Me siento pesado, sin ganas de comer¿Que puede ser?

Preguntas y respuestas relacionadas

Adelgazar, dieta y ejercicio

Tengo 30 años, soy mujer, mido 1,62cm y peso 63 kilos. Subí 6 kilos debido a que tengo resistencia a la insulina (según mi Doc por ovarios poliquísticos). Hace tres meses que estoy haciendo una dieta tipo Atkins (nada de pan, pastas, dulces, pan,...
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Necesito consejo sobre la suplementación que tomo para aumentar masa de músculo

Soy Antonio, tengo 44 años mido 1.86 y peso 88k. LLevo desde los 17 años practicando pesas, aunque no de forma continuada. Ahora tras 2 años de parón por lesión, llevo 1 año en el gym. Un conocido, bombero de profesión, me ha puesto una dieta de...
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Ansiedad y aumento de peso

Me podrían decir que debo tomar para disminuir la ansiedad por la comida. He aumentado mucho de peso. Ayuda.
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Bajar grasa en Abdomen y Aumentar Masa Muscular

Tengo 20 anios y mido 1 64, estoy flaco de complexión pero tengo pansa y tengo un poco de flacidez quisiera saber como bajar esa pansa y aumentar masa muscular en mis brazos y estar más firme... Quisiera saber que tipo de comidas debo llevar, ya que...
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No se que me pasa:?

Epero y se encuentre bien y que me pueda resolver mi duda. Mire hace una semana entre a la escuela y como iva en la tarde me despertaba tarde pero ahora que voy en la mañana no estoy acostumbrada a levantarme temrano ni a desayunar tan temprano. Hace...
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Hola quisiera saber ¿Si hacer ejercicio sin haber comido antes es bueno o malo?

¿Hago ejercicios en la mañana temprano pero no desayuno porque me paro y enseguida comienzo estoy haciendo mal?
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Tengo ardor en el estomago es gastritis?

Desde ayer que tengo un ardor en el estomago y todo lo que como eructo mucho no siento dolor es solo ardor y tengo un poco de ojeras también no tengo mucho apetito ya había ido al medico por lo mismo pero me dijo que era síntomas leves de gastritis y...
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¿Cómo mejorar resultados en el gym?

En el año de mayo de 2010 ingrese a un gym personalizado pesaba 122 kg y mido 1.88 ctms en cuestión de 8 meses baje hasta 95 kg (con nutriologo) en cuestión de rutina hacia 1 día spinning y otro resistencia, el hecho que el gym cerro y acudo a otro...
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Estoy a dieta y hago ejercicio, ¿Por qué adelgazo tan lentamente y me siento hinchada?

Me llamo Verónica, tengo 21 años mido 1,60 y peso 94 kilos. Trabajo en un gym femenino como esteticista. Estoy bastante mezclada con el mundillo de la nutrición y el deporte. Sé lo que es bueno y lo que es malo para mí... Mi pregunta es que es lo que...
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¿Puedo tomar proteínas con diabetes?

A raíz de que me encontraron el azúcar alto en unos análisis, tras hacerme pruebas me an dicho que tengo diabetes tipo 1, aun no me an puesto insulina, de momento simplemente una pastilla. Siempre e estao bien de peso, más bien delgado, no solía...
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¿Existe alguna dieta sana radical y efectiva?

La verdad es que estoy un poco desesperada por adelgazar ya que hace 7 meses aprox. Tuve que cambiarme de ciudad sola y con el estrés de eso y el acostumbrarse a la universidad entré en una depresión ansiosa y subí un poco más de 10 kilos. He hecho...
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Tengo sintomas digestivos, seré sensible al gluten o tendré alguna intolerancia alimentaria?

Tengo anàlisis de enfermedad celiaca negativo. Y endoscopia alta normal. Aun no me hice colonoscopia. Me diagnosticaron dispepsia funcional, pero aun no estoy conforme con el diagnostico y ningun medicamento me alivia. ¿Sere sensible al gluten o a...
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Ganar masa muscular y perder barriga

Soy varón, tengo 32 años, mido 1,80 y peso 74 kg, mi constitución es delgada pero tengo un poco de barriga. Me gustaría ganar masa muscular y perder barriga, con una dieta y ejercicios de gimnasio adecuados.
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Ganar musculación(masa muscular y abdominales)

Yo tengo una maquina de las que hay todo tipo de ejercicios, esas maquinas que tiene casi de todo. Yo quería un plan de ejercicios para hacer, y que me permita ganar musculación y sobre todo abdominales... Y también querría una dieta que complente a...
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-Fatiga.-

Soy una chica de 30 años, estoy delgada (no excesivamente), soy golosa por naturaleza. Me he dado cuenta de que mi cuerpo me pide azúcar todos los días porque si no me empiezo a notar cansada. Soy Administrativa y paso la mayor parte de mi tiempo...
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¿Cómo puedo regular mi dieta para definir el cuerpo?

Antes que nada... Mira, tengo 23 años, mido 1.78, peso 75kgs, pero por más veces que he intentado marcar o por lo menos poner mejor mi cuerpo no aguanto mucho y me desespero... ¿Actualmente llevo un mes haciendo y solo he podido bajar de peso, eslo...
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Tengo hipoglucemias pero mi familia es diabética

Desde hace unos meses sufro de hipoglucemias, mi endocrino me está realizando pruebas para saber la causa, yo estoy bastante preocupada ya que mi padre, mi madre, tíos, abuelos, sufren diabetes de tipo 2. Mi pregunta es si tiene algo que ver que...
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Cenar fruta

Tengo entendido que la fructosa tiene el mismo efectos sobre el organismo que el azúcar refinado (calorías vecías) y al fin y al cabo el azúcar o fructosa se transforma en hidratos de carbono, ¿No? Me gusta cenar fruta pero esto me hace dudar de si...
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¿Es relevante la hora en la que desayuno?

Yo de nuevo, mi duda es que si hay algún horario importante para el desayuno, lo que pasa el que voy al gimnasio como de 8 am a 10 am, llego y desayuno bien como de 10:30 a 11 am, independientemente de la hora en que desayune hago mis 5 comidas al...
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¿Cuáles son los síntomas del principio de diabetes?

Quisiera saber cuales son los síntomas del principio de la diabetes, es que mi papa tiene unos síntomas medios raros, los síntomas son dolor (el dice que siente una puntada) en el lado izquierdo donde están los riñones pero más adelante no se pero...
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14 años+nutricion

Soy un chico de 14 años, mido 1.69 cm y peso 56 mi indice de masa corporal es de 19.61 soy de contextura delgada pero no tanto ;) Mi interés en este momento es aumentar mi musculatura y como eres experta en nutrición mejor voy por este lado y como...
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Creatina y proteína adecuadas

Quería que me ayudaras a la hora de elegir el tipo de proteína o marca que mejor me vendría tomar con la proteína que me estoy tomando, cell mass, ¿Qué me sugieres? ¿En qué tipo de tomas harías tu la creatina que te comente? ¿Y la proteína?
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Llevo dos días sin ir al baño

Actualmente estoy entrenando para competir, en boxeo, y tengo la pelea en 1 mes. Leí algo sobre como desayunar y decidí dejar de hacerme el batido de frutas con yogur y avena que acostumbro a meterme entre pecho y espalda después de correr en ayunas....
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Pregunta acerca de calorías

Dicen que uno debe desayunar como rey y a medida que pasa el día ir comiendo menos ya que las calorías se van quemando. Independiente a lo que coma, ¿Si me acuesto con hambre significa entonces que quemé todas las calorías del día? Ya que yo procuro...
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¿Corriendo se pierde la musculatura?

Si haces un ejercicio aeróbico, por ejemplo, correr durante media hora o 45 minutos, se pierde grasa. Y si hago series de esprines o ejercicios mas cortos con mas intensidad dicen que se pierdes musculo y no pierdes tanta grasa, es verdad ¿?
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¿Qué es bueno para crecer?

Yo tengo 15 años mido 1.68 y peso 53, me gusaria crecer más ya que el doctor m dijo que me falta 1.5 cm pra estar bien para mi edad. Me gustaría crecer uno centímetros más. Yo igual ago pesas lune miercole viernes eso no deja que crca más rapidament....
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Tengo 16 años, mido 1.80 y mi peso era de 88 kgs, estuve por cuenta propia haciendo muchos ejercicios, ¿Ahora me veo muy flaco?

Deje de hacer ejercicio y de repente estoy inapetente, ¿Creen qué si tomo multivitamínicos y vuelvo a hacer ejercicios puedo ganar peso y volver a sentirme bien?
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Necesito engordar urgentemente

Tengo 32 años, mido 1,62 y peso 44 kgs. Tengo ansiedad y no consigo abrirme el apetito. He empezado a ir a un naturologo hace un mes y me ha puesto una dieta estrictamente vegetariana pero mi problema es que sigo perdiendo peso. Me levanto con ganas...
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¿Alimentación y consejos en épocas donde se duerme muy poco?

Universidad, pruebas y exámenes, fin se semestre. Creo que eso resume todo ¿Podrían darme consejos por favor? Aunque es inevitable que duerma poco, teniendo 2 exámenes el mismo día... Y otros uno por día. ¿Debería consumir más líquidos? ¿Menos?...
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Ejercicio en casa

Tengo 45 años, varón, mido 1,71 y peso 64 kg. Quisiera preguntarte dos cosas. Gracias. En mi casa tengo una elíptica, una máquina de las que llaman multigimnasios o multiusos, y una mancuerna de hasta 6 kg. Mi rutina semanal para entoncrarme bien y...
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Quiero perder barriga, ¿Ago bien?

Tngo 15 años soi xico, veras yo peso 82 Kg, antes 94 Kg i aora mido 1,69cm. E perdido peso, pero aun tngo muchisima barriga, yo aora ago todos los dias desde ara 1 semana x la tarde ago: bicicleta estatica en casa (1 h.) luego cinta andadora (20min,...
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Delgadez

Me llamo salva tengo 29 años y el cual que escribo es porque estoy muy delgado mido 1'63 y peso 44 kilos me recomendaron tomar meritene y llevo unos años tomando pero no consigo aumentar de peso, me puedes ayudar para poder ganar unos kilos de más.
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Qué desayunar antes de nadar

Nado desde hace unos meses. Madrugo para ir a la piscina, con lo que, para no ir con el estómago vacío, desayuno y después empiezo el entrenamiento. Quería saber que tipo de desayuno debería tomar y si debe ser antes o después de nadar, porque no...
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Duda, dieta estricta caminar pesas y no adelgazo.

Tengo 39 años mido 1,72 y peso 112 kilos. Hace 3 semanas que empecé una dieta pero en vez de adelgazar estoy subiendo igual, incluso la primera semana engorde 2 kilos. Esta es mi dieta. 7:30 Zumo eprimido de 2 naranjas. Caminar una hora a ritmo...
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N.o. Explode + 100% whey protein on. + dieta

Tengo dudas de como tomar estos productos, yo pretendo ir al gym en las mañanas como a las 9:00 y en las especificaciones del n.o. Explode dice que debo tomarlo en ayunas unos 45 minutos antes del entreno, pero también he visto que hay que desayuna y...
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Rutina y dieta p bajar de peso

Soy mujer 27 años 162 altura y 56kg. Quería pedirte ayuda para confeccionar una dieta y rutina para de a poco ir bajando de peso, tonificar (desarrollar mucho musculo creo que queda mal en las mujeres pero en verdad me gustan los ejercicis de...
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Perder kilos

Tengo 57 años, peso 75 kg. Y mido 1,62, quisiera saber si caminando cada día 45 m. Y comiendo en la cena una fruta y un yogur conseguiré reducir mi peso.
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Como marcar y hacer volumen en brazos

Me gustaría marcar y tener volumen en mis brazos y abdomen soy delgado peso 62kg y mido 1.73mts. E intentado de casi todo de lo que me recomiendan me gustaría que me ayudaras a aclarar mis dudas sobre como realizar mi obvetivo y me dieras unos...
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Quiero tonificar y aumentar peso. ¿Cuantos batidos de proteínas debo tomar? ¿Cómo los mezclo?

Tengo 21 años, mido 1,84 y peso 62 kg. Mi objetivo es tonificar y aumentar peso, ¿Cómo puedo hacerlo? Empecé hace una semana en el gimnasio (3 días por semana) y me compre un batido de proteínas para tomar (perfect protein 80 del corte ingles)....
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Correr en ayunas

¿Cuáles son los inconvenientes de correr por las mañanas recién levantado? Me han recomendado correr por las mañanas pues según me han dicho es más efectivo para quemar grasas. Antes de salir me tomo un yogur (bio con fibras) y cuando termino me tomo...
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Dieta y rutina adecuada

Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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¿Cómo aumentar a glucosa en sangre sin aumentar el colesterol? No sdy diabético

Me hice unos análisis de sangre y tengo principio de tener colesterol, además también se verifico que tengo la glucosa un poco baja y soy de presión baja y no tengo diabetes, el medico me mando a hacer una dieta con frutas, verduras, pescado y...
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Leche y cardio

Quiero bajar de peso y estoy haciendo pesas y cardio unas 4 veces por semana. Me han comentado que deje de tomar lácteos(leche y yogur principalmente), por que retiene liquido, ¿Es eso verdad?, o puedo seguir tomando. También quisiera saber, a partir...
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¿Es mi desayuno correcto antes de entrenar?

Tengo una pequeña duda con el desayuno. Antes de nada, me dedico al boxeo. Peso 66.4kg, mido 167cm y tengo 22 años. Me levanto muy pronto, en ayunas hago un calentamiento general, ejercito el cuello con casco de 1.5kg, hago 15 minutos de abdominales,...
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Alga spirudel para perder peso

No tengo sobre peso, pero quiero igual bajar unos 5 kilos, es que de 2 años hasta ahora es lo que he subido a pesar de tener una alimentación sana, soy vegetariana y hago ejercicio aeróbico a diario. Estuve leyendo acerca de la alga espirulina, que...
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Examen tiroidal y cortisol

Me hicieron varios exámenes médicos, uno de ellos fue de cortisol y tiroides. ¿Me podrían ayudar a interpretarlos? Tiroides: T3 libre: 2.61 valor de referencia:2.00-4.00 T4 total: 6.1 valor de referencia: 5.0-11.00 Tsh: 5.61 valor de referencia:...
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¿Son necesarios son los ejercicios abdominales?

Que tal experto que bueno que ya estas disponible de nuevo porque tengo varias dudas sobre mi cuerpo que aun no entiendo yo soy ectomorfo ese que no gana peso ni comiendo todo el día chatarra la ventaja de eso es que puedo marcarme muy rapido me...
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¿Consulta sobre masa muscular?

Quería saber ahora que me van a dar vacaciones en mi trabajo en diciembre o enero me la veo mal en mi entrenamiento jaja. Pues son 15 días de vacaciones, pero no me puede tomar ese tiempo para descansar de los fierros! De ninguna manera. ¿Pero lo...
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Perdida de peso e inapetencia. Tengo 30 años, medio 1,80 y mi preocupación es que estoy perdiendo mucho peso sin hacer ejercicio

Desde hace unos meses veo que he bajado más de 2 tallas sin realizar ningún tipo de ejercicio estoy en 83 KG y eso me tiene realmente preocupado ya que se me ha quitado el apetito y lo que como que es poco me cae mal y pesado, hace como 15 días me...
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Ayuda pora favor!

Tengo 34 años, y necesito bajar 5kg. En un mes. Peso 61 y mido 1.70, tengo poca masa muscular y mucha masa grasa. Por realizar dietas muy estrictas, y ser vegetariana, baje mucho musculo. Necesito me ayudes y si puede me des una dieta. Estoy haciendo...
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Medicamento LIV 52 para el apetito?

He estado mal del apetito y bajando de peso no me da hambre, el medico me mando LIV 52 ique para estimular el apetito pero tengo mis dudas ya que en el frasco dice que es un protector hepático, ¿Sera qué me sirve o abra otro medicamento para esto?
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Aumento de masa muscular

Mi nombre es Alex escribo desde chile, tengo 21 años, mido 1.73 mts, peso 70.3 Kg. Tengo un porcentaje de 13.5 % de grasa, voy hace alrededor de un año al gimnasio, pero no consigo aumentar ni definir bien mis pectorales, tengo 3 rutinas en la...
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Preocupación por baja de energía para entrenar!

Hace 6 meses empecé a entrenar en Artes Marciales específicamente en Tae Kwon Do, antes de ello entrenaba levantando pesas por lo cual mi dieta consistía en ingerir grandes cantidades de alimento rico en proteína, ingesta de Proteína y Creatina como...
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Es saludable la rutina que estoy siguiendo?

Quería que alguien con más conocimientos que yo me ayudara a corregir cosas que a lo mejor estoy haciendo mal para mi propósito. A continuación explicaré mi progreso y a ver si puedo mejorarlo... Tengo 17 años (en diciembre cumplo 18) y sobre el mes...
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Alguien puede guiarme en la alimentación y Crossfit para bajar de peso y definir

Hace meses que práctico crossfit 4-5 días de la semana Trato de no consumir harinas azúcar ni bebidas saborizadas y no logro bajar de peso al contrario aumento y no es masa muscular me noto más "gorda" a eso mi periodo se desapareció y la ginecóloga...
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Tomar proteínas? Cuando y cuales?

Estoy haciendo dieta y voy al gimnasio también. Mi pregunta es si añadir batidos de proteínas puede ayudarme a adelgazar a la vez que coger musculo. Si la respuesta es afirmativa, me podría decir que tipo de proteína es la mas adecuada para este caso...
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Desayuno partido de futbol

El próximo domingo realizo una carrera popular de 5 kilómetros, es a la 10 de la mañana, ¿Qué debo desayunar? Normalmente desayuno un batido de 200ml de leche de soja + 150 gr avena + cucharada de café soluble + cucharada de cacao soluble pero me...
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Ayuda para adelgazar 5 kgs.

Yo soy una mujer de 32 años, mido 159 cms y peso 61 kgs. Ha llegado un momento en mi vida que estoy estancada y no adelgazo, ya que mi cuerpo se ha habituado a comer sano y ya no pierdo. Mi dieta suele ser la siguiente: Desayuno : bocadillo integral...
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Suplementos en entrenamiento de pesas

Tengo unas dudas y a ver si me las podéis aclarar: Mido 1,75 y peso 73k Me levanto a las 10 y voy a entrenar a las 11 ejercicios de pesas 4 ejercicios de 3 series de 10 repeticiones. Cada 2 meses voy variando las repeticiones según lo que busco, hago...
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Mejorar mi condición física. Estoy delgado, voy al gimnasio, y no aumenta el músculo.¿Tomo creatina?

Le escribo para solicitar su ayuda. Tengo muchas ganas de mejorar mi condición física, pero estuve leyendo algunos artículos y encontré que quizás sea uno de los muchos delgados constitucionales, ya qué nunca he tenido sobre peso, a veces un poco de...
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Intervalo de tiempo entre comidas

¿Cada cuántas horas debe comer alientos una persona?, cual es el intervalo del tiempo entre ( ¿Las tres comidas fuertes y meriendas) que el estomago puede estar vacío?, ¿Influye la hora en que una persona se despierta en la alimenta?
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Dieta para perder grasa

Me llamo Juan tengo 30 años, mido 174 y peso 96.1 Como podrás ver demasiado peso para mi estatura, por lo que recurro a tu ayuda en busca de una dieta que sumada al ejercicio me ayude a bajar peso Según la constitución de mi cuerpo toda o la mayor...
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Dieta a seguir

Te comento, tengo 45 años, mido 1.74cm y peso 79 kg. Cuando era joven hacia mucho deporte (demasiado), luego lo deje y llegue a pesar 98kg. Tras varios años sin hacer prácticamente nada, sobre el año 2000 empecé a realizar otra vez deporte (natación,...
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Dudas de aminoácidos

D Mira tengo una duda y es la siguiente: Hace poco compre unos aminoácidos para volumen muscular y me lo recomendaron se llaman uní-liver de universal, ahora mi duda es como tomarlos, ya que la persona que me los recomendó es un amigo mio y entrena...
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Bajar valores de hemoglobina glicosilada.

Angelina75" Verá, desde el comienzos del mes de enero me realicé un análisis de sangre en el cual tuve de hemoglobina glicosilada un valor de 5'3% y mi médico no le dio la menor importancia pero como me comentó que era para saber si una persona era...
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Fibrado

Soy un chico de 19 años, 1.78 de altura y 67 kg. Me gustaría fibrar mi cuerpo, y me gustaría que me dieras una dieta especifica para ayudarme a ello""desayuno, almuerzo, mediodía, merienda y cena""(k sean alimentos normales y corrientes), también lo...
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Alimentación para ejercicio

Mido 1.94m y peso 85kg, soy una persona muy delgada y tengo 3 meses entrenando en el gimnasio, he leído bastante sobre alimentación pero en varias ocasiones los artículos se contradicen, a continuación muestro mi alimentación diaria, hice una...
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Consulta sobre alimentación y rutina de ejercicios en el gimnasio para eliminar grasa

Soy un estudiante de la licenciatura de historia, de 19 años de Valencia, en España. Tras largos años de sedentarismo, me decidí en noviembre a apuntarme al gimnasio de la facultad. Estoy tres semanas haciendo tonificación y ahora he pasado a una...
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A la hora de cenar

Quería preguntarle, a ver que piensa usted sobre cenar cereales con leche si estoy intentando bajar de peso. Es que he oído que no es nada bueno cenar cereales con leche cuando se esta de régimen, ¿Es eso cierto? Muchas gracias, un saludo
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¿Desayunar o no antes de ir al gimnasio?

Hace un par de meses comencé a entrenar y mi horario de entreno era a medio día, desde este mes por cuestiones de trabajo y personales la única hora a la que puedo ir al gym es a las 6am, por tanto mi duda esta en que si tengo que comer algo antes de...
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¿Ganar musculo a los 37 años?...

Ante todo muchas felicidades por el foro, aunque cada persona es un mundo encuentro que es muy útil. Me gustaría que me explicaras como puedo ganar músculo. Tengo 37 años, mido 1.80 y peso 72, he llegado a perder 15 kilos de pura grasa y ahora estos...
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

He visto un artículo sobre la diferencia entre los tipos de proteína, concentrada, aislada e hidrolizada He llegado a la conclusión, que para mi caso me valen, tanto la aislada, como la hidrolizada porque no quiero aumentar más de peso, por cómo...
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Dieta estricta o es una locura?

Soy nuevo aquí, pero llevo mucho tiempo leyendo el foro y quería preguntar algo que me come por dentro. Actualmente estoy entrenando de cara a una competición de boxeo, por ahora a nivel amateur. Sólo decir, como dato, que desde los 15 años sueño con...
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Dieta

Tengo 25 años, mido 1.63 mt, mujer contectura fuerte, fui mamá a los 21 y pesaba 70 kilos, llegue a pesar 88 kilos, luego los baje hasta 78, y al año de nacida mi hija pesaba 85, de ahí no he podido bajar, me he mantenido entre 82 a 88 kilos en estos...
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Entrenamiento fitness

Tengo 26 años, mido 1,60 y peso unos 60 kg. Soy de constitución atlética porque siempre he hecho deporte. Llevo 5 años en el gimnasio haciendo aerobic, y pesas aunque esto ultimo solo para tonificar. Me gustaría empezar en el mundo del fitness y...
5 respuestas

Quemagrasa + proteinas, es correcto?

Voy al gym desde hace un año y he comprobado que he perdido algo de peso, pero no he ganado mucha masa muscular. Intento hacer una dieta equilibrada y estoy tomando un quemagrasas, Dynamitaze AMP'D (antes de desayunar y media hora antes del entreno)...
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¿Tomar o no proteínas?

Espero que usted me pueda responder a unas dudas que me están pasando por la cabeza hace poco... Comencé hace poco tiempo a volver ha hacer deporte. Lo que yo hago es: -Lunes: pesas(pecho y bíceps) -Martes: correr 40 min en bici elíptica...
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Cómo se detecta la diabetes

Cuales son los signos o síntomas para detectar la diabetes
8 respuestas

Ayuda para mejorar alimentación, entrenamiento, etc

Soy un chico de 1'80 y alrededor de76/77kg , llevo cosa de algo más de un año en el gimnasio y mi intención es conseguir volumen. En este tiempo he conseguido algo de volumen que salta a la vsita desde que m aconsejaron una dieta y una...
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Como puedo engordar en poco tiempo

Tengo 21 años y soy muy alto por eso me veo muy flaco bueno soy muy flaco yo asia ejercicio pero solo conseguí marcar mi cuerpo más no coger masa muscular me gustaría mucho que mme ayudara con un ejercicio o bueno una forma para engordar rápidamente...
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Tengo una duda sobre masa muscular?

Primero empiezo por describirme, Tengo 20 años, mido 1.60, soy de contextura delgada tengo algo de barriga pero no mucha... Lo que pasa es que quiero aumentar masa muscular, formar mi cuerpo. He empezado a hacer ejercicios hace 1 mes, tengo algunos...
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¿Quisiera saber que inhibidor de apetito es mejor?

Me gustaría que me recomendaran un inhibidor de apetito, hace un tiempo he tenido mucha ansiedad con la comida y he aumentado de peso. De ser natural mejor.
3 respuestas

¿Qué dieta de volumen y rutina de ejercicios me recomendáis?

Como te conmenté recibí tu contestación y estoy muy satisfecho. Pero, si no es mucho trabajo, podrías confeccionarme una dieta de volumen, teniendo en cuenta mis datos, edad, peso, estatura..., poniéndome cantidades exactas para tomar. Te comenté que...
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Dieta para mantenerme en mi peso

Tengo 17 años y peso 45kg y mido 1.50 quisiera que me dieras una alimemntacion balanceada para manterneme en mi peso y no subir .. ¿Ahora ultimo e estado subienmdo muy rapido de peso y eso que comía poco aque se debe? No tengo una actividad física...
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Cuando tomar Proteínas y Carbohidratos

Me gustaría saber si es aconsejable tomar estos dos productos a la vez, Dymatize mega gainer y Dymatize Elite whey protein y de ser así cual sería la ingesta correcta: Actualmente estoy tomándolo así: Días con entreno: - Desayuno: Avena con leche...
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Bicicleta estática para adelgazar

He comprado una bici estática para quitarme unos kilos y desextresarme del trabajo diario porque no tengo tiempo de irme a correr y ademas, con este frio que empieza... Bueno, quisiera que me dijeras cuanto tiempo debo emplear diaria y semanalmente y...
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Dieta + entrenamiento

Quería hacerte varias preguntas, mido 1,73 y peso 70 kilos. Ahora mismo entreno por la mañana a las 8 de la mañana, hago martes (pecho-espalda, tríceps)y jueves(pierna-hombro-bíceps) y miércoles piscina(1000 metros ritmo suave) y lunes y viernes voy...
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No tengo hambre en casi todo el día, ¿Qué puede ser?

Tengo 20 años, siempre fui delgada y mi peso siempre rondo los 57. Durante el invierno del 2010 aumente el peso a 61 y desde ahí en adelante baje en cuestión de 4 meses baje 6 kilos sin hacer dieta y con no mucho ejercicio. El tema que me preocupa es...
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Pérdida de peso ayuda al control de diabetes?

¿Cómo es que la pérdida de peso ayuda al control de mi diabetes?
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Masturbación después de los 40 años

Tengo 44 años, a esta edad me tengo que estimular el pene totalmente flácido durante 1 minuto o más luego comienza lentamente la erección y enseguida me da ganas de eyacular. ¿Esto lo trato de hacer 2 veces a la semana? Sino voy dejando de hacerlo y...
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Muscletech

Tengo 22 años, mido 1`87, y peso 74 kilos, soy militar y tengo una actividad física considerable. Ahora que voy a tener vacaciones y quisiera empezar un plan de entrenamiento. Tengo algunas ideas de nutición y he leído y recibido muchos consejos para...
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Dolores en el pecho parte derecha

Hace dos semanas iba a comer mi cena, tenía hambre pero no sentía algo raro. Cuando me serví mi plato, me dieron unas ganas de votarlo pero igual pasé el alimento. Dejé el plato y fue al baño pensado que estaba mal del estomago pero nada. No vomité...
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Horario de entrenamiento

Le había preguntado hace unas semanas a otro experto una orientación sobre cómo mejorar con mi medios. Debido a que en ayunas y justamente después de desayunar no es conveniente entrenar, hoy quise preguntarle una duda pero no está disponible. La...
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Perder grasa abdominal

Bueno llevo 1 año yendo al gym. Al principio mi dieta no vario, (pero siempre ah sido saludable), por lo que los únicos cambios que pude apreciar fue mas masa muscular. Pero ya hace por lo menos 4 meses cambie mi dieta, por las mañanas tomo 1 vaso de...
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Ayuda a subir masa muscular

Mido 1.80 peso unos 76kg, y entreno 5 días a la semana duro durante unas 2.5 horas, pesas, correr y abdomen. Sigo una dieta para volumen. Una vez de comente un ciclo definición de masmusculo.com, y me comentaste que también se podría seguir con...
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Ejercicios para definir mi cuerpo

Esta es la situación: Tengo 17 años y en unas semanas saldré de vacaciones que serán 3 meses y quiero aprovecharlas para marcar mi cuerpo, porque actualmente siento que no estoy en forma y como estudio casi todo el día pues la verdad no me he...
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¿Mi dieta es correcta para incrementar volumen?

Tengo 24 años, mido 1.94m y peso 85kg, toda mi vida he practicado el baloncesto y desde hace 3 meses me dedique al 100% al gimnasio ya que soy una persona muy delgada, he leído bastante sobre alimentación pero en varias ocasiones los artículos se...
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Niveles de glucosa

Mi nombre es manuel y quisiera hacerle la siguiente consulta: A mi papa le detectaron diabetes tipo 2 hace 3 meses, y hace 15 días tubo una recaída por que se le elevo a 420 de glucosa, así como también tenia alto los triglicéridos (500). Actualmente...
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¿Qué puedo comer para antes de ir al gimnasio?

He decidido Ir mas seguido al gimnasio mi plan es ir a las 9 de la mañana pero el problema es que despierto con mucha hambre no se que comer antes del ejercicio ya que aveces me como un plato de melon o un cereal y no me quita del todo el hambre y...
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¿Puedo subir de masa muscular realizando estos ejercicios y tomando cell tech y proteínas?

Bunas tardes... Te comento :tengo 20 añitos y llevo un año y medio en el gimnasio... Soy de genética anorecsica... Ido 188 y pesaba 66kg cuando empecé y lo típico al principio se ven resultados y coges unos kilillos, pero desde que ise el año...
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Proteínas y l-carnitina

Mi pregunta es que llevo varios meses entrenando para coger volumen tengo 31 años y mido 1,85 m, me estoy tomando un batido de proteínas (18%)+ carbohidratos (65%) y aminoácidos, además de l-carnitina 20 min. Antes del entreno, me han aconsejado que...
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Semilla de linaza

¿Es cierto que la mejor manera de comer semilla de linaza (flax seeds) es molida? Cuantas cucharadas debo ponerle a mi jugo y de que tamaño debe ser el vaso (normal o grande). ¿Después de tomar mi jugo puedo comer un sándwich o cualquier otra cosa?...
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¿Genética?

Sabes estoy preocupado solo llevo 6 meses en el gym pero me han dicho que tiene que ver mucho la genética en el desarrollo muscular,, caray, ¿Eso se oye escalofriante me gustaría ver si puede alguien orientarme acerca del tema empocas palabras mi...
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Dieta para subir de volumen

Llevo un año yendo al gimnasio soy ectomorfo, siempre fui de constitución delgada, mido 180 cm, y tengo 22 años cuando empece pesaba 64 kilos y ahora peso 76, noté un cambio importante en desarrollo muscular pero actualmente estoy algo estancado en...
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Acidez por más de dos semanas

Quisiera saber a qué se debe que constantemente tenga acidez, siento en la parte alta de la garganta molestias (sensación amarga) y ganas de eructar. A los pocos días de presentar estos síntomas me recetaron hioscina el cual me calmo el dolor sin...
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¿Como usar los amino, la creatina en polvo y el batido de proteínas adaptados a mi rutina?

Soy un hombre de 102 Kg. (tengo sobrepeso), tengo 35 años y mido 1.83 mts. 8 a 9 am. Suelo desayunar 10:30 media mañana tomar mi batido de proteínas, al medio día después del gimnasio 1:30 PM almuerzo completo, 5:00 PM media tarde estoy comiendo 200...
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Alimentación y ejercicios para el desarrollo muscular

Mido 1,84 y peso 87 kg pesado en ayunas y descalzo. El coordinador del gimnasio al que voy me dijo que para aumentar volumen que me hartara de comer de todo porque soy de constitución delgada y que comiera 6 comidas diarias, he engordado 15 kg y la...
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Qué comer antes del gimnasio

Dos preguntas en realidad: 1ª) He descubierto que me va muy bien ir al gimnasio a mediodía antes de comer. El tema es que me gustaría saber qué viene bien para comer antes del gimnasio, teniendo en cuenta: desayuno pan integral con aceite y leche de...
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El día trampa realmente es beneficioso?

He leído y escuchado últimamente sobre el famoso día trampa. Este día se trata de un día a la semana, siempre el mismo día, se puede comer cualquier comida deseada como pizza, torta, tacos, etc sin afectar en la pelea por la baja de peso. Guiaré la...
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Alimentación para tonificar

Voy a ir al grano... Quiero conseguir 1 dieta sana y fácil(cuando digo fácil me refiero a alimentos comunes que se pueden encontrar en cualquier sitio) para tonificar mis músculos. Ahh! Prefiero no tomar ningún tipo de batido ni cosas similares....
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Diferencia Entre Tallas Y Peso?

Mi Pregunta Seria La Siguiente Hace Tiempo ComencÉ Una Dieta Balanceada Y Logre Bajar De Eso Como 10 En Total Me Pese En Una Bascula De Esas De Supermercado Y Pesaba 69 Kg SeguÍ La Dieta Y Yo Noto Cambios En Mi Cuero En Las Tallas Pero Estuve En La...
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Aprender a comer para Adelgazar y perder volumen

Tengo 32 años, mido 1,60 y actualmente peso 71 kilos. Aunque desde este verano fui ganado algún kilo (pesaba 60 más o menos en septiembre), desde abril gane rápidamente, especialmente volumen. Ademas del aumento de peso mi principal problema es que...
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Dieta para subir de peso

Tengo ahora recién cumplidos 20 años, mido 186 cm y pesare unos 70,5 kg aprox, voy al gimnasio desde hace medio año y antes de empezar pesaba 64 pero llevo mes i algo sin subir nada de peso, por ello pregunte al monitor del gimnasio i me recomendó...
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Dieta para engordar y coger volumen

Me gustaría que me dieras una dieta para engordar y coger volumen. Soy hombre de 21 años, peso 62 kg y mido 1,78. Voy a un gimnasio para hacer pesas y me gustaría que me aconsejara de una dieta para estar más voluminoso y con más peso.
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No consigo coger volumen

Me llamo Abel y soy uno de esos Casos raros del organismo humano. Tengo 25 años, mido 1'66 y peso, misteriosamente, cada vez menos. Me estoy preparando unas oposiciones A bombero y en cuanto a correr y ejercicios con pesas alcanzo ya unos niveles...
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Toma de Proteínas

Es la primera vez que uso esta web para preguntar algo, y no se si lo haré correctamente. Mis caractrísticas corporales son 1.76 aprox 8 y peso entre 71 y 72 kg (hay días que marca incluso 70 y otros que 72.4, parezco un acordeón je je). Mi edad son...
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Suplementos ¿?

=D Veras, he estado "recopilando" información de la muscle&fitness sobre dietas y, en especial, sobre esos "suplementos" que se aconsejan tomar en ellas, que te resumo aquí (la comida no la escribo xD): 1) Antes Desayunar --> batido proteína de suero...
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Hago ejercicio pero no bajo más de peso ¿Alguna dieta para adelgazar?

YO tengo 31 años y mi peso son 57.5 kgs y mido 1.59. No sé que hacer ya para llegar a 54 kgs... He hecho de todo, diestas milagro, dieta atkins, cenar solo fruta, y nada. Hago ejercicio 3-4 días a la semana, te pongo mi rutina de ejercicios: 10-15...
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Vomito y dolor en el vientre

Espero puedas ayudarme y yo me pueda dar a entender. Día 1:El día anteayer llegue a mi trabajo. Soy de buen comer cabe mencionar. En la mañana todo iba normal, yo tenía hambre como regularmente tengo, en el trabajo ordenaron unas quesadillas que...
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Definir mi cuerpo con buena dieta.

Me gustaría perder la grasa del abdomen y llevar una buena alimentación, para conseguir un cuerpo definido. Mido 1,73 y peso 74 kilos solo necesito perder la grasa del abdomen que tengo. Desayuno: Un vaso de zumo natural, un vaso de café con leche, y...
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Analisis glucosa increibles

Cual es la causa de que hace 1 mes me de 300 de azúcar y hace 15 días 280. Este ultimo análisis que me dio 280, una hora más tarde fui a una farmacia y me dio 180. A que puede ser debida esa variación y que me puede suceder! Estoy operada de hace 6...
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Soy camionero y quiero bajar de peso y marcar músculos. ¿Me podrías dar una dieta y ejercicios?

Tengo 46 años, mido 1,81 y peso 97 kilos. Trabajo como conductor de un camión realizando transporte internacional. Me siento gordo y pesado y me gustaría perder kilos al tiempo que adquiero algo de musculación pero me encuentro con problemas que me...
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Llevo 2 años sin ganas de comer y 3 meses sin apetito sexual

Tengo 16 años y llevo casi dos años empezando en verano sin ganas de comer, ese mismo verano, no me empalmaba casi nada comparado como cuando no era verano en ese año que me empalmaba sim querer, ahora llevo ya unos meses sin ganas de masturbarme y...
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Hago ejercicio y llevo una dieta adecuada. No veo resultados aunque la gente dice que sí

Aver si alguien puede ayudarme porque estoy por volver a como estaba antes y dejar el ejercicio..., porque es que no he conseguido nada en estos 7 meses, pienso que he perdido el tiempo: Mi problema es el siguiente, soy una persona de cuerpo normal,...
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Nauseas, baja presión, mareos, dolor de cabeza

Para empezar te describo como soy, tengo 21 años, mido 1.66 mts., delgado, no fumo y no bebo ninguna bebida con alcohol y mucho menos consumo las otras drogas, camino como mínimo entre semana 30min, uso lentes de contacto, desayuno te de manzanilla...
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¿Cómo se toman adecuadamente las proteínas y pastillas de glutamine?

Tengo unas proteínas y unas pastillas de glutamine, y quisiera saber como se toma adecuadamente, me dicen que la proteína se toma dos veces antes y después de ir al gimnasio, ¿Estará bien tomarlas así..? Cuanto de proteína se debe disolver en un...
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Como son los vómitos de embarazo tengo micro-adenoma hipofisario?

Tengo un micro-adenoma hipofisario que me estoy tratando desde octubre del año pasado y ya mi regla estaba bien busco un embarazo y en este mes me debió de haber llegado, el 9 de junio fue mi ultima regla y hasta el día de hoy no me ha llegado. El...
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Batidos de proteínas y entrenamiento en el gimnasio

Aprovecho la ocasión para plantearte algunas preguntas: 1.¿Estoy tomando 2 batidos de proteínas, 1 antes de entrenar y el otro después del entreno. El batido nocturno no lo he podido encontrar, pero la cuestión es que prácticamente el desayuno es el...
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Empezar en el gimnasio

Tengo 20 años y me gustaría empezar a hacer pesas. Soy un chico delgado, mido 1.82 y mi peso ronda los 65. Por eso me gustaría que me orientaras más o menos como debería empezar en el gimnasio, si debería hacer ejercicios cardiovasculares, tablas de...
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Obesidad de grado 1 con 16 años.

Resulta que llevo años sufriendo obesidad, bulling en el instituto, autoestima baja, etc. Vengo a acudir ayuda, ya que intenté ir a un dietista y no funcionó, tengo problemas para la comida, no como muchas verduras ni legumbres; Peso actualmente 110...
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Referente a la dieta que me pasaste

Siento ser tan pesado :S pero es que tengo una duda con la dieta que me pasaste y es que como según la semana voy a entrenar por la tarde o por la mañana quería saber como podría adaptarla para cuando valla a entrenar de mañanas. Te paso la dieta que...
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Periquitos

Soy una nueva usuaria. He acudido a vosotros porque tengo un periquito que lleva agonizando 2 días. El pobrecito ya esta inmóvil en el fondo de la jaula sin moverse, no come ni bebe y la verdad es que esta sufriendo muchísimo. No se como ayudarlo, y...
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LIPO 6 es buen quemador de grasa?

¿El Lipo 6 esbuen quemador de grasa? .. ¿Saben si tiene efecto rebote?
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Apetito matinal

Le agradecería me indicara un producto para estimular los jugos gástricos por la mañana, cuando me levanto, tras el aseo. Tengo el estómago tan cerrado que sólo puedo beber un café. Cualquier consejo se agradece igualmente. Duermo bien y como bien a...
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¿Cómo debo tomar animal pack?

He adquirido animal pack y me han dicho varias formas de tomarlo. En internet he leído que se aconseja tomar las 11 pastillas del pak media hora después de comer y 15 minutos antes de entrenar. En cambio en la tienda que fui a comprarlo me...
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¡No adelgazo... No se que hacer!

Te cuento que desde hace 10 meses noto que estoy engordando, hace un mes voy al gimnasio tres veces a la semana y hago 2 horas de ejercicio, como lo normal.. No sirvo para aguantar hambre, pero desde entonces siento que estoy subiendo más de peso y...
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Sigo una dieta equilibrada y practico ejercicio en el gimnasio con intención de definirme

Os comento : Llevo 3 meses de forma regular yendo al gimnasio. 2horas al día 1,30h de musculación 30m corriendo en cinta. 5 días a la semana o 4 mido 1.82 y peso ahora mismo 79,5 k en estos 3 meses he perdido algo más de 4 kilos y la verdad k lo...
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Días de descanso

Estuve preguntándote sobre combinaciones de productos, tomas y dieta a seguir. Y todo prefecto pero no que no te pregunté es que tomo los días que no entreno... Te detallo lo que tomo los días que entreno: PROTEINA: WHEY ON: 2 tomas una recien...
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Exceso de fruta

Querido experto espero que se encunetre muy bien. Agradezco su ayuda en responder a mi pregunta. Mi forma de alimentación es muy sano pero muy SEDENTARIO.. Mi trabajo me exige estar constantemente sentada sin moverme porque es de oficina y la verdad...
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L - carnitina

¿Cómo están? Bueno mi pregunta es la siguiente: Voy a empezar a usar la L-Carnitina pero quisiera saber si solo la tengo que tomar los días que voy al gym, y ¿Por cuánto tiempo es recomendable usarla? ¿Solo hago zumba es buen ejercicio yo creo que se...
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Consulta rutina para adelgazar

He comprado una maquina que es bici estática y elíptica, es decir que puedo hacer cualquiera de los dos ejercicios. Nunca he tenido una rutina de ejercicios, soy sedentario y deseo comenzar con los ejercicios puesto que mido 183 cm y peso 100Kg....
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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

Tengo 39 años, mido 1,88 y peso 95 kilos. El caso es que a simple vista parezco delgado ya que mi tren inferior es muy fuerte(jugué al fútbol profesional) pero el superior es débil. Llevo dos años en el gimnasio pero no evoluciono ya que no hago...
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Se puede acelerar el metabolismo sin cardio o aeróbico

Bueno la verdad es que no tengo tiempo para saliir a correr ni dinero para un gimnasio lo único que tengo son un par de mancuernas, una barra y un costal o saco de box quisiera acelerar mi metabolismo para evitar tener barriga la dieta ya la tengo...
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Mala alimentación por ansiedades

Hasta septiembre de 2013 llevaba una muy buena alimentación, pero empecé otro año de universidad y se me creó una ansiedad muy fuerte. Siempre me encantaban los dulces y busque alivio en ello. El problema es que siempre he sido muy delgada pero con...
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Nauseas durante el recorrido

Ante todo agradecerte de antemano la ayuda que seguro me vas dar. Tengo un problemilla, es el siguiente. Tengo 41 años, he corrido varios medios maratones y pruebas menores (11 km, 17 km, etc) Desde hace aprox. Un año mi prioridad, que antes era...
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¿Cómo puedo saber cuáles son las grasas y carbohidratos que engordan de los alimentos?

Me llamo José. Tengo unas dudas que para mi son muy importantes, a ver si me las puedes resolver. Actualmente estoy a Dieta, comiendo alimentos de bajo contenido en grasa, haciendo bastante deporte aeróbico, nunca como alimentos que contengan...
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Falta de peso y apetito

A tod@s, Siempre he "padecido" de falta de apetito, y esto me ha ocasionado tener poco peso (68 kilos, 1.83m Altura). El caso es que me lleno muy pronto, me siento saciado, hasta noto aires (eructos). Luego tengo una digestión muy pesada. Me gustaría...
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Mejorar los golpes de derecha e izquierda

Necesito información de como mejorar mi velocidad en los golpes de derecha e izquierda, ya que observo que soy muy lento a la hora de responder o contratacar. Si tienen algún ejercicio especifico para mejorar.
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¿Podrías aconsejarme alguna dieta saludable para mí?

Espero que puedas ayudarme. Me preguntaba si podrías ayudarme a encontrar la mejor dieta para mí. A pesar de que me hayan dicho muchas veces que lo mejor es una dieta con la mínima cantidad de carbohidratos, supongo que también han de estar presentes...
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Opinión sobre mi rutina y aeróbicos.

Tengo 22 años, peso 82kg y mido 1,84. El caso es que llevo cerca de un año yendo al gym y aunque si que veo aumentar ( no todo lo que me gustaría, pero no me preocupa porque me gusta hacer pesas y se que es cuestión de tiempo y dedicación ) los...
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Aumentar volumen disminuyendo grasa

Primero que nada te paso mis datos, tengo 18 años, mido 1,66 cm y peso 72 kg el tema es el siguiente : entreno hace 2 años en el gimnasio y quisiera saber como aumentar más mi volumen muscular disminuyendo paralelamente la grasa ( tengo un poco de...
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¿Sensación de calor intenso, frio y sudoración de noche, tos repentina y congestión de pecho?

Tengo 29 años, desde más o menos los 20 años, he tenido sensaciones de calor intenso en el cuerpo y se me ponen las manos calientes, al punto en que si sostengo una bolsa de agua bien fría, en cuestión de minutos cambia su temperatura, me ha pasado...
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Comedora compulsiva

Me gustaría que me ayudaran con solcuiones para mis atracones terribles de comida.. Puedo llegar a consumir 5000 calorías en menos de una hora NO SE QUE HACER LA VERDAD... :( tengo miedo de subir los kilos tannn difícilmente que me quite por más que...
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¿Cuál sería la dieta ideal para realizar ejercicios?

Bueno mi amigo la verdad es que necesito desarrollar muculatura ya que soy muy delgado y quiero cambiar esto. Tengo 18 años, mido 1,70 m y peso 56 Kg, y hago pesas en casa por la mañana ya que es el único tiempo libre que tengo, y quisiera saber como...
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Ganar volumen del pectoral

Tengo 21 años mido 1,74, peso 69kg y llevo algunos años entrenando (no solo gimnasio, sino también otros deportes). Me gustaría ganar algo de volumen de todo el cuerpo en general, pero sobretodo del pectoral. ¿Qué ejercicios me recomiendas y con que...
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Hola buenas me gustaría que me comentases que te parece mi dieta de volumen muscular.

Tengo 18 años mido 175 cm y peso 62 kg, soy mesomorfo y he comenzado una dieta de volumen, te comento: LUNES: DESAYUNO: -300 ml de leche desnatada con 50 gr de copos de avena y miel, 3 lonchas de fiambre de pavo, 300 ml de zumo de naranja y...
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Dieta sencilla

Quiero que me ayudes mido 1.70 y peso alrededor de 210 Lbs y no hago deporte ni ejercicio regularmente aproximadamente bebo hasta 3 refrescos diarios y me gusta la mantequilla la cual no dejo en el desayuno casi todo lo que como es frito quiero saber...
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¿Es malo comer lechuga para los diabéticos?

Mi suegra es diabética insulinodependiente y hace 2 años la dio un ictus por lo que se quedó en una silla de ruedas, tiene 84 años. La está cuidando una nieta y hace poco nos dijo que no debíamos darla lechuga pues la medico del pueblo le ha dicho...
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Como debo tomar mis proteínas

De nuevo aquí con una gran duda de antemano gracias pues sus posibles respuestas. Quisiera saber como puedo tomar mis proteínas ya que tengo sobrepeso de aprox. 10 kilos y ago ejercicio de peso desde ase 6 meses e bajado 10 kilos pero nunca había...
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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

Actualmente tengo un peso de 90kg y una estatura de 1.87m llevo aproximadamente 5 semanas de buen ejercicio, consumo de agua aprox/ 2 litros diarios mínimo y merma en la porción de las comidas en ese entonces pesaba 95kg, luego de todo estas semanas...
5 respuestas

Ayuda para fibrarme.

¿Qué es mejor, los batidos o la creatina? Ahora expongo mi caso. Mi caso es que entreno de lunes a domingo. Lunes, miércoles, viernes y domingo entreno taekwondo. Martes, jueves y sábado por las tarde correr 1h. Martes y viernes por la mañana, 1h o...
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¿Cómo puedo adelgazar 12 kilos en un mes?

Tengo 18 aÑos y peso 60 kilos me gustaría bajar de peso rapido intento aveces no comer pero no funciona porque vuelvo a comer de nuevo mucho que puedo hacer también tengo pensado correr una milla de lunes a viernes mido 1.60
4 respuestas

Mido 1.84 y peso 84 kg que dieta haríais para subir de peso?

Soy un chico de 19 años y me he apuntado a un gimnasio hace dos meses, mido 1,84 mts y peso 84kg, necesito saber que tomar durante el día en las comidas desayuno y así para aumentar de masa muscular pero sin aumentar mi grasa ya que tengo un poquito...
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Quiero aumentar el volumen de mis brazos

Me gustaría que me dieras unos pasos a seguir para desarrollar unos grandes brazos por lo que porspone por parte de entrenamiento y nutrición(si puedes ayudarme compañero). Voy 5 días a la semana haciendo un musculo cada día y el viernes siempre hago...
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Dieta y tabla de ejercicios para definición

Me gustaría tener una buena dieta, y una rutina de ejercicios de 5 días, para definición. Mido 170 cm de altura, y peso 67 kg, y mis objetivos serian sobre todo definición abdominal, y bajar unos 3 kg de peso. Sin otro particular me despido.
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Por que el ginecólogo me receto metformina

Es mi primer ciclo con omifin el ginecólogo me receto tomar omifin al 5 días de mi ciclo, con una pastilla que se llama metformina esta la debo tomar una por el desayuno y otra por la comida y la omifin solo por 5 días, una diaria quisiera saber por...
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Que es lo mejor para volumen

Pienso empezar ahora una rutina para ganar volumen pero quiero subir el volumen lo mas limpio posibles, cogiendo poca grasa, para ello haré una dieta estricta pero mi duda es con los suplementos. Quiero subir unos 5 kilos pero no en un mes sino en...
2 respuestas

Gata con sobrepeso

Tengo dos gatos una gata y un gato, el gato tiene sobre unos 7 años y la gata sobre dos años, el tema es que el gato esta castrado la gata no (pienso castrarla más adelante) al gato lo veo bien pesara aprox 4 kilos, pero la gata esta en 7 kilos o...
9 respuestas

Dieta ideal para alguien que duerme poco

Tengo 23 años. Actualmente estudio y trabajo, mi rutina es levantarme a las 6 e ir derecho al trabajo (en oficina). Entre las 10 y la 1 de la tarde aproximadamente comienzo a sufrir una especie de modorra que trato de llevar ingiriendo algo (por lo...
2 respuestas

Etapa de recorte(definición) y aumento de musculo

Ya estoy al tanto de las dificultades de crear músculo sin subir algo de grasa corporal, de los ciclos de crecimiento-definición... Etc... Pero se que se puede hacer, yo lo he hecho, el problema es que no se muy bien como ya que no llevaba una cuanta...
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En ves de bajar.. Subo de peso

Soy un chico que pesa 95 kilos, y mido 182 cm tengo ya aproximadamente unos 5 meses en que no logro bajar de peso, antes pesaba cerca de los 130 kilos y me he quedado en 95, voy al gym hago mi rutina de pesas por lo general 40 min. Y una hora de...
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Tabla de ejercicio

Soy un chico de 180cm de estura y unos 74 kilos de peso y me gustaría que me proporcionases una tabla de ejercicios, para fortalecer la parte superior del tronco, y como coño quitarme la tripa que tengo que por más abdominales que hago nada de nada.
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Que origina que baje de peso en masa corporal

Según mis síntomas son: Perdida de masa muscular ( mi peso real es el mismo) Mi pelo se ha vuelto quebradizo y se ma caído en demasía. Me salio una roncha atrás de la rodilla y me causa mucha comezón. Calambres en la pierna hace como 1 año, me daban...
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Cómo bajar la glucosa en sangre?

Le acaban de detectar a mi marido el azúcar alto, tiene 118 y querría saber qué puede hacer para bajarla y no desarrollar diabetes, ¿Ayuda el té verde y el rojo? ¿Qué está prohibido comer y hacer y qué es necesario? Tiene 37 años y también altos los...
10 respuestas

Como aumentar masa muscular de forma sana y no engordando con grasa.

Soy una chica de 21 años, mido 1.63 y peso 56 kg.De cuerpo me veo delgada, en las piernas sobre todo he perdido masa muscular o han encogido porque antes tenía mas carne en ellas. Quería saber como tengo fortalecer los músculos para ponerlos duros...
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Dieta descarga de hidratos

Me dispongo hacer una dieta de descarga de hidratos y posteriormente carga. Es una dieta que he realizado yo mismo y me gustaría saber la opinión de un profesional. Mis datos son: peso 68kg y mido 1,68 cm y 22 años. El porcentaje de grasa no lo se...
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Correcta Nutricion = Hipertrofia Muscular

Soy Jaime y practico el culturismo hace 1 año. Sé que la nutrición es un pilar importantísimo para desarrollar masa muscular, y por esto es que me he diseñado una dieta de Volumen para colger algunos kilos más, he averiguado bastante y quiero que me...
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Musculación, dieta sin suplementos + rutina.

Es la primera vez que uso la página, espero explicarme con claridad y muchas gracias de antemano. Me gustaría confeccionar una dieta sin suplementos en la que tenga al menos 3 o 4 opciones diferentes en la comida y cena. Mi idea sería entrenar 4 días...
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