¿Qué puedo hacer para que al dejar r de ir al gimnasio no pierda la masa muscular ganada?

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Proteínas

Necesito consumir alimentos con gran cantidad de proteínas. La carne, el pollo, el atún son alimentos que considero esenciales. Ahora también vi que la lenteja trae mucha proteína algo de 28 grs cada 100 grs. Pero que al cocinarlas quedan solo con 9...
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Perder peso tren inferior

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¿Qué es mejor barra o gym?

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