Tonificar brazos

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Tabla de ejercicio

Soy un chico de 180cm de estura y unos 74 kilos de peso y me gustaría que me proporcionases una tabla de ejercicios, para fortalecer la parte superior del tronco, y como coño quitarme la tripa que tengo que por más abdominales que hago nada de nada.
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Elección de artes marciales

Quisiera que me ayudaras en elegir una arte marcial que se adecue un poco a mi circunstancia, soy varón tengo 28 años mido 1.80cms y peso 75 kilos, nunca he realizado ningún tipo de actividadde esta clase pero me atrae bastante el judo y el hapkido,...
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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

Actualmente tengo un peso de 90kg y una estatura de 1.87m llevo aproximadamente 5 semanas de buen ejercicio, consumo de agua aprox/ 2 litros diarios mínimo y merma en la porción de las comidas en ese entonces pesaba 95kg, luego de todo estas semanas...
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Dolor despues operacion olecranon codo izquierdo

Quería preguntar si es normal que después de 15 días desde que me hicieron cirugía en el codo es normal que siga sintiendo dolores fuertes al dormir desde la muñeca. Lo que me hicieron fuer reducción abierta y osteosíntesis con placa synthes. Es que...
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Ayuda con un cachorro agresivo

Hace una semana compramos un perrito de un mes de edad, y cada ves que lo intentas coger se te manda para tratarte de morder. ¿De qué forma se podría adiestrar y/o controlar esa actitud agresiva?.
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Tengo un horno teka he-490 y no funciona el grill como se cual es es el fallo la resistencia

Tengo el grill del horno que no funciona como averiguo si es la resistencia o el mando del horno
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Tuve un accidente de moto y mi brazo tuvo una fractura

Tuve un accidente de moto en el cual tuve una fractura en el antebrazo me pusieron férula dos semanas pero ahora no puedo estirar el brazo tengo inflamados los tendones y no se me ah quitado no se que terapia tomar?
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Tonificar Pectorales y abdominales

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