Que tal arufe, es respecto a entrenar para 100m

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Preparación física fútbol sala

Quisiera saber cómo diseñar un plan anual de entrenamiento básico, a nivel de aficionado, para fútbol sala. Pero sólo físico, no táctico. Es decir, cómo entrenar la velocidad y resistencia los primeros meses, los siguientes meses, al final de...
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Como reforzar una valla de ladrillo tosco

Me gustaría pedirle asesoramiento sobre una duda . Tengo en la parcela una valla de 40 metros de largo y de 1 metro de altura de ladrillo tosco con forma de curva y lo quiero ampliar hasta los 2 metros de altura. El problema es que la base de...
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Explosividad

LLevo un tiempo nadando y me suelo hacer series de 500 (3 x sesión), pero el caso es que me canso de hacer fondo y me gustaría empezar a hacer series para ganar velocidad y explosividad, si me puedes aconsejar alguna rutina por favor, me gustaría ir...
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Velocidad en 50 metros estilo pecho

Actualmente entreno natación todos los días, mi prueba favorita es 50 metros estilo pecho, y mi tiempo en piscina de 50m es de 35 segundos, aunque entreno dos horas todos los días, y hago pesas en el gym quisiera saber que consejos me pueden dar para...
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Problema grave con entrenamiento y raqueta

Que pena la molestadera, pero poseo problemas ya habíamos llegado a un acuerdo sobre mi raqueta, pero resulta que el distribuidor único que conozco acá no tiene todos los productos con que contaba previamente, ahora evaluando mi estilo de juego es...
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Flash y luz ambiente foto movida

Estoy empezando a avanzar más con el flash y me surgen algunas dudas, He leído en varios sitios que si haces una foto en interior y además del flash hay luz ambiente, por ejemplo de una ventana, la foto puede salir movida, y por esa razón lo suyo...
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Mejorar sprint en 100 metros

Soy oscar practico velocidad desde hace 12 años pero nunca lo practique seguido. He practicado por ejemplo 1 año seguido y después lo dejo por 1 año o dos, pero siempre lo deje porque llega un momento que me quedo estancado y no mejoro más mi marca,...
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Salto más alto

Tenia otra pregunta quria saber ejercicios eficientes para saltar más y lo otro tengo la posibilidad de hacer un mate con un 1.70 -----------NATE ROBINSON-----------------
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Quiero conectar una laptop a mi PC

Quiero preguntarte ¿Cómo puedo conectar una Laptop con mi PC? Es que un amigo y yo que remos inercambiar archivos, ¿Qué están pues demasiado grandes (64 mb) y nuesrea conexión de Internet es algo lenta y por medio de e-mail sería una batalla tu...
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Caudalímetro y variador de frecuencia piscina privada

Tengo una piscina privada de 50m3,, tuberías de aspiración e impulsión de 50mm. 2 skimmers, 4 impulsores, bomba de 1cv, filtro de 500mm enterrada y con la bomba y filtro 50cm. Por debajo del nivel del agua. Creo que el caudal de la bomba es excesivo...
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¿Cómo puedo aumentar mi velocidad?

Necesito mejorar mi velocidad. Tengo 50 años y nado casi cada día, alrededor de una hora, unos 2.000 metros. Nado crowl. Pero aunque he logrado aumentar mi velocidad no logro pasar de cierto nivel y quiero mejorar mi rendimiento en las travesías que...
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Calcular conducto según maquina y estancias

Voy a instalar una maquina por conductos para una vivienda de 80 m2. Voy a climatisar salón de 22 m2 -permanentemente Habitación principal 13 m2 - permanentemente Y otras dos habitaciones de 7,5 m2 y 9,5 m2 que pondré rejilla para abrirla...
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Colocación de piedra gris oxido

Quisiera colocar piedra de pizarra en una valla de 2 metro de altura que esta pintada y me aconsejan untar con pegoland en la pared habiéndola picado antes y untarle a la piedra y para igualar los grosores utilizar mezcla con cemento cal y arena ¿Es...
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¿Presión y temperatura r410a?

Una duda sobre las presiones y temperaturas, si la diferencia de temperatura que tiene que haber entre el tubo de baja y la que marca el manómetro (según su presión) ha de ser de unos 5º positivos para el termómetro, la presión varia según la...
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S.O.S ¡Ayuda por favor! Problema con la instalación del aire acondicionado

Tengo una preinstalación de aa en El piso. He comprado un Panasonic inverter para ponerlo pero he tenido que soldar un metro mas de tubería porque la preinstalación era corta. Después de hacerlo todo ( soldadura fuerte) abocardados y vacío con la...
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¿Es normal que la temperatura de una caldera de condensación pase de 30 a 75 grados?

Acudo a usted a ver si me pudiese sacar de dudas que he contraído leyendo otras respuestas. Resulta que me acaban de instalar una caldera de condensación a gas natural. Pues el caso es que observando su funcionamiento, me doy cuenta que la Tª de la...
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Preparación física para futbolista que entrena a parte

Mi consulta se refiere a mi caso particular. Soy futbolista, tengo 25 años y juego en un equipo amateur acá de Paraguay. Mi caso es que actualmente no puedo entrenar con el resto del equipo debido a que la liga en donde juego corresponde a una ciudad...
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Construir un motoreductor

En esta ocasión mi pregunta es la siguiente: Cuento con un motor de 3 hp y necesito levantar 3.000 kgrs. De cuanto tiene que ser la relación de entrada/salida de un reductor, y su resistencia, ¿Para elevar la carga? 2) y si es un motor de 5 hp?
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Mini turbina hidráulica casera

Necesito construir una para aprovechar un riachuelo corre por mi finca al objeto de producir electricidad para alimentar, al menos, el alumbrado, aunque me gustaría también para fuerza. Investigué algo y sé que debe ser tipo Kaplan y que el salto de...
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Hey.. Sobre rutinas

Desde hace ya 20 meses nado unas 3/4 veces por semana y corro entre1 y2. Necesito una rutina adecuada y una dieta también. En otra pregunta que realice en gral tengo la duda de que si esos batidos de proteínas son adecuados o una perdida de tiempo y...
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Distancia máxima de tuberías con precarga aa mitsubishi msz hc35av

Quería saber la distancia máxima de las tuberías con la precarga de fábrica para este modelo de aa, el recorrido total de la tubería es de unos 10m, 2 m de los 10 son con desnivel y los otros 8 horizontales y creo que va justa e incluso corta de gas.
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Molestias en tobillo y dedo gordo del pie

No se si te acordaras de mi, soy el que te pregunto acerca de una fractura de metatarsos del pie derecho. Bueno el lunes pasado fui al traumatólogo y me dio el alta, me dijo que la fractura había evolucionado muy bien. Yo ya puedo saltar sin...
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Como puedo mejorar mi salto

Que tal juego baloncesto y quisiera mejorar mi salto, mido 1.78 mts. Y peso 80 kgs. Estoy haciendo ejercicio con pesas en gimnasio y de 30 a 40 minutos de cardiovascular, ademas practico baloncesto 2 veces a la semana.
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¿Como PUEDO YO correr mas rapido

Me gustaria que me dijeran como puedo correr mas rapido si agotarme mucho
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Instalación tuberías vistas multicapa con muchos saltos y bastante altura de la casa, no calienta

He tenido que cambiar la instalación de la calefacción y me han puesto tuberías vistas multicapa por las paredes, la casa tiene 3 plantas y una distribución muy compleja, por lo que hay muchos saltos. Son 19 radiadores. El diámetro que me han puesto...
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Cálculo de caudal de los circuitos de calefacción

Quería hacerte una pregunta sobre los circuitos de calefacción monotubo con colectores. Una vez calculado la necesidades caloríficas por ejemplo de circuito que tiene por ejemplo 4 radiadores, en el circuito de impulsión se colocan unos caudalímetros...
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Mejorar profundidad y potencia

Tengo 14 años llevo un cuanto tiempo jugando al tenis , me necanta este deporte, tengo una baboalt pure drive, tneog buen reves, pero mi pregunta es la sgte; * ¿Como puedo hacer para mejorar mi profundidad y al vez potencia de mi derecho?
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¿Los velocistas no hacen ningún trabajo aeróbico?

Hoy leí que si se busca la excelencia en explosivdad, se debía evitar el entrenamiento aeróbico, ya que este promueve el empleo de fibras lentas. Mi pregunta es, los velocistas como Bolt, Powell, ¿Gay o el que se te ocurra no hacen trabajo aeróbico...
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3000 mts

Tengo que preparar un 3000, tengo unos 2 meses, ahora lo hago en 11:15, ¿Cómo lo entrenarías? .. ¿Cuál seria tu táctica a la hora de correrlo? "buscar un tiempo medio por vuelta? Empezar más rapido? Etc. " También tengo una prueba de salto con pies...
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Sesiones de entrenamiento para verano

Me gustaría hacer un planing de entrenamiento para el mes que no hay taekwondo en mi escuela, porque al mes siguiente tengo un combate. Me gustaría que el entrenamiento hiciera énfasis en los distintos aspectos relevantes propios del combate y así...
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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

Me llamo Juan, tengo 21 años, mido 1.75 y peso 88 kilazos. Me sobran como unos 15 kilos, y soy joven, quiero estar ágil, leñe. He jugado en un equipo de fútbol a nivel de federado, es decir 3 entrenos semanales más 1 partido el finde hasta los 18...
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Desde una altura de 500m se dispara horizontalmente una bala con una rapidez de 50m/s . Calcular: el tiempo de vuelo total

Es de física. Movimiento en el plano con velocidad constante
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Mejora en los 100m libres

Actualmente he vuelto a practicar natación en piscina, y necesito realizar los 100 metros libres en el menor tiempo posible. No tengo mala condición física, pues suelo salir a correr. Practicando en la piscina hago actualmente los 100m en 2min 40sg,...
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Ayuda para el salto de longitud

Te escribo para ver si seris posible que me orientaras sobre un entrenamiento para salto de longitud. Hago pentatlon policial y entre otras pruebas esta el salto de longitud que es el que llevo más flojillo y me gustaría machacarlo pero no se que...
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¿Una pelota de tenis se lanza verticalmente, cuál es la velocidad de impacto?

Una pelota de tenis se lanza verticalmente hacia abajo desde una altura de 54ft con una velocidad inicial de 8.0 ft/s. ¿Cuál es la velocidad de impacto en la cabeza de una persona de 6 ft de estatura?
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Preparación pruebas físicas policía local madrid

Filipendo me gustaría que me indicaras más o menos como prepararme las pruebas físicas de policía local empiezo de cero las pruebas son más o menos en 6 meses Tengo 27 años y mido 163 Las pruebas son carrera continua de 800m Velocidad 60m Salto...
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¿Nueva tabla de musculación?

Quiero pedirte opinión sobre tablas de ejercicios de musculación. Me describo: Varón, 25 años, 173cm, 68kg, deportista (mtb, ciclismo, orientación, bodyboard, snowboard,...). Pretendo ganar fuerza y tonificar todo el cuerpo, no me obsesiona ganar...
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Calculo de rejilla de ventilación

Tengo una gran inquietud ya que no se como puedo calcular las dimensiones de una rejilla de ventilación. El caudal que quiero inyectar es de 6000 CFM y el ducto de 38" POR 17" pero no tengo idea de que dimensiones ponerle a la rejilla o difusor. Te...
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¿Cómo instalar una cámara IP en el campo?

Me mudo a una casa de campo y voy a instalar una cámara IP en la entrada de la parcela. El lugar está alejado y solo llega 3G de Orange y Movistar. Mi intención es comprar un router 3G compatible con uno de estos dos ISP que de servicio inalámbrico a...
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Poetncial Eléctrico

La aceleración debido a la gravedad del planeta Tehar es igual que la de la Tierra; pero en Tehar hay también un campo electrcio que apunta hacia abajo y es uniforme cerca de la Superficeie del planeta. Una bola de 2kg que tiene una carga de 5uC se...
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Quiero mejorar mi tiro y mi salto

Tengo 13 años y mido 1.77 no consigo tirar bien desde arriba y mucho menos llegar desde triple, y si me podría ayudar a mejorar el manejo de balón y mi salto ya que estoy a un palmo o poco mas de tocar aro. ¿Podrías darme algunos consejos?
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Elasticidad en piernas

Tengo 21 años y practico la Copoeira desde hace 2 meses. El problema es que tengo muy poca elasticidad en las piernas y me supone un impedimento a la hora de ejecutar bien algunas patadas y movimientos. · ¿Qué puedo hacer para ganar elasticidad?...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Rutina de entrenamiento para 50 metros libres

Les cuento que soy de chile y en mi país estoy postulando a la escuela naval y ahí me piden la prueba de natación 50 metros libre, el tema es que para obtener el 10 me piden realizar la prueba en menos de 30 segundos como puedo mejorar si estoy...
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Patadas en salto

Soy practicante de kung fu desde hace 2 años. Dentro del estilo hacemos de todo un poco, boxeo tailandés, wing tsun, jeet kune do, grappling, defensa personal... Si me caracterizo por algo es por la velocidad y por mi capacidad de salto. Me gustaría...
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Cinetica quimica molecular

Quiero saber a que se refiere esta teoría
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Sobre kung fu

Soy un chico de zaragoza, hace poco me apunte a choy lee fut en un gimnasio donde daba clases pedro rico. Lo deje al cabo de un mes porque no tenia dinero y porque en relación de como enseñaba pedro era muy muy caro, sobresaturacion de clases, el...
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Bomba correcta para calentadores planos de alberca

Cual seria la bomba correcta para impulsar el flujo de agua en 16 calentadores solares planos de superficie de 2x1 metros cada uno, los tubos de la parrilla son de 1/2 pulgada en cobre, con entrada y salida de tubería de 11/2 de diámetro. Cuantos...
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Ejercicios musculatura y salto

Me llamo hans y soy de chiel, bueno amigo necesito tu ayuda! Juego baloncesto y necesito desarrollar musculatura, en mi casa poseo un maquina de pesas, el típico banco con la barra, ademas se puede trabajar piernas, también poseo mancuernas, tengo...
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¿Cómo tener visión en el campo (fútbol)?

Soy nuevo y vi una pregunta similar, tengo 15 años y juego al fútbol, tengo muy buen estado físico, corpulencia, velocidad, resistencia mental, buena colocación, buena pegada con fuerza y precisión. El problema es que en los partidos oficiales...
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Como puedo desarrollar las piernas

Quiero que me indiquen que tipo de ejercicio debo hacer para lograr desrarollar las piernas
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5 dominadas en un mes

En primer lugar agradecer personas que como tu dedican su tiempo en ayudar de forma altruista a personas con dudas como nosotros Bueno al lio... En 4 semanas aprox me examino de vigilante de seguridad, las pruebas son velocidad ( 50m ), resistencia (...
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Como toco el punteo más rapido

Toco la guitarra eléctrica pero no puedo hacer el punteo más rapido de abajo y arriba constantemente solo puedo de arriba hacia abajo y me gustaría un tip para tocar rapido el punteo como para tocar solos de guitarra rápidos
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Oigan, ¿Ustedes como resolverían este problema de Dinámica?

Una partícula viaja a lo largo de la curva de la figura desde A hasta B en 1 segundo. Si se demora 3 segundos para ir de A hasta C, determine: a) La velocidad media cuando va de B hasta C. B) La rapidez media al ir de B hasta C. Nota: El radio en la...
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Consejo para cambio de gomas

Empecé a jugar hace 6 meses en plan de pasar el rato y ahora estoy compitiendo en la división de honor Andaluza, mis compañeros se han asombrado ya que cuando empecé era torpisimo, tengo que decir que al tenis he jugado muchos años (no se si tiene...
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Arte marcial adecuada para mi

Siempre me han gustado las artes marciales y eh practicado varias. Me gustaría saber que arte marcial se adecua más a mis características físicas para poder desarrollarla al máximo, se que la persona hace efectiva al arte y no al revés, pero es...
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Fallo en depuradora piscina

Hace unos días se nos rompió una tubería de las que se encuentran dentro de la caja estanca en la que esta el motor de la depuradora (se encuentra enterrada en el suelo), llenándose esta de agua y por consiguiente también el motor. La vaciamos y...
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Salto para poder machacar

Te cuento: tengo 14 años casi 15, mido aproximadamente 1.70-1.75m y peso 54 kg. No creo que crezca más ya que mi familia es bastante bajita en general. Cuando salto puedo llegar a tocar la red, es decir, me quedan unos 30cm para llegar al aro....
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Problemas velocidad y "ruido" Fujitsu

Tengo un problema con un equipo fujitsu (ACY 71 UIA) en una vivienda, se trata de una unidad de conductos, (perdonarme si digo alguna barbaridad, pero no soy un experto en esto) frio/calor inverter. Resulta que sale demasiado aire por las rejillas de...
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Dribling fundamentos importante!

Soy una jugadora bastante buena en el dribling y con pocos fundamentos suelo sobrepasar a la contraria.. Pero me gustaría aprender más fundamentos para escaparme, porque quiero tener más variación y acer cosas nuevas.. Cuando me refiero a fundamentos...
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¿Esta bien colocada la bomba de recirculación de calefacción?

Os planteo mi duda de la forma mas detallada posible: Tengo una caldera de condensación isofast F35E de Saunier duval, que lleva incorporada en su interior una bomba de recirculación WILO HB15 / 7-3, y fuera de la caledara a unos 2 metros por la...
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Problema con la valla del vecino.

Resulta que hace un par de años compré un chalet adosado, y por no tener dinero para amueblarla y demás, pues la tengo cerrada. La casa nos la dieron con una valla de alambre de 1,5 metros de altura para separar el jardín del vecino del mío. Hace...
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Rapidez y control del balón! Auxilio!

Tengo un torneo muy importante en 3 meses quisiera que me mandaran una serie de ejercicios para aumentar mi velocidad y el control del balón!
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Ejercicio de examen, Bloque cinemática.

Un avión de emergencias debe arrojar un paquete con medicinas sobre un campo de refugiados de un devastador Tsunami. El avión se acerca a la zona a 4000 m. De altitud, con una velocidad de 270 m/s. A. ¿Cuánto tiempo tarda el paquete en llegar al...
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Superar la velocidad de la luz con un palo.

Imaginemos dos personas que agarran un palo por cada extremo. Si una de ellas tira, inmediatamente la otra lo sentirá. Es decir, la información se transmitirá "instantaneamente". Intuitivamente esto es lo que parece. Si esto es así, ¿No está viajando...
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¿Entrenamiento con Pesas en los pies?

Leí tus respuestas a consultas anteriores y estoy siguiendo tus rutinas de entrenamiento para correr 10km . Mi consulta es la siguiente: Es conveniente o útil usar pesas en los pies (1/2 kg)., Podes hacer un comentario sobre esta pregunta.
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Hola quisiera saber como mejorar mis regates

Mi nombre es Santiago tengo 18 años y me gustaría saber como mejorar mis regates más o menos como los de Messi, C.Ronaldo o Ronaldinho si pudieras ayudarme con unos consejos te agradecería.
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Pesas y abdominales

Tengo 14 años y peso 56kg soy flaco o eso dicen quiero hacer pesas de 10 kg esta bien ese peso .. También quiero tener abdominales marcados ya tengo una tabla inclinada para hacerlos que sujetan los pies .. ¿Quiero saber cuantas repeticiones ten go...
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¿Cuál es la altura máxima de cierre de parcela?

Resulta que voy a cerrar la parcela no en la zona que da al vial sino la separación con el vecino colindante(antigua vivienda pareada). He mirado las normas subsidiarias del año 87 y habla de alineaciones pero no de alturas de cierre, y en el pgou...
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Entrenamiento TKD

Tengo 15 años. Soy cinturón naranja de Taekwondo WTF. Éste verano tengo pensado potenciar algunos aspectos como la flexibilidad y sobre todo la velocidad, ya que de fuerza ando bastante sobrada. El motivo es que tras el verano voy a ir a competir por...
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Potencia de 2 bombas de agua en serie

No se muy bien si es aquí donde tengo que hacer esta pregunta pero el caso es que tengo un problema de presión en el circuito de calefacción de mi casa ya que tengo unas tuberías muy finas y con la presión que da la bomba de circulación solo alcanza...
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Sesiones voley

Necesito 4 sesiones de voley ( nivel iniciación ) par aun grupo de niños, es que tengo que dirigir una clase y no estoy muy puesto en el tema, me seria de gran ayuda las sesiones con sus objetivos.
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Suavizado de Tela

Otra vez Con la información que me proporcionó ahora tengo nuevas dudas. Cuando bajo a piso también observo lo siguiente y he llegado a una conclusión (tal vez errónea) a continuación la describo. Entonces puedo determinar una especificación de % de...
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Necesito que me ayudéis a resolver estos dos problemas de cinética

¿Cómo estas oye me podrías ayudar con 2 problemas por favor? 1.- Guillermo tell arquero, al atravesar con una flecha una manzana colocada sobre la cabeza de su hijo. Supón que la rapidez inicial de la flecha era de 55 m/s a una distancia de 15 m....
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Combinación de galaxy t-11 con 729-5.

Mario sigo muy de cerca tus explicaciones, a parte de ser un pozo de sabiduría lo sabes transmitir muy bien, enhorabuena. Bueno al tema, me considero un jugador ofensivo, 33años, estilo europeo, zurdo, mucho toop de drive, algo menos de revés pero...
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Mejora de la velocidad explosiva

He oído que la creatina y el adenosin trifosfato(ATP) ayudan a tener más velocidad en pruebas como los 100 metros y no es dopaje. Si es verdad como y en que cantidad se deberiade tomar.
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¿Cómo llegar al orgasmo?

Quisiera que me ayudaras con algunos problemillas que tengo con mi pareja. Primero que nada quiero poder darle mucho placer al tener sexo, pero lo que pasa es que a ella no le gusta mucho el sexo oral ni que la masturbe porque le da pena que le toque...
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Hace unos meses me aconsejaste unos ejercicios de escaleras,.. Para el salto horizontal pies juntos y desde parado. Yo vine haciendo los saltos en escaleras con un cinturón de 11 kg, a la pata coja (tres escalones con cada pierna y de dos en dos), y...
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Trabajo para volantes por los costados.

Me quería comunicar para preguntar si alguien me podría dar algunos ejercicios específicos para el puesto de carrilero, volante por los costados, estoy jugando en un club y hay días que se trabaja poco, yo quiero estar al 100% físicamente y el puesto...
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Como subir de peso no ser delgado

Fútbol Eso es lo que andaba buscando yo practico el fútbol y cuandfo contesto por todoexpertos sobre soccer cualquier persona como yo te lo puede responder sin ser experto Así que me puse en musculación para dejar de ser delagado y tener peso para...
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Técnica efectiva para saltar más Hola, antes que todo quiero felicitarlos a todos por darnos la oportunidad de tener este medio para mejorar en el básquetbol, quisiera conocer un método para saltar más alto, jugué básquetbol hace 5 años, la alcance a...
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Six pack, después de ser gordo

Me llamo Leo, tengo 24 años ya mismo 25, mido 1,72 metros peso 76 kilos(168lbs), antes hace unos 4 años era gordo pesa casi las 200 libras era obeso, ahora me vuelto muy activo, digo deportista extremo hago casi todo tipo de deporte en donde este...
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Muscular nadando

Llevo un año aproximadamente yendo a nadar. Más que nada empecé por hacer algo de deporte pues mi trabajo requiere estar sentado mucho tiempo,(soy delineante) y se acaba notando en el cuerpo... Pero ahora ya acostumbrao a nadar quiero más. Pero el...
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Desde tabasco mexico, he visto que te hacen preguntas de agapornis y veo que tienes, yo tengo 3 parejas que me están dando crías una 3 otra 1 otra 4, primero empecé con una y luego me fueron interesando y me dio por ser un criador amateur, favor de...
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Tengo 300 megas contratados, me llegan 1/5/10 de bajada, va variando cuando le da la gana y tengo 30 de subida... Voy por wifi ahora mismo, antes por cable no había problema. Al poner el cable sigue a la misma velocidad, igual se ha desconfigurado...
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Te quiero preguntar, ¿Cuáles son las distancias (velocidad) correctas para niños de preescolar? Es decir; cuanto esta permitido que corran los niños de preescolar; de 4 a 5 años de edad.
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Tengo un hijo de trece años que acaba de empezar en el atletismo, y parece que se le da bien la velocidad, y queríamos aprovechar la época del verano para mejorar su velocidad, me gustaría que me aconsejaras un plan de entrenamiento para esta época...
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