Dolor en zona lumbar después de jugar al fútbol

¿Me podrías explicar en que zona de las lumbares te duele exactamente? Si es pinchazo, tirantez, si te baja hacia la pierna, si es un dolor concreto en un punto o más bien difuso..., así como de que trabajas o si haces alguna actividad deportiva

Buenas pues el dolor es fijo y continuo pero se acentúa cuando doblo la espalda se transformna como en un tirón que no me deja doblarme justo en la zona lumbar de la parte derecha de mi espalda, ahora mismo estoy en el paro así que no toy trabajando y actividad física llevo un par de semanas haciendo ejercicios de natación que se supone que son buenos para mejorar mis dolores, los ejercicios que hago son todos con un pull entre las piernas para mantener la verticalidad con el cuerpo, si necesitas saber algo más házmelo saber. Gracias por contestar un saludo

No soy doctor. Por otro lado, desconociendo su dolencia no le puedo recomendar ejercicios ya que de hacerlo sin conocer la etiología del problema podría estar agravándolo sin querer.
No me indica vd., la edad que tiene cosa importante para conocer y descartar determinadas dolencias, como tampoco me comenta acerca de sus formas de pisar, si tiene los pies planos, si tiene buen calzado, si bebe líquidos suficientes y un montón de elementos a tener en cuenta que pueden no ser causa de lesión pero si de molestias.
Tampoco indica vd., si realiza algún tipo de actividad físico deportiva habitual federada o amateur.

Buenas le comento lo que me ha preguntado: Tengo 25 años actualmente estoy en el paro, deje de ir al gym hace un año y medio pero m dedique a echar pachangas de fútbol con los amigos los sábados, en una pista de un colegio vamos nada profesional, al mes de estar jugando notaba molestias en la zona lumbar cuando llegaba a casa pero m ponía la manta eléctrica y se m pasaba, pero llego un día en el que ni con la manta eléctrica ni con nada se me iba el dolor y así estoy ya un año y medio. Las zapatillas que utilazaba para jugar se supone que eran buenas unas nike pro de fútbol sala, pero yo creo que el problema viene que desde pequeño ando un poco de puntillas no piso bien y a lo mejor al andar no he tenido problemas pero al estar corriendo y pisando mal de ahí se me ha producido la lesión o lo que tenga... ahora lo ultimo que me han dicho que haga es natación y llevo un par de semanas haciendo, me han recomendado sobre todo ejercicios de espalda y que m ponga un pull entre las piernas para mantener la máxima verticalidad en la columna y respecto a lo de los líquidos la verdad es que bebo lo normal supongo mi botella de agua de medio litro de agua al día, un vaso de leche por las mañanas y como refresco suelo beber para comer nestea. Gracias por la respuesta si necesita algo más pídamelo. Un cordia saludo