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Musculación
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Tengo 66 años ¿Cada cuanto tiempo es aconsejable cambiar la rutina de ejercicios?
Tengo 66 años y he retomado hace un par de meses los entrenamientos con pesas tranquilos, 3 veces por semana. Los lunes trabajo unos músculos, los miercoles otros y los jueves otros, procurando repetir músculos al menos 2 dias a la semana. ¿Cada...
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Fitness
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Hacía ZANCADAS con mancuernas de 80 kilos en mi casa lo hacía caminando,lo hize por 6 meses y ahora veo mis piernas cortas
Hacía zancadas caminando con mancuernas de 80 kilos, creo que lo hize mal en mi casa, y ahora veo mis piernas cortas, es posible eso, creo que hacía mal el ejercicio me pueden responder
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Musculación
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He estado entrenando duro pero me cuesta mucho ganar volumen en las piernas. ¿Alguien sabe de alguna recomendación o suplemento
He estado leyendo este hilo y me encanta que más personas busquen formas efectivas de mejorar sus piernas y fortalecer su físico. Si estás buscando un impulso adicional para acompañar tu entrenamiento, te recomiendo echarle un vistazo a este enlace:...
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Musculación
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Estoy buscando mejorar mi rendimiento en el gimnasio y he escuchado hablar mucho de los SARMs.
Los apasionados del fitness! Últimamente estoy muy centrado en mejorar mis resultados en el gimnasio, y después de investigar un poco, vi que muchos recomiendan los SARMs para ganar masa muscular de forma más rápida y segura. Estoy interesado en...
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Lesiones traumáticas
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Hernia umbilical pequeña no complicada
Hernia umbilical no complicada de contenido graso de 9,7 mm. Buenas tardes, después de 9 meses de molestias en la fosa ilíaca derecha a la altura de la cintura y 3 ecografías sin resultados notables me realizaron una resonancia magnética de la pared...
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Musculación
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Estoy pensando en empezar a usar testosterona cypionate para mejorar mis entrenamientos y mi rendimiento, pero quiero asegurarme
¿Alguien tiene experiencia o puede recomendarme algún lugar seguro?
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Musculación
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¿Más carbos en entrenamiento de fuerza?
¿Alguien sabe si es mejor consumir más carbos en fuerza o en hipertrofia?
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Medicina
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Qué especialista trata desgarro abdominal
Al hacer una ecografía me han dicho que tengo un desgarro abdominal me provoca dolor aunque lo tengo hace años porque los síntomas los tuve igual hace años pero después me remitían y de repente han vuelto,¿Qué especialista se encarga de este tipo de...
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Musculación
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Rotura fibras recto abdominal sin tratamiento
Como he comentado en otras preguntas, desde septiembre tengo molestias en la parte baja del abdomen derecho. Me he realizado dos ecografías en la primera me dijeron que tenia una hernia, luego el cirujano tras revisarlo dijo que era imposible por lo...
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Musculación
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Soy mujer de 57 anos, entreno hace más de 20 anos, ¿Harían 4 semanas de fuerza y 4 semanas de hipertrofia? ¿O qué?
Soy mujer de 57 anos, entreno hace más de 20 anos, ¿Harían 4 semanas de fuerza y 4 semanas de hipertrofia? ¿O qué? Por favor necesito guía y rutina, entreno 4 veces por semana, 2 tren superior y 2 tren inferior.
