Como saltar más alto, y como muñequear mejor

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Weider? Heavy Duty?

Tengo 17 años, mido 1.70 y peso 64 kg mi duda es la siguiente. Me encanta la musculación y todos los temas relacionados con la Educación Física, leo mucho y me informo bastante sobre todo, voy al gym y etc. Pero ahí esta el problema desde hace un...
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Como saltar más en parado y en batida

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Mantener musculatura pero lograr definición muscular

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Ayuda, físico igual que allen iverson

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