Como estirar eficientemente

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Pesas y musculación

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Me fascinana todos los estilos de kung fu incluyendo el Jeet Kune Do porque he visto peleas y películas acerca de estos estilos, teniendo en mi mente que el kung-fu es muy efectivo, peor empezé a ver pelis de Steven Seagal y me encantó su estilo de...
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Que arte marcial le conviene?

Necesito saber que arte marcial o otra disciplina funciona para alguien que quiere aprender a pelear y defenderse ( las dos cosas) : tiene 40 años, 1.76 de estatura y 200 libras de peso, no es ágil. Ademas nunca ha practicado nada de artes marciales....
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Interruptor general

¿Quisiera saber como se calcula la corriente nominal de un interruptor general el cual se subdivide en subcircuitos de alumbrado y tomacorrientes?
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¿Cómo puedo adelgazar los brazos usando pesas y aumentar la zona de la cadera?

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Fujitsu asy35uim3 o mitsubishi msz-gc35va

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Llevo dos años en el gym y hace 1 año no veo resultados, mi dieta alimenticia es muy buena de 6 a 7 comidas diarias(proteínas y carbohidratos), pero lo que quiero es una ruitina para 5 días fuera de lo normal, que no sea la típica rutina que...
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