Como puedo incrementar mi masa muscular

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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Rutina complementaria para ganar masa muscular

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Nueva rutina musculación (volumen)

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Descanso entre ejercicios y ej. Aeróbicos

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¿Puedo enderezarme?

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