Musculación

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Rutinas de ejercicio en gimnasio para persona con hernia en L5 ?

Hace dos años me operaron de una hernia en L5 ya era muy aguda tanto así que provocaba una escoliosis muy significativa, no podía caminar me dolía mucho, me operan y el mismo día salgo del hospital caminando sin ninguna molestia, hago un poco de...
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Quiero una Rutina de pesas volumen

Quisiera una rutina para volumen piernas ya hace rato voy al gimnasio tengo 42 años
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Que rutina seguir para la flacidez, así sea delgada

Excelente esta página, bueno tengo 29 años, tengo dos bebés de 5 y 6 años, soy delgada pero tengo demasiada flacidez, incluso tengo trasero, es pronunciado, no es ancho, pero esta terriblemente flácido, con solo caminar se mueve, lo siguiente son las...
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Como engordar más de mi cuerpo

Es que hace tiempo yo estaba gordita no tanto pero para decir gordibuena y hoy ultimamrnte e estado enflacado mucho y no se como volver a ponerme como antes podrían decirme

Creatina en capsulas weider como tomarlas para aumentar masa muscular

Tengo 21 años, era deportista y voy a empesar a tomar creatina en capsulas weider, quisiera saver como deveria tomarlas para aumentar masa muscular, quisiera respuestas concretas para saver como tomarlas.
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¿Baja de peso por gastritis?

Hace un par de semanas que tuve gastritis casi por 2 semanas en las que comi muy poco y cosas muy livianas. Aparte de tener diarrea por varios días. Yo mido 1,66 cm y estaba pesando 53 kilos que ya según mi medico era bajo, no tanto, pero que debería...
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¿Quisiera saber si los audios subliminales para piernas y glúteos funcionan?

Lo pregunto ya que en internet aparecen varios para ese propósito
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¿Cómo aumentar masa muscular (tamaño) en glúteos?

Soy una mujer de 1.63 cm de altura y peso 54 kg. Practique entrenamiento funcional durante 6 meses y me pase a musculación ya que en el anterior perdía MUCHÍSIMO peso y generaba tonicidad, pero no volumen. Hace tres meses entreno con peso (bastante,...
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Llevo 2 años con problemas de dolores abdominales perdida 20 kg de peso

Hace 2 años me detectaron gastritis crónica erosiva en el estomago me hicieron endoscopia me dieron tratamiento 1 mes y me paso ahora hace 1 año recaí con dolores abdominales y en una semana perdí casi 20 kilos de peso que no puedo recuperarlo y hace...
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¿Si entreno solo un brazo el crecimiento es grande?

Mi caso es que estoy entrenando el brazo que tengo más débil ya que quiero ponerlo a la altura del otro brazo, ¿Mi pregunta es que al entrenar el brazo que tengo más débil crece menos ligero que si entreno los dos? Mi meta es poner en brazo más débil...

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