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¿Ejercicios abdominales afectan en algo mi desarrollo puberal?

Tengo 15 años con 9 meses, quisiera saber si es bueno hacer ejercicios abdominales, ya que los realizo 6/7 días de la semana, y 10 flexiones 3/7 veces al día, no es una rutina duradera, es una rutina corta pero intensa de 10 a 15 minutos, mi pregunta...
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Que rutina me recomiendan para hacer en casa?

¿Cada cuándo haces ejercicio que rutina de ejercicios haces?
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Cosas para bicicleta en esta navidad ?

Chicos mi nombre es valentina cordoba soy colombiana y quiero comentarles mi experiencia en el mundo de las bicicletas soy nueva en esto realmente hasta hace poco he comprado mi propia bicicleta aunque se andar en ella desde los 10 año para mi es...
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Ayuno intermitente y ganancia de masa muscular

Comencé en el gimnasio hace Dos meses, cómo tengo algo de grasa decidí hacer ayuno intermitente con super avit calórico, pero tengo una duda, ¿Voy a ganar la misma masa muscular que si no hiciera el ayuno intermitente? ¿O ganaré menos masa muscular?
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Quiero iniciarme en el Boxeo

Tengo 18 años y quiero iniciarme en el Boxeo, no soy muy atlético, ni muy alto, mido 1.70m y de constitución delgada, quisiera que me dieran recomendaciones y me hablaran de sus experiencias al iniciarse en este deporte, también quisiera saber cuanto...
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¿Cómo lograr que la báscula marque más de mi verdadero peso?

Necesito saber qué hacer para que a la hora de pesarme la báscula marque más
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¿Qué tengo que hacer para ser una persona fitness?

Tengo 18 años y vivo en Venezuela desde los 15 me a apasiona el fitness pero nunca conseguí resultados bueno, pero lo que realmente quiero saber es si comiendo 2 veces al día llevando una buena rutina de entrenamiento y con suplementos puedo ganar...
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¿Como puedo engordar o criar masa muscular ?

Me llamo alejandro tengo 18 años y mido 1.72 y peso unos 57kgm Quisiera saber si alguien me pudwra ayudar en darme unos consejos que comer "cada cosa ", cada cuanto tiempo y que ejercicios hacer para poder criar masa muscular si es posible

¿Se puede Hipertrofiar solo los glúteos?

Si solo me interesa hipertrofia de glúteos pero fortalecer toda mi musculatura, ¿Se puede hacer full body con mi propio peso y pesas solo para los ejercicios de glúteos? ¿Cómo se puede combinar este entrenamiento con hiit?
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¿Qué es Estanozonol? Tengo 15 años, ¿Y e pensado en tomarla? Que me recomiendan. No tengo nada de glúteos, Ni pechos.

Lo que trato de decir, Tengo 15 años, Y quiero agarrar más masa muscular como agrandarme los senos y glúteos tener más pierna y brazos, En verdad estoy muy delgada, E pensando en tomar una tableta o pastilla oralmente pero tengo un poco de miedo por...

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