Fortalecimiento de lumbares

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Rodillas y cadera

Me dedico al deporte profesionalmente, soy entrenador de Padel, y desde hace un par de meses me duelen la rodillas he ido al medico y tras hacerme diferentes pruebas Resonancia Magnética y radiografías me dicen que tengo: 1- Acortamieno de la Tibia...
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Que hago para mejorar mi calidad de vida

Hace 5 años me detectaron hernia discal en l4-L5. Hace aproximadamente sufrí una caída que me produjo un dolor muy fuerte y partir de ahí mis dolores aumentaron día con día. Fui al médico y me hicieron TAC en donde el diagnóstico es: "Se advierte...
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Dolor en zona lumbar desde año 2007

Quisirera realizarle uina pregunta. Intentaré ser lo más brave posible. Tengo informes procedentes del año 2007 que dicen lo siguientye: -La electromiografía muestra: En reposo ausencia de actividad de denervación en la musculatura estudiada - Con...
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Protusión L5-S1

Tengo una protusión a nivel de vértebras l5-S1. Las molestias tengo desde el 4 de junio de este año, luego de una carrera de 14 Km. Desarrollada aquí en mi país. La primera semana casi no pude caminar por el dolor en todo el glúteo y la pierna...
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Discopatia l4 l5

Tras años de dolores en zona lumbar dcha últimamente más e incluso pasando también al izdo algo, ¿Me han hecho una resonancia y me dicen que tengo discopatía l4 l5 con deshidratación discal y perdida de altura y fenómeno de vacío con cambios tipo...
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¿Cómo puedo calentar y entrenar a pesar de un desgarro en la pierna?

Aproximadamente hace 1 mes tuve un ligero desgarro en la parte posterior de la pierna derecha en un tendón que hace parte del isquiotibial; sin embargo ya hasta hace 3 semanas inicié tratamiento con fisioterapias pero no hemos avanzado más allá de...
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¿Multiestación tabla de ejercicios?

Vera yo antes pesaba 127 Kilos ahora peso 84 mido 1,84 desde que comencé la dieta me pongo a correr y ahora estoy como 50 minutos corriendo pero quiero ganar algo de músculo no en plan bestia pero mejorar mi aspecto así que compre una
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Dolor de origen desconocido en rodilla izquierda

Agradecería enormemente ayuda con un pequeño problemilla que me viene dando la lata hace algún tiempo. Trataré de explicarlo lo más resumidamente posible. Tengo 29 años, varón y llevo haciendo deporte de todo tipo toda la vida. Entre ellos está el...
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Dolor cadera izquierda y glúteo

Hace unos días le escribí comentando mi caso y quedé pendiente del resultado de unas radiografías. Pues bien, ya me han dado los resultados y en principio me han dicho que los huesos de cadera y columna lumbosacra están bien, lo único que ve es como...
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Como mejorar para ser base

Siempre he sido base, es lo que más me gusta i creo que es lo que mejor se hacer. Pero hace un par de años me quitaron el puesto i me pusieron de escolta, pero ami no me gusta. Quiero ser base i ser el mejor de mi equipo. 1. Ejercicios para manejo de...
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