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¿Ejecución ejercicio de hombro y tríceps?
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Mejorar brazos
Me gustaría mejorar mis brazos. Los entreno cada 4 o 5 días bíceps y tríceps el mismo día, con superseries usando pesos que me permitan llegar al menos a 6 repeticiones hasta el fallo muscular, totalizando 12 series para bíceps y 12 para tríceps (3...
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Heavy Dutty 2
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Descanso entre ejercicios y ej. Aeróbicos
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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen
Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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Dudas de ejercicios de hombro en el gimnasio para superar lesión de luxación de hombro
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Segunda rutina de hipertrofia muscular
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Rutina Volumen
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Ejercicios a evitar en musculación por hernia discal y protusiones
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Tabla.
Tengo 18 años y toy en el mundo de las pesas desde ace 2 años quería qvieras mi tabla y me dijeras que tal esta y los fallos que tu ves y que cambiarías gracias es esta. Lunes: Pecho: 1.Press de banca 1*15 1*12 2*10 1*8. 2.Press de banca inclinado...
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Estancado en los ejercicios de potencia
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