¿Mejor formar para perder peso? Solo correr, correr y pesas o añadir un quemador de grasa.

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Adelgazar emergencia

Quiero adelgazar, pero soy muy perezoso, no si se considera 30min de ejercicios hasta llegar al centro andando y otros 30min hasta casa. Dígame una dieta a seguir
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Alguien puede guiarme en la alimentación y Crossfit para bajar de peso y definir

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