Condromalacia,¿Cual es el mejor tratamiento? ¿Tiene cura?

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Dolor en la rodilla derecha al doblar o levantar la pierna

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Dolor en el hombro al levantar el brazo

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Al usar mi elíptica, trato de no levantar los talones y enderezarme, pero siempre me duele el tobillo derecho y se me pone caliente, ¿Qué estoy haciendo mal? Ya hasta le tengo miedo!
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¿Qué es normal sentir tras una inmovilización de tobillo?

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