¿Debo de tomar algún suplemento en mi dieta para marcar más los músculos y aumentar el volumen?
Llevo un año en el gimnasio, peso unos 75 kg y mido 1.81. He conseguido aumentar de fuerza y resistencia, bajar de peso he comenzado a marcar algún musculo. Tomo una dieta sana con avena por las mañanas. Quería saber si debo tomar algún suplemento para marcar más los músculos y aumentar el volumen porque están estancados, llega un momento que no aumentan más de tamaño. Proteínas o algo así! Pero tampoco quería abusar mucho! Porque veo que la gente se las toma hasta 5 veces al día. Otros solamente después de hacer el ejercicio. Agradecería si me indicaras lo que debería tomar, algún nombre comercial y como se debe tomar para aumentar el volumen y marcar más los músculos.
1 Respuesta
Respuesta de Luisja Pizarro
1