Dolor en el hombro izquierdo

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Tengo un dolor de espalda baja molesto

Llevo casi 4 años jugando voleibol pero desde hace cerca de un año me empezo a dar dolores de espalda no durante partidos o entrenamientos si no despues o cuando me a cuesto boca arriba o no hago nada no se si sea por falta de estiramiento ya que...
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Dudas de ejercicios de hombro en el gimnasio para superar lesión de luxación de hombro

Mi nombre es Sergi y tengo 16 años Tuve una luxación de hombro el año pasado, soy una persona laxa, pero solo me ha pasado una vez, entonces ahora voy al gimnasio, hago ejercicios de hombro, ¿Entonces van bien estos ejercicios? ¿Dejaré de crecer?
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Me duele mucho el talón y no se que es

AQUÍ ESTÁN TODOS LOS DETALLES: Hoy 12 de dic. 2016, fui con unos amigos a un edificio con piscina y esa piscina no es tan honda, es de 1.40M, la historia es: Estaba caminando en los bordes de la piscina y viene un amigo y me tira a la piscina y caigo...
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Hombros muy caídos

Alonso 007: A ver qué me aconsejas. Soy un chico y tengo 22 años. No suelo practicar ejercicio, aunque me mantengo bastante en forma. Soy bastante flexible y mi peso es el adecuado (1,75m - 60kg). Sin embargo, hay algo que me preocupa: tengo los...
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Tengo Dolor En Un Hombro :

Hace Tres Días Estoy con Un Molesto Dolor En Un hombro, En La Noche Casi No Me Deja Ni Dormir, Cada Día El dolor Es Más Onsopórtable Y Ya Me Esta Dificultando Dormir Y Pararme Derecha, Ya Que Me Esta Afectando Por Las Costillas También... El dolor No...
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Molestia en el hombro

Digo molestia en el hombro porque siento que traquea no se si es la palabra o sea como si no estuviera en su lugar. Fue a causa de una lesión en el gym. Pero no me duele ni nada . Solo me molesta como se siente al hacer ciertos movimientos. Pero no...
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Rotura parcial supraespinoso irregularidad cortical

Tengo pequeña rotura parcial supraespinoso .dolor y falta de.movilidad del hombro desde hace 9 meses he hecho fisioterapia sin mucho resultado y hace poco infiltración. Hoy me he hecho ecografia de los dos hombros y el informe dice esto a ver si...
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Dolor en el pie por golpe

Voy a intentar explicar mi caso lo máximo posible para ver si podéis ayudarme. El viernes noche me di un golpe al pasar el pie por encima de una mesa, me di el golpe con la esquina en la planta del pie justo debajo de los dedos. La cuestión es que de...
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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1

El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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Me caí de rodillas y me duele la espalda baja fui al médico y me dijo que es el lumbago,cuánto tiempo tardará en sanarme?

Me caí colocando mi rodilla izquierda en el piso pero no me duele sino la parte de la espalda baja, de noche no puedo acostarme boca arriba porque me duele más y al sentarme mucho tiempo me duele, estoy asustada tengo 30 años y según el doctor solo...
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Hombro congelado

Tengo una duda sobre mi estado actual, el 16/12/2008 me cayo encima del hombro izquierdo una estructura de hierro que no me produce ninguna rotura, solo una contusión, total 15 días de baja, no podía levantar el brazo activamente si pasivamente con...
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Que terapia seguir para una sobrecarga?

Mi problema comenzó hace unos quince dias, en al brazo derecho tuve epicondilitis que me traté en su momento y se fue, pero ha vuelto dos veces y la curé, hace un año tuve un tirón a nivel del hombro, y en el mismo brazo, fue a sesiones de...
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Tendinitis de los rotadores (infraespinoso) y CRUJIDOS

Hace cuatro años una tendinitis traumática de los rotadores (infraespinoso principalmente) en el hombro de la que no me recuperé correctamente. Mal aconsejado por el médico, simplemente reposaba hasta que el dolor desaparecía y volvía a entrenar....
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Opinión de tabla y dolor en codos

Te paso mi tabla haber que opinas y en que me puedes ayudar: Pecho día 1 (lunes) -Press de banca 20,15,10,8,6,4,4 -Press inclinado con mancuernas 4x8 á 10 -Aberturas inclinadas 3x10 -Pull-over atravesado 3x12 á 15 Pecho dia 2 (jueves) -Aberturas...
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Rotura cuarto metatarsiano. Tratamiento y duración recuperación

Empecé hace dos o tres semanas con una leve molestia en el empeine. Pensé que igual había apretado mucho los cordones de los zapatos, asi que cambié a calzado más holgado. Unas veces me molestaba el propio empeine, otras la punta de los dedos. Pero...
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Rutina para un cuerpo ectoformo

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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He tenido una operación de hombro con bursitis, tendinosis, tendinitis, artrosis y rotura del tendón

Mi problema es que empecé por una operación de hombro con bursitis, tendinosis, tendinitis, artrosis y rotura del tendón. Ya han pasado más de 14 meses y aún sigo teniendo dolor en el espacio subacromial.. O bien en el manguito rotatorio... No se...
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Me duele la muela calzada,

Me gustaría que me ayudaran, tenia una carie profunda y mi odontologo hizo lo posible por salvarme la muela, limpio y taladro para limpiar, anduve la masilla por casi 1 semana de la cual me dolió solo por los siguientes 2 dias, luego me removió la...
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Tonificar y eliminar cauchos

¿Cómo estas? Yo tengo 24 años y siempre he hecho un poco de ejercicio, hubo un tiempo que estaba bien definido hasta los abdominales un poco, pero en los últimos 2 años he engordado casi 10 kilos. Mido1.69m y peso 78 Kg. Mi mayor problema es que me...
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Lesión en el gym

Te cuento: yo suelo ir al gym, y hace como 7 u 8 semanas me lesioné en un hombro cogiendo peso (no demasiado). Fui al traumatólogo, me mando una radiografía de las cervicales y todo estaba bien. El principal síntoma era (y es) dolor en el todo el...
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Escoliosis y pesas

Soy hombre y tengo 23 años, tengo escoliosis en curva "c" en la parte lumbar de la espalda, vengo levantando pesas desde los 16 años y levanto buen peso como 85 kg en press de banca(pecho) 50kg en press militar (hombros), bueno, siempre tuve el lado...
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Funciones de los músculos del hombro

Si tengo un hombro en antepulsión por acortamiento del pectoral: ¿Qué músculos debería y cuales no, intentar fortalecer? Es decir, ¿Qué debo hacer para "debilitar" el pectoral, y los músculos que "tiren" de la cabeza del húmero hacia adelante?
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Ayuda para aumentar mi masa muscular.

Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
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Tonificacion v/s volumen?

Tengo 16 años y hago ejercicios todos los días o 6 a la semana. Tengo mancuernas de 6 kilos, hago 3 series de 40 repeticiones pero no se nota mucha diferencia ¿Se puede aumentar volumen y tonificar al mismo tiempo? (Obvio que en diferentes días pero...
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Dolor en el cuello - nuca - diario

Llevo años sufriendo un dolor en el cuello, siempre en la parte izquierda a unos 6cm del lóbulo de la oreja, hay veces que desaparece un tiempo y otras lo tengo a diario, cuando aparece el dolor puede durar 1 hora y desaparece de repente, como si...
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Dolor y crujido de hombro, pero en la resonancia ha salido todo bien.

Tengo 28años y llevo un mes de baja por un tirón muy fuerte en el trabajo al mover unos carros muy pesados. Desde que me dió el tiron, cuando levanto el brazo me cruje mucho y me duele, pero me han hecho radiografía y resonancia y ha salido todo...
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Consulta sobre rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular

Quería preguntarte varias cosillas. Yo hago mis propias rutinas y me gustaría que me dijeras si las he echo bien y sí así me sobreentrenaria. Vamos a ver, mi rutina consta de 3 días que van seguidos y al cuarto día empiezo la misma rutina pero con...
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Dolor en el codo que se extiende hacia mano y hombro

Quisiera saber si pueden ayudarme, mi problema es el siguiente: Hace dos meses el codo derecho empezó a dolerme de una forma similar a ese dolor que nos queda cuando nos golpeamos el codo y sentimos como una fuerte descarga elecrica. Al pasar los...
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Sobre una muñeca Lastimada

.. TEngo 21 años .. Y tengo aproximadamente levantando pesas ace 5 meses.. 3 días seguidos y descanso uno y repito entrenamiento.. Pero hace un par de semanas que e estado aumentando el peso porque cada dos semanas elevo la cantidad de libras que...
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Buen Día , quisiera saber posible causa de mi dolor de hombro.

Hace dos días comenzó a dolerme la parte frontal del hombro derecho (joven 16 años), el dolor aprece cuando estiró el hombro hacia arriba y lo bajo, o básicamente cuando estiró mucho la articulación, no es un dolor intenso pero si molesto, quisiera...
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Tendinosis del supraespinoso con pequeño foco de rotura parcial intratendinosa

El 22 de diciembre me dieron la baja por una cervicalgia, según el diagnostico del medico de la mutua. Soy mozo de almacén - preparador de pedidos para las tiendas. El medico me prescribió analgésicos, y tuvo que cambiarme en tres semanas tres veces...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

Mi nombre es mario tengo 20 años mido 1.80 y peso 72 kg mi duda es que tengo 4 meses en el gimnasio y no he visto resultado para nada voy diario 2 horas diarias y hago dos partes del cuerpo por día. Y la verdad los instructores no brindan ayuda nada...
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Operada de hernia L5S1 y estoy peor

Me han operado de una hernia L5S1 el 12de Mayo,. Tengo unos dolores insoportables desde la parte trasera hasta los dedos del pie derecho, me duele la vejiga y cuando voy a orinar tengo que hacer muchísima fuerza. Para levantarme de cama me tengo que...
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Dolor en los brazos, principalmente en tiempo de frío

En algunas ocasiones, principalmente en tiempo de frío, he sentido que en el brazo a la altura del hombro y casi llegando a la mando, una sensación de tener congelado el hueso, como si tuviera un bloque de hielo, y eso me provoca un dolor que no me...
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¿Dolor de Hombro tras una operación?

Me operaron hará 2 años debido a una reincidencia por luxación del hombro izquierdo al tener roto cierto tendón de los manguitos rotadores. Tras la operación, al ser un chico joven, la rehabilitación fue fantástica y rápida, de tal modo que jugué a...
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Pequeño bulto en la espalda que se mueve

Me llamo Samuel y la situación es la siguiente: Tengo un bultito pequeño en la parte superior derecha de la espalda, podría decirse que justo esta en el omóplato, que si lo presiono con el dedo se mueve y no tiene rojeces ni nada solo se nota al...
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¿Me ayudas hacer una rutina para marcar mi cuerpo?

Mi nombre es felipe tengo 16 año mido 1,68 aprox, peso 65 kilos. Bueno soy delgado pero con grasa un poco suelta lo único que quiero es marcar pero no tengo una rutina voy a un gimnasio hago algunas pesas pero no siento que marco ademas tengo...
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Inflamación y dolor en el trapecio izquierdo

Soy un chavo de 18 años, ayer hice ejercicio en unos aparatos de gimnasio públicos (fue mi primera vez XD) y al día siguiente amanecí aporreado, pero note que el brazo izquierdo me dolía al moverlo (mas que el derecho) entonces cuando me iba a bañar...
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Gran dolor en rotación externa tras cirugía troquiter

Me rompí el troquiter esquiando y me operaron el 20/1/2010. Era una fractura con pequeño desplazamiento (entre 1 y 2 cm). Me pusieron dos tornillos. Tras el período de ejercicios de "péndulo", inicié los ejercicios de movilidad sin peso a las tres...
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Dado de alta con mucho dolor por esguince

He tenido una torcedura de tobillo trabajando, después de cinco días sin que me atendieran por fin me dan la baja 10 días. Ni una radiografía ni exploración, sigo con mucho dolor trabajando y la mutua persiste en que no me pasa nada en absoluto,...
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Dolor en el dedo gordo del pie por golpe

Te cuento, soy bailarina en un ensayo hace un mes tuve una ''caída'' en vez de apoyar la planta caí sobre los dedos del pie izquierdo me dolia básicamente el dedo gordo y estuve 2 semanas en reposo y cuidándome pero luego volví a un ensayo y me paso...
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Pesas y musculación

Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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Tendinosis

Me han diagnosticado una incipiente tendinosis del tendón del supraespinoso. Integridad del manguito rotador. El espacio subacromial izquierdo esta aparentemente conservado, sin alteraciones de la integridad de los tendones del manguito rotador. No...
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Que significa mi crujido en el hombro

Mi caso es que al levantar mi brazo horizontal mente mi hombro izquierdo truena, pero no me duele, realizó gran cantidad de ejercicios en el gimnasio y esta situación me está sacando del mismo. Tuve tendinitis en el mismo hombro hace mucho pero logré...
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¿Genética?

Sabes estoy preocupado solo llevo 6 meses en el gym pero me han dicho que tiene que ver mucho la genética en el desarrollo muscular,, caray, ¿Eso se oye escalofriante me gustaría ver si puede alguien orientarme acerca del tema empocas palabras mi...
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Intenso dolor en hombro, codo, mano y pecho sin solución

Siempre he tenido problemas de contracturas en la espalda ya fuese por la pesada mochila que tuve que llevar en mis años escolares, como por la cantidad de hora que debo pasar delante de un ordenador. El año pasado trabajé intensamente desde octubre...
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Tengo una molestia irritante justo debajo del talón

Llevo 5 meses arrastrando una lesión en el talón y aún sigo tratándome en fisios... Ellos me dicen que es fascitis plantar pero ahora empiezan a dudar porque me duele en una zona no común según ellos! Me hice radiografía para descartar el espolón y...
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Rutina volumen muscular.

Me llamo Juan, tengo 18 años, peso 75kg y mido 1,90... Estuve en búsqueda de información sobre el tema y preguntando a expertos sobre una rutina para aumentar volumen muscular... Como verás soy bastante delgado y muy alto jaja, por lo que me parece...
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Lumbalgia .urgente!

Hace 1 mes jugando basquetball al hacer un giro me dio un gran dolor en la parte baja de la espalda que casi no me deja parar del suelo. Logré pararme, fui al médico, y me dijo que era un espasmo muscular. Me recetó anti inflamatorios en pastas e...
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Necesito una tabla!

Estaba buscando a alguien que me pudiera hacer una tabla para hacer en casa personalizada de lunes a viernes, pero solo realizándola con mancuernas y ejercicios de suelo nada de press de banca ni historias porque no dispongo de eso. Mido 1,75 y peso...
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Mi perro murió repentinamente y no sabemos por qué.

Hace tres semanas más o menos, mi perrita (Kira) una cruza de Husky y Chow Chow de apenas 10 meses murió en cuestión de dos días. Cabe destacar que jamás se le dio más que agua y croquetas con su caldo natural de pollo y arroz fresco, alguno que otro...
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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?

Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
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Cadera en resorte

Intentaré ser lo más breve y completo. Hace un año mas o menos en un movimiento rapido y fortuito de cadera me dio un pinchazo,(en el psoas).Aquello lo deje pasar,ya que no dolia,solo al hacer otra vez ese movimiento,pero el dolor era un pinchazo no...
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Rutina y dieta de musculación

Mido 1,85 y peso 70 kilos llevo 8 meses entrenando y quisiera saber si mi rutina es la adecuada para aumentar masa muscular haciendo añadiendo entrenamientos aeróbicos (Correr) algún día que no entrene en el gimnasio para definir. Tengo otra duda si...
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Rotura parcial de LCA

Me llamo Angel: El pasado 17 de Enero de 2005 me encontraba esquiando. No tuve ninguna caída, simplemente me eché en la nieve, a un lado de la pista para esperar a los compañeros y al levantarme sentí una especie de crujido y una sensación de que...
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Aumentar mi masa muscular

Soy un chico de 28 años mido 1.67 y peso 62 kg quería tener una rutina de entrenamiento la verdad que lo que mas me gustaría aumentar es de cinrtura para arriba ya que las piernas las tengo bastante bien de hacer atletismo y fútbol de joven también...
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Rutina de adelgazamiento para principiantes en el gimnasio

No se si puedas ayudarme n.n espero que si Es que apenas empiezo a ir de nuevo al gimnasio y amm ya entre en la etapa de inchamiento je je quisiera saber si podrías darme una rutina para bajar la pansita pues mido 1.57 y peso 56 amm antes de entrar...
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Abdominales y ejercicios con mancuernas propician un adelgazamiento, pero aún me sobra barriga

Llevo un tiempo leyendo tus repuestas y me parecen todas muy acertadas. Mi duda es la siguiente: llevo unos 9 meses haciendo ejercicio, antes no hacia nada. Desde este tiempo corro una hora tres días en semana, y tres días hago en casa ejercicios de...
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¿Que tengo síndrome de Tietze o Neuralgia Intercostal?

Soy una mujer de 37 años que desde hace meses tengo un dolor que comienza en la parte izquierda del pecho, en la parrilla costal y se extiende hacia el seno, espalda, zona de los omóplatos, hombro, brazo y a veces incluso hasta los dedos de la mano,...
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Me puedes dar una rutina

Me puedes dar una rutina para sacar musculo tengo 15 años mido 1,68 y peso 53 kilos y una consulta mas cuantos kilos tengo que levantar
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Lesión en el hombro izquierdo

Hace dos semanas comencé a sentir un fuerte dolor en el hombro izquierdo cuando entrenaba "estaba haciendo pecho, press con banco plano" en el momento de meterle más peso sentí un fuerte dolor en ese hombro. Pero seguí realizando mi ejercicio con...
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Creatina cell mass

Quería me dijeras la mejor manera manera de tomar la creatina cell mass ya que el cazo que viene en el bote marca 25 cc y tengo entendido que la dosis recomendada son 10 gr nada más acabar de entrenar no? Una cosa más estoy haciendo una rutina de...
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Menisco & ligamento

Buscando info me encontré con este canal que me parece maravilloso. Te comento que en Mayo pasado me hice una RMN por iniciativa propia debido a molestias en la rodilla (derecha) y crujido de la misma al doblarla y me perdía la fuerza en la rodilla y...
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Me ha dado derrame en el dedo meñique del pie a raíz de un porrazo que me di, le explico:

Antes de ayer por la mañana me di un golpe en el dedo meñique del pie derecho contra la pared de la bañera de mi casa y me lo doblé en el golpe. Me dolía mucho pero lo tenia normal pero conforme pasaba el tiempo se me iba poniendo morado y por la...
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Ejercicios con mancuernas para 16 años

Soy un chico de 16 años, que cumpliré 17 en 2 meses y quiero empezar a ganar algo de volumen en el tronco superior. Para ello pensé en utilizar unas mancuernas. Me gustaría que me informaran acerca de si mi edad es la correcta o debería esperar algo...
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Busco información sobre enfermedad cuyos síntomas fuerte dolor de cabeza debido a presión

Sobre lo que me pasa en la cabeza me sigue ocurriendo que noto como si dedos me aprisionaran la cabeza pero más bien leve y algunas veces me arden algunos días casi nada otros varias veces al día, también que en la parte de la nuca arriba que es...
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Perdida movilidad hombro

Por fin después de 3 meses largos de pruebas ya tengo resultados de todo y sé lo que tengo... Tengo rectificación lordosis cervical, en principio irreversible por la falta de tratamiento rehabilitador inmediato. Manguito de los rotadores "tocado", he...
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Trapecio y deltoides

Mi pregunta es acerca de los ejercicios de hombro; te explico. Llevo unos meses en el gimnasio haciendo unas rutinas más o menos preestablecidas, y, pasado un tiempo, he notado que, aunque no le he dedicado más tiempo que a otros músculos, mi...
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Dolor en el hombro izquierdo

Quiero hacerte una pregunta, llevo un mes y medio que me duele el hombro izquierdo, soy zurdo para el pádel. Me noto que el hueso de la clavícula izquierda lo tengo más alto que el de la clavícula derecha, el dolor no es muy fuerte, pero me tiene...
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¿Me duele la rodilla, pero no esta hinchado?

Tengo un problema con la rodilla, me duele al bajar las escaleras, estoy con ese dolor hace 2 semanas, no esta hinchado, puedo caminar y hasta trotar pero cierto tiempo, eh buscado por internet pero no hay nada, me gustaría que me ayudaran.
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Empezar a Entrenar

Hace tiempo que no hago nada de ejercicio y he decidido empezar con objetivos de cambiar mi físico, me gustaría si me puedes orientar que rutina hacer y si necesitaría tomar algún tipo de complementos y cuales. De salud en general estoy bien, mido...
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¿Vale la pena hacer tantas sentadillas con peso?

Para congestionar al musculo?como ed corney?? Termina tirado en el suelo!! Jaja mirar video:http://www.youtube.com/watch?v=A6SJf1TcM.
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Menisco interno inflamado.. ¿A qué se debe el crujido de la rodilla?

Hoy fui al doc por un dolor de rodilla que venia hace unas semanas.. El doc dijo que tenia el menisco interno inflamado.. ¿Esta inflamación se cura en un 100%?. Ademas presento un crujido en la rodilla, ¿A qué se debe este crujido?..
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El chasquido en la rodillas y el dolor al querer agacharse.. ¿Puede ser consecuencias de un una caída?

Hace 2 años tuve una fuerte caída en mi trabajo y me golpie de frente mis 2 rodillas.. Al momento no pude caminar la corva izquierda me dolía mucho, y no podía doblar mi pierna y mi rodilla derecha estaba muy inflamada.. Me hicieron rayos X, y no...
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Muñecas dañadas

Mi problema es que llevo varios años haciendo pesas, no de una forma excesiva, y desde hace un par de meses sufro de un dolor muy intenso en las muñecas, sobre todo en la izquierda. Yo llevo usando muñequeras desde hace tiempo, e incluso ahora estoy...
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Igualar fuerza en los brazos

Llevo 6 meses en el gimnasio y sigo notando que en el brazo izquierdo tengo mucha menos fuerza que en el derecho. Lo noto sobre todo al hacer curl con mancuernas para bíceps. ¿Hay alguna forma de igualar la fuerza? ¿Qué ejercicios específicos debo...
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Dolor agudo en aductor pierna izquierda

Hace 8 días, durante un partido de fútbol, al chutar un balón noté una molestia en la zona del aductor que me impidió continuar jugando. Al día siguiente el dolor se incrementó y no podía levantar la pierna, teniéndome que ayudar con las manos para...
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Propuesta de Entrenamiento tipo Heavy Duty

Me gustaría que me dijeras que tan correcta esta la información que aquí te estoy mostrando y por otro lado que cosa le falta como en el caso de los músculos implícitos por ejercicios, gracias. DÍA I: En los bloques de pre agotamiento alternar...
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Ganglio derecho inflamado

Tuve una gripa tenaz con fiebre hace 1 mes y medio y se me inflamo un ganglio y me dolía el cuello como tortocolis, hoy es sept 27 y mi ganglio sigue inflamado... Y ayer de nuevo me dio gripa ! ¿Cuánto tarda en desinflamarse mi ganglio? Es al lado...
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Segunda rutina de hipertrofia muscular

Tengo una duda con mi siguiente rutina de entre. Llevo ya tiempo (2 meses) siguiendo una rutina de acondicionamiento que consiste en lo siguiente: Día 1. Pecho Press Banca 4x12-10-8-6 Press Mancuernas Banco plano 4x10-10-10-8 Aperturas Mancuernas...
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Ejercicios a evitar en musculación por hernia discal y protusiones

Mi nombre es Andrés y tengo 32 años. Es la primera vez que pregunto en esta web y lo hago porque estoy un poco desesperado. Le cuento mi problema por si pudiera darme algún consejo. Hace 4 años fui operado de hernia discal l4-l5 l5-s1, por...
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Contractura y problemas cervicales

Te quería preguntar ya que padezco una contractura permanente desde hace tiempo en el trapecio izquierdo y me molestan las cervicales. Tengo según la resonancia en la C4-C5, C5-C6 y C6-C7 cambios degenerativos osteodiscales con deshidratación...
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Aumentar Press de Banca

Quisiera que me ayudaran a aumentar el peso del press de banca, es decir tengo 6 meses en el gimnasio y hasta ahora lo que levanto son 50 Kg. Me parece poco para el tiempo que tengo, mido 1.62 y peso 62.5 Kg, quisiera saber si debo fortalecer más mis...
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Dolor lumbar y crujidos constantes durante el día

Hace poco que me duele la zona lumbar y me cruje, tengo 24 años y no me he caído ni hago deporte fuerte. El dolor es leve y no me impide movimiento, pero es persistente. ¿Qué puede ser?
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Condulta acerca de rutinas ideales

Mi nombre es Diego y quería acerté una consulta respecto a cual seria una buena rutina si voy al gym 3 veces en semana, lu-mie-vie, mi altura es de 1,75, peso 74kg y tengo 29 años, me gustaría perder 4 kg que es lo que tengo en la tripa, etc¡ Y ganar...
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Consulta rutina

Mi pregunta es acerca de mi rutina. Mido 1.80 y peso 79/80 kg. Estoy haciendo una rutina de mucho aeróbico para poder bajar de peso y mantenerme. Lo que realizo es lo siguiente: Comienzo: 20 min de cinta (aproximadamente hago 3 km) variando la...
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Tórax derecho abierto y dolor de la ultima costilla

Hace unos 6 meses estuve pintando la casa y acto seguido con un dolor muy fuerte entre los pechos y debajo del derecho, mientras estuve encogida durante unos 5 días note como el tórax derecho se abría, me dijeron que era por el ejercicio arriba y...
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Rutina Volumen

Quisiera que le echaras un vistazo a la rutina de volumen y me dieras tu opinión. LUNES - Espalda - Dominadas + Jalón tras-nuca - Remo con barra - Jalón al pecho - Remo mancuerna MARTES - Pecho - Press banco plano - Press banco inclinado - Press...
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Tabla.

Tengo 18 años y toy en el mundo de las pesas desde ace 2 años quería qvieras mi tabla y me dijeras que tal esta y los fallos que tu ves y que cambiarías gracias es esta. Lunes: Pecho: 1.Press de banca 1*15 1*12 2*10 1*8. 2.Press de banca inclinado...
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Pinchazo al patear balón de fútbol y ahora no se que tengo

Comenzó el 2 de abril( hace 4 meses) estaba jugando un amistoso con unos amigos en fútbol sala, llevábamos aproximadamente 30 minutos jugando, cuando en una jugada pateó duro el balón hacia la cancha y al patearlo siento un tirón en la parte frontal...
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Dolor en aductor derecho

Soy monitora de actividades deportivas desde hace 5 años, hago muchas clases y me suele doler bastante la musculatura de casi todo el cuerpo, sobre todo la espalda y las piernas, me crujen las articulaciones, sobre todo las cervicales, es como si...
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Dolor en la articulación de la ingle

Hace 2 meses, tras una clase de aikido note dolorida un ingle, más o menos sobre la articulación. No me di cuenta como me provoqué la lesión. El dolor pareció durar solo unos días y no me molestaba, unicamente notaba que al tras subir la pierna, al...
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Bursitis en los hombros después de operación y dolor en cervicales

Tengo 44 años y me dolían ambos hombros. Me dijeron que tenía el espacio subacromial reducido y que si quería que desapareciera el dolor debía operarme. Me operé ambos hombros. Aparte de limar el acromion, me hicieron una bursectomia en ambos...
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Cual es la causa del dolor de rodilla

Desde hace 6 meses tengo un dolor arriba de la rodilla es sordo y no se me quita con nada, lo siento mas cuando estoy sentada que puedo hacer no tengo Seguro, ni dinero para el medico.
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Menisco interior inflamado. Que significa el crujido?

Hoy fui al doc por un dolor de rodilla que venia hace unas semanas.. El doc dijo que tenia el menisco interno inflamado.. ¿Esta inflamación se cura en un 100%?. Ademas presento un crujido en la rodilla, ¿A qué se debe este crujido? ¿Desaparece con el...
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Tendinitis en hombro derecho (manguito de los rotadores)

Tengo una tendinitis en el hombro derecho desde hace 2 meses. He hecho reposo y tomado AINES como me dijo el médico, pero no ha servido de nada. Ahora estoy esperando que me llamen de traumatología, ... Pueden ser semanas. Creo que me harán...
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Tendinitis hombro

Tengo 42 años. Trabajo en la hostelería. Estoy de baja por segunda vez por molestias en el hombro izdo que aparecieron a principios de marzo. En la mutua, el día 25 marzo me diagnostican tendinitis (por cierto, ¿Se ve con seguridad si es tendinitis...
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Dolor en la rodilla izquierda

Mi pareja sufre de dolores de rodilla desde hace ya años pero con el tiempo ha ido empeorando hasta el punto de llevarlo al médico. Se dio el caso de que no estuvimos muy contentos con el tratamiento dado ni con diagnostico, el cual fue hecho en cosa...
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¿Cómo desarrollar más espalda?

Soy flaco, y me cuesta mucho avanzar en cuanto a músculos se refiere, hace más de 3 meses que voy al gym, y solo pude desarrollar pectorales hasta ahora..
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Problemas con la espalda

Yo comencé a trabajar de mozo de almacen hace 2 meses y medio. Ayi estamos todo el tiempo cogiendo cajas continuamente que vienen a pesar de media 5-15 kg, las cuales tenemos que trasportar a palets o furgonetas. Estamos todo el tiempo agachándonos y...
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Lession deportiva

Hace como un mes más o menos estaba haciendo combate en tae kwon do, y le pegue una patada muy ferte a mi compañera en el talón, con el empeine, el caso es que me dolió, pero seguí el combate, al día siguiente casi no podía caminar, pasaron los días...
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Rotura parcial supraespinoso

En noviembre me caí en el trabajo sin sufrir lesión aparentemente. Seguí vida normal tomando ibuprofeno. El 7 de diciembre me fui a la mutua porque a causa del trabajo me di cuenta de que había algo más ya que no era capaz de elevar el brazo a 90º....
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Un problema en el hombro!

Me gustaría hacerte una consulta! Voy 5 días a la semana al gym, pero hace cuatro meses me empezó a doler el hombro, no me empezó a doler en un entrenamiento si no un día cuando me levante, me duele exactamente en el corte del hombro lateral, creo...
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Recrudecimiento de una antigua lesión de hombro

Tengo 53 años de edad. Hace 9 años tuve un desgarro parcial del tendón supraespinoso (manguito de rotadores). Fue muy doloroso, el hombro se me congeló, pero mejoré muchísimo con fisioterapia. Quedé casi totalmente curado, solo me quedó un pequeño...
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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Organización de ejercicios en Casa.

Os voy a hacer una pregunta que creo que no ha salido nunca en estos foros y es sobre los ejercicios en casa, pero no las clases de músculos sino que ejercicios hacer antes y cuales después, imagino que la mayoría de los que hacemos ejercicio en casa...
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Dolor externo rodilla al correr?

Soy un hombre de 35a, complexión delgada y alto. Salgo a correr esporádicamente 2-3d a la semana. Voy a un ritmo tranquilo. Los pasados días he salido a diario hasta que he empezado a sentir molestias en la rodilla derecha, en la parte...
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Rotura quinto metatarsiano

Hace seis días de repente me empezó a doler el pie izdo. A veces el empeine, a veces más por la planta, y se inflamó sobre todo la zona lateral, antes de llegar al tobillo. NO me había dado golpe alguno, ni mal paso, ni caída... He aguantado cinco...
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Estoy Estancado!

Soy un joven de 22 años con un peso de 67kg y estatura de 1.71cm, llevo haciendo ejercicio continuamente desde hace 6 meses, y la verdad es que me estoy sintiendo estancado, es decir que ni subo de peso, ni masa muscular, ademas de cierta flacidez en...
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¿Cómo debo cambiar mi rutina para que se marque más los músculos?

Bueno lo siento por hacerte dos preguntas a la vez pero acá tengo más información para que tengas una idea más o menos de que es lo que ago como rutina, recuerda que tengo 18 años y tengo 12% de grasa corporal tengo muy buena fuerza levanto en mi...
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Descanso entre ejercicios y ej. Aeróbicos

Estoy haciendo la rutina que me diste y por ahí leí que entre distintos ejercicios de un mismo grupo muscular se debe descansar entre 3 y 5 minutos y entre ejercicios de distinto grupo cerca de 10 minutos. Me gustaría saber tu opinión y si entonces...
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Despertar por dedos dormicidos

Soy un hombre de 40 años i tengo una protusión en l1-l2 i una más pequeña en l5-s1, que no me duelen más que cuando estoy durmiendo o acostado más de 4 horas, bien por esa cuestión cambie de cama a una de viscolastica más bien dura i duermo de lado,...
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Inversion lordorsis cervical

Hace 6 meses tuve un accidente de trafico, al cabo de 4 meses me hicieron una resonancia y me dijero que tenia inversión de la lordorsis cervical y mínima subluxación de c2 sobre c3, he estado con rehabilitación y no me hace nada, sigo con bastante...
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No veo resultado en los hombros

Me llamado pablo y llevo yendo al gimnasio 3 meses ya he subido dos kilos y la verdad que poco a poco empiezo a ver los resultados, sin embargo no veo ningún desarrollo en los hombros, la verdad que es el musculo que más me cuesta trabajar, lo ago...
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Golpe fuerte en el hombro por una fuerte caída

Mi problema es similar al amigo que surfeaba. Hace 1 semana y media tuve una fuerte caída y me lastimé el hombro izquierdo, los 4 días posteriores a ella el dolor era muy intenso. A estas alturas el dolor ha disminuido pero si trato de tocarme arriba...
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Tendo dolor de rodilla hace 20 días

Hace 20 días tengo una molestia que empezó con dolor de rodilla, a los días me dolían brazos, pies, dedos, muñecas... Me dieron predsinoa y las molestias se pasaron un poco, pero la molestia de la rodilla sigue ahí, es como si se me fuera a despegar...
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Chasquidos en la zona lumbar

He tenido un dolor desde la zona sacro hasta la cadera izquierda y cuando me duermo hacia ese lado duele, desde que tengo eso también tengo ese chasquido lumbar que se produce cuando estoy haciendo ejercicio pero no duele, cuando camino también...
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Ejercicios de musculación para desarrollar en el gimnasio los deltoides, no el trapecio

Quisiera saber cuales son los ejercicios mejores para desarrollar deltoides, no trapecio.
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Aumentar masa muscular, rutina.

Lo que pasa es que hace unos meses estoy yendo al GYM pero solo hay un instructor y no anda pendiente de nadie, me gustaría que me dieran una rutina para aumentar la masa muscular de todo el cuerpo, sobre todo me gustaría aumentar arto el pecho, el...
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Tengo agujetas tras realizar ejercicios de pecho, fondos y abdominales. No voy al gimnasio

Revisando todas tus respuestas me doy cuenta que eres excelente, bueno al grano, mido 186 y peso 76 kg, dure 3 meses en el gimnasio y era muy juicioso y dedicado, por cuestiones de tiempo no pude seguir, hace como un mes no hacia nada de ejercicio y...
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Escafoides

El 30 de marzo me caí y me golpeé la muñeca, el mismo día me hicieron una radiografía y no vieron nada, como me seguía doliendo, volví al médico y me dijeron que podía ser rotura de escafoides pero que era muy pronto para que se viera en la placa así...
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Dolor de Rodilla como si estuviera a punto de acomodarse y suena, ya me paso en la otra y mejoró después de un fuerte chasquido

Hace aproximadamente un mes ha empezado un dolor en mis rodillas, primero en la derecha como una especie de "yuca en espera" o "sensación de traqueo en la rodilla que esta a punto de sonar fuerte o acomodarse pero no logra hacerlo", con la derecha se...
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Dolor escapular izquierdo

Bueno en el mes de febrero realice ejercicios de maquina(una semana)especialmente para brazos, en el mes de marzo comencé con un dolor en la espalda del lado izquierdo creo que se llama zona escapular, estuve solo aplicando parches en la zona hace un...
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¿Qué ejercicio sirve para entrenar la union del tricep con el hombro?

Quisiera saber que ejercicios específicos sirven para entrar esa región del hombro con el tricep y también como entrenar la parte trasera del hombro.
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¿Voy al gym mido 1.77 no se si definir o aumentar?

Como estás te mando esta pregunta por que piense que eres el más capaz pra aclarar mis dudas ... Te comento voy al gym hace 11 meses cuando empecé pesaba 62 kilos ahora toy en 78 .. Lo malo es que he aumentado grasa obviamente toy en 18 % que vendría...
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Quiero subir de peso y como mucho, pero nada.

Llevo diez meses en el gym y no he subido ningún kilo, estoy bien tonificado, como caleta, lo más que puedo, pero no logro subir de peso, hago ejercicios coan harto peso y super lento, pero nada. Mi definición es peso 61kg, mido 169cm, mi máximo en...
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Nivel de grasa superficial recomendado para fibrar y definir los músculos. Ejercicios de volumen

Llevo casi un año haciendo musculación y noto muy poca diferencia. Explicame que hacer para estar fibroso. No quiero ganar mucho volumen. Otra duda es cual es el nivel de grasa superficial que debo tener para estar fibroso y marcar todos los músculos.
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Lesión lumbar.

En verano de 2008 tuve una contractura lumbar que me mantuvo alejado durante meses del gym, la cual me la curó un fisio, pero desde entonces mis lumbares no se han quedado bien del todo, volví en noviembre al mundo de la musculación pero ya de una...
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Derrame sinovial mecánico o algo más grave?

En espera de poder acudir a mi médico, con el que tengo visita en unos días, acudo a Todoexpertos en busca de algo de luz. Estoy un poco desesperado, tengo una niña de 3 años y no puedo ni correr detrás suyo, ni tan siquiera agacharme para hablar con...
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Afectación supraescapular y acromion

En la biomecánica realizada el viernes, el doctor o fisioterapeuta que me atendió me dijo que tenia afectado el supraescapular, el escapular y el acromion, ya que al intentar hacer la rotación del brazo izquierdo de delante hacia atrás a mitad del...
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Chasquido en tendón supraespinoso con acromion

Le hago una consulta me pasa que al hacer jalones o dominadas al mentón cada vez que acerco la barra al mentón me hace un chasquido el hombro, me choca contra el acromion el tendón supraespinoso, fui al traumatólogo me hicieron radiografía y salio...
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Tirón en el isquiotibial

Veréis antes de ayer me dio un pequeño tirón en el isquiotibial estando en casa, me agaché para coger algo del suelo y me dio el tirón. Ayer fui a jugar al fútbol y quise hacer un "sombrerito" y me dio un tirón más grande y al andar me crugía en el...
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Después de una lesión me gustaría...

Soy un chaval de 20 años que juego a baloncesto desde pequeño. Mido 190 y peso 87Kg y me gustaría saber que es lo que debo hacer para poder fortalecer y augmentar la masa muscular de los pectorales, hombros y brazos y abdominal. El problema esta en...
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Puede ser de tipo neurológico

No se si acordaras, soy Soraya que te mande un mensaje con el tema de que me dolían los músculos, y me estaba tratando con masajes desconctruturantes. Bien pues hablando con un entrenador personal, que no tiene nada que ver, me ha comentado que puede...
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¿Muscularme en un año y medio?

Me aproximo a los 40 sin remedio, pero antes de llegar a ellos me he marcado un objetivo, muscularme y definirme a tope. No es mi primmer contacto con el mundo de la musculación ya que he hecho durante tiempos alternos, pero ahora llevo casi un año...
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Dolor lumbar, ¿Qué debo hacer?

Mi problema es que sufro de lumbalgia desde hace casi 2 años, fui al medico y me dijo que hiciera natación y eso hice, la verdad he sido muy inestable en lo de la natación, 1 mes iba el otro no, y así sucesivamente, el tiempo constante máximo habrá...
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Dolor de cadera. ¿Puedo hacer ejercicio, caminar, baile, pesas?

Soy mujer, tengo 47 años, mido 165 cm y peso 65 kgs. Hace 4 meses y medio fui a una fiesta con tacones, estuve bailando y luego tuve mucho dolor en mi pierna izquierda, tomé Diclofenac y con los días pasó la molestia. Dos mese más tarde estuve...
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Heavy duty-piernas-pecho

¿Estas de acuerdo con el sistema heavy duty? Yo pienso seguir el entrenamiento durante un par de meses a ver que tal (llevo 5 meses entrenando, aunque antes también había entrenado de forma no continua), y después descansaré un poco, ya que me han...
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