Sobre tomar creatina e intentar bajar unos kilos

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Mi pregunta es si es que se puede tomar creatina que ya venció hace un par de meses, me regalaron un poco de creatina pero vecio hace un par de meses, ¿Se lo puede seguir tomando?
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Grasa en las piernas

Llevo más de diez años haciendo ejercicio. Acudo al gimnasio diariamente, de forma muy constante. Todos mis ejercicios van encaminados a tonificar las piernas. Todos los esfuerzos son en vano, las piernas cada vez están más anchas, tengo mucha masa...
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Bajar de peso,

Cuanto de agua debo de tomar, trabajo de noche, pero necesito bajar al menos 10 kilos!
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Puedo tomar creatina sola sin suplemento proteico

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Utilidad de los batidos de proteínas y alimentos a tomar para eliminar peso y definir mi musculatura

Tengo 23 años.. Peso 83 kilos, mido 1.81 y tendré 85 cm de cintura. Estoy con un objetivo de bajar a unos 79 80 kilos cosa de dejar poca grasa para marcarme ya que soy de contextura grande y hago muchas horas de cardio a la semana cosa de lograr el...
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Hola me gustaría saber una dieta para bombero

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Dieta para adelgazar y mejorar mi salud

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No puedo adelgazar que hago?

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¿Dieta y ejercicio... Que debo hacer?

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