Cual es el mejor tipo de entrenamiento para ganar masa muscular/volumen

Como te ha dicho el compañero de arriba, pesas con el máximo peso posible, con número de repeticiones bajas o al fallo, y a la hora de comer, dieta con carbohidratos, proteínas... enseguida que busques un poco por la web vas a poder encontrar diferentes opiniones y artículos muy buenos sobre cómo ganar masa muscular. Te recomiendo los siguientes expertos/blogs, que te ayudarán seguro:

http://blogs.menshealth.es/fitness/ 

https://www.youtube.com/user/Powerexplosive 

http://www.vitonica.com/ 

Además, antes de empezar a ganar masa muscular, lo mejor es definir y quitarte la grasa que tengas

Lo mejor para ganar masa muscular es hacer pesas con un peso elevado, las mancuernas son muy efectivas pero también debes de llevar una alimentación elevada en carbohidratos y proteínas.