Entrenos para un principiante

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Para perder grasa de las piernas

Me gustaría saber como puedo perder grasa en las piernas(sobre todo)y la grasilla que se acumula en la cintura. Yo trabajo rutinariamente 3 días a la semana el cuerpo, pero solo de cintura para arriba. Tengo bien trabajado el pecho, la espalda, los...
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Piernas muuuy delgadasss!

Mi problema es que tengo unas piernas muy delgadas... Quiero aumentar volumen pero no dispongo de mucho tiempo para ir a un gym... ¿Un par de mese lo intente pero mi tiempo no me daba abasto... Que ejercicios puedo realizar en casa?... ¿Con qué...
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Movilidad, agilidad y rapidez

Te agradecería que me dijeses ejercicios o técnicas para conseguir una mayor movilidad, rapidez y agilidad a aplicar en los combates. Todo lo que sea te lo agradezco
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Limalama

Has practicado limalama, ¿Qué tan efectivo es y como es su entrenamiento?
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Es posible comenzar un entrenamiento online?

Quería conocer opinión de expertos en fitness, entrenadores personales o alguien que haya tenido la experiencia. Me gustaría empezar a hacer deporte. Mi vida siempre ha sido sedentaria la verdad por trabajo y por pereza... He tenido una ruptura...
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Tengo un hundimiento del quinto nudillo de la mano derecha

Hace ya cosa de un mes, di un golpe con el puño cerrado a una pared, de forma que me fracturé la cabeza del quinto metacarpiano. Me hicieron todo el proceso (férula, reposo...). Hasta el momento todo ok, pero hace cosa de dos días, recaí y volví a...
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Rutina ejercicios culo

Estoy haciendo casi todos los días 3 series de estos de ejercicios para levantar el trasero...http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM En sí hago más que esto porque hago 30 repeticiones de cada ejercicio, exceptuando el lunge y las sentadillas,...
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Se han salido 4 lamas del somier Pikolin de fibra de vidrio y no sé cómo arreglarlo (x chavales saltando encima)

¿Cómo introduzco las lamas de fibra de vidrio en el somier Pikolin?
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Como usar los anabólicos y el riesgo d

Quisiera saber con exactitud en donde debo inyectarme los anabólicos y también saber acerca de los comentarios que he escuchado sobre las personas que usan estos que los que se inyectan se vuelven gays
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¿Cómo ganar fuerza en el golpeo?

Sé que no es un tema bueno referente al boxeo o al menos tal vez te la tomes como poco seria pero es una duda que tenía y con todos mis respetos a este deporte y a los que él lo practican me gustaría realizar. Hace poco estuve en una feria con unos...
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¿Quien es el dueño de la pared lindera?

Les paso a contar. Llevo alquilando un inmueble hace unos 4 casi 5 meses, mi actual vecino notifico que realizaría obras en nuestra pared lindera, la cual da a mi patio y al living de él, en esta pared yo tenia unis ganchos que se utilizan para una...
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Tapón filtro atascado por E36 lavadora Bosh serie 6

Lavadora secadora Bosh serie 6 Eco silence da error E36. Hemos visto que se debe a filtro obstruido, pero no conseguimos extraer el tapón. Según el manual se gira media vuelta hasta el tope y debería salir pero está muy muy duro y no podemos, ni...
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Limpieza de guantes de moto de piel

Tengo unos guantes de moto blancos de piel que, con el uso se han ensuciado bastante. Supongo que lo negro que tiene en la palma les viene de los puños de la moto, incluyendo posiblemente algo de grasa. Quisiera saber cómo puedo limpiarlos sin que se...
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Buenos puños

Praktiko taekwondo y como ya sabrán sus practicantes no se usa mucho los puños, aquí va mi problema: en una de las clases empezamos a golpear con los puños y como no estoy muy acostumbrado porque solo llevo medio año praktikando me hice daño en el...
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¿Cómo aguantan los golpes de tipos grandes?

¿Una vez oi sobre una pelea entre myke tyson (105 kg)y un luchador de sumo que pesa 235 kg lo que yo digo es como myke tysonn pude soportar un golpe de ese gordo tan pesado o que le conecte un golpe bien dado no iría morir de un solo gope como puede...
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Fractura del mal boxeador - 5to metacarpiano

He aquí otro caso de un golpe mal dado, y el resultado es fractura. Cuando me dijeron que debía usar yeso no podía creer que ese golpe ocasiono una fractura!, pero así fue y aun sigo en tratamiento. Esto mo dificulta mis labores diarias y laborales,...
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Kick Boxing

Me llamo Amanda y me gustaría apuntarme en kick boxing en cuanto pueda pero tengo unas cuantas dudillas... XD te parecerán que son boberías pero tengo curiosidad je je por ejemplo cuando me apunte como es en plan... ¿Entrenando dan golpes también? O...
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Explicacion sobre Hidroxycut

Realizo ejercicio asiduamente, corro 1 h y realizo abdominales, pero quiero bajar unos kilos de peso para así empezar a realizar pesas. Me recomendáis que es posible tomar un quemador de grasa para bajar los kilos sobre todo del abdomen y si tienen...
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¿Cómo puedo corregir chirrido de frenos de disco en bicicleta?

Ya lo he intentando de todo y nada funciona. Limpiar pastillas con lija suave y alcohol isopropilico.Colocarle pastillas nuevas.Limpiar discos con alcohol isopropilico.Limpiar tanto pastillas como disco con jabón/detergente.Lavar muy bien los...
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Tv Toshiba cf30d30 con falla medio extraña

Este tv sufrió una caída con rotura de la tarjeta yo resorbí el problema puenteando todos los puntos rotos y prendió con video y audio pero al lado izquierdo por el borde hay tres aros como arco iris será que hay algún problema con la mascara de...
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Más de puppets

Encontré varias páginas donde muestran como hacer los puppets y me surgen dudas 1.-En el video que me dijiste es látex normal del que venden en poliformas látex foam 2.-EN ESTA PÁGINA QUE CREES QUE USEN LÁTEX FOAM O LÁTEX NORMAL, O NO RELLENAN LOS...
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Rompí un tubo fluorescente, ¿Es dañino?

Estábamos yo y mi hermana limpiando y se nos cayo el tubo fluorescente, ¿Nos podemos morir?, ¿Alguien a quién le haya pasado algo así?, por todo lo que veo en internet estoy muy espantado.
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¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?

Se que se comento que es mejor aprender con un guía, pero me gustaría saber como hacerlo para aprender Muay thay y jiu-jitsu yo solo, ya que dispongo de recursos, pero tengo fobia, me cuesta salir de casa, tengo mucho miedo a relacionarme y empezando...
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Tirón al golpear el balón jugando al fútbol

Ayer tras años sin jugar al fútbol eché una pachanga. Tiré desde lejos un disparo, y con la fuerza me dio un tirón en la parte superior frontal del muslo. Sobre todo, el dolor es en la parte más superior, casi uniendo con la pelvis. Estoy en cama y...
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Pintura sobre moto

Quisiera tener una idea de como hacerle unos retoques a la pintura de mi moto. Es decir pasos y consejos. Ej. Tipo de pintura, Modo de aplicación etc.
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Boxeo ayudita

Bueno experto que me ayudara para llevar una rutina de ejercicios acorde a este deporte (boxeo) . Un tiempo practique muay thai pero me salí y ahora quiero retomar con boxeo, veras que este deporte me apasiona mucho y me gustaría dedicarme 100% a...
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Ejercicios voleio

Hace nada más 4 meses que empecé a jugar junto con dos compañeros. Ellos son más altos que yo. Yo precisamente tengo un saque rápido y potente ( cuando me sale ) y el remate y la recepción es lo peor que se me da. Tendría unas dudas: 1- En el saque,...
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Energía interior

Soy alumno de Tai chi. He practicado Judo desde pequeño y desde hace 4 años hago kung fu. Yo tengo 26 años. Me gustaría saber a que se refiere uno exactamente cuando habla de energía interior. Creo que hay muchas palabras vacías sobre este tema y me...
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Picar hormigón

¿Cuánto tiempo podría costar tirar un muro de hormigón de tres metros cuadrados y 25cm de grosor? ¿Y cuál seria la mejor forma de hacerlo?
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Ejercicios para la velocidad en mis patadas

¿Me podría decir algunos ejercicios para conseguir más velocidad en taekwondo?, ya puede ser tanto con ejercicios que tienen que ver directamente con el Taekwondo como ejercicios que no tienen tanto que ver, mientras sea para coger más velocidad.
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Cómo desmontar junta homocinética para cambiar guardapolvos en Palier Vw Sharan

Palier Sharan Pues eso, que si tiene alguna grupilla o algo así y dónde.
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Yeso o férula para la recuperación de una fractura del boxeador (nudillo derecho)

Tengo una rotura del nudillo del quinto dedo de la mano derecha causado por un golpe a una pared. ¿Para la recuperación de esta lesión es 100% necesario la utilización de un yeso? ¿O se podría corregir con una férula? Sufro de ansiedad y el tema del...
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¿Qué consejos o ejercicios me recomiendas para aprender a patinar en linea?

He comenzado recientemente a patinar en linea, y evidentemente parezco un pato mareado. Quizás podrías decirme un par de ejercicios que me puedan servir para coger algo de soltura rapido. Tengo 33 años, he aprendido a hacer skate, patinar en rueda...
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¿Cómo puedo ponerme en forma y aprender movimientos de boxeo en casa?

Quisiera panerme en forma y aprender algún movimiento de boxeo en casa si es posible. Pueden
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¿Por qué subo de peso si hago 2 horas de ejercicio por 6 días?

Hago demasiado ejercicio, cuido mucho mi alimentación... Tengo 2 años que empecé a subir de peso... Me empezaron a decir que era por que hacia puro cardio (1 hr de fitness a la 1 pm y 1 hr de spinning a las 6 am) baje masa muscular y subo grasa a lo...
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Comienzo de un club

Soy presidente de un club recién creado y jugador de territorial b de aragon. Como puedo mejorar mi saque y aprender nuevos. Creo que es mi punto débil. Madera donic v2 senso Reves 1,5 mark v gps Stiga neos sound 2.0 drive. Como ves esta raqueta Se...
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¿Cómo se comienza en el deporte del boxeo? ¿Debes comprarte la equipación?

Soy un chaval de 23 años que últimamente ha estado algo gordito. Mido 1,79 y pesare 92 Kg aprox., tengo un problema el caso es que me gustaría usar el boxeo como deporte porque me aparece algo muy completo y aparte me gusta, debido a que ir a un...
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Uso de lastres

Bueno mi duda es la siguiente. He leído por internet que el uso de lastres (muñequeras con peso; aunque en ciertas ocasiones he visto que son como una especie de "palos") se utilizan para hacer sombra, con el fin de aumentar la potencia de pegada....
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Linea de la bola

Mi tendencia natural es golpear la bola con efecto a la derecha. He probado a corregir mi agarre girando las manos más a la derecha del palo, pero el resultado es similar. Sin embargo, el otro día he probado a mantener el agarre inicial pero con el...
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Fútbol piernas

Voy a entenar las piernas antes de que empieza la temporada dentro de 2 meses. Quería coger potencia en las piernas para ser más rápida, golpear al balón más fuerte y así. Creo que volumen ya tengo en las piernas pero no fuerza. Las piernas no tengo...
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¿"plan entrenamiento correr" para peder peso?

A ver si algún experto me puede ayudar: Pues bien, por favor a ver si me podéis dar un plan de entrenamiento para perder peso, os indico mis datos: Peso 81 kg, mido 177 cm, tengo 34 años. Actualmente puedo correr unos 6/7 km.. La verdad que algo...
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Fractura y hundimiento de 4 y 5 nudillo

Hace 4 semanas le di un golpe a la pared y termine con la famosa fractura de boxeador, Tenia fractura en el 4 y 5 nudillo y ambos desaparecieron, los rayos "X" confirmaron las fracturas, el doctor que me atendió presiono y jalo fuerte ambos dedos ((...
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Una rutina para marcar

Quisiera que me digas una rutina para marcar pero que no pierda mi masa muscular .que la rutina sea para marcar más rapido.
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Dieta para cumplimentar mis ejercicios de musculación en el gimnasio y aumentar volumen corporal

Tengo 23 años de edad, mido 1,74 mts, y peso 71 kilos. Hace un mes estoy yendo a un gym, de lunes a sábado, siguiendo una rutina para ganar masa muscular, un día trabajo pecho y bíceps, otro piernas y hombros y otro día espalda y tríceps. Mi duda es...
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Ejercicios para hacer en casa

Fui mama hace 8 meses y me hicieron una cesárea, el ginecólogo me dijo hace 2 meses que ya podía empezar a hacer ejercicio, pero mi problema es que no tengo tiempo para ir a un gym, ni para salir a correr como hacia antes, pero puedo hacer en casa...
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Entrar al deporte y al negocio´

Qué tal mucho gusto y por cierto no sabia que usted era una chica´ aun así muchas gracias su respuesta me sirvió de mucho psicológicamente´solo que me quedo una duda... Sera fácil o difícil lograr ser boxeador profesional si no tengo a nadie que me...
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Mejorar el ataque...

A quien corresponda... Buenas... Soy jugador de voleibol en primera categoría de mi ciudad tengo 21 años juego desde los 17 mi estatura es 1.80m, desde el principio tuve buen salto 80cm a 90cm más o menos lo que me ayudaba mucho en el bloque "juego...
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Miedo a pelear!

Yo practico box por ase medio aÑo pero me an puesto hacer sparring como 3 veces pero cada ves que sparreo me da miedo y casi no tiro golpes mi sueño como todo kele gusta el box es ser campeón pero con miedo no voy a llegar a nada eso lo se m...
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Como puedo golpear bien para sacar de puerta

Quiero aprender a sacar de puerta
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Necesito ayuda para preparar las pruebas físicas para las la oposición de bombero

Voy a empezar a preparar las oposiciones para bombero y después de hacer un simulacro de las pruebas físicas me he dado cuenta de que no tengo fondo, una de las pruebas es correr 3 kilómetros en un máximo de 12 minutos, que saldría más a menos a 4...
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¿Qué hace disminuir el musculo?

Soy un chico no demasiado iniciado en la materia, actualmente trabajo con pesas en mi casa para aumentar peso y volumen pero he oído que hacer muchas repeticiones de un ejercicio o trabajar con menos peso del adecuado o no dejar descansar el musculo...
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Reducir volumen de los muslos

Me gustaría que me aconsejarais cual seria la mejor rutina para reducir volumen en los muslos. Soy una verdadera adicta al spinning y normalmente doy dos clases por semana y me reservo otro día para musculación. Hace ya dos años que sigo con esta...
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Devolución pelota cortada usando goma de picos largos con esponja

Quisiera saber ¿Cómo devolver una pelota que viene cortada si tengo una goma de picos largos con esponja de tal manera que haga daño?
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Mejorar salto juego aéreo en el fútbol

Soy un joven de 17 años juego al fútbol en categoría juvenil, mi estatura es de 1.71cm y mi peso es de 69kg, juego la posición de defensa central y también me ubican en la contención, mi problema es que necesito mejorar en el juego aéreo en el salto,...
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Periostitis tibial!

Bueno pues empecé a entrenar atletismo hace 2 meses aprox., y para mi suerte el entrenador que tengo no es muy bueno que digamos, ya que descuida mucho a sus alumnos, pero ese no es el punto. Resulta que hace 2 semanas aprox, he tenido ese dolor tipo...
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Benjamín 7

Soy una mama con un pequeño problemilla. Tengo un hijo de 9 años que no sabe chutar fuerte el entrenador no se puede dedicar a él exclusivamente tiene más niños que van por delante del mío. Hay algún ejercicio que yo pueda enseñar a mi hijo, porque...
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Busco canción en francés de los años 90

No tengo mucha información pero aquí va lo que ando buscando: Es un video de una canción en francés lo vi en USA en 1990 en diciembre de ese año en los canles de VH1 o MTV. El video es en francés y es una mujer que sale cantando con ropa de...
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¿Con qué fórmulas puedo curtir cuero?

Yo estoy empezando una investigación sobre el cuertido de pieles para calzado ( cuero guante, suave y sin estrías) y quisiera saber si usted ... Conoce o sabe de alguna formulación y el ph q debe estar .. Antes de cada proceso gracias.. Y la máxima...
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Rutina aumento muscular

Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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Interprise Manager no se puede conectar

¿Cuándo entro en el Enterprise Manager de SQL Server, el servidor de la base de datos (Que en mi caso se llama COSTALES) me da un error al intentar conectarse y me dice entre más cosas? ¿A connection could not be established to COSTALES?. No se...
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Necesito ayuda en mi golpe de revés de tenis

Diego como va, he leído un par de respuestas y la verdad que estoy convencido de que me podrás ayudar con esto. Hace poco más de un año que juego tenis, siempre amateur, eh logrado un buen control de la mayoría de los golpes menos del revés que para...
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Atasco en desagüe piscina

En el tubo del desagüe de la piscina ha entrado un trapo de tela y lo ha obstruido. La piscina está vacía. ¿Hay alguna forma de solucionarlo sin tener que poner productos abrasivos? ¿He leído algo sobre un desatascador de aire comprimido o de gas? ¿O...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

Mi nombre es mario tengo 20 años mido 1.80 y peso 72 kg mi duda es que tengo 4 meses en el gimnasio y no he visto resultado para nada voy diario 2 horas diarias y hago dos partes del cuerpo por día. Y la verdad los instructores no brindan ayuda nada...
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¿Cómo puedo lavar mi chaqueta de cuero que por dentro es de tela?

No se si aquí me puedan informar, pero quiero saber como lavo mi chaqueta de cuero por dentroes de tela y no se como hacerlo si con algún lquido especial o jabón normal
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Prevenir grietas en un sofá

Les escribo para que me ayuden con un problema que tengo con un sofá que tiene tres de años de antigüedad y al que le están saliendo grietas. El sofá es de cuero.
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Aumentar y rayar

Bueno a mi siempre me ha gustado levantar pesas y mantenerme en buen estado físico... Pero lo deje de un lado hace unos 3 meses el caso es que ahora sigo pesando lo mismo solo qestoy más aguado y entonces quiero verme siempre fornido como me he visto...
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Barnizado de una guitarra

Estoy empezando a barnizar una guitarra de cedro blanco (muy parecido al ciprés)con goma laca y quisiera que me fueses dando indicaciones. Ésta tenía el barniz todo cuarteado, le he quitado el puente, le he aplicado un decapante y la he limpiado....
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Planificación en el taekwondo

Mi nombre es jean carlos avendaño, estudio en la escuela internacional de educación fisíca y deporte en cuba. Mi trabajo de tesis esta referido a los entrenadores enpiricos en el taekwondo, el tema es propuesta didáctica para las planificación de las...
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Quisiera aprender un buen saque con mucho backspin y darle más velocidad y efecto a mi topspin

Quisiera aprender un buen saque con mucho backspin he intentado aprenderlo pero no consigo sea difícil de pasar, quisiera que me ayudaran Y también si me podrían dar algunos consejos para poder darle más velocidad y efecto a mi topspin de derecha
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Como puedo ganar a una persona mas alta y de brazoas mas largo en boxeo?

Hola,mira tengo 16 años y hago boxeo y ya tengo una base aceptable de boxeo,lo que pasa es que siempre entreno con un amigo que es mas alto que yo,por lo tanto tiene los brazos tambien mas largos que yo.Lo malo es que me es imposible...
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Reducir cintura y abdomen

Soy un chico de 17 años, mido 1.85 y peso 78kg aprox. Hará casi un año que voy al gym y en estos tres meses me gustaría reducir cintura i abdomen, tengo un 17% de grasa en el cuerpo.. ¿Esta bien o es algo elevadO? Y me gustaría eliminar el michelín y...
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Puños fuertes

Que tipo de ejercicios puedo hacer para endurecer o fortalecer mis puños. Como podría durzando golpes de puño y pies
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Raqueta de iniciación

Bueno mi pregunta es tengo 16 años tengo poco tiempo de entranar 1 y medio pero es mi pasión espero ser grande en este deporte. Pienso compra un raqueta me ha dicho que para empezar y luego subir de nivel una butterfly wakaba o thibar de iniciación...
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Para ganar potencia

Me llamo Estaban y practico muaythai, boxeo y jiujitsu. Quisiera que alguien me pase alguna rutina de potencia para estos deportes, he escuchado que debo hacer de 1 a 3 repeticiones, combinar los ejercicios con planchas. Me gustaría en lo posible...
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¿Se puede hacer boxeo sin hacer pesas?

Me gustaría practicar boxeo pero solo puedo sacar tiempo para el entreno de boxeo y no para hacer nada de pesas, se puede practicar boxeo sin hacer pesas o no voy a conseguir nada.
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Tarimar con tarima de 22 m/m

Gracias por estar contestando a tantas y tantas preguntas que hacemos. Mi problema es el siguiente, quiero entarimas sobre otra tarima puesta pero esta de hace mucho tiempo y esta desnivelada y quitar la vieja para poner nueva es mucha obra, he...
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Ejercicios para pegar con más fuerza y potencia

Quisiera saber que ejercicios de pesas debo hacer para pegar con más potencia y fuerza. Tengo 24 años, peso 96 KG, mido 1.80 Y hago press militar con 75 kg (4X6 rep) Y con 63 KG (4X10) Y CON mancuernas DE 30 KG hago hombro de sentado. HAGO ESOS...
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Glúteos y piernas flácidas

Bueno te explico un poco soy una chica de 22 años he hecho 8 años gimnasia rítmica de competición y patinaje por lo cual tenia unas piernas y un culo bastante duro y abdominales con 15 años deje de hacer deporte de golpe y claro lo que antes hera...
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Como saltar más y disminuir lesiones.

Necesito mejorar mi potencia de salto y minimizar los riesgos de lesión. Si sabes algo que me ayude, te lo agradeceré. Algún programa para mejorar mi salto
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Me cuesta endurecer los músculos

Soy Soraya, y llevo haciendo deporte desde los 20 años, lo mismo hago step, aerobic, y llevo unos años haciendo pesas y luego cardio, pero no consigo endurecer las piernas, ni los glúteos, hago entrenamientos con las repeticiones que tocan, el...
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Abdomen duro sin marcar

Okay así es soy yo el chavo tedioso espero no darte mucha lata y mucho trabajo . Bueno mi pregunta es la siguiente que si me podrías ayudar en cuanto a mi abdomen lla que yo creo que se esta desarrollando pero por mi crecimiento le he dado ejercicios...
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Gomas boost

Quisiera saber cual es la diferencia entre las cuatros series de stiga boost que son TX TS TC y TP, me podrías dar detalladamente las características de cada una referente a control.
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¿Cómo puedo entrenar para quemar muchas calorías?

Categoría: Deportes Hola a todos mi nombre es Mariano: Estuve leyendo el foro y me parecieron muy interesantes (y coherentes sus respuestas), así que decidí preguntar, verán tengo 25 años, mido 1 m 90 cm y estoy pesando unos 135 kg, tengo contextura...
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¿Cómo desmontaría el asiento de mi sofá marca Cassia Relax, modelo Oregon, para tapizar de nuevo (polipiel desgastada)?

¿Me podría explicar alguien cómo se desmontan los asientos de un sofá tipo relax, para tapizarlo? ¿Creéis qué es necesario descoserlo? No veo tornillos ni nada por el estilo. Muchísimas gracias El tipo de sofá se puede ver aquí:...
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Monitor tiene pantalla distorsionada

Monitor de mi portátil. Se le ha distorsionado la imagen. Da una rayas y sombras... Es un pc dell inspiron 8100.
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¿Guardia zurda o diestra?

Soy un chico de 18 años, muy aficionado a las artes marciales y deportes de contacto. Tengo cinturón azul en karate shotokan y llevo un año practicando boxeo ingles y americano con alguna cosilla de thai. Mi problema es que todavía no se por que...
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Resonancia

¿E ido al ginecólogo y me ha dicho que me hagan una resonancia por lo de los golpes que me dado he pedido turno a un neurólogo y ya me dará la cita para la resonancia. Eso es en un tubo grande que te meten dentro pero mis dudas son las siguientes eso...
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Ejercicios para Prebenjamines

Quisiera que me envíes o publique ejercicios para prebenjamines unas 08 sesiones o clases ya que entrenaremos 2 veces por semana.
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Yeso de las paredes de mi casa.

Necesito pintar en mi casa pero he notado que hay pequeñas zonas en las que el yeso parece estar desprendido de la pared. Quisiera saber que puedo hacer para fijar esas zonas de nuevo a la pared sin necesidad de hacer un gran estropicio. Visualmente...
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El pelo de engrasa por isotretinoina?

Resulta que me di cuenta que mi pelo no dura ni un día limpio, fácilmente a las 20 horas o menos se puede ver que está "engrasado" y esto me ocurre desde que empecé con la isotretinoina, ¿Pregunto si es q la dejo de tomar puede volver mi pelo a la...
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Entrenamiento de kick boxing

Quiera preguntarte es que quiero entrar a clases de kick boxing porque me fascina me emociono viendo videos de eso, ¿Pero no se si sea muy peligroso en las peleas como se ve en la tele porque yo lo que quiero es aprender a defenderme y apredner a...
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Como patinar sin profesor

Siempre he querido aprender a patinar en linea y a mis 32 años me han regalado unos patines, problema, en la ciudad donde vivo ni en los alrededores, no hay un sitio para poder aprender, ni profesores, ni aficionados, ni nadie que te pueda enseñar....
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¿Hacer aeróbico o no?

Por motivos de trabajo y cambio de residencia hace dos meses, he tenido que cambiar de gimnasio a la vez que de rutina, compañeros y monitor. En este nuevo gimnasio entreno con el sistema de entrenamiento llamado Heavy Duty que es el que usan todos...
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Plan para acabar con mi barriguilla

Soy un chico de 18 años, mido 1,74 y peso 58,6 kilos. Creo que esta bien, pero me gustaría saber su opinión. Para no alargarme mucho, me gustaría que me ayudara a diseñar un plan para quemar la grasa de mi barriga, ya que es el único sitio de mi...
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Cómo hacer retratos en carbonicllo

¿Me podrían decir cómo hacer retratos en carboncillo? Desde encajar a las sombras, usualmente dibujo pero las sombras no em quedan muy bien y me gustaría saber más o menos cuales son los puntos para que quede bien y tenga parecido Porfavor:D byees
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Peldaños humedos en escalera se rompieron

Hola Hoy al pisar en un pedaño de una escalera de pino elliot Se rompió, luego observé que otro peldaño estaba en la misma situacion Luego noté que los contornos de la entrada de los peldaños en uno de los lados vertivales de la escalera tienen la...
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Hace unos tres meses que estoy apuntado a un gimnasio y la verdad es que las rutinas que he encontrado son un poco aburridas. Me llama mucho la atención el crossfit y me gustaría saber de alguna rutina para empezar. He de decir que llevo jugando a...
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Entrenar con pulsómetro

No hace muchos meses que corro, tengo 39 años, peso 72 kg y mido 172 cm. ;Ya he participado en dos carreras 10k, la última hice un tiempo de 47'11" (recorrido prácticamente liso). Tengo un pulsómetro que me regalaron (marca aptonia de Decathlon) que...
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¿Boxeo Fuerza Máxima Hipertrofia?

¿Teniendo ya una buena técnica incorporada que hace golpear fuerte que recomendarías para ganar más fuerza y ademas una solidez muscular?
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Estoy a punto de cumplir los 18 años dentro de poco más de un mes, mido 1.95 y llevo jugando a baloncesto (en una liga) desde hace tan sólo poco más de un año. Aunque no lo vaya a aparecer hablo desde la humildad, en este tiempo, a pesar de ser tan...
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¿Las rutinas que enseñan para tener abdomen BONITO también sirven para tener abdomen duro y resistente a los golpes? El otro día en un entrenamiento me golpearon por la espalda, en las costillas y me sacaron el aire, KO, ¿Cómo hacer esta área más...
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Juego lapicero japones. Hace 6 meses aproximadamente estoy entrenando constantemente. Tengo una Yasaka Musashi y una goma DHS Skyline 3 de 2.0, utilizando la pega de solventes ilegal. Aun no he llegado a jugar torneos de envergadura. Más que todo...
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Voy a pintar mi casa y está amueblada. Me gustaría saber la mejor técnica para hacerlo lo más fácil posible; es decir, cómo y donde mover los muebles, material necesario, etc.
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Veo un gusano por el ojo derecho sobre todo en la claridad que se mueve según muevo el ojo, y sufro de migrañas,¿Qué puede ser?
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Epensado en cambiar mi revés a 2 manos a una mano ya por comodidad y encuentro que no me va con mucha fuerxa y velocidad. Entonces empecé a practicar mi revés a una mano pero el problema es que se me queda en la malla o se me va larga. Cuando me...
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Vivo en el país vasco que es una zona muy húmeda. Tengo un bolso de piel lleno de moho por no usarlo ¿Cómo podría limpiaarlo?
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Mejorar los golpes de derecha e izquierda

Necesito información de como mejorar mi velocidad en los golpes de derecha e izquierda, ya que observo que soy muy lento a la hora de responder o contratacar. Si tienen algún ejercicio especifico para mejorar.
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Quería comentaros una lesión que me esta dando la lata. A principios de temporada en el fútbol, sobre el mes de octubre, jugando un partido le di en vez de al balón a la plantilla ( con tacos) de una bota de un rival en vez de al balón, debido a una...
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Mi lacetti 16 ecotec gasolina, da unos pequeños tirones sobre todo en frio y en baja, son como pequeños cortes, como si dejase de acelerar cuando en realidad yo llevo el acelerador fijo. ¿Qué podría ser?
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Como muscular a los 40 años

Tengo 40 años y mido 1,76 y peso 72 kilos. A lo largo de un año he realizado pocos ejercicios de pesas para fortalecer cuádriceps y hombros y bíceps, pero con pocos kilos. Juego al padel casi todos los días. La poco musculatura que cojo se me va con...
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Al iniciar en mi computadora el windows 95 se producen interferencias ¿A qué se debe?

Tengo problemas con un computador que tiene windows '95, como que pareciera que hubiese un viento muy fuerte y no se ve nada, como si tuviera interferencia, esto ocurre cuando entra a windows, no es la pantalla, porque aparece bien la pantalla de...
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Técnicas de filmación

Soy un joven de 14 años al que le gusta el cine, te agradecería si me pudieras informar alguna forma para mejorar la calidad de una filmación con una cámara casera ya que pienso grabar una película con unos amigos y me gustaría saber que puedo hacer...
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Ligamento rodilla

Me han diagnosticado, rotura parcial del ligamento cruzado, me gustaría saber que tipo de recuperación tendré que hacer y si necesitare operación para poder seguir haciendo deporte.
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Cuanto tiempo saltan a la comba

¿Cuánto tiempo hay que saltar a la comba para que se note algo? ¿Se pierde grasa? ¿Se adelgaza? ¿Qué entrenamiento se recomienda hacer con la comba?
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Nudillos afeados, es un asunto estético

Es que por andar practicando boxeo sin guantes el nudillo del dedo medio de mi mano derecha se ha afeado, osea que la piel que lo recubre se ha puesto algo rajada, como que las marcas regulares se han marcado más y se ve feo y soy muy gay y...
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Piedra natural en el suelo

Tengo una casa en la huerta y nos hemos hecho una piscina y ahora quiero enlosar todo el alrededor de la piscina de piedra natural, el problema es que nunca he puesto y me gustaría que me explicarais un poco como va. Mis principales preguntas son: 1º...
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Coordinación

Tengo 16 años, soy cinturón azul de taekwondo itf, y quería saber algunos ejercicios efectivos de coordinación y flexibilidad.
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Con ganas de aprender!

Soy joven, tengo 17 años me encanta el gimnasio, hago pesas desde los 14 y estoy fuerte pero no to que he perdido mucha flexibilidad, no tengo nadie que me enseñe artes marciales, pero soy muy trabajador y muy persevante, me gustaría que algue me...
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Ejercicios de natación

Te cuento un poco mi situación, me estoy preparando para opositar como policía he estado unos 4 mese en el gimnasio, pero no me gusta nada, me gusta más nadar y llevo cosa de un par de mese nadando unos 30 min de lunes a viernes, también me tomo...
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Escuela o cantera

Tengo un hijo que acaba de cumplir 8 años. Juega desde hace 4 a fútbol 7. Este es su último año de prebenjamin. Tiene unas cualidades para la práctica del fútbol muy buenas, ya que es muy coordinado y usa las dos piernas por igual. Según su...
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¿Oposiciones de bombero en 8 meses?

Estos son mis objetivos para una oposición de bombero: Tengo 8 meses para conseguir lo siguiente:: -1000: ahora en 4', necesito máximo 3'05'' -100: ahora 12'3 bajar a 11' -Ahora me cuesta mucho subir de 45' minutos de carrera continua a unas 150...
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KickBoxing o TaeKwonDo

Soy nuevo aquí y nada, sencillamente llevo un par de años yendo al gimnasio y he ganado demasiado volumen y perdido agilidad, y me gustaría realizar alguno de estos dos deportes, o kickboxing o taekwondo. Dudo entre estos dos porque los dos usan...
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Entrenamiento fútbol sala

Estoy entrenando un equipo de fútbol sala en categoría regional, y aunque es mi segunda temporada y en la primera no nos fue muy mal, no tengo mucha experiencia en entrenamientos. Te agradecería que me echaras una mano sobre todo en tema de...
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¿Puedo llegar a tener un buen nivel de competición?

Soy sudamericano, tengo 17 años y hace 1 año y poco que estoy en el tenis de mesa, aunque llevo entrenando seriamente desde hace un par de meses, casi 10 horas por semana. Obviamente tengo un nivel bastante bajo por ahora, pero bueno, mi pregunta es...
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Pulmonía o infarto del golfista

He leído que hay una dolencia relativamente común que se llama como el titulo de la pregunta. Creo que es mi caso . ¿Cómo se soluciona?.
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Entrenador novato

Me gustaría hacer un curso gratis de entrenador de fútbol, llevo años queriendo hacerlo pero todos los que he encontrado eran de pago, soy de sevilla y tengo 21 años, ¿Sabéis dónde se realizan esos cursos? ¿Cómo entrar en el mundillo de entrenador de...
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Oposiciones policía-bombero

Soy Ivan y tengo 32 años. Estoy preparando para las oposiciones de policía y de bombero. Voy al gimnasio 5días a la semana, en el que trabajo todos los grupos musculares con ejercicios de peso libre. Corro 4 días a la semana una media de 10km con...
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Ejercicios para recuperar el tono físico y muscular. Tonificar el cuerpo de un boxeador federado

He estado un añito y medio boxendo, y ese medio federado. Total, que me mola mucho el deporte, pero e he tenido algunos problemillas en la federación, alguna lesión... Total que llevo sin hacer nada casi un año ya, y bueno, con los estudios y tal me...
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Características goma hallmark half long

Quiero saber las características de la hallmark half lonf, pico medio. Sobre todo comparándola con la ritc 802-40. Con un grosor de 2.0 mm. Las dos; me interesa saber la diferencia de velocidad, bloqueo activo y pasivo de una y otra, pegada, daño que...
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Super 729 FX

Tengo un tipo de juego a la contra y me gustaría saber si alguien conoce alguna goma que corte más que la Super 729 FX Blue Sponge de la Friendship, aunque la verdad es que me va muy bien al revés. Cuando corto, al contrincante le cuesta pasar la...
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Restauración de trillo y ventana

Por un lado tengo un trillon de esos que se utilizaban para trillar la paja de cebada y trigo en castilla, y me gustaría restaurarlo para convertirlo en una mesa de salón, esta como cuando se utilizaba para su labor natural, y la pregunta es: ¿Qué le...
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Como ser centro en volley

Yo juego volley desde hac poco y me encanta, el problema es que la posición que más me gusta es centro y no me ponen mucho por que no tengo la altura o salto suficiente para bloquear bn, necesito saber que hacer para tener mejor salto. Otro problema...
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Cuádriceps cansados y doloridos

Soy corredor de fondo, maratoniano y mediomaratoniano. Hace dos años casi de repente empecé a notar una bajada muy acusada en mi rendimiento. En las cuestas me quedaba clavado, no aguantaba los ritmos altos y corría con dolores en los cuádriceps....
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Dolor debajo de pecho derecho/costillas

Acabo de leer a un usuario que le pasa parecido a lo que me pasa a mi, pero prefirieron que valoren mi caso personalmente. Hace 4 semanas tuve faringitis, la cual se convirtió en gripe y seguidamente en infección de las vías respiratorias (con 2 días...
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Lavavajillas balay error E18 ¿Cuál es el problema?

Tengo un lavavajillas Balay Candy Brava H CF 3C7LFX cuando empieza a hacer cualquier ciclo de lavado empieza a hacer ruido como que está cargando (siempre los hizo, pero me da la sensación que le cuesta entrar el agua), seguidamente descarga el agua...
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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

Me llamo Javier, tengo 19 años, mido 1.79mts y peso 71kg. Estoy asistiendo a un gimnasio y puedo decir que me gusta el estilo y las rutinas que el entrenador me indica, pues he visto un progreso en mi objetivo de aumentar músculo, pero no he visto un...
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Ansiedad de mi perro

Estamos desesperados y no sabemos muy bien que hacer. Tenemos un perro "multirraza" de 14 años. Y desde hace unas semanas comenzamos a recibir quejas de los vecinos. Para comprobar si se trataba realmente de nuestro perro, puse una cámara y...
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Moobing en el trabajo por parte de un compañero

Estoy sufriendo en mi trabajo un caso de moobing por parte de un compañero de trabajo. Yo soy una persona a la que en determinados momentos le cuesta mantener la sangre fría y esta persona se está aprovechando de ello. Primero decir que con mi...
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¿Qué hacer para definir y ganar masa muscular?

Mido 1,70 peso 69 kg entreno 5 veces a la semana, necesito dieta y rutina para definir y ganar masa muscular
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Veladuras aplicadas con trapo

¿Es cierto que se pueden utilizar trapos para hacer las veladuras con oleo? Si alguien conoce donde puedo encontrar un vídeo donde se apliquen veladuras con trapos. Estaría profundamente agradecido por su ayuda. Pintor.
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Puerta corredera de PVC mecanismo roto

Puerta corredera de PVC se a roto el mecanismo interior y no puedo abrirla, alguien me podía decir como la puedo sacar, lo estoy intentando todo y no consigo abrirla
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¿Que maquina es adecuada para coser cuero grueso?

Quisiera saber si es posible adaptar una maquina domestica de coser para coser cuero de 4 mm de espesor. Gracias. Francisco.
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Ayuda para iniciarme en el atletismo. Tengo 44 años, asma por alergia y desgaste de menisco.

Tengo 44 años con unos kilos de más, con asma por la alergia, desgaste de menisco y 2 vertebras un poco abiertas L4 y L5, echo una pena. Entiendo que el hacer carrera me podría beneficiar en todos los aspectos pero no se como debería de empezar para...
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Entrenamiento de Kick Boxing en casa

Soy un chico de 26 años de Madrid, mi trabajo a turnos me impide apuntarme al gimnasio, ya que el horario de las clases no es compatible con el horario de mis turnos. He practicado Kempo durante dos años y uno Kick Boxing, en casa tengo pesas, banco...
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