¿"plan entrenamiento correr" para peder peso?
A ver si algún experto me puede ayudar:
Pues bien, por favor a ver si me podéis dar un plan de entrenamiento para perder peso, os indico mis datos:
Peso 81 kg, mido 177 cm, tengo 34 años.
Actualmente puedo correr unos 6/7 km.. La verdad que algo lento, a unos 6.30 m/km
¿Cuántos días corro? ¿Solo carrera continua? ¿Cuánto tiempo mínimo? ¿Hago series o cambios de ritmos?... Bueno a ver que plan me proponéis.
2 respuestas
Respuesta de TheWorkOutClub
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Respuesta de fanny ortega herrera