Como marcar los abdominales sin ir al GYM.

Desearía marcar mis abdominales pero sin necesidad de ir la dicho GYM, tengo 15 años mido 1.80 y peso unos 74-75.

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Para tener abdominales visibles necesitas 2 cosas:

-Poca grasa corporal.

-Abdominales ligeramente trabajados.

Así que, lo que mas necesitaras sera una rutina para abdominales, y bajar un poco de peso para que la capa de grasa que los cubre, permita hacerlos mas visibles.

Así que rebaja un poco las calorías en tu alimentación, o, lo que es lo mismo, come un poco menos.

Sin ir a un Gym, aun tienes la posibilidad de conseguir una simple barra fija de la cual colgarte y hacer unos ejercicios, pero en dado caso de que no tengas, te daré una rutina simple para hacer en el piso, en video, ya que así es mas sencillo entender la rutina.

Te daré 3 videos que considero excelentes, en orden de dificultad. Lo de un bueno de un video, es que siempre puedes hacerlo al mismo tiempo y pausarlo cuando desees o necesites un descanso.

https://www.youtube.com/watch?v=ZSH5bl2aInM

https://www.youtube.com/watch?v=j_YywY7SejY

https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg

Están en ingles, pero no es difícil comprenderlos

Así que.

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