Dieta para capoeirista

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Como puedo desarrollar las piernas

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Quiero opinión sobre rutina de ejercicios y dieta para perder peso y eliminar grasa en pectorales

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Busco información sobre artes marciales aikido, jiu jitsu y kung fu

¿Cómo estas?, yo tengo 15 años y quisiera saber si me pueden informar bien sobre el aikido el jiujitsu y el kung fu y sus diferencias y cual me convendría mejor si son tan amables
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