Atletismo

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¿Cómo tomar stanozoland 10 MG de Lander 100 comprimidos, tengo 21 años?

Compré un stanozoland 10 mg Lander de 100 compromidos. Es la primera vez que voy a tomar stanozoland, tengo 21 años, soy hombre, peso unos 70kilos aproximadamente y voy al gimnasio todos los días de lunes a viernes. Me dijeron que lo puedo tomar la...
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¿Cómo entreno un 3000 m? Para llegar a 3'20" el km

Quiero empezar a prepararme esta prueba (3000m )y necesito ayuda. Puedo dedicarle 3 días a la semana ( 2 días sobre 1h y un día un poco más). Para saber de donde empezaba realice una prueba de esfuerzo ayer. Los resultados son los siguientes: La...
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Gnar en fuerza , resistencia y recuperacion

Practico trail running, 4 veces por semana, peso 65 kg, necesito ganar en fuerza, resistencia y recuperación, me podrían indicar que suplemento tomar y en que momento
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¿Cómo puedo saber la velocidad de mi metabolismo?

¿Tengo 16 y me gustaría saber si tengo un metabolismo rápido o lento se puede saber y como?
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Si me duele las piernas de tanto correr que pasa

Corro todas las mañanas y de noche y las tengo inchadas que pasara
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Me dieron una patada el martes pasado abajo de la rodilla casi llegando a la tibia y me duele no puedo correr

¿Cómo hago para que se me pase el dolor? Porque me pongo hielo pero sigue
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¿Cómo puedo mejorar en los 800 metros lisos?

Quería saber que entrenamiento seguir de series para mejorar mi marca actual de 3'15", ya que en unos 6 meses debo hacerlo en menos de 2' 50". Que tiempos debo hacer en series de 200 y 400 etc, duración de los descansos... En cuanto a rodajes largos...
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Puedo hacer salto teniendo baja estatura?

Tengo 18 años, miso 1'67 y soy muy aficionado al atletismo. Se me da muy bien correr largas distancias, pero también quiero saber si con mi estatura puedo practicar salto de longitud ya que una vez participé en una pequeña competición y quedé...
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Tengo una duda ¿Puedo seguir entrenando?.

Tengo 24 años sufrí una fractura en él 5 metacarpiano no me enyesaron en posición de flexión y solo me. Pusieron una férula al parecer estaba un tanto desplazada, mi pregunta es si esto me va a imposibilitar competir en deporte de alto rendimiento...
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Aumentar el salto de longitud

Necesito mejorar mi salto horizontal a pies parados para una oposición, actualmente salto 2,10-2,15 metros, pero me gustaría en junio saltar unos 2,35. Si alguien pusiese decirme rutina de ejercicios específicos, frecuencia semanal y si a este...

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