¿Entrenamiento con Pesas en los pies?

Leí tus respuestas a consultas anteriores y estoy siguiendo tus rutinas de entrenamiento para correr 10km . Mi consulta es la siguiente: Es conveniente o útil usar pesas en los pies (1/2 kg)., Podes hacer un comentario sobre esta pregunta.
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1 Respuesta

118.150 pts.
El lastre" se debería de usar más bien poco debido a que el riesgo de lesión de multiplica muchísimo, aparte de que para carreras de fondo ni tocarlo, se usa más con gente de saltos altura, triples, longitud, lanzadore etc etc, pero yo personalmente no soy nada partidario de usar lastres ni tan siquiera en ese tipo de pruebas, pues como ya he expresado puede producir distensiones-roturas etc con la consiguiente perdida de forma y tiempo por consiguiente hay que utilizar otras vías de entreno... multisaltos, escaleras, espalderas etc para obtener los mismos o mejores resultados en fuerza, muculación etc etc. Si tu objetivo está en correr el 10.000 sigue esa directrices que ya has leído y si tienes alguna duda por aquí estaré.

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