Que bicicleta elíptica es apropiada para mi

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Por qué no eh crecido nada en un lapso de casi un año?

Tengo 15 años, el 2 de marzo de 2021 me fui a medir, mi estatura era de 1.64; Hoy 17 de enero de 2022 me volví a medir y sigo midiendo 1.64, realmente eh tratado de tener un buen horario de sueño y una dieta normal (aver, no como pescado ni todo eso...
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Cancelación total de hipoteca, conviene o no?

He hablado con el banco porque me queda de capital pendiente de amortizar en la hipoteca 19770 euros. La comisión de cancelación sería 198 euros y ellos me han dicho que me interesa cancelarla ahora porque sería menor que los intereses que tengo que...
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Probabilidad distribución normal estándar

Se ha comprobado que el tiempo necesario para atender a cada persona en una ventanilla de un banco está distribuido en forma aproximadamente normal con m=130 segundos y s=45 segundos. A)¿Cuál es la probabilidad de que un individuo seleccionado...
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Ejercicios para reducir muslos en una persona con obesidad extrema

Mi padre padece de una obesidad extrema, pesa 180 kilos y esta en un plan de dieta ha bajado algunos kilos (5 en un mes y medio) pero el lo que quiere es reducir el tamaño de sus muslos, que ejercicios puede hacer que no sean dañinos para sus...
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Como puedo tener este tipo de abdomen

Tengo 16 años, mido 6,1 pies, peso 165 libras, estas son mis fotos: http://360.yahoo.com/profile-mZmmz1s9eqK73KaGh5vBQj2npiVTRdGD.A--?cq=1 Los cuadritos no se me marcan del todo, cuando me tomo una foto si se marcan, pero se marcan asi como estan en...
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Palas y jugadores

Soy de Argentina y hace 2 años que estoy en España. Allí jugaba a este deporte hace unos años y he ganado bastantes torneos en nivel amateur (Aproximadamente a un nivel de segunda a nivel profesional). Esta pequeña reseña viene por la consulta que...
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Hola necesito ayuda mido 1.76 peso 88kg

Tengo 24 años mido 1.76 y estoy pesando 88 kg aumentando de peso me ha crecido muchísimo la barriga quería saber que consejos me podía dar para bajar de peso y sobre todo bajar la barriga que me ha salido.
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¿Qué maquina es la mejor, en relación calidad precio?

Voy a comprar una de estas tres maquinas http://www.fitnessboutique.es/musculacion/piernas/BODYSOLID-Prensa-de-muslos-vertical/prod-BODPVLP156W.html...
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¿Quisiera saber cuantos litros de agua le caben a un tanque elíptico?

Sus medidas son 2.40*1.62*6.18m
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¿Que dieta debería seguir con boxeo?

Ya pregunté sobre el tema en otra pregunta, pero era tan larga que no obtuve respuesta, así que esta vez iré al grano a ver si alguien me puede echar una mano que, realmente, me hace falta :( ¿Esta dieta para la rutina que hago esta bien? ¿Cuánto...
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Como instalar una chimenea de gas propano/butano, alguna cosa a tener en cuenta ?

Quiero comprar e instalar una chimenea de gas ( propano/butano ). Hay infinidad de precios y no quería gastarme más de 2000 euros. Por internet las he encontrado incluso más baratas. El caso es que a las tiendas que he ido solo me presupuestan...
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Duda si bicicleta de montaña o de carretera

Estoy planteándome comprarme una bicicleta. Actualmente corro (running) 3-4 días por semana una media de 12 kms diarios, por lo que más o menos estoy en forma, aunque peso unos 95 kg con 1.76 de altura y 37 años (vengo de perder 20 Kg). Quiero...
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Definir sin perdé mucha masa muscular

Lunes: Trabajo sólo Pecho, hago 3 Ejercicios de 4 series con repeticiones 10,8,8,6, después contractor 3 series de 10,10,10 repeticiones bajando peso y por último alterno 2 ejercicios a la vez, como aperturas más pulóver o inclinadas con mancuernas y...
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¿Qué ejercicios debo de hacer?

Bueno soy un chico de 17, mido 180 y peso 80kg, tengo un poco de sobrepeso y un experto en esta misma página ya me recomendó una dieta, bueno he oído que si hago ejercicio estando con sobrepeso la grasa se hará duro o musculo, ¿Es cierto? Y no quiero...
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Mido 1.64 ¿Podre entrar en la policía nacional?

Mido 1.64 y estaba pensando prepararme la policía nacional pero claro se que lo mínimo es 1.65 no se si con estiramientos o algo no habrá problema.. Mido 1.64 de sobra no justito ni nada y descalzo. Cualquier consejo o respuesta buena sera.
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Buenos días, quisiera saber si me podrías elaborar una rutina de musculación.

Cuento con una máquina multifunción OXFORD HOMEGYM EE-9006, un banco de pecho que tiene para hacer ejercicios de pecho plano, inclinado, cuádriceps y femorales. También tengo una barra para pecho, dos mancuernas, discos y una bicicleta elíptica tipo...
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Consulta sobre proteínas.

Mi consulta es sobre que diferencia existe entre una proteína al 85% o al 100%. Actualmente tomo : - Desayuno un batido con 100gr cereales integrales con 30gr nueces y 50 gr proteína al 85% (marca Nutrí Force) y un plátano + 1 polivitamínico+1 gr de...
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Grasa abdominal, dieta para adelgazar y eliminar michelines junto ejercicios en bici elíptica

Tengo un poco de grasa acumulada justo debajo del ombligo y no se muy bien que hacer para perderla, tengo 21 años, mido 179cm y peso 64 kilos, hace unos 6 meses me apunte al gimnasio, entonces solo pesaba 61 kilos pero no e perdido nada de grasa...
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¿Puedo denunciar por apropiación indebida?

E julio mi pareja y yo nos separamos, yo guardaba en su trastero una serie de objetos de mi propiedad y que estaban allí, porque era más fácil para cargarlas en el coche cuando viajábamos. Al separarnos se niega a devolverme las. Sólo tengo factura...
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Podre crecer más si mido 1.65 y tengo 16 años?

Bueno pues como ven en el titulo mido 1.65 a mis 16 años y pues me preocupa porque yo cuando tenia 10 años le ganaba a mis primos hasta por 10 cm y ahora ya me arrebasaron bastante. Nunca he sido de los más altos de la clase, era de los medianos,...
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¿Nueva tabla de musculación?

Quiero pedirte opinión sobre tablas de ejercicios de musculación. Me describo: Varón, 25 años, 173cm, 68kg, deportista (mtb, ciclismo, orientación, bodyboard, snowboard,...). Pretendo ganar fuerza y tonificar todo el cuerpo, no me obsesiona ganar...
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Alimentación para musculación, dificultad en la ingesta de alimentos y en llevar la dieta

Pues mi primera pregunta del millón es, ¿Eso de doblev es por que eres una v de la cintura para abajo y de la cintura para arriba? No te creas Bueno te quiero cuestionar sobre varios asuntos, y es que en el ultimo mes eh tratado de comer bastante...
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Aerobicos/Masa muscular

Tengo 34 años, peso 93 kgs y mido 183 cms, aspecto robusto pero no grueso, el tema es que practico pesas (40 min por sesión, 3-4 veces por semana)y Fútbol sala, elíptica y cinta. Bien quiero perder grasa y definir, consigo coger masa muscular pero me...
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Dudas sobre la combinación de consumo de l-carnitina y capsulas de creatina para bajar peso

Tengo 34 años y 4 meses en el gimnasio y empecé a tomar l-carnitina para bajar de peso ( mido 1.76 MTS. Y peso 93 kilos ) estoy un poco desesperado por no poder bajar de peso y lo he combinado con unas capsulas de creatina, voy al gimnasio 2 horas...
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Xenadrine

Tengo 24 años y estoy tomando xenadrine libre de efedrina desde hace 3 semanas, si he notado muchísimo que he bajado de volumen un montón, pero no he bajado nada de peso, y eso que hago ejercicios aeróbicos y hago una dieta pero no rigurosa. Quisiera...
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Necesito consejo para perder peso y endurecer piernas y glúteos

Soy una chica de 1,60 de 48 kg, y lo que me gustaría es perder un par de kilitos, los que he cogido, al mismo tiempo me gustaría endurecer glúteos y piernas, llevo un año el el gimnasio y me dedico hacer bicicleta elíptica una hora 4-5 días a la smn,...
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Me crugen mucho las rodillas al subir y bajar gradas. ¿Puedo hacer ejercicio? Y ¿Cuáles?

Tengo 33 años, tengo 3 hijas (la beba tiene 3 años), mido 1 m. - 60 cm. Peso 130 libras. Hace un mes realicé un trabajo en el estuve de rodillas durante 5 o 6 horas diarias por 2 semanas y después de ello, me quedé con un gran crujido de rodillas,...
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Quitar michelines barriga rapido y marcar abdomina

La verdad que antes tenia un cuerpo bastante atlético pero me he descuidado estos últimos 5 años y he echado cierta barriga en la que ademas se notan ciertas zonas de grasa, y no solamente en la barriga sino en otras zonas del tórax y espalda. Como...
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Información sobre carnitina

Quería información sobre si debo o no, tomar carnitina. En principio hago deporte cuatro días a la semana y alterno entrenos muy aeróbicos con alguna rutina básica de pesas. Mido 1,72, y peso 80kg, por lo que creo que estaría bien bajar unos cinco...
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¿Cómo aumentar masa muscular?

Te cuento que soy hombre de 20 años peso aproximadamente 65 kilos mido 1.65... Tengo entrenando desde los 16 años.. Pero no había sido constante (entrenado 2 meses y me salia del gym)... Los últimos 7 meses he sido constante enreno de lunes a...
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¿Podre seguir creciendo a mis 16 años y con 1.66 de estatura?

Tengo 16 años y mi pregunta es que quisiera saber si podre seguir creciendo o algunas recomendaciones para poder crecer, ya que mido 1.66, mis padre mide 1.64 y mi madre menos de 1.60 y en verdad quiero medir 1.73 o por lo menos pasar los 1.70
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¿Doble suspensión o rígida?

Voy a empezar hacer mountainbike para disfrutar. En el lugar donde vivo hay mucha montaña y por eso tendré que subir cuestas, bajar, ir por barro, piedras... Yo he tenido una mountain bike orbea sencillita que lo he usado para desplazarme en la...
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Rutina de entrenamiento y alimentación

Señor experto me llamo francisco tengo 32 años mido 1.95 y peso 105 kilos y me gustaria perder peso y ganar masa muscular tengo una maquina de pesos guiados (domyos hg60-3) y un juego de mancuernas de 20 kilos .si pudieras hacerme una rutina d...
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Estatura de un joven de 15 años

Tengo 15 años en un mes cumplo 16 años mido 1.69 mi papá mide 1.74 mi mamá mide 1.53 tengo un hermano mayor que mide 1.80 mi pregunta es primero estoy bien con mi estatura y segundo cuanto voy a medir de grande mi sueño es 1.80 como mi hermano o ya...
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Plan de pretemporada

Soy padre de un joven de 11 años que practica el BMX desde hace 2 años, quisiéramos conocer un pequeño plan de ejercicios para dar inicio a la pretemporada
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Bicicletas de montaña de segunda mano

Me estoy iniciando en el mountain bike y quiero comprarme una bicicleta (ahora salgo con la de mi hermano...) El asunto es que no quiero gastarme mucho dinero y estoy mirando de segunda mano. He encontrado estas que me gustan, pero como no entiendo...
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Pilates y dieta para bajar 20 kilos

Tengo 32 años tuve un bebé hace 7 meses,, mido 1.65 mts y peso 70 kilos, como ves estoy pasada en 20 kilos, he estado haciendo unos ejercicios pero creo que no me han resultado, tengo muy flácido el abdomen y tengo unos gordos impresionantes en la...
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Dolor posterior rodilla

Hace algunos meses retomé la actividad deportiva y lo hice con fuerza haciendo un entrenamiento de intervalos en una bicicleta elíptica. Empecé a notar un dolor al bajar las gradas en la parte posterior de la rodilla izquierda. Pero solo me dolía en...
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¿Cómo puedo perder grasa en la zona de la cadera caminando?

Tengo 22 años y peso 52,5kg, mi problema es que se me acumuló grasa en la zona de la cadera y me gustaría perderla. Debido a mis estudios no tengo tiempo de ir a un gimnasio, camino todos los días 1 hora al día, algo de grasa he perdido pero me...
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¿Qué talla seria ideal para mi, si mido 1 .65?

Me gustaría saber si estoy bien de peso o cual seria la ideal para mi. Ya que mi estatura es de 1.65 y peso 65 kg, mi cintura mide 80 cm
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Ejercicio con Hernia discal Cervical y Lumbar

Tengo protusiones a nivel cervical C5, C6 y C7 y además L5-S1. No tengo dolores. Solo una sensación de calor en la pierna y a veces me dan contracturas en el omóplato. Tengo 37 años y peso 90Kg, mido 1,80. Estoy haciendo Elíptica y un poco de...
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Bici doble suspensión

Tengo curiosidad por saber vuestra opinión sobre la B-Pro doble suspensión que venden en El Corte Ingles.
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¿Cómo bajar 3-4 kilos en un mes?

Necesito bajar algunos kilos, he intentado dejar de comer pero me cuesta, así que estoy empezando ha hacer ejercicio y comer sano, ademas de tomar más agua, el problema es que estoy estancada, mido 1.54 y peso 50 kilos, lo que esta dentro de los...
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Hechame una mainita porfa

¿Qué tal oye que me recomiendas para reducir mi cintura como de avispa pero sin pererder mi volumen? ¿Qué debo hacer para ganar mucha fuerza siento que llegue a un estancamiento peso 60KG y mi levantamiento de pecho no pasa de los 80Kg puedo lograr...
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¿Lo hago bien? Intentar perder peso y fortalecer!

Tengo una serie de preguntas, de las cuales tengo grandes dudas... No se si lo hago bien! Os explico... Tengo 25 años, mido 1,84 y peso sobre unos 80kg. Estoy intentando perder barriga, pecho y caderas... Y ganar músculos en brazos y poner duro el...
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Desagüe slipt

Tengo un piso de 90 mt2 y hace forma L en la entrada esta el comedor cocina y recibior y en la otra parte del pasillo 3 habitaciones y 2 baños, hemos pensado ponernos aires y el técnico me ha comentado que con 1 en el comedor de 3000 y otro en en...
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Soy madrina de moda. ¿Qué me pongo?

Para octubre soy la madrina de una boda muy especal para mi. Quisiera consejo de que ponerme, que es lo más me favorecería, que color elegir, 1 pieza, 2 o 3 piezas. Luego es a medio día, y quiero ponerme algo en la cabeza. Te doy una descripción de...
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Suplementos para ganar volumen muscular para gente de constitución delgada

Soy un chico de 20 años. Llevo en el gimnasio 1 año y 4 meses. Mido 1.90 y peso 80kg. Desde hace dos semanas hago ''dieta'', intento comer bien durante el día y respetando las 5 o 6 comidas diarias. Soy de constitución delgada, y me cuesta muchísimo...
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Ejercicios y nutrición para ganar masa.

Tengo 30 años y siempre he sido de complexión delgada. El año pasado comencé a hacer algo de ejercicio (pesas) en casa y a comer más comidas al día y llegue a subir de 54 kg a 60 kg. Ahora mido 1,75 y peso 59kg, me gustaría ver si me puedes asesorar...
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Calorias y ejercisio

Tengo 34 años, mido 1.55 mts. Y hace 2 que tuve un bebe, después de ello subí muchísimo de peso ( de 60 a 69.5 kilos), en Junio inicie un programa de dieta de 1500 calorías diarias lo más balanceado posible ( alternando con batidos de herbalife), y...
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¿Puedo seguir creciendo ; hasta que tamaño podre llegar a crecer tengo 17 años y mido 1.65?

Tengo 17 años recién cumplidos y mido 1.65 quiero saber si es que podremos seguir creciendo y hasta que tamaño llegare a medir mis compañeros son un año menor que yo y la mayoría mide 1.75 y 1.80 soy el más chico de mi salón y se siente incomodo mi...
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¿Recomendaciones para nueva guitarra?

Después de 2 años tocando con una guitarra de iniciación (modelo strato) y un tiempo ahorrando, he decidido comprarme una guitarra nueva, el problema deriva de que estoy bastante perdido en cuanto a la elección de la guitarra y quería ver si me...
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Que rutina de ejercicio debo hacer?

Tengo 27 año, peso 49kg y mido 1.65 mts... Quisiera saber que rutina de ejercicio debo hacer para agarrar forma.. Ya que soy demasiado delgada y quisiera hacer glutueo y pierna..
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Que televisor comprar

Imagino que es la pregunta más manida, y sobre la que nunca hay respuesta buena, pero te la tengo que hacer igual porque llevo semanas intentando decidirme y es imposible. Te cuento, por orden. - Me quiero comprar un LCD, eso lo tengo claro. - El...
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¿Si pierdo grasa perderé músculo? ¿Debo correr 40 minutos para perder grasa?

Te cuento, tengo 16 años, peso 74 kg y mido 1.80 la cosa es que quiero estar marcado, el año pasado pesaba 84 y los pude bajar en poco tiempo, la verdad es que no me cuesta bajar de peso si me lo propongo puedo bajar fácilmente, pero lo que ahora...
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¿Podre lograr ser chica fitness?

Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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Bajar tripa

Tengo 42 años, y estoy delgada, bueno estoy bien, pero mi problema es que tengo tripa y quisiera bajarla y endurecerla . Hago natación 3 ó 4 días por semana, pero no sé si con esto conseguiré algo. Si me pudiera aconsejar algún tipo de dieta y algún...
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Duda, dieta estricta caminar pesas y no adelgazo.

Tengo 39 años mido 1,72 y peso 112 kilos. Hace 3 semanas que empecé una dieta pero en vez de adelgazar estoy subiendo igual, incluso la primera semana engorde 2 kilos. Esta es mi dieta. 7:30 Zumo eprimido de 2 naranjas. Caminar una hora a ritmo...
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Ganas de vomitar al hacer ejercicio

Tengo 20 años y bien desde pequeña me ha gustado el deporte el futobl, básquet gimnasia etc... Nunca he tenido mucha resistencia, pero desde hace ya 4 años o así cuando llevo un rato corriendo(no mucho, bastante poquitp) me entran muchas gans de...
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Adelgazar las caderas, glúteos y abdomen

Soy hombre de 39 años 1,70 cm de estatura y ahora mismo peso 81 kg he estado durante dos años en un gimnasio y manteniéndome muy en forma, además saliendo a correr 4 días a la semana. Desde hace 6 meses debido a mi nuevo trabajo he dejado todo y me...
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No se que tipo de ejercicios haer en el gimnasio

LLevo un poco más de 1 año en el gimnasio. Aunque he aumentado un poco de peso, ahora mismo ando sobre unos 56 kg, midiendo 1.64 m. Soy muy delgada de pecho, poca cintura y vietre plano, aunque mi tren inferior es más fuerte y mis glúteos más...
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¿Cuánto más voy a crecer si tengo 14 años 4 meses y mido 1.74 o 1.75?

El año pasado medí mi altura todos los meses, en enero 1.61, en febrero 1.62, en marzo 1.64, en abril 1.65, en mayo 1.66, en junio 1.67, en julio 1.68, en agosto y septiembre 1.70, en octubre 1.71, en noviembre 1.72 y en diciembre 1.73 Mi mamá mide...
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Rodillas fastidiadas y pérdida de peso.

Tengo que bajar al menos 15 kilos, y pese a estar a dieta y seguirla, me está costando horrores bajar de peso (11 kilos en 6 meses). El caso es que me gustaría apoyarlo con deporte, pero tengo las rodillas fastidiadas y cuando camino un rato me...
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Pesos de las palas de padel

Cuando en las especificaciones de una pala pone : Peso 360 - 390 ¿Quiere decir que ese modelo lo tienen en varios pesos? Una de 360 otra de 370 etc. O quiere decir que dicha pala sirve para la persona que necesite un rango de peso comprendido entre...
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Horario de entrenamiento

Le había preguntado hace unas semanas a otro experto una orientación sobre cómo mejorar con mi medios. Debido a que en ayunas y justamente después de desayunar no es conveniente entrenar, hoy quise preguntarle una duda pero no está disponible. La...
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Comprar una bicicleta de montaña

Ahora que llega el buen tiempo, quiero comprarme una bicicleta de montaña para salir todas las tardes 1 o 2 horas. Suelo ir por asfalto con subidas y bajadas y algo de tierra. Quisiera gastarme entre 200 y 300 euros. ¿Qué bicicleta me aconsejáis para...
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Ayuda, tengo 18 años y peso 75 kg mido 1.65

En pocos meses subí más de 15 kilos, por eso necesito ayuda, una sola vez hice dieta de tres kilos y me dio resultado, pero nunca más volví hacer otra porque no he encontrado una que me deje en peso ideal definitivamente, aparte estoy suelta de...
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Dieta adecuada y entrenamiento y suplementos a ingerir para definir y eliminar grasa corporal

En primer lugar felicitarte por las magnificas respuestas que has dado por ahí, sobre todo al chico que preguntaba lo da la genética, impresionante. Bien mi duda es la siguiente: He llegado al peso y masa muscular que quería, y ahora me gustaría...
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Hacer bicicleta con hernia inguinal

Quería saber si es perjudicial hacer bici de montaña sin hacer excesos... Rutas llanas de media hora o un poco más sin ir a un ritmo fuerte y también hago abdominales ... Haciendo estos ejercicios no me duele pero quería saber si me puede perjudicar...
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¿Qué bicicleta debo comprarme para empezar?

Llevo tiempo dándole vueltas a comprarme una mtb para empezar a salir un poquito, habitualmente hago running y ahora que empieza a hacer calor quería al menos salir los sábados a hacer alguna rutita los sábados... Realmente poco más. Por eso mi idea...
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¿Qué bicicleta elegir entre estas?

Estoy mirando bicis desde hace unos días y parece que ya lo tengo algo más claro. Como he recibido varias recomendaciones y no entiendo mucho de los componentes de las bicis, no sé por cual decidirme. Tengo claro que tiene que ser con suspensión por...
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¿Tengo alguna esperanza de seguir creciendo? (Tengo 16 años y mido 1.58)

En unos días cumpliré 17 años, y de momento no he notado algún cambio en mi estatura. Toda mi vida he tenido sobre peso y no sé si estar gordo afecte a mi crecimiento. Mi padre mide 1.65 (aproximadamente) y mi hermano menor mide 1.70 y me aterra...
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Bajas Llantitas

Mi novia tiene un pequeño problema en cuanto a las llantitas que tiene y me pidió que le preguntara a un experto en internet para ver que le recomendaba, aquí te pongo lo que me dijo que te preguntara: Hola Experto, me llamo Sandra! Tengo una duda...
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Home cinema (¿Yamaha+jbl?)

Antes de nada decir que me gustaría poder investigar y aprender lo suficiente para poder resolverme yo mismo las dudas, pero es que partía de un nivel 0 y, tras mucho leer en foros y buscar en el google, he aprendido poco más que lo que sabía al...
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¿Qué medidas legales puedo tomar contra una encargada de mi trabajo que me hace mobbing?

Me dirijo a ti porque estoy empezando a preocuparme. En la empresa en la que trabajo desde hace ya once años. Mi problema es el siguiente, trabajo ce operaria en una fabrica, cumplo siempre con mi trabajo e incluso se que por mi forma de trabajar...
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Impresora tmu220b solo puerto rs232

Esta impresora ya que solo trae 2 puertos rs232 y están conectados a una red de varios equipos pero no se como configurar para que estos impriman por ellas los equipos son tpv micros fidelio, y supongo que el programa que tuvieran para facturar se...
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Atropello en bicicleta

Hace 3 meses me atropellaron circulando en bicicleta, al mes el perito realizó la peritación de la bicicleta, a los pocos días me llamó y me dijo que quería reparar la bicicleta y que cuando esta estuviese reparada, el haría una foto a la bicicleta y...
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En España no tengo trabajo en Latinoamérica si. Hace 4 años nos separamos mejor dicho mi ex se fue y al poco tiempo ya tenia pareja, lo pase bastante mal y me dio 2 opciones o hacíamos un convenio regulador o me denunciaría para que la pasara...
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Quemar musculo o grasa

Quisiera saber el mejor aeróbico para kmar más grasa que musculo después de realizar pesas, cual seria, correr o hacer bicicleta(de spining). ¿Otra pregunta los días de descanso deberían ser "totales"es decir tumbarse en el sofá sin hacer nada o es...
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Mimpadre esta en un geriátrico. Vamos a pedir la ley de dependencia tal nos ha recomendado la asistenta del centro. Cuando ingreso, al estar yo hospitalizada pusieron de tutora mi cuñada y así se ha quedado después de un año. Cuando tenga la ley de...
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