Como puedo pasar los kilos que necesito perder en kilocalorias. Gracias y buenas noches.

Necesito perder 16,2 kilos por cuestiones de salud y el endocrino me ha dicho que vamos a perder la mitad por restricción calórica y la otra mitad por ejercicio. Me queda claro que debo perder 8,1 kilos por apartado pero mi pregunta es como transformar los 8,1 kilos en kilocalorias es decir cuantas kilocalorias corresponden a estos kilos. Me han dicho que equivalen a 73059 pero no me han explicado el procedimiento .alguien me lo aclara.

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Un cálculo sencillo sería el siguiente:

1 g de grasa necesita 9 kcal para consumirse.

8,1 kg son 8100 g

8100 g multiplicado por 9 kcal/g son 72.900 Kcal

Ahora bien, en una pérdida de peso no solo se produce una pérdida de grasa. También se pierden músculos y agua, pero nos interesa que la pérdida muscular sea la mínima posible e incluso que se aumente la masa muscular, de ahí que le hayan dado una cifra mayor.

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