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Ejercicio VS Guitarra
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Hernia discal en la L4 L5
Mi nombre es Juan David y tengo 27 años, hace unos 6 meses tuve una caída muy fuerte y me golpeé en la zona lumbar pero jamás sentí ningún tipo de molestia pero entrenando un día en el gimnasio pierna sentí una molestia en mi espalda y desde ahí no...
2 respuestas
¿Tendré tendinitis?
Hace tiempo hacia ejercicio en casa y dure más de 3 o 4 meses sin hacer ejercicio luego me metí a un gym y en el primer día hice un curl de bíceps con barra sin calentar con el peso que era más o menos el máximo que apenas podía levantar... De 3...
1 respuesta
Hombro doloroso
Desde hace 2 años tengo dolor en el hombro derecho. Empezó en la abducción a unos 60º. No se si estará relacionado con una caída de espaldas patinando puesto que el dolor empezó unos 4 ó 5 días después. El médico me diagnosticó (sin mirarme ni...
1 respuesta
"Molestias-crujido" en el hombro
El motivo de mi consulta es que desde hace unos meses llevo sufriendo unas molestias en el hombro derecho causadas posiblemente durante ejercicio físico pero no estoy totalmente seguro de que eso haya sido el desencadenante, el caso es que haciendo...
4 respuestas
Footing o Musculacion
Lleva más de 6 años haciendo pesas (machacándome en el gimnasio) y la verdad es que he obtenido unos resultados bastante buenos (pase de pesar 74 kgs. Con 1,83 de altura a pesar actualmente 92 kgs.). Un cuerpo fuerte y grande. Lo que sucede es que...
1 respuesta
Es verdad que cuando uno alsa pesas y asiste al gym el pene se encoje o se vuelve pequeño
He escuchado gente ablando sobre eso que dice que ir al gimnasio y levantar pesas encoje el pene y el crecimiento del cuerpo es esto verdad
1 respuesta
Rotura tendón supraespinoso
A mi hermano tras una caída le han diagnosticado rotura del tendón supraespinoso. Es parcial. El médico le ha dicho que con rehabilitación mejorará; pero que si no mejora será necesario operar. ¿Cómo evolucionan estas lesiones? ¿Si hace...
2 respuestas
¿Hola Tengo un problema Con el Aductor Izquierdo?
Hace mas de dos meses tuve una lesión en mi aductor izquierdo no me cuidaba bien, Fui al doctor y me dijo que era una contractura en el aductor, me mando antiinflamatorios y unos ejercisios de estiramiento para los musculos lesionados lo e echo y la...
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Tendinitis rotuliana ¿Qué precauciones tomar a la hora de hacer ejercicio?
Juego al voleibol. Hace dos años tuve una tendinitis rotuliana izquierda, que se curó tras 10 sesiones de rehabilitación, tratamiento antiinflamatorio y fortalecimiento del cuádriceps (estuve jugando al voleibol en la playa todo el verano y el dolor...
2 respuestas
Dolor antebrazo
Tengo un dolor en el antebrazo que es más intenso en la zona llegando al codo, pero que recorre hasta la muñeca. El dolor al levantar pesas. ¿No se si comenzó haciendo press de banca con un peso que era superior al que podía levantar (peque de...
1 respuesta
Recuperación clavícula
Hace unos 17 años (ahora tengo 31) me fracture la clavícula y me aplicaron un aparato corrector, años más tarde, aun sintiendo las consecuencias (poca movilidad y debilidad del brazo izquierdo, el lado donde se produjo la lesión), visito a una...
1 respuesta
Clavícula fracturada en recuperación
Te agradecería si me pudieses ayudar en mi problema por favor... El 21 de julio del 2002 tuve un accidente y me fracture la clavícula izquierda en dos partes y quedaron una montada sobre la otra, me recupere con el llamado yeso en 8, ya estoy muy...
1 respuesta
Estoy Estancado!
Soy un joven de 22 años con un peso de 67kg y estatura de 1.71cm, llevo haciendo ejercicio continuamente desde hace 6 meses, y la verdad es que me estoy sintiendo estancado, es decir que ni subo de peso, ni masa muscular, ademas de cierta flacidez en...
6 respuestas
Tcenicas de masturbacion
Llevo como unos 8 meses aburrido de la técnica de masturbación "tradicional". Ahora tengo 15 y me masturbo desde los 12 ¿Podrías decime alguna técnica distinta? (No importa que sea anal).
2 respuestas
Para quemar grasa ¿Por qué ejercicio empezar?
Gracias por tomarte el tiempo de leer mi consulta. Soy mujer, tengo 30 años y mido 156 centímetros de altura. En diciembre de 2007 pesaba 130 kilogramos, situación por la que me puse a hacer ejercicio porque odio las dietas, después de tanto...
2 respuestas
Dolores en la parte exterior de las rodillas.
El otro día corrí casi una hora por asfalto y acabé con dolores en la parte exterior de las rodillas. ¿A qué se debe? ¿A la superficie? ¿A la forma de correr? ¿A qué nunca había corrido tanta distancia?
1 respuesta
Duda sobre hacer gym después de terminar Air Alert 3
Tengo casi 2 semanas que termine de realizar air alert 3, y no eh visto resultados, te quería preguntar 1.- Fíjate que voy al gym, ya tengo 4 anos yendo, entonces cuando empecé ha realizar el programa Air Alert 3, pues realizaba Pierna con peso, pero...
1 respuesta
Tendón extensor roto
El 1ero de enero me caí y me rompí el tendón extensor del dedo meñique en la ultima falange, esto no me lo descubrieron los primeros médicos que me vieron diciéndome que el dedo estaba así por la inflamación de la herida que tenia. Al rededor del 20...
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Dolor codo, hacia el tríceps
Voy asiduamente al gimnasio y desde hace un tiempo vengo notando cierto dolor en el codo. En la parte que va hacía el tríceps en algunos ejercicios. Me recomendaron cartílago de tiburón y la verdad es que bastante bien pero en cuento he dejado de...
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Guitarra
Me gustaría saber algunas cancines para ir practicando (fáciles) por que según leí hay que empezar con cosas fáciles antes de pasar a lo pesado ... Bueno prfa dime cancioenes que no seaan tan difíciles hace poco que empecé a prracticar con la...
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Tendón de aquiles después de una cirugía
Mi pregunta es si es normal que después de una cirugía de tendón de aquiles (rotura) quede el pie duro y morado, que ejercicios debo hacer, y porque mi tendón esta hinchado hace dos meses que me operaron y hace 8 días me retiraon por completo los...
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¿Toco guitarra electroacústica (cuerdas de metal) cuanto tiempo pasara para que deje de lastimarme tanto los dedos?
Empecé a tocar guitarra después de muchos años sin hacerlo, siempre tuve guitarra acústica (cuerdas de nylon), al ver a solistas hacer versiones acústicas con guitarra de cuerdas de acero me entraron las ganas de tocar de nuevo y compre una guitarra...
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Sobre una muñeca Lastimada
.. TEngo 21 años .. Y tengo aproximadamente levantando pesas ace 5 meses.. 3 días seguidos y descanso uno y repito entrenamiento.. Pero hace un par de semanas que e estado aumentando el peso porque cada dos semanas elevo la cantidad de libras que...
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Tendinitis y Entesopatia
Tengo diagnosticada artrosis cervical incipiente, he tenido una dorsalgia muy fuerte(hace 9 meses) después del implante de un marca pasos. Me quede con lamovilidad del hombro izquierdo muy dismunuida i me han hecho un pae de ecografías: valoración_:...
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Molestia en el hombro
Digo molestia en el hombro porque siento que traquea no se si es la palabra o sea como si no estuviera en su lugar. Fue a causa de una lesión en el gym. Pero no me duele ni nada . Solo me molesta como se siente al hacer ciertos movimientos. Pero no...
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Dedo pulgar.
Rodrigo, 20 años. Tucuman, argentina. 3 año de medicina. Gente experta, tengo una molestia de hace un tiempo. Es mi dedo pulgar. Hace un tiempo yo estaba pasando un trabajo en la pc, y usando teclas de acceso rapido, ya saben eso de mantener alt+c,...
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Tendinitis y gonalgia
De forma resumida y esquemática para entretenerle lo menos posible. En agosto comienzo a hacer footing de forma moderada y planificada. Me aparece de forma progresiva una tendinitis aquilea en ambos talones, hasta que en septiembre decido parar. Hago...
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Dolor en el tendón de aquiles
Practico atletismo como aficionado, aunque estoy federado Levo un tiempo con dolor en el tendón de aquiles del pie derecho, no me molesta al correr, ni antes ni después, solo si me lo pellizco con los dedos, llevo corriendo unos 6 años, tengo 37,...
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Deseo saber como mejorar el crecimiento, genéticamente mi familia son altos
Soy David y mido 1.65 mi padre mide 1.85 y mi madre 1.74 procedo de una familia en la que todos sus miembros son altos tengo 18 años y la verdad deseo poder aumentar mi estatura lo máximo posible... Consulte un endocrinólogo pero solo dijo que quizás...
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Tendinitis que no se cura
Hace 1 mes y medio me di un golpe en el pie, al principio pensaba que se me pasaría en unas horas, pero dolía y fui al medico, me receto solo descanso y ibuprofeno, paso una semana y seguía el dolor, volví a ir, me dieron lo mismo y el dolor ceso,...
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Dolor al levantar la pierna.
Soy un joven de 21 años que juega al fútbol regularmente (en el tiempo me refiero claro, no a la calidad je je) y hasta entonces no había tenido problemas físicos. Pero hasta hace unas semanas más o menos me empezó a doler la pierna derecha a la...
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Ejercicios para fortalecer tobillos
He empezado a correr hace poco pero al cabo de un par de semanas tuve problemas de tendinitis en los tobillos. Hice reposo durante 20 días y empecé a correr de nuevo, pero luego de tres días empiece a sentir que empezaban los mismos síntomas por lo...
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Dolor de rodilla (debajo de la rótula)
Hace bastante tengo dolor en la rodilla izquierda debajo de la rótula y al costado juego al básquet y durante una semana que tuve torneo no me molesto pero cuando paro aparece el dolor intensamente si flexiono o tengo la pierna estirada me duele todo...
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Problema en hombro(supraespinoso)
Antes de haceros mi pregunta me gustaría exponeros mi problema! Hago pesas desde hace mucho tiempo y hace unos siete meses me empezó un dolor en el hombro izquierdo, no se si fue un error perosegui entrenando como si nada y un día 3 meses después me...
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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?
Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
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Tendinitis en muñeca
Llevo unos meses con dolores en la muñeca y mano que últimamente me subía hasta el codo y dedos. Al abrir botes, dar la mano, coger pesos, doblar la muñeca... Hace un par de semanas me decidí ir al médico y dice que tengo tendinitis, me recetó...
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¿Tengo el dedo mas gordo debido a una fractura distal y ya han pasado 45 días.es normal?
Hace 45 días tuve un accidente en el tercer dedo por aplastamiento y me dijeron que tenia una fractura en la 3º falange. He llevado una férula durante 2 semanas y he tomado antiinflamatorios pero se me ha quedado el dedo mas gordo y ne o puedo doblar...
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Su ayuda puede ayudarme a no sentir más dolor (caderas
Me llamo Maribel y mi pregunta es la siguiente: desde hace varios meses he venido presentado fuertes dolores a la altura de las caderas, este dolor puede llevarme a casi no poder caminar. Después de estar tres horas de pies (que pueden alcanzar a...
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Dudas sobre la mejor rutina en el gimnasio para aumentar mi masa muscular.
Lo que quisiera preguntar es que ya llevo casi 3 meses en el gym tengo 15 años mido 1.75 y peso 70kg esta semana no voy a entrenar porque me duele la muñek al parecer un tendón en al muñeca no esta donde debería pero día a día se me a ido...
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Chasquido en tendón supraespinoso con acromion
Le hago una consulta me pasa que al hacer jalones o dominadas al mentón cada vez que acerco la barra al mentón me hace un chasquido el hombro, me choca contra el acromion el tendón supraespinoso, fui al traumatólogo me hicieron radiografía y salio...
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¿Cómo se cura la epicondilitis?
Por un ejercicio mal hecho de pesas, me hice una sobrecarga en los dos codos. El dolor bajó y al pensar que ya estaba curado, seguí entrenando. No las pesas, pero si flexiones, etc. Esto agravó el problema y me volví a hacer daño, pero esta vez en el...
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Rutina incremeto masa muscular
Espero que me puedas responder no importa el tiempo, soy paciente. Mira este es mi caso: me llamo edgar, tengo 16 años, mido 7.78m, peso 64kg, y tengo 6 meses en el gym, la verdad no he avanzado mucho, gane un poco de fuerza y definición pero lo que...
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Tendón distal del bíceps
Perdona si esta pregunta que voy a hacer no corresponde a tu especialidad, pero es que no encuentro donde puedo situarla de las especialidades que se nos ofrecen si no es en la tuya. Hace 14 meses se me produjo una rotura del tendón distal del...
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Tendinitis en el pie
El lunes fui el medico y me dijeron que tenia tendinitis. Me dijeron reposo para toda la semana. Pero yo he ido a los entrenos el miércoles y viernes porque por nada del mundo me quiero perder el partido del domingo. ¿Me podría decir puedo hacer para...
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Duda Sobre musculación
Me llamo david y quería hacer una consulta a ver si puedo orientarme un poco en cuanto a musculación. Tengo 26 años Mido 1,75 y peso 68 kg, he jugado toda la vida al fútbol por lo que las piernas las tengo bien trabajadas, pero nunca he echo nada de...
5 respuestas
Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general
Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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Dolor en la articulación de la ingle
Hace 2 meses, tras una clase de aikido note dolorida un ingle, más o menos sobre la articulación. No me di cuenta como me provoqué la lesión. El dolor pareció durar solo unos días y no me molestaba, unicamente notaba que al tras subir la pierna, al...
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Dolor en la rodilla izquierda
Mi pareja sufre de dolores de rodilla desde hace ya años pero con el tiempo ha ido empeorando hasta el punto de llevarlo al médico. Se dio el caso de que no estuvimos muy contentos con el tratamiento dado ni con diagnostico, el cual fue hecho en cosa...
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¿Practicar el Boxeo?
Me gustaría que me dieras tu opinión, ya que tu has practicado el boxeo. Tengo 20 años y hace cosa de año y medio me diagnosticaron una desviación en la columna de 7 grados(7 grados es poco, es a partir de 10 cuando se considera ya serio). Y no se si...
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Tendinitis de tobillo
¿Cómo se puede hacer para prevenir la tendinitis de tobillo? Y, una vez se tiene tendinitis, ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar y volver a correr? ¿Hay alguna web donde esté todo esto bien explicado?
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Lesión muslo
Hace una semana aproximadamente, jugando al fútbol un día muy frio, corriendo sin balón me dio un dolor muy intento en la parte posterior al muslo derecho, como si hubiera llegado a un tope la rodilla y lo hubiera sobrepasado (pero sin ningún...
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¿Algún truco para endurecer las yemas de los demos?
Estoy practicando con la guitarra española, pero el dolor de las yemas de los dedos me molesta mucho cuando toco. ¿Sabes de algún truco para endurecer las yemas de los dedos más rapido?
2 respuestas
Musculación mediante la natación
Mi duda es que necesito perder peso y ganar musculación en general, pero no puedo usar pesas, debido a que tengo una tendinitis crónica en la muñeca izquierda y en cuanto empiezo a levantar algo de peso me duele de inmediato. He estado bastante...
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Dolor en gemelos al correr
Salgo a correr pero no puedo hacerlo más regularmente porque se me pone dolor en la pantorrilla derecha (entre el tobillo y el gemelo). El dolor hay veces que me hace fallar la pierna. Se lo comenté al médico y me dijo que era sobrecarga, que dejara...
1 respuesta
Dolor en tendón de aquiles
Quería comentarte un problema con el tendón de aquiles que me tiene preocupado. Hace como un par de años me comenzó a doler el tendón de aquiles de la pierna izquierda y no recuerdo muy bien como comenzó el dolor porque por aquellos entonces no...
1 respuesta
Tendón femoral inflamado como puedo curarlo
Al hacer bici me duele el tendón femoral fui al traumatólogo me dijo que estaba inflamado y que guardase reposo un mes y esa respuesta à mi no me convence ya que creo que hay otras soluciones para curarlo rápido y por eso acudo à vosotros à ver si me...
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Dolor en rodilla derecha al salir a correr
Llevo un par de días, que cuando salgo a correr y llevo unos 20-25 minutos, me empieza a doler la parte frontal-abajo de la rodilla derecha. Es molesto y hace que tenga que bajar algo el ritmo. Ya cuando termino el dolor se va. Antes no tenía ese...
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Rutina y suplementos para aumentar volumen
Tengo 26 años, mido 1.73 y peso 63 kg. En un año he bajado 12 Kg de grasa, ahora voy al gym desde hace 5 meses, y estoy intentado ganar volumen muscular, un día hago pecho y tríceps, otro espalda, bíceps y antebrazo y otro día hombro y otro día...
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Tengo 14 años, el año pasado comencé con el levantamiento de pesas
¿Tengo 14 años mido 1.72 hago ejercicio con peso mi mm mide 1.51 y mi pp 1.71 cuanto llegare a medir?
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Gym y hernia
Yo tengo una pequeña hernia de hiato y me gustaría si eres tan amable de darme una tabla de ejercicios de pesas que no sea mala para mi hernia y que no genere mucha presión abdominal. Y me das tu consejo sobre si es malo seguir con el GYM teniendo...
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Tendinitis rotuliana crónica
Tengo 26 años. Hace ya más de año y medio, tras un día de mucha montaña, me lesione la rodilla derecha. Me empezó a doler de repente, bajando una cuesta, no me di un golpe ni nada. Perdí mucho tiempo porque primero me diagnosticaron mal, luego sufrí...
2 respuestas
Corte de tendón tensor
Me he cortado 2 tendones de la mano derecha, me los han suturado, mi pregunta es, ¿Recuperare toda la movilidad de los dedos?.
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Tendinitis hombro derecho
Desde hace ya un buen tiempo después de realizar deporte de raqueta, siento un dolor molesto 2 o 3 días en el hombro ... Fui a un fisio y me practicaron la técnica de la EPI, la verdad es que me he dejado una pasta y no me ha funcionado, medio año...
3 respuestas
¿Ejercicios para tendinitis patelar..?
Soy un chico de 31 años muy activo, el caso es que hace varios años solía ir a correr y después de un parón de varios Años, practicando otros deportes, decidí volver a salir pero no a correr en si, si no a trotar suave. Al segundo día sentí molestias...
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Dolor al tendón de aquiles
Me duele intensamente el tendón de aquiles,, practico atletismo y he tenido que dejar las practicas ya que ni con elongaciones se me quita. Lo extraño es que antes me dolían, (ya que practico mucho) descansaba una semana y se me quitaba,, sin embargo...
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Un problema en el hombro!
Me gustaría hacerte una consulta! Voy 5 días a la semana al gym, pero hace cuatro meses me empezó a doler el hombro, no me empezó a doler en un entrenamiento si no un día cuando me levante, me duele exactamente en el corte del hombro lateral, creo...
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Calcificacion de tendon
Tengo una lesión en el tendón del brazo derecho, no sé como se llama pero me causa mucho dolor y limitación de movimientos.. El tendón es en la parte delantera del brazo desde el codo hasta el hombro... Quisiera saber si hay algún ejercicio o terapia...
1 respuesta
Muñecas dañadas
Mi problema es que llevo varios años haciendo pesas, no de una forma excesiva, y desde hace un par de meses sufro de un dolor muy intenso en las muñecas, sobre todo en la izquierda. Yo llevo usando muñequeras desde hace tiempo, e incluso ahora estoy...
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Cadera en resorte
Intentaré ser lo más breve y completo. Hace un año mas o menos en un movimiento rapido y fortuito de cadera me dio un pinchazo,(en el psoas).Aquello lo deje pasar,ya que no dolia,solo al hacer otra vez ese movimiento,pero el dolor era un pinchazo no...
3 respuestas
Dolor parte superior de piernas
Les cuento que hace cosa de 6 meses comencé a hacer actividad física (pilates), luego de mucho tiempo de no haber hecho nada de ejercicio, comencé con dolores típicos del cuerpo en general, pero especialmente un dolor que continua a pesar de haber...
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¿Podéis explicarme un poquito mejor el resultado de mi resonancia magnética?
Tengo 35 años y desde hace tiempo vengo padeciendo diversos problemas musculares, sobre todo en el brazo derecho, epicondiolitis, hombro doloroso, y estoy operada del túnel carpiano de ese mismo lado.. De un tiempo a esta parte acudí al médico ya que...
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Lesión hombro
Llevo 4 meses en el gym y hasta hace más de un mes comencé a cargar barra. Pero mis dudas comenzaron a surgir debido a que observe que muchos de los que van al gym llegan al press de barra y hacen pesos pirámide invertidos, es decir cargan su máximo...
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Trocanteritis en caderas y tendinitis en muñecas..
Tengo trocanteritis en ambas caderas desde hace unos 5 años que estuve en fullcontact 3 meses, desde entonces he probado de todo y no me quita nada las molestias, las tengo al realizar ciertos ejercicios como lunch o zancada, al nadar y mover las...
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Escoliosis
Me llamo Javier y tengo 18 años... Tengo un problema que me atormenta un poco. El hecho es que yo quiero entrar Fuerza Aérea de mi país en calidad de Oficial Piloto, pro el problema es que hace una semana me hice una radiografía de mi columna y el...
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Lesión en dedo
Hace mes y medio sufrí una caída en bicicleta, lesionándome el dedo medio. Tuvieron que aplicarme dos puntos en la articulación entre el 2ºmetacarpiano y la primera falange. Pues bien, el problema ha llegado al retirar los puntos. El dedo ha...
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¿Tendinitis?
¿Me puedes ayudar con este problemita? Bueno, soy bailaora de flamenco y hace un par de meses que me duele la muñeca de la mano derecha y me hecho la tonta... Es que el dolor no siempre era constante y pensaba "ya se me va a pasar..". O sea.. Al...
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¿Tengo 15 años puedo ir al gym y cuantas veces?
Quiero ir al gym no se si es bueno ir a mi edad hago algunos ejercicios en mi casa como levantar algunas pesas pequeñas más o menos de 2 kilos, y algunos otros como pocas lagartijas o barra fija, y también otra pregunta porque me salieron estrías en...
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Tendones que se encogen
Hace un mes empecé a sentir que los tendones de mi brazo derecho se encogían poco a poco. Ahora no puedo estirarlo totalmente. ¿Se puede revertir esta situación?
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Lesión en el hombro izquierdo
Hace dos semanas comencé a sentir un fuerte dolor en el hombro izquierdo cuando entrenaba "estaba haciendo pecho, press con banco plano" en el momento de meterle más peso sentí un fuerte dolor en ese hombro. Pero seguí realizando mi ejercicio con...
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Dolor lumbar, ¿Qué debo hacer?
Mi problema es que sufro de lumbalgia desde hace casi 2 años, fui al medico y me dijo que hiciera natación y eso hice, la verdad he sido muy inestable en lo de la natación, 1 mes iba el otro no, y así sucesivamente, el tiempo constante máximo habrá...
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Tendinitis hombro
Tengo 42 años. Trabajo en la hostelería. Estoy de baja por segunda vez por molestias en el hombro izdo que aparecieron a principios de marzo. En la mutua, el día 25 marzo me diagnostican tendinitis (por cierto, ¿Se ve con seguridad si es tendinitis...
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Quisiera una buena rutina para marcar
Quisiera saber que rutuna de gym debo seguir para marcar mi cuerpo y mis abdominales Tengo 17años peso 72kg mido 1.65.
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Problemas con mi rodillas
Mi nombre es marcel y tengo 29 anos por parte de mi juventud jugué fútbol o soccer como le quieran llamar jugaba todo los domingos y 4 días a la semana teníamos practicas y de esos días un día solo hacíamos ejercicios toda clase de ejercicios para...
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¿Se pierde para siempre la sensibilidad en los dedos por tocar guitarra?
Estoy volviendo a aprender a tocar lal guitarra (ya tengo un poco de experiencia en el dolor). Sé que es normal que al principio se sienta dolor en los dedos de la mano izquierda hasta que salgan callos. Cuando no estoy tocando me quedan como...
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Calambres al nadar
Cuando practico natación, aproximadamente a la media hora de nadar, me dan ligeros calambres en las piernas que me impide continuar pataleando normalmente. Esto no sucede diariamente, sino una o dos veces por semana (mi rutina de natación es de 5 ó 6...
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Me duele la palma de la mano por la base del pulgar. ¿Qué puede ser?
Otra vez! Te diré para empezar que con el pie sigo parecido. Ahora que he estado en el fisio los dolores son menores porque me desarga y eso, pero por lo que me ha dicho el fisio y por la experiencia de cuando estoy una semana sin ir, el dolor vuelve...
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¿Música clásica para guitarra o instrumental?
Esta es mi duda: es música clásica o música intrumental con guitarra... ¿Clásica e intrumental son lo mismo? Si no son lo mismo, ¿En qué se diferencian? Y quiero aprender requintos ademas de que me gusta la música española por la guitarra, el que...
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Voy bastante al gym y no gano masa muscular...
Es la primera vez que escribo en un foro, allá va: yo a mediados de verano de 2010 pesaba 85 kg hice 2 o 3 meses cardio y definición hasta bajar a 71 KG (mido 1.86cm) A partir de ahí musculación aunque con mucha de cinta 4 días a la semana, 4 o 5 km...
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Autónoma de baja por varias lesiones
Soy autónoma de hace 12 años y tengo 23 años cotizados, siempre me he dedicado a la hostelería, ahora estoy de baja desde noviembre que me operaron de las cervicales me han puesto una prótesis en C5 C6 pero tengo protusiones desde la C3 hasta la C7...
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¿Es malo para el desarrollo hacer pesas?
Acabo de ver que a un chico le habéis dicho que hacer pesas no influye en el crecimiento. No sé como contestar en ese hilo. Un amigo de mi padre es médico y le ha dicho a su hijo que deje de hacer pesas hasta que acabe de crecer. No sé si él estará...
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Dolor en huesos y articulaciones
Desde hace tres o cuatro años, día a día sufro múltiples e intensos dolores en huesos y articulaciones, comencé con dolor en el hombro, después en el codo, más tarde rodilla, tobillos, espalda, lateral del muslo... Y un largo etc. Me cuesta conciliar...
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Un año con dolor aductores pubis e ingle.
Soy jugador de Fútbol, corredor, jugador de tenis y padel aficionado. Nunca había tenido una lesión de gravedad hasta el año pasado. Un día en casa hice un cambio de dirección para entrar en una habitación y me dio un chasquido en la ingle derecha....
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Que hacer en caso de quemarte los músculos
Mi nombre es Walter antes que nada doy gracias de antemano, bueno necesito por favor que me des una buena respuesta fíjate que antes de que cuando comencé a ir al gym no sabia que tenia que tener una rutina luego empce haciendo todo a las partez del...
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Tendinitis en hombro derecho (manguito de los rotadores)
Tengo una tendinitis en el hombro derecho desde hace 2 meses. He hecho reposo y tomado AINES como me dijo el médico, pero no ha servido de nada. Ahora estoy esperando que me llamen de traumatología, ... Pueden ser semanas. Creo que me harán...
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¿Me cruje la rodilla derecha, se quitara por el tiempo
Me cruje desde hace unas semanas, cuando muevo la pierna al levantarme o al sentarme o al bajar o subir escaleras, es muy molesto ese crujido parece un cristal que se agieta, ya se que tengo que ir al traumatólogo, pero una información adicionan...
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Monto en bici, juego a fútbol y hago pesas. Tengo dolor en la ingle y en los músculos del abdomen.
No se que tengo Hace unas tres semanas de la fecha que escribo, comencé con un dolor en la zona de la ingle y los músculos del abdomen, sobre el lado derecho. Bueno quiero contar antes que hago 30 kms de bicicleta, y comencé a hacer pesas también....
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Lesión lumbar.
En verano de 2008 tuve una contractura lumbar que me mantuvo alejado durante meses del gym, la cual me la curó un fisio, pero desde entonces mis lumbares no se han quedado bien del todo, volví en noviembre al mundo de la musculación pero ya de una...
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Dudas sobre fractura de troquiter
Tuve el brazo inmovilizado 4 semanas. Llevo 2 semanas de hidroterapia aparte voy a un fisioterapeuta 1 vez por semana pero con todo cuando hago los ejercicios tengo dolores. Me dicen que es normal pero lo que me hace dudar es que no pueda dormir bien...
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Dolor muñeca-brazo-hombbro- espalda
Escribo porque ya hace unos años que sufro una serie de dolores en muñeca, brazo, hombro y trapecio. No son siempre los mismos dolores; pero si que creo que se relacionan. Todo empezó con undolor en la muñeca hasta el punto que me pinchaba al abrir...
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Abertura para lanzar patadas
¿Cuál es el mejor ejercicio para recuperar o tener abertura en as piernas para lanzar patadas en tae kwon do u otro arte marcial?
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Se me duermen las manos
La verdad es que estoy un poco preocupada por que llevo unos días que se me duermen las manos, bueno en realidad se me duerme desde el codo hasta la mano, los dedos meñiques no los tengo dormidos pero los demás dedos y la palma de la mano si, y es...
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Secuelas del accidente laboral que sufrí hace dos años
Hace un par de años sufrí un accidente laboral en la empresa en la que estaba, quedándome la mano atrapada en una prensa de 40t y sufriendo graves lesiones. Bien el caso es que estuve 6 meses de rehabilitación, decidieron darme el alta ya que decían...
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Engrosar piernas y fortalecer glúteos
Hi, esperando me puedas ayudar tengo una consulta para hacer la verdad hace como medio año perdí peso y hace poco volví a recuperarlo de manera lenta pero mi gran problema es que no puedo engrosar mis piernas (es lo más difícil para mi subir el...
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¿Cómo puedo calentar y entrenar a pesar de un desgarro en la pierna?
Aproximadamente hace 1 mes tuve un ligero desgarro en la parte posterior de la pierna derecha en un tendón que hace parte del isquiotibial; sin embargo ya hasta hace 3 semanas inicié tratamiento con fisioterapias pero no hemos avanzado más allá de...
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Tendinitis de los rotadores (infraespinoso) y CRUJIDOS
Hace cuatro años una tendinitis traumática de los rotadores (infraespinoso principalmente) en el hombro de la que no me recuperé correctamente. Mal aconsejado por el médico, simplemente reposaba hasta que el dolor desaparecía y volvía a entrenar....
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Problema con dolor aprendiendo a tocar la guitarra
Mi problema es que llevo alrededor de 3 semanas aprendiendo a tocar la guitarra pero me duele la mano izquierda, sobre todo la muñeca. Me pasa cuando me pongo a practicar (de momento los acordes y las escalas). A los pocos minutos lo tengo que dejar...
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Condropatía rodilla
Me gustaría realizarte la siguiente consulta. Desde hace 3 años que no voy a correr, en una carrera popular sufrí una lesión en la parte superior del gemelo, zona cercana al hueco de la rodilla en su parte trasera. En principio, me comentaron que era...
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Patinaje i rotura parcial del tendón de Aquiles
Hace año y medio me diagnosticaron una rotura parcial del tendón de Aquiles del pie izquierdo. A pesar de que ya está curado, me resiento del pie bastante a menudo, sobretodo si el calzado es plano. El traumatólogo me dice que el tendón nunca será el...
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Me duele el hombro al levantar el brazo
Tengo 37 años y desde hace unos meses tengo algunos meses dolor en el hombre, es muy curioso me duele el hombro derecho y cuando intento levantar el brazo para tocar el izquierdo me molesta mucho, también me duele mucho cuando hago presión con en la...
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¿Haciendo pesas en el gimnasio dejo de crecer?
Tengo 14 años y mido 1.83 quiero saber si haciendo pesas dejo de crecer
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Musculación y natación.
Tengo 33 años mido 1,71 m y peso 73.5 kg. Me gustaría saber ahora que viene el verano y mi intención es hacer todos los días un poco de natación como puedo compatibilizar natación y gimnasio, suelo ir 3 o 4 días a la semana (es un gimnasio...
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Rotura de tendón de aquiles... Perú
Espero sepas aconsejarme sobre la lesión que he tenido... Me lesione hace 08 días y llevo 07 días operado con yeso hasta el muslo, no conozco del tema y estoy asustado porque lo poco que vengo sabiendo no es muy bueno, que experiencias tienes sobre...
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Pequeña lesión
Juego al fútbol sala; Hace 4 semana, al disparar a portería sentí un fuerte pinchazo en la parte externa del tobillo del pie de apoyo (izq); creo que fue por no calentar adecuadamente; El caso es que no tuve hinchazón ni nada, solo molestias y...
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¿Es recomendable ir de lunes a sábado al gimnasio a entrenarse?
Quisiera que me aclararas estas dudas.. Hace como 3 semanas comencé al gimnasio y voy de lunes a sábado de 45min a 1h 15min por día, quisiera saber si esto es recomendable.. Osea ir esos días o debo descansar más..¡ Otra duda que tengo es como puedo...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.
Mi nombre es mario tengo 20 años mido 1.80 y peso 72 kg mi duda es que tengo 4 meses en el gimnasio y no he visto resultado para nada voy diario 2 horas diarias y hago dos partes del cuerpo por día. Y la verdad los instructores no brindan ayuda nada...
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Al entrenar debo centrarme en volumen o definición?
Tengo 20 años, mido 1.70 y peso 55kg. Fui atleta por 10 años pero desde hace 1 año deje el ejercicio, mi problema es que soy de contextura delgada y mis brazos son extremadamente delgados, mi abdomen está casi marcado pero mis piernas están gruesas,...
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Flacidéz despues del partp
Quiero consultarte, hace 3 meses y medio nació mi segundo bebe. Actualmente ya recupere mi talla, pues la ropa que utilizaba antes de quedar embarazada por segunda vez ya me queda bien, sin embargo aun tengo 12 libras de más. Me preocupa también que...
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¿De 4a8 reps a fallo? +suple proteico o gainer
Hace dos mese comencé a ir al gym. Tengo 28 mido 170 y peso 63 kg. La idea es poder crecer un poco ya que me veo bastante flaco. En torno a esto quería consultarles qué piensan sobre los suplementos "para ganar masa" Hace 4 semanas compré un suple...
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Es grave el caso de que la cadera no mueve una parte ?
El otro dia fui al fisioterapia y antes de iniciar la sesión me hizo unos ejercicios de estiramiento y uno de ellos consistía en tocar con los dedos los pies . Pues bien me dijo seguido una parte de tu cadera no se si era izq o dra NO MUEVE . ¿Me...
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Esquince de tobillo con calcificación y dolor extraño
Soy nuevo en este foro, me he inscrito para pedir consejos sobre una vieja lesión en mi corta vida. Tengo 15 años y me habré hecho ya al menos 3 esguinces graves y 6 leves lo que hizo que la lesión se volviera crónica por no haberlo tratado ni haber...
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Luxación codo
Mi duda esta en que tuve un accidente de moto y sufrí luxación de codo, no hubo operación, simplemente me lo pusieron en el sitio y me lo escayolaron desde la mano, incluido la muñeca hasta la mitad del brazo a 90ºdurante un mes, después de quitarme...
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Síndrome subacromial en hombro
Me han diagnosticado síndrome subacromial mi traumatólogo y me ha dicho que evite ejercicio en los que el brazo suba por encima de del hombro porque podría traerme problemas en un futuro (tendinopatía) ya sea jalones al pecho, dominadas, press tras...
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La tendinitis en la rodilla se cura solo con crema
Tengo dolor en la rodilla me dicen que se elimina con crema
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Pectoral acortado
Tengo 19 mido 1.70, peso 62 kg, toda la vida he hecho deporte, pero hace unos meses me interese en alzar pesas, el problema es que mi pectoral derecho no tiene un desarrollo favorable, no crece en la parte del esternoncostal l que le hace dar una...
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¿Cómo recuperar masa muscular perdida? (Engordar piernas)
Les comento que durante mi infancia y parte de mi adolescencia practique natación a un nivel bastante exigente, por lo que luego de ello fui bendecida con una muy lindas piernas gruesas, paso el tiempo y a los 17 años comencé a presentar ciertos...
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¿Marcar o ganar volumen a los 13 años?
Tengo 13 años ya llevo 5 meses en el gym, yo era un niño tenia 12, pero me decidí a bajar de peso y comencé a hacer ejercicio en mi casa, crecí un poco y mi panza bajo y con el ejercicio y combinándolo con entrenamientos de fútbol baje poco a poco...
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¿Como puedo tratar un pie lesionado?
Lo que pasa es que hace un par de meses me esguince el tobillo, mi mamá no le tomo mucha importancia por lo que no fui a doctor, pero cuando hago ejercicio me duele el tendón, osea después de hacer el ejercicio, me duele para estirar el pie hacia...
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.
Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas. ¿Qué podrías...
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Guitarra dolor en dedos que no cesa..
Hace algunos meses empecé a tocar guitarra e inicialmente sentía dolor e hinchazón en los dedos que a los dos o tres días de descanso se iban y asumí que era por falta de costumbre, ya que al tocar guitarra haces movimientos con los dedos que no son...
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Dolores cabeza, cervicalgia
Tengo desde hace muchos años, por los 10 años dolores de cabeza ocasionados por contracciones musculares en el cuello, en los músculos por encima de los omóplatos, me tiran tanto que el cuello ya lo tengo recto, todo esto ya lo he consultado con...
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Dolor de origen desconocido en rodilla izquierda
Agradecería enormemente ayuda con un pequeño problemilla que me viene dando la lata hace algún tiempo. Trataré de explicarlo lo más resumidamente posible. Tengo 29 años, varón y llevo haciendo deporte de todo tipo toda la vida. Entre ellos está el...
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¿Con pesas no crezco?
Soy un chico de 15 años. Peso algo menos de 100kg y mido 1,92. Me gustaría hacer pesas en brazos y ejercicios de gimnasio para piernas (para tonificarlas y ponerlas más fuertes). Mi cuestión es que si en realidad es malo hacer esto en la adolescencia...
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Lesión de hombro
Hago pesas desde ace años y he notado un dolor en l hombro cuando ago press banca tumbado y también n otros ejercicios de hombro. He estado en l medico y me a mandado a un fisio que me esta dando corrientes (con un tens y sus electrodos) pero me...
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¿Las mancuernas afectan el crecimiento?
La verdad es que estoy un poco preocupado ojala me puedan ayudar. Tengo 19 años, mido 1.70 cms y peso 68 kg, la verdad es que desde los 17 años que me ejercito con mancuernas con poco peso y, desde entonces, no he crecido 1 solo centimentro más de...
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Dolor en el pulgar de la mano izquierda
Soy zurda y desde hace varios días me duele el pulgar de la mano izquierda a la altura de la articulación, hasta tal punto que a veces cuando intento coger algo, me duele tanto que tengo que utilizar la otra mano. ¿Puede tratarse de una tendinitis?,...
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Rutina para un cuerpo ectoformo
Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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Esguince
Desde ya muy agradecido con su respuesta el caso es que hace como 6 meses tuve una pelea, resultando en esguince no se que grado, en el momento de torcerme el tobillo sentí un dolor, pero por la adrenalina seguí en la pelea cosa que, supongo aumento...
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Necesito marcarme quemar grasas voy al gym
Bueno voy al gym hace 5 meses tengo 17 años mido 1.65 y peso 70 kg, la verdad soy contextura gruesa, antes era muy gordo tenia talla 36 ahora baje muchísimo tengo talla 30 hacia mucho abdominales y mucho cardio ahora estoy mucho mejor, pero como...
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Hoy empecé en el gimnasio recomendaciones?
Hoy como dice el titulo empecé en el gym y me fue fatal xD tengo 17 años y soy bajo y flaco u.u mido 1.61 y peso 53kg antier decidí que dejaría la pereza y me pondría en forma y con buen físico si me podrían dar recomendaciones ya que me fue fatal...
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Tendinitis en el tendón de aquiles.
TENDINITIS AQUILIANA. (13/04/05) Emilio de argentina. Tengo 20 años. Estudiante de medicina. El año pasado, en noviembre del 2004, sentí un dolor muy fuerte en el talón derecho luego de jugar al basket. No podía usar zapatillas ni zapatos porque me...
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Varias dudas entre bajo y guitarra y la facilidad de tocar instrumentos con manos pequeñas
¿Podrías decirme cual es la diferencia entre un bajo y un guitarra? Tengo las manos pequenhas y me hes muy difícil tocar la guitarra, ¿Me sera' más fa'cil tocar el bajo?
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Accidente de trafico con lesiones
Tuve un accidente de tráfico y estuve de baja 7 meses, me han dado el alta hace unos días y en el informe de alta pone: Ha seguido tratamiento rehabilitador con escasa mejoría . Exploración( realizada el mismo día del alta): Limitación últimos grados...
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Dolor en el puente del pie
Mi problema es que tengo un dolor en el puente del pie izquierdo, enunos tendones que tenemos en el puente en la zona interna del puente, que al mover el pie hacia arriba y hacia abajo se tensan y destensan, me duele a la presión con el dedo, al...
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Air alert VS Gym?
Espero te encuentres de lo mejor je je.. Bueno tengo 19 años y tengo alrededor de 6 años jugando baloncesto... Mido 1'83 y buehh aun no la clavo... Agarro el aro con las dos manos je je.. Bueno hace algún tiempo hice air aler y llegue hasta la semana...
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¿Que enfermedad se tiene cuando duelen todos los huesos y articulaciones no constantemente pero a ve
Mi mujer, ya hace años, que a menudo, le duele una mano, otro día un pie, etc, sin frecuencia fija, y al ir al médico le dice que es tendinitis, pero no sale de allí, y en la prueba de fibromialgia dio negativo. El caso es que el médico dice que no...
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Perdida de lordosis cervical
Tengo 17 años y a través de una radiografía me diagnosticaron perdida de lordosis cervical, el tratamiento fue de masoterapias y masajes y, ponerme paños tibios en la zona de dolor, por motivos de estudio en la academia deje el tratamiento en la 2da...
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¿Tengo 13 años y con esa edad ya eh tenido un desgarro parcial del tendón de aquiles y tendinitis en las dos rodillas es normal?
Tengo muchas lesiones para mi edad, me tiene preocupado ya que me gustaría ejercer profesión en algún deporte eh ido a muchos traumatólogos y solo me dan pastillas y rehabilitación pero me vuelvo a lesionar :'(
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Recuperación pie roto
A ver si puedes orientarme. Me partí hace 3 meses varios huesos del pie derecho: 2º y 3º metetarso, las cuñas, articulación de linsfrac y escafoide. Me operaron y me pusieron 2 agujas (una en cada lateral del pie) y un tornillo en el centro. Después...
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No encuentro solución a mi dolor de espalda y llevo ya 3 meses
Llevo 3 meses sufriendo dolor de espalda en la zona lumbar. El dolo empezó poco a poco, es decir, no fue un día en concreto sino qje se ha ido agravando poco a poco. Entrenaba en el gimnasio haciendo ejercicios con peso libre como sentadillas, press...
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Tenidinits en la muñeca
Mi problema es que tengo una tendinitis en la muñeca izquierda (si miras la palma de la mano es el tendón de la derecha) que se extiende hasta la mitad del antebrazo. El problema comenzó hace un año en el gimnasio y desde entonces no remite, la he...
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Lesión dedo gordo del pie derecho
Ayer jugando al fútbol con mis sobrinos al darle a la pelota esta se escapó con lo que di con el dedo gordo literalmente en suelo doblándolo hacia abajo bruscamente. Desde entonces puedo doblarlo más bien poco y esta hinchado y duele al extender y...
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Dolor en pierna principiante.
LLevo bastante tiempo queriendo correr y siempre me lo ha impedido un dolor en las piernas. Hace un tiempo un compañero que me vio corriendo me dijo que creía que levantaba poco las piernas. Bueno el mucho caminar, el estirar y el elevar algo más las...
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Los huesos se deforman si cargo mucho peso
Tengo 13 años llevo casi 5 meses en el gym, algunos doctores me han dicho que es malo cargar pesas a esa edad pues mis huesos aun no se forman bien y m puedo quedar chaparro, yo le pregunte a mi entrenador si eso era verdad; el me dijo que no me...
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¿Natación (cardio) o levantamiento de pesas?
Tengo 28 años y peso aprox 85 kilos, quiero bajar la grasa abdominal para marcar el abdomen y aumentar el tamaño de mis piernas ya que como soy alto se ven muy delgadas, ¿Ademas de quemar el exceso de grasa en todo mi cuerpo moldeándolo que me...
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Crecimiento físico
Tengo 25 años y mido 1,64 de estatura, a los 15 ya media 1,54. A los 16 años comencé a trabajar moviendo algo de peso, ¿Habrá tenido alguna influencia esto? También quería añadir que de comer no me ha faltado y dormía mis 7 o 8 horas
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Se pueden mezclar el Diclofenaco y el paracetamol?
Hace unos días tuve una lesión en el tendón de Aquiles y el médico me dijo que lo tenía inflamado y me recetó Diclofenaco vitamínico y unos ejercicios de estiramiento, sin embargo, nunca en mi vida había estirado y ahorita tengo un dolor fuerte...
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¿Una protrusión discal cervical justifica los dolores que tengo al día siguiente de hacer un esfuerzo?
Hace muchos años que padezco un dolor moderado en la zona de trapecios que me aumenta siempre que hago algún tipo de ejercicio muscular. No hago deporte con frecuencia porque siempre se me sobrecarga la zona (al levantar peso( aunque sea poco),...
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Entrenamiento y estiramientos para protusiones C4-C5, C5-C6, C6-C7 Y L4-L5,L5-S1
Llevo mas de 20 años de entrenamiento con pesas y tras varios meses con molestias tanto en la zona lumbar como cervical, tras la resonancia me detectaron varias protusiones cervicales C4-C5, C5-C6, C6-C7 y L4-L5, L5-S1. Desearía que me orientases...
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Radiculopatia s1 por HD l5-s1
28 años, 1.75cm, 85kg. Tengo hernia discal l5-s1 con compresion S1, hecha RNM, pdte de EMG. 20 dias evolucion, mejoria clinica referente al dolor, persiste hormigueo zona peroneal y lateral pie derecho(dedos 4-5) con tto conservador(AINES, vit. B,...
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En cuanto tiempo puedo tonificar mis TRÍCEPS
Quisiera tu orientación en lo siguiente: tengo 45 años, mido 1,65 y peso 58,5 kg. Hago ejercicios desde hace bastantes años. Básicamente caminatas rápidas en subida de unos 8Km 3 veces a la semana, todos dicen que me veo muy bien para mi edad, pero...
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Dolor omóplato derecho
Me duele un musculo (infraespinosa) en la parte derecho de mi omóplato. Llevo tiempo con el dolor y no se me da curado. Duele sobre todo después de un esfuerzo . A ver si me puede ayudar para curarlo.
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Contractura Tendón Aquiles
Hace tres meses y medio sufrí una rotura del maléolo interno de la pierna derecha y del peroné de la misma pierna, como resultado me colocaron tres clavos en el maléolo y una placa con cuatro tornillos en el peroné. Hace un mes me retiraron los...
3 respuestas
¿Por qué no estoy ganando peso?
Tengo una duda sobre el biotrefon, por que mido 1.65 peso 50 kilos hace 3 meses realize ciertos ejercicios para "subir musculo" principalmente las piernas por que las tengo como pollito flakitas y cuando subo de peso subo el abdomen y los pechos y...
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Dolor en el aductor de la pierna izquierda
Tengo un dolor en el aductor pegado al ingle desde hace tres meses, aunque ya tuve otro episodio parecido hace un año, que me duele más, al querer sentarme, después de llevar mucho tiempo de pie. Cuando me voy a meter en el coche(después de haber...
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Dolor posterior rodilla
Hace algunos meses retomé la actividad deportiva y lo hice con fuerza haciendo un entrenamiento de intervalos en una bicicleta elíptica. Empecé a notar un dolor al bajar las gradas en la parte posterior de la rodilla izquierda. Pero solo me dolía en...
1 respuesta
¿Me estoy muriendo de cáncer o algo similar?
Me llamo Ángel hasta hace 2 años tenia una vida norma, iba a la universidad, salia con amigos, hacia deporte y pesas, prácticaba karate y corría los fines de semana. Pero un de un día para otro me empezó a sentir mal, comencé con un dolor punzante en...
10 respuestas
¿Cómo ganar más fuerza en mis brazos?
Soy un joven de 21 años, 1.70 de altura y 80 kg de peso que ha decidido ingresar al gimnasio. El primer día fue duro, ya que no estoy acostumbrado a levantar pesos y el ejercicio o deporte que había realizado siempre era de fortaleza en piernas. Me...
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Busco tratamiento para curarme un dolor en el hombro al tocar la guitarra y hacer ejercicio
Tengo un dolor en el hombro que m vino al intentar regresar a acer ejercicio después de 1 mes de inactividad. Ic planchas tmprano y n la tard de un momento a otro m vino un dolor al querer tokr guitarra. Al día sgt dcidi ir al gym a pesar del dolor,...
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Tengo una tendinitis en el empeine desee hace 1 mes
Hace 1 mes jugamdo fútbol el balón me dio en el empeine fuerte y me hizo mucho daño, fui al medico dos veces pero solo me daban unas pastillas, ha pasado un mes y he vuelto a ir dos veces, me han vendado el pie y dado una crema pero no soluciona...
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Tengo 21 años mido 1.89 y peso 120 kilos!
Mi problema es como ya ven que tengo 21 años mido 1.89 y peso 120 kilos, llevo años sin hacer deporte y mi resistencia e smuy pobre, me apunte al GYM y y a llevo tres días, me gustaría llegar al peso optimo de mi altura que son más o menos 90 kilos y...
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Remedio para curar bursitis subacromial y tenosinovitis
Ya hace cuatro meses la mover el brazo izquierdo producía un dolor muy fuerte, solución fui al traumatólogo me mado hacer una radiografía y una ecografía del hombro derecho resultado de la ecografía pequeña cantidad de derrame en vaina biccipital con...
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Hola, quiero comenzar a entrenar desde mi casa.
Me llamo Giovanni y me gustaría pedir tu ayuda para una rutina completa para una Home Gym EE-9006 (modelo), puedo entrenar aquí en mi casa por al menos los 5 días de la semana ( de lunes a viernes), también salgo a trotar en las mañanas y cuando...
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Liberación retinacular
Hace más o menos un mes fui operada de un dedo en resorte, realizándome una liberación retinacular a día de hoy todavía tengo problemas para poder flexionar el dedo o cerrar la mano con ese dedo me es imposible, como ya me ocurría antes de operarme,...
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Pata de Ganso
Tengo una tendinitis en la pata de ganso, o eso me han diagnosticado después de hacerme radiografías resonancias y un tac, en los que no se aprecia ninguna lesión, el problema es que la tendinitis la tengo desde hace dos años y ya he dado unas 60...
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Ganar volumen y musculatura en piernas delgadas
Soy un chico de 27 años y me gustaría que me ayudaran con el siguiente problema, tengo las piernas muy delgadas y me gustaría ponerlas más fuertes y ganar volumen y musculatura; lógicamente lo ideal es apuntarse al gimnasio y seguir allí alguna...
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Condro-Srob Sport
Quería pedirte consejo sobre como tomar Condro-Sorb Sport. Soy un chico de 19 años, de altura 17.79 y estoy haciendo la carrera de ciencias del deporte, carrera en la que no estoy quieto: hago gimnasio, atletismo, tenis, capoeira y natación. El caso...
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Primer ciclo de deca
He estado leyendo muchísimo y es que me siguen quedando muchísimas dudas que no se me resuelven, en el primer ciclo no se si ir a un ATS o enfermero/a a que me pinche ¿Qué hago, pues nunca me he pinchado? Luego te pongo mis datos, tengo 22 años mido...
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