Reducir grasa corporal, sin perder musculo
Hace poco comencé a asistir a un gimnasio, y bueno mi pregunta es esta: coo puedo quemar la grasa queu tengo almacenada sin perder peso.
Bueno tengo que resaltar que no tengo sobrepeso, es más mido 1.65mt y peso 63 kilos, sin embargo en el gimnasio me midieron la grasa corporal el cual era 14% de grasa corporal y que era necesario reducir eso para tonificar, mi temor va que tengo planeado ir entre 3 y 4 veces a la semana y tengo miedo a perder peso y masa muscular ya que mi rutina los 1ºeros 15 minutos de cardio y luego pesas. ¿Alguna recomendación?
Bueno tengo que resaltar que no tengo sobrepeso, es más mido 1.65mt y peso 63 kilos, sin embargo en el gimnasio me midieron la grasa corporal el cual era 14% de grasa corporal y que era necesario reducir eso para tonificar, mi temor va que tengo planeado ir entre 3 y 4 veces a la semana y tengo miedo a perder peso y masa muscular ya que mi rutina los 1ºeros 15 minutos de cardio y luego pesas. ¿Alguna recomendación?
2 Respuestas
Respuesta de damianvel
1
Respuesta de Deyssi Perez