Lesiones spining

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Dolor agudo en rodilla derecha.

Me hicieron radiografías y tac y me dijeron que tengo la rótula desviada; que tomara algún medicamento como Epaplus durante dos o tres meses, que mejoraría. No me duele la rodilla, al caminar, ni al hacer ejercicio, sólo me dan unas pinchadas...
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Tratamiento de tendinitis rotuliano

Hace mes y medio tengo tendinitis, voy al fisioterapia hace quince días, dos sesiones por semana, no notaba mejoría hasta hace 4 días atrás, aunque ahora estoy caminando 200 metros diarios aproximadamente, llevo 2 muletas y me recomendó vendarme la...
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Meniscopatia medial, asta menisco interior roto,

Tengo el menisco interior roto, de la pierna izquierda,(meniscopatia medial)Degenerativa. Tengo 47 años. Llevo así desde Abril y este mes me diagnosticaron esto. Hago cinta corriendo suave, aveces un poco más ligero. Tengo unas preguntas, a ver si...
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Rutina para perder peso y ganar fuerza

Mi pregunta es para que me dierais una rutina y dieta para peder esos quilos de más y que pudiera marcar un poco los músculos. Tengo 29 años, mido un 1,83cm y peso 90 quilos, voy al gym desde hace 5 mesos, antes jugaba al fútbol y lo deje por rotura...
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¿Qué debo hacer para no lesionarme más?

Tengo 27 años. Me gusta correr y este año me estoy preparando una carrera por montaña, de 31 durísimos km. Siempre me ha gustado correr y tuve problemas con el tendón "pata de ganso" en la inserción al hueso, por lo que no puede correr en bastante...
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Dolor rodilla izquierda

Soy un "joven" de 35 años que suelo ir al guimnasio dos veces por semana, a piscina un por semana, y salgo en bici de montaña una vez a la semana (hago unos 50 kms). Desde hace unas semanas que noto una molestia en la rodilla izquierda. Esta molestia...
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Ligamento lateral interno

Sufrí hace ahora 3 meses una rotura parcial del ligamento lateral interno. Estuve 6 semanas con la pierna inmovilizada con una prótesis y después según los cálculos del medico en 3 semanas de recuperación estaría bien. La rotura fue jugando al...
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Dolor oseo sin causa aparente

Hace un año sufrí un accidente de trafico. El coche me golpeo del lado izquierdo lanzándome varios metros al suelo. El hospital que me atendió de urgencias diagnostico esguince de rodilla izquierda y policontusinada leve me vendaron la pierna...
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Dieta + ejercicio

Soy una chica. Estoy haciendo una dieta + ejercicio y llevo 1 semana y 3 días que no adelgazo, después de haber adelgazado 3 kilos en 2 semanas y 2 días. Te pongo la rutina que hago durante la semana. Lunes a Domingo comidas. Me levanto a las 8 y...
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¿Podre lograr ser chica fitness?

Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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