Proteina de soya vs whey protein

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Dieta proteína

Quiero empezar con una dieta que me ayude a coger musculo pero intentando ganar la menor grasa posible,,, para ello entreno en el gimnasio 5 días a la semana con una rutina apropiada para lo que quiero y todos los días que puedo ( unos 3 o 4 días a...
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Creatina+dieta

Les comento que eh empezado ir al gym hace 1 semana, ya lo había hecho antes, pero siempre fui descontinuo, por cuestión monetaria, mido 1,68, y peso 55 kg, la mejor parte de mi cuerpo, son mis brazos, ya que puedo levantar hasta 10kg de mancuerna...
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¿Cuáles son las mejores proteínas para delgados?

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¿Cuantas veces al día debo tomar un suplemento en el gimnasio para que mejore mis músculos?

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Comer mucha fruta es malo

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Niveles colesterol altos y otras alteraciones.

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¿Son buenas las proteínas del doctor simi?

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Opinión proteína

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