Técnicas para mejorar el saque y salto

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¿Cuál de estos suplementos es el mejor?

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¿Cómo puedo mejorar mi salto a una pierna?

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Actualmente estoy como entrenador de voleibol, un grupo de chavos decidieron asistir al gym y la verdad no se queponerles, y quiero ver si usted me puede auxiliar con unas rutinas apropiadas para el gym aplicarlas al voleibol.
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Saltar la cuerda y correr con el cinturón de sobreesfuerzo

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Problemas con el equilibrio

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Quisiera saber como mejorar mi tiro

Quisiera saber como mejorar la fuerza de mi tiro y mejorar en las posiciones de pivote y lateral algunos trucos o algo así. Tengo 13 años y medio mido 1,66 y peso 73 kilos soy zurdo y juego de lateral y pivote
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