Escoger bicicleta estática

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Si tengo dos tablas:"municipio" y " estado", ¿Cómo le hago para que en un formulario al seleccionar el "estado" de un cuadro combinado, en otro me aparezcan solo los "municipios" que le pertenecen?
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¿Cuánto tiempo tardaré en obtener resultados si llevo una semana haciendo deporte?

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