Ayuda con suplementos
Quería saber si me podías echar una mano sobre suplentos.
Llevo 1 años en el gimnasio, he subido unos 12 kg pero he pensado en tomar suplementos pero no se que tomar. ¿Qué me recomiendas tomar para aumentar más de masa muscular?. Yo he oído hablar de la creatina, ¿me la aconsejas? Y una duda que tengo, yo entreno 4 días 2 grupos musculares por día, y mi duda es en cuanto a las series y repeticiones, ¿qué es lo mejor para ganar masa muscular?
Llevo 1 años en el gimnasio, he subido unos 12 kg pero he pensado en tomar suplementos pero no se que tomar. ¿Qué me recomiendas tomar para aumentar más de masa muscular?. Yo he oído hablar de la creatina, ¿me la aconsejas? Y una duda que tengo, yo entreno 4 días 2 grupos musculares por día, y mi duda es en cuanto a las series y repeticiones, ¿qué es lo mejor para ganar masa muscular?
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Respuesta de dolleyhulk
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