¿Cuanto tiempo dura en bajar la hinchazón de un dedo post esguince?

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Esguince dedo indice mano derecha

Hace un par de semanas me hice un esguince (supongo que es esto) en el dedo anular de la mano derecha. Fue con un balonazo, me fui a casa y nada solamente noté el mismo dolor que me pasa cuando he tenido en el tobillo esto. No he ido al médico puesto...
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Portero de fútbol sala, salidas y golpes.

Soy portero y a veces en los tiros fuertes es como si se me cargaran las muñecas alguien sabría como acer que no se cargen tanto o como "descargarlas"? Tambn quería saber las salidas y saber una respuesta definitiva por que me lio y algunas salidas...
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Dolor al golpear el balón

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