Rutina para definir

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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Piel flácida

Mi problema es que a pesar de estar delgado tengo piel flácida en 3 puntos del cuerpo que no consigo eliminar y desentonan con el resto del cuerpo. Llevo muy inactivo dos años por cuestiones de una operación a lo que hay que añadir que pasó mucho...
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