Hago ejercicio pero no bajo más de peso ¿Alguna dieta para adelgazar?
YO tengo 31 años y mi peso son 57.5 kgs y mido 1.59. No sé que hacer ya para llegar a 54 kgs... He hecho de todo, diestas milagro, dieta atkins, cenar solo fruta, y nada. Hago ejercicio 3-4 días a la semana, te pongo mi rutina de ejercicios:
10-15 minutos bici elíptica.
20 minutos ejercicios de tonificación : piernas, cadera y glúteos.
5 minutos . Abdominales
10 minutos de esteps.
A veces sino tengo tiempo me voy a andar media hora a paso rapido.
Intento hacer la dieta lo mejor que puedo, bebo 2 litros de agua diarios... Pero no consigo bajar hasta ese peso.
¿Qué hago mal?
10-15 minutos bici elíptica.
20 minutos ejercicios de tonificación : piernas, cadera y glúteos.
5 minutos . Abdominales
10 minutos de esteps.
A veces sino tengo tiempo me voy a andar media hora a paso rapido.
Intento hacer la dieta lo mejor que puedo, bebo 2 litros de agua diarios... Pero no consigo bajar hasta ese peso.
¿Qué hago mal?
5 respuestas
Respuesta de karmiña vera
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Respuesta de Divinamakeup .
Respuesta de luis enrique
Respuesta de jose peres