Como estirar eficientemente

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Hacer muay thai y natacion

Mi nombre es david tengo 20 años mido 1.63 y peso 62.5 kg. Llevo 2 meses practicando muay thai y la semana pasada empecé con natación al muay thai voi los martes y los jueves y a natación voi lunes miércoles y viernes es conveniente mezclarlos o es...
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Combinación de varias artes marciales

Me llamo Rober, y vivo en Madrid (españa). LLevo mucho tiempo practicando el arte de la capoeira, y cada día que tengo que ir al entrenamiento me apetece mucho más que el día anterior, me levanto pensando en la capoeira, y me acuesto en la cama...
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Musculación en el básquet

Mido 1.80 y peso 70kg. Estoy buscando una rutina de musculación para jugadores de básquet, espero tu ayuda por favor. Busco velocidad explosiva y fuerza.
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Acometida de 20 metros con secciones de 10 mm cual es la potencia máxima que me aguanta la instalación

Quiero saber hasta que potencia máxima me aguanta una acometida monofásica de secciones 10 mm
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¿Tom platz como guía?

Hace poco vi videos de entrenamiento de TOM PLATZ y, observé que hacía un número elevado de repeticiones por serie, al ver el desarrollo muscular tan amplio en sus extremidades inferiores me pregunto si ese es el método adecuado para entrenar las...
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Resistencia

Soy una chica de 19 años que juega al fútbol sala desde hace poco tiempo(en un equipo) y siempre he tenido poca resistencia. Me canso enseguida al hacer una carrera... Me gustaría saber qué ejercicios puedo hacer para mejorar mucho más. Y si alguien...
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¿Qué disciplina escoger para una niña de 9 años?

Mi hija quiere empezar a practicar un arte marcial, sobretodo para defenderse de posibles agresores. He estado buscando información y parece que las que más se adaptan a ella son Kung Fu, Judo o Aikido. El judo casi todos lo conocemos pero las otras...
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Desarrollo de la fuerza explosiva

Ante todo un cordial saludo. Quisiera pedirte si podrías darme una rutina para desarrollar la fuerza explosiva, ¿Tengo entendido que este tipo de ruitnas se llaman de potencia no? Estoy corriendo los 100 metros y quiero ir mejorando
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Grupos electrógenos, distancias y caídas de tensión

Muy especial a todo el grupo de todoexpertos Grupo electrógeno trifásico de 15 KVA, Sección de cable Numero 4, Distancia 1.000 metros, cargas 8KVA. ¿Qué problemas puedo tener en caídas de tensión en esta instalación?.
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¿Cuántos Kw y Amp aguanta los cables de 16-25mm libre de halógeno?

Chic@s! Quiero preguntar cuanta potencia puede aguantar los cable libre de halógeno de 16 y25 mm en trifásico. Necesito saber cuanto es la potencia máxima que puede aguantar eatas secciones en una longitud de 25 mt máximo. El uso es para hornos...
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Distancia entre split y el compresor - Daikin FTX35JV1B

Tengo en casa instalado este sistema de aire acondicionado Daikin FTX35JV1B, actualmente entre split y compresor no habrá más de 2 metros. En breve me voy a mudar a un chalet que tiene preinstalación de aire acondicionado y me preguntaba si me...
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Ejercicios de trabajo mecánico, potencia mecánica y energía mecánica

Un cuerpo, de 20 kg de masa, que viaja a 90 km/h y debido a que se somete a la acción de una fuerza de roce durante 50 seg, el cuerpo se logra detener. Calcular: La desaceleración que experimenta el cuerpoLa distancia que recorre el cuerpo mientras...
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¿Cómo calcular el grosor de un alambre?

Tengo que hacer unas instalaciones para alimentar unos power suply que van a mandar corriente a un sistema de seguridad dentro de un residencial, es un conjunto cerrado, tengo un año y varios meses en experiencia de electricidad, pero lo único que me...
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Ejercicios para adelgazar y obtener una figura femenina en el gimnasio. Alimentación sana, nutritiva

Bueno vera tengo una amiga un poco pasadita de peso tiene 55 kilos y mide 150 le dijeron que se encontraba pasada por 5 kilos quisiera saber que le recomiendas lla que se quiere verse genial para la graduación que es el 5 de julio, tiene 14 años....
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Mayor velocidad y potencia en patadas

Hace más o menos 6 meses practico karate do estilo shito ryu, quisiera saber como aumentar la potencia y velocidad de las patadas, y si el costal de box sirve para entrenar patadas y que debe llevar el costal para que sea efectivo y no me lastime...
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Caida de tension

Necesito saber como calcular fácilmente la perdida de tensión que tendría un cable. Lo que pasa es que tengo que determinar con que voltaje debo comenzar en un punto de una linea de 2.000 metros para llegar al otro extremo con 380v, la corriente es...
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Como saber el consumo de una Bomba Hidráulica.

Me gustaría saber como puedo calcular el consumo (en Watts) si tengo una bomba hidráulica que me da 10000l/min. A 5kg/cm2 con un rendimiento del 85%.
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Endurecer glúteos

Soy una chica de 28 años, quiero endurecer mis glúteos, me gustaría me diese una tabla de ejercicios para hacerlo en casa, que sea efectiva y dispongo de bastante tiempo.
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¿Busco una guía gratuita de Kong-Fu sin necesidad de entrenador personal?

Quisiera aprender algunas formas del kung-fu, pero sin asistencia de otras personas. ¿Hay alguna guía gratuita (con imágenes, preferentemente) para aprenderlas?
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¿Qué me conviene más para aprender defensa personal box, muay thai, wing chu o mma?

Quiero algo que me sirva para defenderme bien en la calle, el boxeo tiene debilidad en las piernas, y el mma solo te sirve más cuando peleas en el suelo pero quería saber de los 4 cual me sirve más, en caso de tener que pelear en la calle, o que...
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Ejercicios para desarrollar zona media o "CORE"

Actualmente estoy interesado en desarrollar un programa de entrenamiento guiado al desarrollo de la fuerza muscular junto con la elasticidad pero teniendo como base o eje el trabajo sobre la zona media o CORE. Dispongo de algún material pero este...
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Distancia posible entre split y unidad exterior

Hey felixtarraco, ante la necesidad de poner aire acondicionado en casa tengo un problema. Yo vivo en el bajo y no tengo terraza. Sí dispongo de un patio interior que pertenece a la comunidad aunque yo tengo del disfrute del mismo. En principio se me...
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Busco abrirme de piernas, mejorar mi elasticidad y mi práctica de artes marciales

Hallo! Espero me pueda ayudar. Veras, no poseo mucha elasticidad y mi meta es lograr abrir mis piernas al compás. Si pudiera decirme un método o ejercicio, el más eficaz, para poder desarrollarla seria mi salvación. En caso de que no pudiera...
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¿Hacer superserie para definir?

Tengo 24 años y llevo en el gimnasio como 4 años aunque lo suelo dejar siempre un poco cuando llega el verano por el calor que hace en el gimnasio xD y me quedo bastante mas seco luego me apunto y gano muy rapido el musculo tengo un 8,7% de grasa...
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Me aguantara un magnetoteemico de25A PARA 4 FoCOS de 600w

Cuantos focos de 600w puedo poner en un mismo magnetotermico de 16A
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Seccion para horno trifasico 18.500w

Que sección hace falta para un horno trifásico de 18.500w (3+n) La linea es de 20 mtrs Cables unipolares bajo tubo y sobre pared. De que intensidad sería el magneto de protección
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¿Cuál es el Arte Marcial más realista?

Al gimnasio que voy dan clases de Hapkido y de Full Contact, la duda es la siguiente me gustaría aprender algo como defensa personal no para ir buscando pelea por la calle, con lo cual me gustaría aprender algo que sea realista en una situación en la...
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¿Cómo bajar entre 4 a 5 kls por mes?

Tengo 22 años, y llevo un mes en el gym, necesito bajar alrededor de 4 a 5 kls por mes app, ya que debo bajar 10 kls, para después poder mantenerme en el gym y comenzar ya a definir mi cuerpo. Mido 1,75 y peso 87 kls,. También me recomendaron que...
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Cálculo sección cable panel fotovoltaico regulador

Necesito saber la sección para conectar cuatro paneles fotovoltaicos de la siguiente manera. 2 paneles en serie, otros 2 paneles en serie, y a su vez, estos en paralelo. Las características del panel son las siguientes: Pmax=245 W; Voc=37,44V;...
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Entrenar full contact, ejercicios para mejorar mi patada con la pierna izquierda

Weno ya estube preguntandote sobre si hacer full con cifosis o no.. Ese tema ya esta solucionado. Ahora llebo un par de meses entrenando full 2 dias a la semana, para mi mui poco y mis mejoras han sido mas que notables.. Lo k no konsigo es meter bien...
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Debe elegirse un fusible...

Debe elegirse un fusible para cierta aplicación. Se pueden elegir fusibles especificados para "fundirse" cuando las corrientes superen 1.5A, 3A, 4.5A o 5A. Si la tensión de suministro es de 110V y la máxima disipación de potencia permisible...
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Tengo 13 años y voy al gym pero tengo dudas

Tengo 13 años y llevo casi 3 meses en el gym, solo que tengo unas dudas: ¿Es bueno hacer más de 2 horas diarias? ¿Me tengo que poner poco peso por que me puedo quedar chaparro? ¿Los lunes martes miércoles y jueves tengo voy a entrenar fútbol 2 horas...
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Como conseguir flexibilidad profunda (tronco) y resistencia (1000m) pruebas físicas para una oposición

Me estoy preparando unas oposiciones y en las pruebas físicas donde peor lo llevo es en la flexibilidad profunda del tronco (23cm) y la resistencia 1000m, me gustaría que me guiasen un poco.. Y si es posible que tipo de ejercicio debería de realizar,...
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Rutina complementaria para ganar masa muscular

Bueno tengo 16 años hace poco cumplidos, entreno artes marciales para ser más especifico choy lee fut kung fu los días lunes, miércoles y viernes en la tarde y sábado en la mañana; los entrenamientos son bastante variados tanto como elogacion,...
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

Y gracias de antemano por está ayuda de verdad estoy por cumplir 15 años y soy muy alto y muy flaco y quisiera sacar masa muscular quisiera sacar pecho pero sobre todo piernas y espalda ya yo eh estado haciendo una rutina pero quisiera una más...
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KickBoxing o TaeKwonDo

Soy nuevo aquí y nada, sencillamente llevo un par de años yendo al gimnasio y he ganado demasiado volumen y perdido agilidad, y me gustaría realizar alguno de estos dos deportes, o kickboxing o taekwondo. Dudo entre estos dos porque los dos usan...
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Como distribuir split

Feliz año. Me he comprado un chalet pareado: la cara sur adosada a otro chalet pero cara principal orientación norte, aunque no muy frio porque esta en el sur de España. Tiene dos plantas: Planta superior tres habitaciones. Planta inferior con salón...
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Flexibilidad con mis piernas

<h4>Tengo 35 años y tengo 2 años practicando tkd, tengoproblemas con la abertura de mis piernas.</h4> Me acuesto boca arriba a habro mis piernas como 90 grados nada más, y si lo hago de pie y habro las piernas como 100 grados si me pudiera aconsejar...
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Rutina para perder peso y ganar fuerza

Mi pregunta es para que me dierais una rutina y dieta para peder esos quilos de más y que pudiera marcar un poco los músculos. Tengo 29 años, mido un 1,83cm y peso 90 quilos, voy al gym desde hace 5 mesos, antes jugaba al fútbol y lo deje por rotura...
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Calculo de potencia soldadura trifásica

Quisiera saber como calcular la potencia de una soldadura para dimensionar los conductores, los datos de la misma son 350A y tensión de vacío 50V. Lo que quiero saber es cuanto consume de la linea, porque esos datos son de salida. La tensión de linea...
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Sigo creciendo ya que soy un chico adolescente y querría una rutina de ejercicios de musculación

Aaa bueno pues quisiera preguntarte como lla sabes que estoy en crecimiento si era saludable hacer ejercicio con ligas lla que pues no quiero hacerme daño osi necesito utilizar un cinturón bueno gracias y como creo que todo lo que necesitas es mi...
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¿Es mejor que aprenda kung fu o muay thai ?

Miren, yo estudio y practico taekwon-do y practiqué baby karate a los 3 o 4 años, me fascinan las artes marciales, quiero practicar muchas artes marciales más empezando por kung fu (wing chun o garra del tigre) pero también me interesa el muay thai...
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Tengo un motor trifásico de 28 amperios por fase, ¿Qué potencia tengo que contratar?

La comunidad tiene un ascensor con un motor trifásico de 28 amperios por fase, ahora tenemos contratada la tarifa 2.1a con 12.5kw, es posible bajar la potencia, solo somos 4 vecinos y pagamos una barbaridad de luz solo por el concepto de potencia. El...
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Toma de lavadora

Aunque el icp de mi casa es de 15A, habiá pensado poner en el cuadro, en previsión de un próximo aumento de potencia, Un IGA de 32A, un diferencial de 40A 0.03, y los pías (en este orden, ¿No?) Y aunque tengo claro separar en tres circuitos: caldera,...
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Potencia transformador Luz

Perdona, soy el mismo de antes. Se me había olvidado comentarte una duda sobre el transformador de luz. Resulta que he puesto dos focos de 100 w. Cada uno y no se si poner un transformador de 300 w. Para los dos o bien una de 100 w. Para cada uno de...
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Distancia máxima entre una fuente de alimentación y una tira led RGB 5 metros

Quiero conectar 3 tiras led RGB 5050 en serie y utilizando un mini amplificador en las uniones de las tiras led. Desde la fuente de alimentación hasta los mini amplificadores de cada tira led, ¿5 metros de distancia es mucho? ¿Y qué sección de cable...
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Menos masa, más Fuerza

Llevo ya un tiempo en un gimnasio con el único objetivo de ganar fuerza, potencia y tonificación, limitando la ganancia de masa corporal. Ese era mi objetivo al menos, pero los "Guias" que hay en el gimnaso solo recomiendan rutinas de hipertrofia,...
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Energía hidráulica

Me gustaría poder aprovechar un salto de agua de 3 metros con un caudal constante de 900 metros cúbicos hora. Quisiera saber que energía máxima podría conseguir, tipo de turbina ETC.
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Aire acondicionado Multi-Split

He adquirido un piso con preinstalación de aire acondicionado tipo split. Tiene 4 habitaciones y un salón. Me gustaría saber que es más adecuado un 5x1 o 3x1 + 2x1. También me gustaría me aconsejaran alguna marca o modelo.
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Desarrollo del equilibrio

Era para saber si podían informarme sobre ejercicios para el desarrollo del equilibrio, bien sea por libros, por información en alguna página web o si es posible puedan decírmelos por aquí. (Si disponéis de información especifica sobre el equilibrio...
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¿Debería aumentar ejercicios de brazos?

Bueno este es mi entrenamiento y quisiera saber si debería tal vez aumentar ejercicios para brazos (bíceps tríceps hombros) y si es así en que momento porque algunos ejercicios no los puedo completar. Si tienes otro concejo de aumentar o cambiar...
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Aprender en casa

Me gustaría saber, si existe algún modo de aprender las técnicas de defensa y ataque de kick boxing desde casa. Tengo un saco para entrenar, y me gustaría aprender algo.
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Sección necesaria para una línea eléctrica

¿Sera suficiente una manguera de 3Gx2.5mm2 de 75m de longitud para abastecer a una potencia de 2700w?
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Como definir mis músculos rápidamente

Me llamo germán y me han dicho que eres el mejor. Me alegro por que tengo dudas. Mido 1.72 peso 75 kilos y necesito definir mis músculos cuanto más mejor. Soy de complexión fuerte. Mi rutina deportiva es: corro 1hy20minutos a 13 o 14 kilómetros a la...
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Explosividad

LLevo un tiempo nadando y me suelo hacer series de 500 (3 x sesión), pero el caso es que me canso de hacer fondo y me gustaría empezar a hacer series para ganar velocidad y explosividad, si me puedes aconsejar alguna rutina por favor, me gustaría ir...
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Pectorales y glúteos

Pectorales y glúteos Hola a todos! Mirad me gustaría, ahora que llega el veranito... ( es temprano pero así me voy poniendo en forma ^^) aver si me pudieras decir ejercicios para aumentar los pectorales y tener un culito 10! XDNo dispongo de mucho...
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Cuál es el Split AAC con menor altura posible

Dispongo una vivienda en la que quiero hacer la instalación de 4 split de AAC poniendo dos máquinas exteriores de 2x1. El problema que se me plantea es que los techos son muy bajos, y debido a la distribución del piso la ubicación idónea de los split...
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Soltar la cadera

Tengo 30 años, mido 1-82, peso 100 kilos, me abro casi los 180 grados, sin embargo no puedo lanzar mi patada lateral muy alta, no llega más allá del pecho de una persona de mi estatura y mi cadera es muy rígida, que puedo hacer para patear...
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Problemas con el equilibrio

Otra vez, la primera vez que te pregunte me sirvió de mucho, ahora que llevo un tiempo me gustaría que me dieses algunos consejos, mi problema es que no tengo equilibrio, me caigo demasiado y eso en combate es lo peor, por eso quisiera que me dijeras...
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Mujer de 28 años quiere hacer artes marciales por 1era

Quisiera que me ayudaran con orientación sobre cómo empezar a los 28 años con un arte marcial. Siempre me ha gustado, ahora me encuentro practicando Tai Chi Chen pero llevo apenas 5 meses. Me encanta! Pero desde un principio quise aprender algún tipo...
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¿Qué tipo de aire acondicionado es más eficiente multisplit, split individuales o conductos?

Estoy construyendo mi nueva vivienda y ha llegado el momento de decidir el tipo de aire ac. Que voy a instalar. He oído un poco de todo que si multisplit, split individuales y conductos, etc., no tengo problemas de espacio, pero quisiera saber cual...
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Entrenamiento para la explosividad y potencia?

Tengo 31 años y juego al fútbol simplemente por diversión y por mantenerme bien físicamente, por lo tanto no busco un entrenamiento para mejorar sino para mantener un nivel razonablemente alto de una cualidad que tengo por naturaleza. La cuestión es...
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Ejercicios para tripa plana y piernas duras

Primero de todo, decirte que no soy una chica con sobrepeso o enfermedades relacionadas con ello, solo que ahora que se acerca el buen tiempo me gustaría ponerme en forma si puede ser sin ir a un gimnasio, ya que mis horarios no me lo permiten. Me...
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Como volver a reproducir una animación Flash en DirectorMX una vez esta ha terminado de reproducirse

Tengo una animación en Flash que al pasar por encima de un objeto se reproduce junto con el evento mouseEnter de la sig. Forma: On mouseEnter() sprite(num_del_sprite_flash).visible=true end mouseenter y al salir con el evento on mouseleave lo que...
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Tengo un a/c split inverter V (LG) 220V 50HZ y va a trabajar en 220V 60HZ.

Trabajara correctamente por ser dos líneas de 110V y la frecuencia 60HZ.cual es la función del inverter v.
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Al estirar se me durmen los pies

Cuando estiro, siento en la planta de los pies mucho hormigueo, tanto que si aguanto la postura se me duermen. La postura en concreto con la que más me pasa, aunque lo noto en todos los estiramientos de piernas en mayor o menor proporción, es cuando...
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¿Qué tipo de entrenamiento puedo complementar?

Llevo 1 año realizando Kick Boxing y defensa personal, quisiera complementar este entrenamiento también a las pesas en un gimnasio, pero no se exactamente que es lo más importante que se debe de tener en las artes marciales más concrenamente en el...
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Causa rotura compresor eq. Exterior

Ayer me confirmaron que el compresor del equipo exterior del aire acondicionado de mi casa está roto. Me gustaría saber cuales pueden ser los motivos de dicha avería. La máquina me la pusieron hace algo más de tres años y me ha estado dando problemas...
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Patada de costado/lateral

Quería saber si me podías dar la explicación especifica de esta técnica y sus variantes, (avanzando, retrocediendo, en el lugar) yo la se hacer, pero no tengo alguien que me la corrija bien y siempre busco mejorar.
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¿Como instalar 10 tomacorrientes de 1400w en un circuito de 120v ?

Ocupó instalar 10 tomacorrientes de 1400w, en un sólo circuito de 120v, el ultimo de los tomas se encuentra a 47 metros de distancia, necesito que la caída de tensión no sobrepase el 5 por ciento . ¿Qué tipo de distinto e debo usar? ¿Qué tipo de...
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Caída de tensión máxima (¿Reducirlo o dejarlo?)

Si tengo 4,82% de caída de tensión y la caída de tensión máxima es 5%, ¿Hay qué reducirlo o puede dejarlo así? (ES URGENTE)
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¿Qué hago con mi rutina?

Tengo 17 años he visto que sabes de lo que hablas... Bueno yoo he estado entrenando desde hace 2 mes en mi casa (tengo buen equipo) y me dijeron que para ganar musculo tenia que descansar bastante porque yo hacia ejercicios todos los días excepto los...
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RUTINA con pesas para bajar de peso

Ivert que tal, bueno primero que nada, yo mido aprox. 1.75 y peso 78 kg. Y quisiera bajar unos 4 o 5 kilos más, y quisiera pedirle una rutina de ejcercicios con pesas que me ayude a bajarlos, pero que la pueda hacer en mi propia casa, cuento con un...
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Rutina Tonicidad Muscular

Me podrías decir una rutina de cuerpo completo para tonicidad muscular yo ya tengo buena masa muscular solo quiero tonicidad me comentaron que tienen que ser series de muchas repeticiones con 20% de peso máximo pero no se decime vos.
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Ganar masa muscular y perder barriga

Soy varón, tengo 32 años, mido 1,80 y peso 74 kg, mi constitución es delgada pero tengo un poco de barriga. Me gustaría ganar masa muscular y perder barriga, con una dieta y ejercicios de gimnasio adecuados.
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Ejercicios para mejorar la coordinación y la flexibilidad

A ver si me explicas, esta es tu respuesta: "Párate de lado cerca de la barra y sube una pierna. Ten mucho cuidado con este ejercicio!! Pon gran atención a las instrucciones!! El objetivo NO es tocar tu rodilla con la pierna. SI HACES BIEN EL...
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Hasta qué punto necesaria la flexibilidad en el taekwondo

Hola a todos y gracias de antemano, me animo a escribir ya que he visto la amabilidad y las ganas con las que se responde a la gente que pregunta, así que allá voy. Soy un chico de 19 años y con ganas de practicar artes marciales desde hace mucho,...
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Dolor en pierna principiante.

LLevo bastante tiempo queriendo correr y siempre me lo ha impedido un dolor en las piernas. Hace un tiempo un compañero que me vio corriendo me dijo que creía que levantaba poco las piernas. Bueno el mucho caminar, el estirar y el elevar algo más las...
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Zener

A ver si me puedes explicar un poco el funcionamiento de los diodos zener, para que sirven y demás...
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Elabore el calculo de los elementos para un arranque estrella delta de un motor trifásico de 20 HP, 220 V, letra código C, 1750

1. Determine la corriente de arranque (Ia). 2. Seleccione la protección contra corto circuito 3. Determine la corriente nominal (In) 4. Seleccione el relé térmico a utilizar 5. Seleccione los contactores del circuito de fuerza. 6. Determine el...
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Superar mis hernias

Soy una mujer de 37 años y en diciembre me quede supuestamente enganchada por un lumbago. Yo resisto mucho el dolor y no me hicieron ni caso pero al ver que no mejoraba y que no era cuento, me hicieron una resonancia magnética y me diagnosticaron 3...
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Tirada de tubería de 10 metros verticales

Tengo un piso que es un bajo y quiero colocar un split en el comedor. La preinstalación ya está hecha. El problema es que la máquina iría en la terraza comunitaria arriba del edificio y la tirada vertical es de unos 9-10 metros. Había comprado una...
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¿Cómo se calcula el diámetro de cable en distancia?

Necesito saber como calcular el diámetro de cable en distancias
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Lesiones y flexibilidad

Llevo unos meses practicando Muay-Thai en un club de lucha en Irlanda. Hace dos semanas me subieron a categoría fighters y los entrenamentos son mucho más duros. Ahora estoy teniendo problemas con las articulaciones por el clima del país y la...
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Ruido al apagar el aire acondicionado

Tengo un aire acondicionado daikin multi split, con dos split uno al salón y otro en la habitación de matrimonio, con una unidad exterior en la terraza para los dos split. El problema viene con el split de la habitación, esta instalado justo en la...
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Rutina para piernas

Seré directo: Busco muscular mis piernas y glúteos en casa ya que no tengo tiempo de ir a un GYM. Dispongo de dos mancuernas a las que se les puede añadir y quitar peso y también de una mochila a la que le puedo añadir botellas de agua para aumentar...
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Seccion Cable 48VDC

Tengo que llevar alimentación de 48v en continua a unos equipos y necesito calcular la sección del cable. Cada equipo consume 15W, y voy a colocar fuentes de 48v en varios cuadros, para colgar de cada una de ellas varios equipos. La distancia máxima...
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Ganar masa en las piernas y pantorrillas

Estoy en el gimnasio hace 1 mes y 15 días, asisto de lunes a viernes y quiero aumentar las piernas y las pantorrillas más especialmente, no he visto progreso significativo, estoy tomando la proteína dos veces al día, aunque me alimento en pequeñas...
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4. Un motor de una motocicleta de 125 cm3 tiene una carrera de 54,5 mm y presenta una relación de compresión de 12:1. La potencia máxima que alcanza es de 11040 W y lo hace a 10000 r.p.m. A. El diámetro del cilindro. B. Volumen de la cámara de...
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Rutinas de musculación y definición

Te escribo para preguntarte por una buena rutina de musculación Mido 1,73 y peso 80 kgs. Me gustaría cambiar mi rutina (si ves que es oportuno), ésta me ha dado buenos resultados pero me estoy estancando. Entreno 4 días/semana (pero no vería mal...
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Cambio a focos leds en piscina

Al cambiar los focos de mi piscina a focos led de 18w, es necesario cambiar tambien el transformador antiguo de 300va, y en su lugar colocar un transformador mas bajo de 100 va con dos salidas para cada uno de los focos, se puede colocar el...
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Protección a instalar para horno eléctrico.

Voy a instalar un horno eléctrico de 22KW, podría comenzar la instalación desde un cuadro eléctrico en el que hay un magneto térmico de 4P 100A. Desde dicho cuadro hasta donde irá ubicado el horno, hay 25M, debería determinar la sección del cable y...
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Tengo un consulta estoy moviendo una condensadora de lugar y donde tengo que ponerla tengo casi 10 metros de distancia tanto en vertical como horizontal, quería saber cual es la máxima distancia que le puedo dar a un split LG de 12000 BTU
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Me gustaría saber como puedo prepararme las pruebas físicas para la policía local. Me piden 3:30 en 1000m, 8segundos en los 60 m., y salto con dos pies juntos sobre foso de tierra una distancia de 2m 30cm. Soy una persona de 172cm y 72Kg de peso, en...
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Perdida de eficiencia en paneles y cables solares

Instale 4 paneles solares de 12 v . 150w, 18.3 v., 8.2A, y los conecte a la red de110 v. Con un Inversor Grid-tie de 1000ws. Porque se pierde eficiencia, ya que medí a las 12 m con pleno sol, la salida de amperios y únicamente marco 2.3 amp en la...
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Vamos a realizar una instalación fotovoltaica, hay bastante distancia entre donde colocaremos los paneles, al lugar donde estarán el regulador y baterías, para evitar perdidas, y tener que utilizar un diámetro de conductor grande, cosa que dispararía...
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Lesionado de rodilla y trabajador nocturno

Solía correr y practicar levantamiento de pesas hasta que un dolor impresionante apareció en mi rodilla derecha, resultado de una desinserción del menisco externo con quiste líquido en el paramenisco. He pasado algunos meses de parón sin que el dolor...
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Hemos alquilado un local para instalar una oficina de farmacia en un local que hasta ahora funcionaba como supermercado (con carnicería, frutería...) tenía contratado 13,164 kw y quisiera saber si esta potencia es adecuada o no. La farmacia tiene...
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Tengo algunas dudas para la preinstalación de dos equipos de a/a Mitsubishi, en un piso en obras, pues tengo que empotrar tuberías y cables. Estos me los recomendó alguien de esta página, si consideras que es mejor otra combinación, me la comentas,...
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Para un proyecto de autoamtización con un autómata, necesito proyectar una línea hacia un final de carrera (contacto libre de tensión) que va a ser la entrada digital del autómata (entradas a 24 Vcc), la longitud de la línea es de 60m, ¿Qué sección...
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Tengo algunas dudas sobre el equipo de aire acondicionado que adquirí, hace un año. Os cuento, el equipo es un Fujitsu 2 X 1 Inverter. Cuando lo instalaron dio muchísimos problemas por una mala instalación. Tiraba agua por el split por que no se...
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Duda acerca de practicar muay thai

Pues mi caso es el siguiente tengo 17 casi 18 años mido 1.71-1.73 más o menos y peso 95 kg, y llevo unas dos semanas adelgazando con bicicleta estática, abdominales y dieta y me va bien. El otro día saliendo de marcha con los amigos nos metimos sin...
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Pretendo realizar un Proyecto Eléctrico (Generador Eléctrico en mi Finca Gandera) Cuento con el Recurso Agua (Rios -Riachuelos ) Y más en invierno, me encuentro en los Andes peruanos, El relieve terrestre es de mucha Pendiente y veo muchas...
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Reducir volumen de los muslos

Me gustaría que me aconsejarais cual seria la mejor rutina para reducir volumen en los muslos. Soy una verdadera adicta al spinning y normalmente doy dos clases por semana y me reservo otro día para musculación. Hace ya dos años que sigo con esta...
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Como puedo desarrollar las piernas

Quiero que me indiquen que tipo de ejercicio debo hacer para lograr desrarollar las piernas
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Qué potencia contratar en mi negocio

Voy a abrir una academia, y he alquilado un local pero la potencia que hay contratada (de los anteriores inquilinos) me parece mucha... Ahora hay: Tipo de tarifa 3.0 A Tensión 380V Potencia contratada 17,32kw Mi pregunta es: si tengo un aparato de...
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Potencia máxima

Quisiera saber como puedo calcular la potencia máxima a partir de la potencia instalada.
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Convertidor

Me gustaría saber como funciona un convertidor de potencia activa, por un lado le llegan los amperios de la linea que han sido transformados750/5A de una sola fase, y por otro lado las tensiones de las tres fases 400V, el convertidor es de 0-450KW,...
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Rutina de entreno

Tengo 50 años mi constitución es ectomorfo, peso 62kilos y mido 1,65cm, llevo practicando pesas unos 12 años, no tomo esteroides todo natural, a hora entreno en mi casa con un banco multipower, te pongo mi rutina llevo con ella un año y me va bien,...
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3 problemitas de física

Antes que nada espero me puedan ayudar con estos problemitas de física son 3, bueno desde ahora muchísimas gracias por ayudarme a resolverlos 1 .si un cuerpo de masa de 2.5kgs se le aplica una fuerza constante de 30N en la dirección del movimiento...
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Rutina para gemelos

Me gustaría me dieras una buena rutina para gemelos ya que es una zona que me cuesta desarrollar.
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Busco más músculo y menos grasa en el estómago. Dudo tomar creatina y proteína

Tengo 38 hace poco más de un año empecé a ejercitarme, por trabajo no puedo asistir todas las semanas y los fines de semana, sábado y domingo, descanso. Roto por días en cuatro rutinas con repeticiones de 12 y series de 4 por grupo: bíceps y tríceps...
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¿Qué arte marcial me conviene más para peleas en la vida real?

Hace 2 meses que empecé a practicar un estilo de kung fu llamado hung gar, el cual no me desagrada ya que de momento he practicado proyecciones, luxaciones, formas, y combate sanda, pero que a mi parecer carece de efectividad real en una pelea en la...
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¿Alguien puede ayudarme con un Boletín de Enganche?

Acabo de comprar una vivienda y una vez entregado el Boletín por parte de la Promotora, tras la formalización de compra-venta de la Vivienda, se comprueba que según este, la instalación está calculada para una potencia prevista de 10,4 Kw. Para ello...
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