Como Marcar abdominales inferioresy reducir muslos que comer

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Alimentación equilibrada, me gustaría saber

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Alguien puede guiarme en la alimentación y Crossfit para bajar de peso y definir

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Puedo tomar cla 500, ¿Necesito orientación por favor?

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¿Qué puedo hacer para reducir la grasa del abdomen y marcar los abdominales?

Soy un chico de 15 años y me gustaría saber que puedo hacer para reducir grasa del abdomen y marcar abdominales. Yo ya salgo a correr 3 veces por semana y hago abdominales otros 3, pero no da resultado.
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