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Penalti

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Quisiera saber cuáles técnicas recomienda usted en la defensa y en el ataque.
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Tengo 17 años mi deseo es ser futbolista y no se ni como comenzar ni por done comenzar, no se que cualidades entrenar exactamente ni nada. Suelo entrenar a la semana 6 días. (4 dias de tecnica con balon, 1 dia de sprints y 1 dia de fuerza) No se si...
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Taekwondo como evitar los codos

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