he probado y cuando pedaleo me roza el pie derecho en el eje del pedal (he de decir que me estoy recuperando de un ictus que me paralizó el pie derecho) Cómo se podría evitar? ¿Alargando...

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Hola, ¿Cómo puedo eliminar ratones en la casa sin que mueran en lugares incómodos: cielo falso?

Tengo problemas con los ratones de mi casa, últimamente he visto muchos de diferentes tamaños, por las noches salen de sus escondites y me están causando diversos problemas, me da mucho miedo por los niños, quizás por eso no he utilizado veneno,...

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¿Cuánto tiempo tardaré en obtener resultados si llevo una semana haciendo deporte?

Soy una chica de 23 años, mido 1.62 y peso 51.300kg. Por motivos de trabajo tuve que dejar de hacer deporte, porque no tenía tiempo. Antes de comenzar a trabajar llegue a pesar 47 kilos, y solo hacia bicicleta estática. Actualmente para intentar...

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Devolución de bicicleta una vez montada

Hace tres días compramos una bicicleta de 12" con ruedas auxiliares (dos ruedas pequeñas laterales) para una niña de tres años en un centro comercial. Yo sabía que estaba parcialmente desmontada y que la tendría que montar. Hoy le hemos entregado la...

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Como formar el cuerpo

Tengo 33 años y hace un año estoy asiendo gimnasio pero no veo resultados, como formación de musculo, quemar grasa, quisiera saber si existe algún producto que me ayude a formar el musculo y a la vez me ayude a quemar grasa, por otro ladoo quisiera...

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Adelgazar piernas con facilidad a muscularse

Hace mucho tiempo que hago mucho deporte pero por genética mi cuerpo tiende a muscular con mucha facilidad. Repito se muscula con mucha facilidad. He empezado a ir en bici de montaña y creo que es una buena forma para poder conseguir mi objetivo:...

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Eleccón bici paseo

Compañer@s, Os agradecería me aconsejarais a la hora de comprar una bici de paseo que me sirva tanto para ir por caminos como por ciudad. Me gustaría que fuera muy cómoda, con guardabarros y que tuviera opción de llevar sillita para niños, También si...

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¿Son suficientes 20 minutos de ejercicio cardio?

Soy una chica de 25 años. Peso 55 kg y mido 1'63 cm. No pretendo perder peso, sólo mantenerme en forma, reducir el estrés diario, activar la circulación de las piernas (pues mi familia es propensa a tener varices) y evitar la aparición de celulitis....

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Me cuesta endurecer los músculos

Soy Soraya, y llevo haciendo deporte desde los 20 años, lo mismo hago step, aerobic, y llevo unos años haciendo pesas y luego cardio, pero no consigo endurecer las piernas, ni los glúteos, hago entrenamientos con las repeticiones que tocan, el...

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Cuando aprieto mi barriga se notan los abdominales ¿

Me pasa algo que no entiendo cuando aprieto mi barriga si me notan los abdominales ( para ser mas exactos los de arriba ) los bajos aun no y cuando suelto no se notan. ¿La pregunta es que tengo que hacer para que se noten los abdominales? Mido 1.78 e...

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Que tipo de ejercicios puedo realizar para aumentar reafirmar y tonificar soy de complexión delgada

Quisiera saber que tipo de ejercicios puedo hacer,, soy de complexión delgada, mido 1.63, peso 46,100 kgs,, tengo 26 años,, quiero reafirmar las piernas y aumentar las pompas,, y marcar los brazos (muy poco) saber que ejercicios hacer en casa y...

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Control de Calidad y de producción

Me dirijo a usted, en la oportunidad de desearle toda la suerte del mundo y hacerle el siguiente planteamiento: Soy un joven trabajador, que estoy cursando el 8° semestre de Ingenieía Industrial en la Universidad Nacional Abierta, Centro Local Lara y...

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Menisco & ligamento

Buscando info me encontré con este canal que me parece maravilloso. Te comento que en Mayo pasado me hice una RMN por iniciativa propia debido a molestias en la rodilla (derecha) y crujido de la misma al doblarla y me perdía la fuerza en la rodilla y...

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¿Qué aparato es mejor para perder grasa en glúteos y caderas?

Que tal va la Bicicleta Elíptica Care FUTURA, http://www.fitnessdigital.com/product.jsp?ct=16&cp=10001729 es buena marca? Para perder grasa en glúteos y caderas cual es la mejor maquina entre plataformas vibratorias, bicis de spinning, elíptica,¿...?

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Montaña. B-Pro

Ando buscando una bici con buena relación de precio calidad. ¿QUÉ opináis de la b-pro? Si alguien se pudiera tomar la molestia de mirarme ésta del corte ingles... Http://www.elcorteingles.es/deportes/asp/Ver_Producto/producto.asp?hddRef=000017640...

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Reducción de presiones perineales y sillines antiprostáticos

Tengo una bicicleta estática, y mi problema es que cuando la utilizo, al rato, se me corta la circulación en algún punto y se me duerme toda la zona del pene y los testículos. Mi pregunta es, ¿Este tipo de sillines podría ser la solución?, y si no,...

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¿Qué opinas de las bicis eléctricas?

Desde hace unos años, las bicicletas eléctricas plegables han comenzado a copar el mercado con multitud de opciones. Existen vehículos para la ciudad, para el campo, la montaña e incluso algunas pliegan no solo su cuerpo, sino también sus ruedas. Una...

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Colchones de viscolástico vs bultex

Estoy dudando entre dos colchones de viscolástico o uno bultex. Los de viscolástico son de Ergotex: Viscopren (570 e) y Zen (780). La diferencia de precio es de 210 e. Mi duda es, aparte del grosor del viscolástico (menor en el Viscopren), ¿El tipo o...

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¿Cómo hacer bicicleta estática para adelgazar?

Por motivos de mi horario de trabajo (jornada partida) el cogido tengo la costumbre de levantarme todas las mañanas media hora antes de ir al trabajo y hacer media hora de bicicleta estática en ayunas, posteriormente desayuno, fruta y una infusión o...

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Raqueta tenis de mesa adidas rockie

He empezado con el tenis de mesa y estoy bastante picadilla. Suelo jugar en torno a 3-4 veces por semana 45 minutos, y tengo una raqueta del decathlon no muy buena. Estoy interesada en comprarme una mejor y he estado mirando por internet y la que más...

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Eleccion de colchon

Difícil el elegir un colchón dado que en los últimos años es ingente la cantidad de modelos y tecnologías que incorporan. Nosotros estamos mirando colchón de 1.50, naturalmete el primer criterio es independencia de lechos, también una buena...

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¿Alguna rutina de acuerdo a mis condiciones?

Mido 1,57 y peso 49 kilos. Si bien no tengo sobrepeso, me gustaría tonificar un poco las zonas de los brazos, abdominales y piernas. Tengo un poco de panzita y quisiera, no marcar los abdominales, sino achatarla y que quede plana. El ejercicio...

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Tengo flotador, grasa en abdomen y riñones. Quemar dicho exceso con bicicleta estática en casa

Soy un chico de 16 años y tengo un poco de flotador(grasa acumulada en los riñones) y barriguilla. Tengo los abdominales superiores algo marcados, las piernas definidas y musculosas y la espalda ancha.(Digo esos datos para que veas la relación con mi...

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Características de una lavadora

Necesito comprarme una lavadora que por espacio prefiero que sea de carga superior. En principio es sólo para mi o como mucho para dos personas. Me gustaría saber las características mínimas que debería buscar (r.p.m, capacidad,...). He visto una...

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Tabla ejercicio con máquina multiestación

He buscado en la sección y he visto rutinas de gimnasio, pero no con máquina multiestación. Te comento, la máquina que tengo es esta: <a>http://www.decathlon.es/multiestacion-hg-60-4-id_8192305.html</a> Además, también tengo un banco de abdominales...

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Suelo laminado Grundorf

Quería poner suelo laminado, ¿Y me han dado precio de la marca grundorf de unos 1700? Para un piso de 60 m. Incluye cepillado de puertas, rodapié y poner suelo. ¿Qué os parece este precio?. ¿Es de calidad este suelo?. ¿Llega a ser como un pergo o...

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Que bici compro 2ª parte...

El otro día te pregunte una cosa que me contestaste muy bien, por cierto y ya estaba convencido para comprarla (la del decathlon) Por si no te acuerdas de la conversación te la adjunto... Hola buenos días, me quiero comprar una bicicleta (a ser...

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¿La humedad es mala para el látex?

Resulta que deseo comprarme un colchón de látex, y me han comentado que en mi caso es mejor uno sintético que natural porque en mi dormitorio hay algo de humedad, ¿Es cierto? Por cierto, ¿Qué tal los colchones Pierre Cardin? No los he visto por aquí...

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Eficacia del sistema

¿Qué es la eficacia del sistema? ¿Qué indicadores se tienen en la eficacia del sistema? ¿El Representante de la dirección es el responsable de que se cumplan los objetivos de calidad? ¿Excite algún criterio para cuando no se cumple con la eficacia...

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Incrementar músculos

Soy una chava de 18 años y soy delgada hace poco compre una bicicleta estática y he estado haciendo ejercicio en ella, pero ocurrió todo lo contrario, yo quería incrementar msculos en ms piernas y sucede que me adelgazaron las piernas. Podrían...

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Pesos en las piernas

Soy una persona a la que le gusta el deporte. Actualmente busco ganancia muscular. No soy muy propenso al uso de las pesas en las piernas por lo que me planteo el uso de pesos extra en los tobillos para practicar running. Por ejemplo estos:...

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¿Cómo evitar electricidad estática con tarima flotante?

Tenemos una tarima flotante en casa que hace que continuamente noes estén dando calambrazo. La tarima debe de ser de mala calidad y es aislante con lo que no deja salir por ningún sitio la electricidad estática. Hemos preguntado a los vecinos y no...

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Planificación de calidad y otros temas

Me gustaría saber como puedo cubrir el punto de planificación de calidad sin tener que desarrollar un procedimiento que luego no resulta operativo pues no se usa nunca, lo mismo ocurre con otros puntos como propiedad del cliente o análisis de datos,...

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¿Doble suspensión = mas comodidad?

Te quería pedir consejo para la compra de una bici. Tenía una orbea satélite con horquilla delantera bloqueable cambios xt, costó unos 850 Euros, no estaba mal pero me la robaron y quiero comprar algo similar pero más barato. NO se si la elección de...

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¿Látex o Tempur?

Tengo serías dudas con dos modelos que he probado en el Corte Ingles.. Son el Tempur y el Látex de Dunlopillo.. Que me recomiendas.. Me gusta que el colchón sea adaptable, pero que no sea ni duro ni blando La medida de mi cama es de 150x190.. Solo...

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¿Bultex o látex?

Estoy pensándome comprar un bultex, he probado el máxima (creo, uno que es el más firme de los que tenían) y me ha gustado al tumbarme. Somos una pareja, yo 1,82 y 85 kilo y ella 1,60 62 kilos. Tengo una base tapizada ¿Que tal le van? Te lo digo por...

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Duda sobre canapé abatible

Le señalaba hace unos días las características de dos marcas de canapés (ecus y riberflex), y me comentaba que cualquiera de los dos modelos tenían buenas características. Le indico a continuación las características de otro modelo a ver que le...

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Rutina para aumentar masa muscular y perder grasa abdominal. Nutrición natural

En primer lugar un saludo. Yo más que una pregunta quería que me ayudases a confeccionar una rutina para aumentar masa muscular y perder la grasa adbominal. Tengo 25 años, mido 1,79 y peso 77 kg. Dispongo de máquinas en casa. También te agradecería...

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¿Puedo usar quemadores de grasa?

Pero resulta que en mi gimnasio me ofrecen que tome ripped 2 de universal, ¿Sera conveniente? En estos momentos estoy con otro que se llama hydroxycut con el cual no he tenido muchos resultados al cabo de dos meses( haciendo ejercicios; bicicleta,...

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¿Qué colchón y que base tapizada comprar?

¿Me han ofrecido un colchón Venus con base tapizada de madera por 650? (Relax), ¿Qué te parece?, ¿Me lo recomiendas?, ¿Sino qué solución me das en base a ese presupuesto?.

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Colchones pierre cardin

Tenemos un poco de lio, lo único que tenemos claro es que no queremos un colchón de muelles, pero es que los de látex, se suben mucho precio. En la "tiendahome" me han interesado especialmente la marca Pierre Cardin, mi pregunta es ¿Cuál es la...

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Circulación sangúinea y bicis elípticas

Paso todos los días un montón de horas de pie sin moverme debido a mi trabajo y me están saliendo varices. Me han recomendado las bicicletas elípticas y puesto que no tengo mucho tiempo de ir al gimnasio, quiero comprarme una. Quiero gastarme entre...

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¿Cómo aumentar mi resistencia en casa?

Me gustaría saber que programa de entrenamientos debería seguir para poder aumentar mi resistencia en casa.

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¿Como puedo adelgazar cuidando la alimentación y haciendo ejercicio?

Soy una joven de 23 años y quisiera adelgazar porque estoy un poco fofa... Hago 5 dias a la semana 35 minutos de bicicleta estatica, y durante 11 horas al dia estoy de pie y cojiendo peso de vez en cuando porque trabajo de cajera y tambien repongo...

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Elección Césped Artificial

Tengo varias muestras de césped artificial y no sé por cual decidirme para instalar en una parcela de 40 m2. Independientemente del precio y del aspecto, quería saber qué mantenimientos tiene y las diferencias entre uno de pelo corto (2 cm) y otro...

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¿Valen la pena los rodillos de entrenamiento de bicicleta?

Fui aficionado a la bici durante muchos años y la dejé de lado porque tuve que irme a otro país a trabajar. El caso es que retomé la afición el año pasado y estaba muy enganchado cuando empezó todo el tema del virus y el confinamiento. Hace unas...

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Ciclismo / aumentar masa muscular en piernas

En las mañanas hago una hora de ciclismo (que es mi pasión), y creo que en las tardes podría tener tiempo para hacer ejercicio también, pero no me defino si hacer trote, o gimnasio. Éste último no me llama la atención porque no me quiero poner...

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Me podrían decir si estos dos colchones son comparables; y si es así cual de ellos es preferible o en su caso comentar ventajas e inconvenientes de ambos.

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Ojalá me puedas ayudar con lo siguiente: Tengo una BD com las siguientes tablas y campos: MARCA: marca MODELO: marca, modelo, código MOVIMIENTO:marca, modelo, código, y otros. He creado un form. Para llenar MOV. Con cuadros combi que se rellenan de...

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He contratado un pintor para mi domicilio y me ofrece pintar con la marca de pinturas RALPE. La verdad es que no la he oído nunca y no tengo ni idea si es de buena calidad. No quiero tener problemas en el futuro y no me importaría pagar algo más con...

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¿Qué colchón me recomienda, látex o visco-látex? Somos propensos a pinzamientos en la zona lumbar ¿Cuál me aconseja? ¿Y para una person que se mueve mucho y tiene problemas de sudoracción?

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Necesito saber, mi rutina pautas y demás consejos y cosas, para poder prepararme y tener el cuerpo definidos, y atlético que siempre he querido... Los gimnasios a lo que voy están demasiado ocupados y tener un entrenador personal es extremadamente...

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Después de probar varios tipos de colchones, seguimos dudando entre varios tipos. Látex:casi todos los modelos que nos han ofrecido son sintéticos. ¿Esto supone algún problema? Hemos probado el Airvex de Flex (modelo Terral) y nos ha parecido comodo;...

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Quiero quemar grasa y ganar musculo.

Tengo 41 años, mido179cm y peso 75kilos. Estoy bastante bien de cuerpo pero me gustaría mejorar por que, aunque tenga buenos hombros tengo poco pectoral y he empezado a tener barriga. Hace un mes empecé a ir de nuevo al gimnasio. Voy 2 o 3 días a la...

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Reducir volumen piernas

¿Qué es bueno para poder quitar grasa en general del cuerpo? ¿Y para quitar musculo de las piernas? Y si se puede reducir el culo mejor también! La bici estática, cinta estática, ¿Spinning o una maquina que hay que es como subir y bajar escaleras?

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El lunes 25 de octubre tuve un accidente de moto y me rompí la rotula pero sin desplazamiento... He estado hasta el día 9 de noviembre con escayola en toda la pierna. Hace 3 días comencé a ir al gimnasio para rehabilitarme lo más rapido posible ya...

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Bici estática

Estoy pensando en comprarme una bici estática, también he oído hablar de las bicis elípticas. Me gustaría saber la diferencia entre ambas, precios... Etc. Hago bastante ejercicio hace años(natación, correr, bici), pero no consigo reducir volumen de...

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Tengo cuenta km de bicicleta estática, que con pilas nuevas, me marca falta de batería

Tengo una bicicleta estática y el cuenta km con pilas nuevas, me indica que tiene batería baja y se apaga. Cuando saco la pila y la vuelvo a introducir, me funciona de nuevo. ¿Me pueden decir a que puede ser debido?

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¿Cuanto gana en Argentina un instructor de fitness?

Estoy interesada en una certificación en radkidz, me parece una actividad muy linda para los niños y sobre todo mejora su salud. También me interesa kimax y oxígeno, pero quiero hacerlo más adelante. Se que mucho dinero no deben ganar, pero quisiera...

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¿La rutina de ejercicios que estoy haciendo me ayudara?

Tengo muchas dudas,, tengo casi un mes haciendo ejercicio en casa estoy haciendo una rutina que son veinte minutos al día es una serie de veinte ejercicios de veinte repeticiónes cada ejercicio, son veinte abdominales, levantamiento de piernas,...

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¿Por qué gotea agua de mi calentador eléctrico?

Me urge mucho Que me deis una respuesta... Os explico, mi madre me dio un calentador eléctrico de 50 litros Que no usaba, pues lo instalo el fontanero hace 5 días pues hoy me he dado cuenta de Que gotea de la parte de abajo . No se si me deja poner...

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¿Qué alimentación llevar para adelgazar?

Soy una chica de 23 años, y quisiera adelgazar. Antes hacía bicicleta estática todos los días y llegue a pesar 46, pero desde mayo que empecé a trabajar dejé de hacer bici y a comer más y he engordado, estoy en 50 kilos. He vuelto a retomar mi rutina...

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Sobre Pikolin Termofoan

Me han ofertado en una casa Pikolin el colchón termofoam, un modelo que se puede usar por las dos caras, como me extraño, ¿Pregunte de nuevo y me dijo que si que tenían otro que no. Es esto posible? También me ofertaron en otra casa el pikolin Dúo,...

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Rutina de ejercicios con el puro peso del cuerpo

Quisiera saber si me puedes dar una rutina de ejercicios sin pesas ni maquinas de ejercicios Y solo con el peso corporal para aumentar mi fuerza y un poco de peso.

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Entre dos básculas

Que báscula me recomendáis la marca tanita o beurer, la tanita es el modelo bc 543 sv y la beurer bf 100, las dos son de bioimpedancia, la de beurer tiene mando a distancia.

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He visto en yo reparo una bobina de choque de un circuito y lo que veo es una resistencia vacía y por dentro un bobinado de 60 e

Espiras yo creo que esta mal seria poner en paralelo enrollando sobre la resistencia de 100 k sáquenme de dudas es de un receptor de radiocontrol

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Cómo lacar y aclarar madera de mesa de comedor?

Tengo intención de comprar una mesa de madera clásica para el comedor (de segunda mano) con intención de lacar las patas de blanco o crema y lijar el sobre con el objeto de rebajar el tono de la madera. Yo lo veo fácil, quería lijar las patas y...

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Adelgazar piernas

Tengo 24 años, mido 1.57 y peso 56 k. He hecho ejercicio desde hace como 5 años, y logré perder 10 kilos, pero mi cuerpo almacena la mayoría de la grasa en las piernas, no tengo casi nada de grasa en el abdomen. Actualmente estoy cuidando mucho mi...

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Viscolástico y problemas de espalda

Estamos pensando en comprar un colchón viscolástico, aunque aun consideramos la posibilidad de uno de látex. Mi mujer tiene problemas de espalda, y mi duda es si este material no le hará más mal que bien. No sabemos que tal se dormirá en el. ¿Es...

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Un kaka volviendo a empezar

Te cuento ha un año y medio tuve una lesión en los dos tobillos pero ya me recupere el tema es que en todo ese tiempo estuve sin hacer deporte y ahora tengo muy mal estado físico, ferza rapidez agilidad, bajos. Quería que me dierasd una rutina para...

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Electricidad estática en los pisos flotantes.

Mí pregunta es para solucionar el problema que se genera en el piso flotante en relación a la electricidad estática si hay algún producto químico com o pintura, barnices, aerosoles, la generación de una tierra que den la solución para eliminar la...

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¿Qué tipo de ejercicio en bici (estatica/eliptica) después de un infarto?

Hace poco más de año y medio sufrí un infarto y me colocaron dos stents en las coronarias. Tengo 46 años y soy mujer. Actualmente trabajo en oficina, pero he hecho trabajos más duros después del infarto. Suelo caminar a buen ritmo siempre que puedo...

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¿Cómo tonificar mi cuerpo?

Soy una joven de 22 años, mido 1.60 y peso unos 48 kg. Tengo en cuerpo "fofo" y me gustaría poder tonificarlo para sentirme mejor conmigo misma. Hago de 30 a 60 minutos de bicicleta estática cinco días a la semana, ¿Eso me sirve para tonificarme?...

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Natación y gimnasio para perder peso

Expongo mi problema: Actualmente voy 2 veces por semana a un curso de natación que dura 45 min. Por día. La semana que viene empezaré a ir al gimnasio porque solo con la natación no conisgo perder peso, me he estado informando en internet y lo que he...

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Cuando es mas apropiado entrenar

Tengo una duda yo hago ejercicio después del medio día, termino mi almuerzo a las 12:30 aproximada mente, espero asta las 3 y hago ejercicio, estoy haciendo trote ligero mas o menos 9km lunes, miércoles, viernes. Y los martes jueves y sábados,...

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Ejercicios y nutrición para ganar masa.

Tengo 30 años y siempre he sido de complexión delgada. El año pasado comencé a hacer algo de ejercicio (pesas) en casa y a comer más comidas al día y llegue a subir de 54 kg a 60 kg. Ahora mido 1,75 y peso 59kg, me gustaría ver si me puedes asesorar...

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Entrenamiento basado en pulsaciones

Soy un joven deportista (24 años) que me he comprado un pulsómetro para poder entrenar mejor y sin riesgos (sufro una ligera hipertensión). Con las mediciones de pulso que he hecho he obtenido los siguientes datos: Pulsaciones en reposo: 58...

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Duda acerca de la compra de una bici de spinning

Llevo realizando spinning durante 10 años, y he pensado en comprarme una bicicleta para practicarlo en casa, la duda es que no sé que marcas comprar, ni qué tener en cuenta ya que el volante de inercia los hay desde los 18 kg hasta los 25 kg y marcas...

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Consulta sobre proteínas.

Mi consulta es sobre que diferencia existe entre una proteína al 85% o al 100%. Actualmente tomo : - Desayuno un batido con 100gr cereales integrales con 30gr nueces y 50 gr proteína al 85% (marca Nutrí Force) y un plátano + 1 polivitamínico+1 gr de...

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Fucus vesiculosus l

Estoy siguiendo una dieta de adelagazamiento y mi dietista me ha recomendado que tome fucus vesiculosus, la verdad es que me da un poco de miedo utilizar esta alga porque he leído que tiene muchos efectos secundarios entre ellos el hipertiroidismo e...

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Pikolin termal 20 y memory luxe

He estado mirando su página y dudo entre estos dos modelos del colchones, ¿Cuál me recomienda?.

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No pierdo peso

Quisiera comentarles mi caso el cual me está empezando a preocupar un poco. Tengo 40 años y padezco de obesidad mórbida. Voy al gym 6 días a la semana desde hace 6 meses ( cuando empecé pesaba 142 Kg.), cada día hago un poco de musculación y...

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Dudas sobre la descarga de electricidad estática de un trabajador con zapatos dieléctricos

Quiero que me diga si todo el personal que trabaja como electricista en una planta farmacéutica debe llevar puestos zapatos dieléctricos todo el tiempo.. ¿Y si es así como disipa la electricidad estática un trabajador? ¿Y si descarga la estática...

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Ganar peso y musculatura

Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...

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Mantenimiento aeróbico

Tengo una hermana que tiene una hernia discal lumbar y escoliosis (desviación lateral de la columna) me gustaría saber una rutina para ella para perder grasa, moldear culo y acabar con las pistoleras y que sea beneficioso para sus problemas. Ya se...

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Qué material debo elegir para el cuadro de la bici

Soy un chico de 183 cm y 94 kg ( en forma 85kg, la volveré a recuperar). Necesito recomendación sobre el material que más me conviene (acero, alu, carbono) para comprar una bicicleta de carretera. Un requisito irrenunciable es que voy a poner Athena...

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Spinning para reducir muslo, cartucheras, gluteos?

Soy una mujer de 30 años, 1.60cm de altura y 51kg, de cintura para arriba soy muy fibrosa, tengo poco pecho y bien marcados los abdominales (es genética), pero de cintura para abajo tengo bastante muslo, pistoleras y glúteos, esta desproporcionado....

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Controladores

Donde encuentro los contraladores de los siguientes hardware: Controladora de bus serie universal(USB) Controladora de video (compatible VGA) Controladora simple de comunicaciones PCI Hsp56 mr (VIA) fabricante: conexant

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Quiero afinar y tonificar muslos...

Quisiera que alguien con más experiencia y experto en el tema me aconseje.. Yo estoy hace tiempo con una dieta baja en calorías basada más que todo en hortalizas, frutas, verduras y pocos carbohidratos, hidratos, proteínas etc... Vamos que de carnes,...

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¿Puedo empezar en el workout?

Me gusta mucho esto del workout, simplemente lo veo mejor que el gimnasio ya que me gustaría practicarlo, ¿Cómo puedo empezar? Estuve un tiempo en el gimnasio trabajando cada día un musculo y me cansaba, me gustaría empezar en esto, no me hago mucho,...

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¿Qué os parece este material de cocina?

En una tienda de cocinas italianas me han presentado lo siguiente: Puerta en estratificado hidrorrepelente con 2 cantos en ABS con lámina de Aluminio, zócalos con aluminio liso y encimera de cuarzo de 2cm con frontal de 5cm (embellezedor), cajones...

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Las 9s

Espero que se encuentre bien gozando de sus éxitos laborales. Espero que no sea de mucha molestia que me ayude a contestar unas preguntas. 1. Porque se cree que la calidad comienza "por casa" en nuestro sitio de trabajo. 2. Serán importantes las 9s...

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Ejercicios con tobilleras

Tengo una profesión muy sedentaria.. Todo el día sentado y pensando en comenzar haciendo ejercicios estáticos me compre unas pesas para los tobillos de los pies. ¿Qué ejercicios estáticos podría hacer para sacarle provecho a las pesas, con que...

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¿Debería entrenar en circuito cada músculo o combinarlos?

Tuve un tiempo sin entrenar y tenía un entrenamiento militar el cual me dejó muy delgado y bastante definido, ahoraQue volví a mi vida normal aumente unos kilos de más ya que no estaba entrenando, ahora que empecé a entrenar entreno dos músculos por...

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Fitness y Musculacion

Me gustaría que me dijeras la diferencia de hacer fitness y hacer musculación y si se puede hacer fitness sin que sea aerobic..

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Ejercicios para bajar algo la barriga y mantenerme

Soy una chico de 29 años, complexión normal y con algo de barriguilla, pero dentro de lo normal. Quiero empezar a cuidarme un poco más, pero sin pasarse, más que nada por seguir sintiéndome ágil y sano y no engordar, y si de paso la barriga baja algo...

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¿Cuál es el tipo de entrenamiento que mejor se adecua a mis objetivos?

Tengo 35 años. Voy al gimnasio desde hace alrededor de un año. Solía ir a Bodypump dos o tres veces a la semana, lo que me ha permitido aumentar mi resistencia pero prácticamente no tengo músculo. Hace alrededor de un mes he dejado el BP para hacer...

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Me depilo y aparecen ronchas rojas y espinillas en las piernas. Busco un producto que no me irrite

Muchísimo gusto, sabes tengo un gravísimo problema, me gustan mucho mis piernas pero no puedo lucirlas porque cada vez que me depilo me lleno de ronchitas rojas horribles, y a parte de un tiempo para aquí no se porque me salen como tipo espinillas en...

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Monitor TFT con entrada digital y ...

Perdona si no lo estoy haciendo bien, pero he puesto una pregunta en el tablón y no me aparece, no se si tengo que pinchar en el enlace de un experto para preguntar. El caso es que tengo algunas dudas y no me gustaría quedar mal parado después de...

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Bici estática y volumen piernas

Hago todos los días entre una hora y hora y media de bici estática en el gimnasio. Reparto el tiempo en dos sesiones de unos 45 minutos. Empiezo a intensidad 4 unos minutos, 10 minutos a intensidad 5 y otros cinco minutos a intensidad 7. Tres veces...

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¿Pulsómetro?

Me gustaría saber tu opinión acerca de la posibilidad de regalar a mi pareja un pulsómetro. Verás, él va 3 días a la semana al gym y se tira allí un mínimo de 2 horas y hace entrenamiento de musculación sobre todo, acompañado de ejercicio aeróbico...

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Definir mi masa muscular tras adquirir volumen en el gimnasio

Te cuento que soy un hombre de 1.87 de alto y peso 82 kilos. Lo que yo quiero hacer es quedar definido con ese peso, llevo tres años en el gimnasio y la verdad ya tengo buen volumen, pero me han dicho que se me pongo a definir puedo llegar a bajar...

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Comparacion colchon - thermal-luxe y total-relax

Me gustaría que me diferenciaras entre colchón thermal-luxe y total-relax

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Quisiera saber como bajar la panza y marcar la v abdominal en casa si puede ser "tengo 15 años"

Quisiera saber a como bajar la panza y marcal la v abdominal y si puede ser los abdominales también (Si puede ser en casa)

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Sub consultas en sql

Me gustaría que me enseñéis como usar subconsultas en SQL, la sintaxis a emplear y eso..

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Compra bici spinning

Quiero empezar a hacer spinning en mi casa y estoy mirando modelos de bicis que no sean demasiado caros. He visto estos 2 modelos: <a>http://www.mundofitness.es/enebe-fitness-europa-bicicleta-de-spinning.html</a>...

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¿Cuál de los 2 tablets es mejor?

¿Cómo va todo? Mira, te comento: Estoy pensando en comprarme una tablet y estoy dudando, casi desesperado, entre 2 modelos. Ambas valen 99,99 € (empezando por ahí). La primera es la Yarvik 210, cuyas características te muestro a continuación: (Se que...

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Si recorro 1 hr en bicicleta 6 veces a la semana bajare de peso peso 114 kg mido 183cm 15 años

Cuanto bajo en un mes o en dos meses y cuantas calorías por hora a un ritmo ni muy lento ni muy rápido

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Calidad industria textil

En la industria textil supongo que se realizan tomas de muestra para evaluar la calidad de los productos. Me gustaría saber si en el caso de laproducción de rollos de tela. ¿Cómo se realiza la toma de muestra? ¿Cada cuántos metros? No se si me he...

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He pedido un presupuesto para pintar mi casa entera y me han ofrecido la pintura de la marca Macy. Cómo es?

¿Es de buena calidad esa marca? ¿Lavable? La quiero para habitaciones y cocina.

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Solución para tarima que acumula electricidad estática

Me han instalado una tarima Floor Step modelo Lisboa. Cuando ando sobre ella y toco un elemento metálico, me da descargas eléctricas. ¿Hay algún tipo de tratamiento que se pueda dar para evitar la electricidad estática? ¿Alguna otra solución?

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Tangente de delta en un transformador de potencia

Estoy interesado en saber la prueba de la tangente de delta en un transformador de potencia como se hace y cual es su finalidad.

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¿Qué tarima poner en casa?

Hace poco me he comprado una vivienda donde quiero colocar tarima flotante. Me han dado varios presupuestos, pero no sé que escoger. Uno es tarima laminada NATURDEC AC4/32, otra es DISFLOOR TOP AC4 y otro de FISFLOOR AC5. ¿Qué marca me recomendáis?...

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El HR y el eliocel

¿Me podéis informar más sobre los materiales hr y eliocel que se utilizan para la fabricación de colchones?

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Comer compulsivamente. Tengo 49, años y

Tengo 49 años, mido 1,53 y hoy peso 72 kg, el año pasado en el mes de abril, fui a un endocrino, me dijo que tenia sobrepeso, y graso el hígado, me dio una dieta hipocalorica, que reconozco que seguí a pie juntillas, y es mas me vino bien porque soy...

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Sensibilidad de Semiconductores a estática

Sé que hay ciertos semiconductores sensibles a la electrstática y por ello no se pueden tocar sus pines directamente con los dedos... Me podría explicar esto mejor

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Elección de campana extractora y combi

Estoy en una reforma y dentro de poco me hacen la cocina. Ya me han pedido algunos datos de electrodomésticos como la campana o el combi. Necesito un poco de ayuda en la elección de estos electrodomésticos. Intentaré ordenar todas mis dudas: Combi...

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Preparación física

Soy judoka de competición. Me puedes preparar una rutina de preparación física(pesas, gomas etc) para mejorar la fuerza absoluta, de resistencia y explosiva.

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Duda sobre marcas de canapés abatibles

Hace un par de días le pedía consejo sobre un canapé abatible para un colchón pikolin serie adapta mod. Temporis 150x190. Sus respuestas me sirvieron de gran ayuda como ya le dije. En estos momentos necesitaría una vez más su opinión: he encontrado...

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Duración de las baterias de reproductores mp3

Estoy pensando en comprar un reproductor mp3. He visto dos que me parecen interesantes, pero no encuentro el dato de los mAh, si que en alguno pone la duración en minutos u horas, pero me gustaria saber tanto una cosa como la otra, los mAh y la...

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Formularios Interactivos

Otra Pregunta. Gracias en lo que me puedas ayudar. Resulta que tengo Cuatro tablas: 1.Labores 2.Áreas de trabajo 3.Operarios 4.Cantidad de trabajo por operario La tabla operarios esta viculado con las dos anteriores de modo que un operario esta...

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Pinchazo muscular

El sábado me dio un ligero pinchazo en la parte posterior del muslo jugando al fútbol, la cosa ha ido a mejor con hielo, masaje y una pomada, me preguntaba si sería conveniente intentar volver a entrenar o aún es algo reciente, ¿La bicicleta estática...

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Tiempo ideal de bicicleta estática

Debido a que no tengo tiempo para ir al gimnasio me he comprado una bicicleta estática. Según he leído se empieza a quemar grasa a partir de los 30'. Yo no siempre puedo estar ese tiempo y hay días que hago 15' o 10' o 20'. ¿Quiere eso decir que no...

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¿Qué ejercicio?

Quisiera saber cual es el ejercicio que quema más calorías sin tener en cuenta la intensidad ni nada más.

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Pérdida de peso y creatina monohidratada

Soy un chico de 22 años que lleva 1 año entrenando y haciendo dieta con muy buenos resultados. Peso 90 kg (antes 120 Kg) y mido 1,71 soy de complexión fuerte ya que aun pesando mucho, gasto una talla 46 de pantalón europea. Mi pregunta es ¿Puedo...

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¿Las mantas térmicas deben llevar cable de tierra?

Un amigo me comento que la manta térmica que usa en invierno no tiene conexión a tierra, y el paso la mano sobre ella rozándola y sintió una especie de inducción además de ver luces de color azul. Decidió de usarla ante el miedo de una descarga...

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Comprar una bicicleta de montaña

Ahora que llega el buen tiempo, quiero comprarme una bicicleta de montaña para salir todas las tardes 1 o 2 horas. Suelo ir por asfalto con subidas y bajadas y algo de tierra. Quisiera gastarme entre 200 y 300 euros. ¿Qué bicicleta me aconsejáis para...

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Aire portátil

He visto una oferta en Leroy Merlin un Aire acondicionado portátil Equation Supra ACM-C 3300 Con 3.350 w frio y 3.200w calor. Creo que el fabricante es Airwell/Jhonson. Está de oferta antes valía 400 y ahora 229 y los de 2250 w valen lo mismo. Es de...

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Bicicleta spinning por cadena o correa

Soy aficionado a la mountain bike pero por cuestiones personales voy a salir poco. Estoy sopesando comprar una bici de spinning de segunda mano y tengo la duda del tipo de transmisión. He leído que la cadena hace más ruido pero es más fiable y fácil...

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Cosas para bicicleta en esta navidad ?

Chicos mi nombre es valentina cordoba soy colombiana y quiero comentarles mi experiencia en el mundo de las bicicletas soy nueva en esto realmente hasta hace poco he comprado mi propia bicicleta aunque se andar en ella desde los 10 año para mi es...

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