Temblor de piernas y debilidad al correr

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Tengo 29 años Juego baby fútbol. Y un día en un piso resbaladizo hice un mal movimiento y sentí un pinchon por debajo del glúteo (No pude jugar más), pero no me duele al caminar ni trotar. Pero si me molesta (siento un pinchoncito) , por ejemplo si...
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Dolor zona isquio, aductor y zona baja glúteo por golpe

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Como conseguir un buen rendimiento físico en la cancha de futsala.

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