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No puedo bajar tiempos en carreras
Hace 6 años y medio que compito en carreras de calle, tengo 42 años, empecé a fumar a los 19 años, hace 3 meses que no fumo lo estoy intentando cada día, ¿Pero mi pregunta es porque no mejoro mis tiempos al no fumar? No siento ningún cambio hasta ahora
1 respuesta
Anisedad nerviosismo.
Tengo 34 años y desde hace un par de meses más o menos me siento todo el día con muchos nervios que no puedo controlar estoy muy pendiente de mi corazón y me noto las palpitaciones mucho incluso, en diferentes partes del cuerpo por ejemplo cuando...
4 respuestas
Nervios, mareos e insomnio tras el consumo de alcohol y de mdma, no fumo porros pero me drogo así
Ante todo decir que me parece muy bien lo que gente como tu hace por ayudar a otras personas, es mi primera vez aquí y me registrado para saber lo siguiente. Yo no fumo porros, aunque si he estado fumando más de 2 años, solo me tomo de 3 a 6 cubatas...
2 respuestas
¿Cómo puedo regular mi dieta para definir el cuerpo?
Antes que nada... Mira, tengo 23 años, mido 1.78, peso 75kgs, pero por más veces que he intentado marcar o por lo menos poner mejor mi cuerpo no aguanto mucho y me desespero... ¿Actualmente llevo un mes haciendo y solo he podido bajar de peso, eslo...
1 respuesta
Batido pre o post aeróbico
Llevo 5 años practicando musculación y entreno con pesas 4 días a la semana y me gustaría empezar a meter aeróbico después del entreno ya que en ayunas por la mañana no puedo, mi pregunta es la siguiente, ¿El batido de hidratos y proteínas para...
1 respuesta
Bebé de 16 meses, biberones nocturnos y berrinches
Tengo un bebé (mi primer y único hijo) de 16 meses, es hiperactivo, inteligente y cariñoso, pero aún no duerme toda la noche, es decir, tengo que levantarme 2 ó 3 veces a darle un biberón/mamila de leche o jugo, se lo dejo y cuando lo termina lo deja...
2 respuestas
Ansiedad infantil. Niño de cuatro años y medio
Mi hijo después de Navidades, ha comenzado a llorar todos los días al dejarlo en el cole. Nos dicen que se puede pasar llorando de diez a veiente minutos. Cuando hablamos con el lo único que nos dice es que quiere estar con nosotros. Los profesores...
2 respuestas
Problemas de gastritis y ansiedad
No se lo que me pasa en las mañanas me dan ganas de eructar y como consecuencia ganas de querer vomitar pero nada más ahí se queda, siento niveles de ansieadad y de estrés, casi no puedo dormir bien cuando me duermo me levanto como a las 5:00 am sin...
3 respuestas
Placa blanca en garganta y final lengua duradera
Llevo ya unos meses con dolor de garganta intermitente, sobre todo al despertar por la mañana y además tengo placa blanca al final de la lengua y a los lados de la garganta (amígdalas creo) a lo que se ha sumado desde hace una semana una llaga en el...
1 respuesta
Dormir como momia
Expertos, por favor, asesórenme, quiero tener un sueño profundo, debido a que me la paso en la computadora todo el día, duermo poco, bueno, duermo de 7 a 9 horas (creo que esta bien), pero lo que pasa es que cuando me despierto, siento como si no...
2 respuestas
Hola, quiero comenzar a entrenar desde mi casa.
Me llamo Giovanni y me gustaría pedir tu ayuda para una rutina completa para una Home Gym EE-9006 (modelo), puedo entrenar aquí en mi casa por al menos los 5 días de la semana ( de lunes a viernes), también salgo a trotar en las mañanas y cuando...
1 respuesta
Estoy "atascao"
Llevo 1 año entrenando, lo hago 4 o 5 días a la semana, habo mucho aeróbico, corro sobre 50 o 60 minutos unas tres veces por semana y el resto lo dedico a musculación, he adelgazado unos 8 kgs, actualmente peso 75 y mido 1.72, estoy tomando...
1 respuesta
Tengo 22 años y hace cuatro meses empecé en el gimnasio. No he notado cambio alguno.
Soy ariel de argentina... Tengo 22 y hace un poco más de 4 meses que empecé el gym (trato de ir de lunes a jueves) y note que al terminar cada día de entrenamiento mis músculos c hinchan y c ven bien... Y m gusta, pero ya al otro día ya c me "va"...
1 respuesta
Tener un sueño profundo
Expertos, por favor, asesórenme, quiero tener un sueño profundo, debido a que me la paso en la computadora todo el día, duermo poco, bueno, duermo de 7 a 9 horas (creo que esta bien), pero lo que pasa es que cuando me despierto, siento como si no...
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Cambiar de rutina para masa muscular?
Llevo ya casi 3 años y medio en el gym y estaba buscando rutinas para ganar masa muscular rápidamente y me encontré esta rutina del actor Chris Hemsworth que es el protagonista de la película thor y en esa rutina de Michael Knight(entrenador) que...
1 respuesta
Dolor generalizado
Todos los días padezco dolor más o menos intenso pero cuando hago algún esfuerzo extra tengo dolor por todo el cuerpo como si hubiera estado en un gimnasio un par de horas entrenando duramente, el dolor es por todos los músculos como si fueran unas...
1 respuesta
No puedo dormir de forma continuada
Soy una mujer de 30 años, y he fumado porros desde los 20, desde hace 6 años he fumado una media de 5 porros al día compartidos con mi pareja. Dormía como un tronco y me levantaba fatal, por eso he dejado de fumar desde hace un mes. No fumo...
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Quiero subir Volumen, tonificación y definición. ¿Qué productos me aconsejas para rendir al maximo?
Yo comencé el gimnasio hace 2 semanas, básicamente mi objetivo es aumentar un poco más de volumen, tonificación y definición al máximo de mis músculos... Ahora mismo no estoy pasado de peso estoy en la linea de acuerdo a mi tamaño pero con músculos...
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Niño de 4 años con miedo para dormir
Soy mama de un niño de 4 años y desde hace unos días no quiere dormir solo en su habitación porque dice que tiene miedo. Yo me levanto muy temprano para ir a trabajar y mi marido se acuesta muy tarde, por lo que ya no sabemos como controlar la...
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Rutina para un cuerpo ectoformo
Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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¿Cómo tratar a un niño que le da miedo acostarse?
Mi hijo de 8 años, cada vez le da más miedo la hora de acostarse. Le dejo una luz pequeña encendida, duerme en la habitación de su hermano de 5 años pero en camas separadas, y últimamente lo convence para que le deje dormir con él. Le dejo la luz de...
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Soy un tirillas
Soy un chico de 21 años, mido 1,86 y peso 63 kilos, me gustaría saber como podría ganar peso fácilmente. En casa tengo un aparato multiejercicios con el que he intentado ganar algo de musculación pero con escasos resultados, si bien es cierto que el...
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¿Cuántos días para curar el helicobacter pylori?
Mi hija le hicieron una endoscopia con biopsia y tiene el helicobacter pylori. Primero le dieron 1 semana amoxicilina 500mg, flagyl y opiren. No se le acabo de matar ya ahora le han dado claromitrocina 500mg, opiren y amoxicilina durante 14 días....
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Bebe de 8 meses no duerme por la noche
Tengo un bebe de 8 meses, y duerme muy mal por la noche, se despierta muchas veces, normalmente mi marido y yo seguimos esta rutina: 7.30 baño, cremita en el cuerpo y poner pijama, ( muchas veces siempre llora el bebe, porque o bien tiene mucho sueño...
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Malcriada
¿Tengo una bebe de 10 meses y realmente siento que es demasiado inquieta como hago para saber si es hiperactiva o malcriada?
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Suplementación deportes de contacto
Llevo entrenando y compitiendo en deportes de contacto desde los 14 años( tengo 28) Hago SANDA Y KICK. Siempre desde jovencillo entrenaba tres o cuatro días a la semana descansando entre entrenamientos un día. Pero ahora entreno desde hace 6 meses...
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Dolor rodillas al subir escaleras, lumbociática
Me llamo mabel y tengo 35 años. Hace poco me han sacado una pequeña hernia discal l4 l5, empecé con dolor pierna izquierda y dolor en dedos del pie y gemelo izquierdo, después de haber realizado esfuerzos en el trabajo y haber estado muchas horas de...
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Tengo dolores en las articulaciones y no dan con lo que tengo
Desde hace un año aproximadamente, empecé con dolores en articulaciones y cansancio generalizado después de un día laboral... Pero ya desde este año mes de junio empecé a realizarme pruebas porque los síntomas van a más.. Primeramente me realizaron...
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Tonificación muscular
Muchas gracias por tu tiempo y espero me puedas ayudar. Desde chico siempre fui gordito, hasta la edad de los 15 años cuando baje de peso, me cuide mucho y fui al gym, lamentablemente me lastime por cargar mal peso y por mi corta edad. Me hice...
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Dieta para adelgazar y mejorar mi salud
Quisiera que me diera una dieta le doi mis datos Peso 75kg; mido 165cm; porcentaje de grasa corporal 15.6% Le aclaro que debes en cuando hago pesas 2 o 3 días por semana nada exagerado solo un poco de ejercicio, quisiera que los alimentos que me...
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Colchón para todas las formas de dormir
Tengo un colchón duro, y sobretodo en verano, suelo dormir bocabajo y me levanto con dolor de cintura. Intento no dormir bocabajo porque se que es malo, pero empiezo durmiendo de lado y al final acabo así. ¿Qué colchón me puede servir para poder...
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Ganar masa muscular limpio
Yo lo que busco es ganar masa muscular lo más limpio posible, es decir, con la mínima cantidad de grasa por kg de musculo ganado. Ahora mismo mido 1,75 y peso 58 kg, tengo 18 años. Llevo año y medio en el gym, y ahora me alimento cada 2 o 3 horas,...
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Dieta + ejercicio
Soy una chica. Estoy haciendo una dieta + ejercicio y llevo 1 semana y 3 días que no adelgazo, después de haber adelgazado 3 kilos en 2 semanas y 2 días. Te pongo la rutina que hago durante la semana. Lunes a Domingo comidas. Me levanto a las 8 y...
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Cada día mi mamita se marchita y se va apagando más y más no es normal lo que siente
Mi madre sufre de colon irritable desde hace mucho tiempo y ahora ultimo sus síntomas se le han incrementado aun más y le esta quitando sus fuerzas su energía.. Tiene cansancio extremo.. El año pasado se fue a ver al doctor y le dieron un...
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Últimos recotes para rutina
Tengo 17 años (18 en diciembre) Hace 4 meses decidí ponerme a dieta, pesaba 104 kilos y medía 1,81 cm. Con una dieta... Un poco salvaje y poco equilibrada (que luego contaré) he conseguido bajar 23 kilos... Ahora mismo mido 1,81 cm y estoy en 81...
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Que debo comer para ganar masa muscular pero sin grasa
Me gustaría ganar masa muscular pero sin gana nada de grasa que debo hacer
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Que hago para despertar descansada?
Aquí voy pues, mi problema es que desde hace algunas semanas cuando me despierto ya sea por la mañana o tarde me siento como si no hubiese dormido para nada, es más aveces me despierto más cansada. La verdad es que si tengo pesadillas, todas las...
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¿Qué debo hacer en mi entrenamiento cuando llegue a mi límite de levantar peso y repeticiones?
De nuevo doblev, me gustaría saber que hacemos cuando lleguemos a nuestro límite de pesos a utilizar y de repeticiones, ya que tiene que llegar un momento en que alcancemos nuestro límite y no podamos progresar más ni en peso ni en repeticiones.
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Opinión rutina y entrenamiento.
Tengo algunas dudas respecto a la rutina que voy a seguir... No soy nuevo en esto de las pesas llevo ya tiempo entrenando, veras quiero realizar una rutina de 3 días dividida de la siguiente manera;Día 1:pecho y bíceps Día 2:espalda y tríceps Día...
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Ejercicios para piernas!
Podría ayudarme por favor con una rutina para ejercitar los gemelos de las piernas, lo que pasa es que los tengo muy delgados, me habían aconsejado comprar una bici estacionaria y ya lo hice, solo que no se bien que tiempo hacer, ¿Hay alguna dieta...
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Porque no sirve tomar suplemento antes de acostarse?
Ahora si me gustaría que me expliques bien este tema que había quedado pendiente ja ja ¿Es verdad esto? : Cuando uno duerme hace ayuno durante 7 o 9 hs. Al no disponer de alimentos, el cuerpo busca los aminoácidos en la fibras musculares, algo nada...
1 respuesta
¿Como puedo quemar la grasa abdominal?
Peso 82 kg y mido 1.70 cm, mi contextura es media, es decir no soy obeso, pero tampoco soy un hombre delgado, sin embargo en los últimos años he comido con poca mesura y tengo "panza" quisiera saber que rutina de ejercicios puedo seguir para quemar...
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Como es la mejor forma de acar músculos!?
Como es la mejor forma de acar músculos!? Tengo 18 y me gustaría saber como ganar peso fácilmente y sacar músculos de una forma rápida y sana, Que comidas son las mejores para esto.
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Me da miedo dormir.
Solamente me pasa entre semana, pero los días de diario, cuando se que tengo que madrugar al día siguiente, no me puedo dormir. Me cuesta muchísimo. Me entra angustia y ansiedad me pongo muy nerviosa y no soy capaz de dejarme o. Intento hacerlo pero...
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Como conseguir el cuerpo deseado
Verás, soy un chico de 32 años, y me gustaría iniciarme en el mundo del fisicoculturismo. Te explico mi trayectoria deportiva: Toda mi vida he practicado mucho deporte, en especial fútbol (desde los 3 hasta el año pasado que lo deje porque no tengo...
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Mucha flema durante mucho tiempo!
Llevo como tres meses con mucha flema, aveces negra y otras amarillenta, sobre todo a las mañanas, tengo un problema de ansiedad y también aumente el consumo de tabaco, aunque ahora fumo el allure 0,1 que es mucho más bajo que el tabaco normal, y...
3 respuestas
Ansiedad y reflujo gástrico
Desde que terminé la carrera y me quede en paro tengo ansiedad, hacía más tiempo que tenía reflujo gástrico pero ahora me duele más; resulta que todavía vivo con mis padres aunque estoy bien crecidito (30 años), la pregunta es ¿Puede ser la causa de...
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No puedo dormir en el colchón dunlopillo emoción 24 firme
Probé en una tienda el colchón Dunlopillo Emoción 24 firme y me pareció una maravilla, muy cómodo, así que lo compré. Me lo trajeron a casa el 21 de junio y, la primera noche no pudimos dormir en él ni mi marido ni yo, lo notamos muy duro e incómodo...
3 respuestas
Amanezco con ambas manos hinchadas y con dolor esto sera por algún nivel alterado
Estoy algo preocupada ya que en las noches me duelen mucho las manos sobre todo los pulgares me dan como calambres, el dedo pulgar derecho se me inflama y duela para doblar, y en las mañanas las dos manos las tengo hinchadas para utilizarlas tengo...
1 respuesta
Tendones o ligamentos inflamado
Eh Estado realizando ejercicio para poder extirar el codo completamente a bases de ejercicio encontrado en internet y masajes, me ah fusionado en lo que veo me falta como un 10% Para Que el Codo Extire Completamente Pero Cuando Hago ejercicio no me...
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¿Que dieta debería seguir con boxeo?
Ya pregunté sobre el tema en otra pregunta, pero era tan larga que no obtuve respuesta, así que esta vez iré al grano a ver si alguien me puede echar una mano que, realmente, me hace falta :( ¿Esta dieta para la rutina que hago esta bien? ¿Cuánto...
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¿Qué puedo hacer para contraatacar los ataques de gula?
Tengo + de 50 años, mido 1,62 y peso 70 kg. Tengo etapas que mantengo pero después subo de a 2k y no los bajo más. Así voy desde que pesaba 62 k que fue mi peso de siempre. Tengo problemas hepáticos y gastrointestinales por lo que mis comidas no son...
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Agotamiento psíquico
Soy una mujer de 35 años con trastorno ansioso-depresivo. Mi hermana padece trastorno bipolar, y mi madre también lo tenía. Estoy trabajando de funcionaria interina en la administración del estado y a la vez estoy haciendo un master de formación del...
2 respuestas
¿Me tienen que arder los músculos?
Cuando entrenaba antes me dolían los músculos después de entrenar ahora después de como 2 meses ya no me duelen aunque ago diferentes ejercicios estoy en el gimnasio 2 horas 5 días a la semana y ago rutinas que me exigan un poco pero aun así aumento...
1 respuesta
Mi bebe de 7 meses no duerme
Tengo un bebe de 7 meses y no duerme nada durante toda la noche, se despierta de 10 a 15 veces durante toda la noche. Durante el día hace 3 o 4 siestas de 20 minutos cada una y se duerme a las 6pm, pero desde las 6pm no duerme por más de una hora...
2 respuestas
Incómoda Almohada Viscoelástica
Después de cambiar colchón de muelles por viscoelástico, con el que duermo bastante mal, desprende calor y me produce agobio al amoldarse al cuerpo teniendo que cambiar de posición muchas veces para que no se me hunda el cuerpo, me compré la...
3 respuestas
No fumo, hago deporte e intento cuidarme. Tuve faringitis y el médico me recetó espidifen y Mucosan.
Soy una chica de 26 años, no fumo, hago deporte e intento cuidarme . El problema surge hace dos semanas con una faringitis, fui al medico y me recetó espidifen 600 y mucosan esto fue el lunes, el viernes tuve que volver a ir porque tenía mucho moco...
1 respuesta
¿Cuántos cigarros?
¿Dígame cuántos cigaros me puedo fumar al día para estar tranquila?, ( siiii, yo se que lo normal es ninguno), pero me cuesta la verdad, dígame cuanto es lo normal para que no haga daño. ¿Y ya de camino que tendré? ¿Niño o niña?
1 respuesta
Rutina natación gimnasio
Te comento mi rutina por si tiene errores me los puedas corregir. Lunes:espalda, bíceps, cardio y abdominales martes:natación miércoles:pecho, tríceps y cardio jueves: natación Viernes:piernas, hombros, cardio y abdominales Sábado:descanso...
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No logro aumentar masa muscular
Tengo 39 años 1,86 cm y 82 kg, siempre he sido delgado (con esta altura he llegado a pesar 69 kg aunque lo normal 75-80), pues he comido siempre muy desorganizadamente. Desde hace algo más de un año estoy en el gym. Y he cambiado mis hábitos de...
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Mi bebe llora mucho
Tengo un bebé que el día 20 hará 4 meses. Desde que nació ha llorado muchísimo, tuvo los cólicos de lactante hasta pasados los dos meses. Ahora llora menos pero sigue llorando cuando tiene sueño, no llora chilla porque se pone tan nervioso que no se...
3 respuestas
Bloqueo en aumento de peso/masa
Yebo desde marzo haciendo 4 días a la semana pesa en los grandes grupos musculares, y tomando un batido de carbohidratos media hora después de finalizar el gym (80% carbo, 20% protes). Mido 1,74 y estaba cuando empecé en 58kg, ahora rondo los 64kg,...
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Creo padecer de reflujo gástrico
Soy hombre de 40 años, y tengo una gastritis crónica y creo que también reflujo ácido. Siempre tengo muchos movimientos de tripas y eructos que no me dejan en paz, son unos eructos constantes que parece como que refurjito, ya me han hecho endoscopia...
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Suplementación con animal pak
Tengo 15 años, mido 1.78 y peso 64 kgs, hace 4 meses que hago musculación y quería saber si podría consumir animal pak y ver los resultados del mismo...
1 respuesta
Bebe que da muy malas noches.
Te planteo el problema que hay. Tenemos un bebe varón de casi 8 meses. En general, es un bebe alegre, que se mantiene en el percentil 50 desde su nacimiento. Come bien, incluso diría que demasiado y duerme una cantidad de horas en el total del día...
3 respuestas
Mi bebe se niega a comer
Mi bebé cumple 7 meses la semana que viene, y hace 3 empezamos con la alimentación complementaria. Los primeros días se comía bien la papilla de cereales y la de fruta, la de verdura le costaba algo más. Desde hace unos días, se niega a abrir la...
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Empezar a entrenar
Hasta hace poco estaba en un gimnasio, haciendo pesas, pero es que no me da tiempo a ir las dos horas que suelo estar allí, y quiero empezar a entrenarme para correr, el caso es que no se ni como empezar, haber si me pudieras dar una tabla o algo...
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Pulsaciones máximas por minuto
Los lectores del tablón, quisiera preguntaros si sabéis de alguna prueba para determinar las pulsaciones máximas por minuto. A ser posible una prueba sencilla. Ahora estoy utilizando la de diez minutos de calentamiento, ir aumentando el esfuerzo en...
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Dolor en los pies
Llevo bastante tiempo que no soporto ningún zapato, fuçi al podólogo y me puso plantillas que no me hicieron nada salvo perder 60 euros, Me compre los zapatos mtb y al principio bien pero ya no me hacen nada. Tengo juanetes muy pronunciados en el...
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Sobre la medida de pulso,precisión
Hace un par de años me midieron la presión, eso creo no recuerdo, fue una estudiante de enfermería que trabajaba eventualmente y lo que recuerdo es que me puso en el antebrazo un elástico y lo ajusto y tenia una bombilla de plástico y con un dedo me...
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Y los cuarentones, ¿Qué? ¿El fin?
Llevo practicando ciclismo desde los 14 años a diario, y con pesas desde hace 18, y enb plan más fuerte desde hace 10 en que dejé la bici para intentar ganar volumen, sin éxito. Soy de constitución delgada, huesos finos, pecho con volumen pero...
1 respuesta
Rutina para aumentar mi masa muscular en el gimnasio. Tengo 23 años, mido 1.77 y peso 88 kilos.
Necesito (por favor) que me diga cual es la mejor manera de aumentar mi masa muscular y definir... Tengo 23 años, peso 88 kilos, mido 1.77 y buena complexión física(pero con grasa en mi abdomen)... Llevo 3 meses en el gimnasio y ya no quiero volver a...
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¿Estoy enfermo o soy yo?
Natalia quería consultarle a alguien a ver si me podía dar una mano para poder identificar mi problema o mis problemas. Resulta que no tengo razones para preocuparme de nada ahora. A veces sí, pero en este momento no. O al menos al momento de...
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Nervio estomago sensible
Espero explicarme bien. Desde hace aproximadamente un año tengo la sensación de nervios en el estómago justo a la altura del esternón. Un médico naturópata me dijo que podía deberse a el nervio del estómago, que debía comer a las mismas horas, dormir...
5 respuestas
Ayuda para aumentar mi masa muscular.
Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
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Me gusatría augmentar el volumen de mis brazos
Pues yo solo tengo 15 años y la verdad es que no he crecido aun lo suficiente y de echo yo creo que necesito fuerza en mis brazos para poder defenderme y aparte tener volumen QUE ES LO QUE ME INTERESA. Por eso me gustaría pedirte a una persona con...
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Pérdida de flacidez y grasa, lograr definición.
Soy un chico con un indice de grasa del 21% aprox, mi estatura 1`74 y mi peso es de 75`5kg, llevo una evolución bastante positiva en cuanto a mi cambio físico hace unos 3 años estaba con 96 kg, y ahora después de todo el esfuerzo hecho.. En cuanto a...
2 respuestas
¿Qué hacer con la escoliosis?
Hace un par de años me diagnosticaron escoliosis. Si no recuerdo mal es leve, pero cada día tengo molestias. Me duele la espalda, sobre todo el lado izquierdo(omóplato), el brazo izquierdo. También me duele la barriga i el pecho lado izquierdo. Tengo...
3 respuestas
¿Qué rutina de ejercicios y qué proteínas debo tomar para aumentar mi masa muscular?
Mi nombre es roberto tengo 25 años, mido 1.80 cms y peso 67 kg. Me gustaría saber primero que rutina debo tener, que debo comer para subir de peso, ademas de eso que proteínas debo tomar para que sirva de ayuda para el aumento. Ademas de eso tengo un...
4 respuestas
Ya no fumo,todo me recuerda al tabaco.Motivación ante la tentación, mi resistencia es un punto flaco
Bueno ya estoy en proceso de desintoxicación. Desde que hable contigo he intentado cortar de raíz y de momento bien. Pero me esta costando mucho porque todo mi alrededor fuma.. Necesito motivarme, estoy seguro de que si lo hago podre. Dime que...
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Reafirmar abdomen y pecho
Te comento que cuando tenía 19 años, ahora tengo 35, pesaba 112kg y en 4 meses bajé hasta 80 con una dieta. EL caso es que como puedes imaginar, tanto el abdomen como el pecho se me ha descolgado y la verdad que no me agrada mucho. Desde hace ya...
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Dolor y neuralgias
Soy nuevo en este lugar así que cualquier error me avisan... El tema es que hace unos años estoy con unas contracturas de cuello, hombro, etc. Me han hecho radiografía cervicales, resonancia de cervicales, yendo con esto a un especialista en columna,...
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Tengo 19 años y hago mucho deporte. Voy al gimnasio, pero no consigo ponerme cachas.
Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte. Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más fuerza, pero quiero "ponerme cachas" y no lo...
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Marcar el abdomen
Mido 1.71m peso 78 kg, hace más de 8 meses realizo rutinas de pesas he bajado de peso, pero en cuando al abdomen no se me ha marcado como me gustaría me quisieran recomendar algunas rutinas para marcación y/o algún suplento para ayudarme a...
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Dolor lumbar solo por la noche
Llevo más de un año que por las noches me despierto porque me duelen las lumbares, en 8 meses me he comprado 3 colchones (muelles, muelles con látex gama alta -demasiado firme-, y ahora llevo 15 días con uno de viscoelástica que es mucho más cómodo...
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Rutina seria masa muscular en casa
Que tal mi nombre es Fernando y me encanta el deporte. Peso 61 kilos y mido 173 y me ve fibroso, aunque delgado me gustaría tener mas volumen, ser mas ancho de espalda, brazos etc... Soy bastante serio en cuanto al entrenamiento pero no tengo dinero...
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Colchon HOME Thermal-Latex
Acabo de comprar un colchón HOME Thermal-Látex, y no sé que tipo de protector seria bueno, si esos que llevan plástico por abajo, o simplemente de los de rizo. Ya de paso, llevo dos días con el colchón, y me duelen las cervicales, mi marido por el...
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Que hacer para dormir
Tengo una hija de 16 años que casi no duerme.
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Entrenamientos de gimnasio para tonificar
El mes que viene es decir, el mes de octubre me voy a apuntar al gimnasio. Me gustaría saber que tipos de entrenamientos puedo hacer y cuantas horas al día y cuantos días por semana, para tonificar el cuerpo, perder algo de peso, tener vientre plano,...
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He dejado de correr por el dolor de rodillas, hacia triatlón
Me llamo Karla y tengo 22 años, desde hace ya casi un año he dejado de entrenar triatlón lo realice durante 6 años donde 4 de ellos fueron muy intensos. Ya que al correr me duelen las rodillas demasiado de una forma en que no soporto y tengo que...
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Natación para equilibrar el peso, ganando peso
Necesito asesoramiento para mi caso, que seguro que es de algunos también. Soy delgado de constitución. ( 1´80 de altura, 63kilos de peso, espalda más bien ancha ) Necesito algo de deporte i el gimnasio lo encuentro aburrido, pues ir musculo a...
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Soy de constitución flaca. Voy al gimnasio y practico baloncesto, pero no noto muchas mejoras.
Soy un chico de 19 años. Mido 1.80m y peso 71 kg, además soy de contextura flaca. Empecé a ir al gimnasio desde octubre del año pasado (2009) y hasta ahora no he encontrado muchas mejoras. Con respecto a mi entrenamiento, empecé con una rutina de...
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¿Por qué tengo tanto sueño y estoy tan cansada?
Tengo 37 años y desde hace unos meses me da mucho sueño durante el día, me siento cansada y me duele el cuerpo pero especialmente es este sueño que no se me quita fácilmente en veces me tomo una coca-cola y con eso siento que se me levanta mis...
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Mi bebe no logra dormir de noche
Tengo la siguiente situación, tengo una bebe de poco más de un mes nació por parto normal y se agarro muy bn a mi pecho, todo iba perfecto los primeros días dormía de corrido y solo despertaba para sus tomas, pero yo comencé a sentir que mis pechos...
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Encerrar a cachorro para dormir
En primer lugar agradecer la ayuda prestada desinteresadamente, da gusto saber que haya personas que se presten a ayudar a los demás a cambio de nada. Tengo un cachorro de bulldog francés, que dos meses y medio de edad, que lleva en casa con nosotros...
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¿Podré bajar toda la grasa de mi cuerpo en dos meses si acudo al gimnasio de forma regular?
Mi nombre es edgar tengo 19 años mido 1.77 y peso 72 kg mi objetivo es quemar la "grasa que tengo" no es mucha pero es algo y crear un poco de musculo y saber si lo puedo en dos meses llevo una semana haciendo esta rutina de lunes a sábado voy al gym...
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¿Por qué me duele debajo del ombligo?
Tengo 14 años y desde hace varios meses atrás tenia un dolor en la parte de la pendice, no le tome tanta importancia y no acudí al medico, y ayer por la noche me empezó un dolor debajo del ombligo, no me puedo poner derecha por que me duele tengo que...
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Él cigarro afecta él crecimiento tengo 16 años 1.70 y mis papas fuman
Tengo 16 años mido 1.70 mis papas fuman y quiero saber su eso afecta mi estatura
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Infección y anginas inflamadas desde hace un mes
Hace un mes que he padecido de infección en la garganta, empecé tomando cefuroxima que me receto una doctora pero como no me aliviaba fui al imss y me lo quito y me dio penprocilina de 800 6 inyecciones me las termine y no sentía alivio fui con otro...
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Pulsaciones en el Ojo por Falta de Sueño
Llevo unas cuántas semanas con problemas para dormir, en general varía entre no poder conciliar el sueño en la noche y entre despertarme en la madrugada sin sueño. Comencé a despertar con una especie de pulsaciones en la parte baja del ojo (donde...
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Lo mismo de la respiración
Dr soy un hombre de 27 años de edad mido 1.71m peso 61 kg fumo unos 4 a 5 cigarros diarios y hace como un mes me desperté con la sensación de no poder respirar y empecé a toser es más como si me ahogara con mi saliva no le di importancia pero anoche...
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Pírcing en el ombligo rojo
Tengo mi piercing en el ombligo esta rojo, llevo 4 días con el. Lo lavo 3 veces al día, por las noches me pongo isodine, en la mañana agua con sal y en la tarde manzanilla lo lavo con agua y jabón, ¿Me duele y esta rojo cuanto durara así? ¿Esta...
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Mi bebe se despierta mucho
Mi niño tiene ahora 5 meses, siempre ha sido muy inquieto durmiendo, pero hace cosa de un mes que la cosa va a peor, se despierta muchas veces como lloriqueando o quejándose no se muy bien unas 20 veces en la noche, le pongo el chupete y el se pone...
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Rutina de adelgazamiento para principiantes en el gimnasio
No se si puedas ayudarme n.n espero que si Es que apenas empiezo a ir de nuevo al gimnasio y amm ya entre en la etapa de inchamiento je je quisiera saber si podrías darme una rutina para bajar la pansita pues mido 1.57 y peso 56 amm antes de entrar...
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Guienme un poco
No se de cuando sera este post pero me intereso mucho. Hace tiempo voy al gimnasio y hace más o menos 2 años que hago natación quería saber si podría hacer una rutina para aumentar masa muscular lunes miércoles y viernes y martes y jueves voy a...
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Dieta y ejercicios
Quiero que me diga una dieta para ganar masa muscular. Ago ejercicios 30 minutos al día, mi entrenamiento es: Lunes: pecho, tríceps y abdominales Martes: espalda, bíceps y abdominales Miércoles: descanso Jueves: pierna y hombro Viernes: pecho por que...
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Etapa de recorte(definición) y aumento de musculo
Ya estoy al tanto de las dificultades de crear músculo sin subir algo de grasa corporal, de los ciclos de crecimiento-definición... Etc... Pero se que se puede hacer, yo lo he hecho, el problema es que no se muy bien como ya que no llevaba una cuanta...
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Tengo 13 años y voy al gym pero tengo dudas
Tengo 13 años y llevo casi 3 meses en el gym, solo que tengo unas dudas: ¿Es bueno hacer más de 2 horas diarias? ¿Me tengo que poner poco peso por que me puedo quedar chaparro? ¿Los lunes martes miércoles y jueves tengo voy a entrenar fútbol 2 horas...
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¿Cómo puedo sacar un poco de abdominales y brazos pero sin tener que ir al gimnasio?
Respóndanme que para mi es importante :)
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¿Gastritis?
Quiero mencionarte que me duele la boca del estomago desde el día de ayer, tengo muy inflamado el estomago, y siento dolor, me dio un poco de fiebre, pero no tengo vomito ni diarrea, de hecho estoy estreñida, estoy tomando omeprazol para la gastritis...
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Quiero perder barriga, ¿Ago bien?
Tngo 15 años soi xico, veras yo peso 82 Kg, antes 94 Kg i aora mido 1,69cm. E perdido peso, pero aun tngo muchisima barriga, yo aora ago todos los dias desde ara 1 semana x la tarde ago: bicicleta estatica en casa (1 h.) luego cinta andadora (20min,...
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Uso de Pastillas anticonceptivas
En este momento estoy usando las pastillas anticonceptivas Bella Face pero como es la primera vez que las uso quisiera que me ayudaran con dos dudas las pastillas deben tomarse durante 21 días y descansar 7 durante los siete días que no estoy tomando...
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Mejor forma de fumar hachís... Para no dañar el pulmón
De entrada ya qse que lo mejor es no fumar... Hace 10 años que hago un consumo más o menos moderado de hachís. Fumo 1 0 2 porros al día... Siempre a la noche. Con el paso del tiempo he ido echando menos cantidad al porro con el fin de disminuir el...
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Demasiado madrugador
Me dirijo a ti a ver si puedes ayudarme. Te cuento: tenemos un niño que hará 2 años en enero, tiene ahora 21 meses y medio. Desde pequeño dormía mal y cuando hizo el año le hicimos el duérmete niño y funcionó perfecto, empezó a dormirse sólito a los...
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Tengo dolores en todo el cuerpo, me mareo y sudo mucho
Hace más de un año me empezó a doler mucho la espalda y la ingle derecha, un medico internista me diagnostico fibromialgia ya que me empzaron a doler el pecho, los brazos, axilas, cuello, hombros, piernas, aparte me mareo, sudo mucho, y tengo...
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No veo resultado en los hombros
Me llamado pablo y llevo yendo al gimnasio 3 meses ya he subido dos kilos y la verdad que poco a poco empiezo a ver los resultados, sin embargo no veo ningún desarrollo en los hombros, la verdad que es el musculo que más me cuesta trabajar, lo ago...
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Primer ciclo de deca
He estado leyendo muchísimo y es que me siguen quedando muchísimas dudas que no se me resuelven, en el primer ciclo no se si ir a un ATS o enfermero/a a que me pinche ¿Qué hago, pues nunca me he pinchado? Luego te pongo mis datos, tengo 22 años mido...
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¿Cómo tener un cuerpo atlético?
Te hago otra pregunta aparte de lo que te pregunte. Mido 172 cms, peso 60 kgs. Y ya ganaría nada de musculo si hago pesas unos 45 min, correr 10-15 min y nadar 20 min ¿? Eso 3 veces a la semana. Así trabajaría todos los músculos Gracias anticipado...
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¿Dejar de fumar garantiza una vida futura saludable?
Fumo desde los 21 años, tengo 31. No más de 10 cigarrillos diarios en promedio. He decidido dejar el cigarrillo. Pero estoy aterrado de las consecuencias de mi mal habito. No sé si he podido desarrollar alguna enfermedad. Siempre se habla de todo lo...
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Tengo una pequeña molestia en la lengua si es que se puede decir así?
Desde hace días tengo la parte lateral de mi lengua (a lado) una molestia es como si sintiera algo atravezado ahí lo curioso es que me reviso con la linterna del tlf la cual tiene una luz fuerte y no me veo nada en el lugar donde siento la molestia,...
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El día miércoles me extrajeron la muela del juicio del lado izquierdo la dentista batallo mucho pero tengo dolor en el oído?
Tengo 5 días después de la extracción y aún siento adormecido el labio y mandíbula y la verdad no puedo abrir la boca me cuesta mucho pues cada q lo intento duele demasiado y por las noches la molestia del oído del lado izquierdo donde extrajeron mi...
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Rutina a seguir tras perdida de peso
He leído tus respuestas a las diferentes preguntas que te hacen y me he animado ya que me transmites mucha confianza. Soy una persona que mide 190 y hace 2 meses pesaba 110 kg y ahora mismo me encuentro en 94 kg. Suelo ir al gimnasio y hago 40-50 min...
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Ganancia de Volumen
Soy un chico de 20 años, mido 190 y peso 74kg, lo que considero algo poco. Necesito aumentar mi masa muscular, ya que quiero, y mi trabajo me lo exige. Así que me dirijo a ti para que me aconsejes. Te comento que entreno artes marciales 2 veces por...
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¿Me Será posible crecer más?
Bueno pues tengo 15 años, soy mujer y tan solo mido 1,60 y me gustaría llegar a medir como mínimo 1,65 y como máximo 1,68. Recién acabo de empezar a hacer unos estiramientos por la noche: la cobra, tocarse los pies con las piernas estiradas, etc....
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Fase volumen muscular
Llevo ya un tiempo en el gym i en noviembre decicidi empezar una buena rutina de volumen con su dieta correspondiente no es la primera vez que lo hacia pero ya sabes lo hacia sin concienciarme de lo que quería realmente, esta vez lo hice un poco...
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¿Kava si o Kaba no?
Seré escueto, quiero dejar ya el Alprazolam(Benzodiacepinas)de una vez por todas pues me enlentece la memoria y sufro lagunas y ahora con las oposiciones quiero poder dejarlas pero como sufro de ansiedad tengo que tomar algo para estar sin ansiedad,...
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Crecer piernas y brazos.
Llevo como 6 meses en el gym y visto buenos resultados en hombros, pecho.. Etc.. Pero en las piernas y los brazos no me han crecido nada creo. No se si me podrías ayudar con una rutina para piernas y brazos, para que crezcan lo más posible.. Soy de...
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Tendencia a acumular grasa lumbar
Te explico mi situación, soy un chico de 20 años, mido 1,76 y peso 74 kg, hace un mes empecé el gimnasio, y estoy realizando tanto dieta como entreno para ganar volumen por indicación de mi entrenador, (4 días a la semana + 2 donde entreno a fútbol...
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Colchón Podium Bedtime hundido en los laterales
Hace algo más de un año compré este colchon de muelle ensacado y visco en medida de 150x190, con una base tapizada. Sin tener un mes de uso, ya tenía una joroba en el medio y un pozo donde dormimos, es decir, que durante el día no recuperaba la forma...
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Dolor de cabeza constante
Desde hace 5 días atrás, me ha comenzado un dolor de cabeza que no es muy agradable que digemos. Quisiera saber a que se puede deber... Si necesita que le diga otros datos pues me dejas saber! Graciias n__n
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Descanso y desarrollo
Antes que nada decir que la pregunta que tengo es relativa a uno de mis hijos, concretamente al pequeño que tiene una edad de 2 años y 5 meses. El problema es que mi hijo rara es la noche que duerme del tirón. Se despierta siempre al menos una vez y...
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Oposiciones a Guardia Civil
Estoy preparando las pruebas físicas para la Guardia Civil. Entre ellas hay dos pruebas que me traen por el camino de la amargura. Las 18 flexiones de suelo y el kilómetro. El kilómetro no me importa tanto porque entreno y se soluciona, lo tengo que...
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¿Qué series hay que hacer para empezar?
Tengo 29 años, mido 1,70 y peso 80 kg, aunque he llegado a pesar 103 y en este ultimo año he adelgazado 23 kg por lo cual me he quedado bastante flácida, he empezado esta semana a hacer ejercicio, los lunes voy a baile 1 hora y media, los miércoles y...
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Aumentar musculo
Volví al gimnasio y mi objetivo es aumentar masa muscular, soy hombre de 20 años, delgado, mido 1.73 y peso 59 kg. Trabajo 1 músculo por día y descanso uno, mi problema no es el entrenamiento, si no la dieta, quisiera saber.. 1.- ¿Cuántas calorías...
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¿Quién puede hacerme una dieta para perder peso?
Altura 1,68 cm, peso 73 kg. Quisiera una dieta saludable, para perder 13 kg. No sé por dónde empezar. No hago nada de deporte y como muy mal, por el trabajo.
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¿Por qué me despierto tan cansada cuando duermo 8 horas seguidas, ceno ligero, me acuesto a?
Duermo bien, pero al despertar estoy cansadisima a veces ni me puedo levantar hasta que pasa un rato de lo que me duele todo el cuerpo , estoy agotada hasta que pasan dos o tres horas , es como si me pesara el cuerpo , he cambiado de colchón ,ceno...
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¿Alimentación y consejos en épocas donde se duerme muy poco?
Universidad, pruebas y exámenes, fin se semestre. Creo que eso resume todo ¿Podrían darme consejos por favor? Aunque es inevitable que duerma poco, teniendo 2 exámenes el mismo día... Y otros uno por día. ¿Debería consumir más líquidos? ¿Menos?...
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Colchón y almohada
Mi problema creo que el colchón se ha hecho viejo y me levanto con dolores en los lumbagos, y creo que mi almohadón es demasiado gordo porque me levanto con dolor de cervicales. Quiero cambiar ambos, pero el presupuesto es bastante limitado... Así...
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¿Por qué siento dura la boca del estómago cuando me la toco después de comer o beber agua y me duele (al tocarla)?
Después de comer o beber agua tengo la boca del estómago dura al tacto y me duele cuando me toco ahí, también me suele dar acidez, Al beber agua me duele la boca del estómago, es un dolor tipo cólico y se alivia al eructar. Al cambiar de posición...
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¿Sigo una buena dieta?
Tengo 21 años, mido 1,78 y peso 74 kg. Mi objetivo es ganar algo de masa muscular y llegar a los 78 kilos más o menos, ya que me veo algo delgado. Ésta es la dieta que suelo seguir: Desayuno (7.30): Alterno entre: 2 piezas de fruta y leche desnatada...
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Molestias en la lengua
La pregunta: hace mas de un mes que noto unas molestias en la lengua. No se aprecian lesiones, ni la lengua mas blanca o roja de lo normal. Tengo sensación de sequedad en diferentes zonas y estas van variando: la punta, zona intermedia, posterior,...
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Desarrollo pectoral y de brazo.Tomar proteína,rutina de ejercicios para hombre de complexión delgada
Esta es mi consulta que espero alguien pueda solucionarme, porque la verdad es que estoy algo desesperado. Hace ya unos meses que voy a un gimnasio y la verdad es que estoy un poco dejado por parte de los monitores. Me gustaría sobre todo desarrollar...
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Mi bebé de 11 meses se despierta muchas veces de noche
Tengo un bebé de 11,5 meses que se despierta muchas veces de noche. Hasta los 6 meses le di lactancia exclusiva, desde entonces le fui introduciendo los alimentos y sigue tomando teta (por la mañana, cuando vuelve de la guardería, antes de acostarse...
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Respetar la siesta
Quería saber si existe alguna reglamentación para respetar la hora de siesta. Es decir si durante unas horas está prohibido hacer ruidos excesivos. ¿Los Ayuntamientos tienen que algún tipo de orden o reglamentación? Recuerdo cuando era pequeña, sin...
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Blevit sueños, para bebe de mes y medio. Pesa 4 kg
Solo quería preguntar si es bueno darle blevit sueños a mi bebe de mes y medio. Por las noches duerme muy bien, no tengo queja, pero por el día es imposible hay a veces que no duerme nada. El otro día desde las 10 de la mañana hasta las 00 de la...
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¿Vale la pena hacer tantas sentadillas con peso?
Para congestionar al musculo?como ed corney?? Termina tirado en el suelo!! Jaja mirar video:http://www.youtube.com/watch?v=A6SJf1TcM.
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Dolor abdominal zona del ombligo estomago blando
Mi hija de 6 años lleva meses con dolor abdominal en la zona del ombligo, después de varias visitas a urgencias sin hacerle nada, y después de insistir mucho, su pediatra que decía que era psicológico y nervios, le hizo prueba de heces y le ha...
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Dudas para elegir colchón: SFC y cifosis/escoliosis
Quisiera comprarme un colchón nuevo y se trata de una cuestión bastante delicada para mi. Sé que para un descanso óptimo es importante una buena elección, pero en mi caso aún más.. Padezco SFC (Síndrome de Fatiga Crónica) y debido a ello necesito más...
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