Tendón de aquiles después de una cirugía

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Quisiera formulrte una pregunta. LLevo tiempo interesada en practicar alguna disciplina de espada como kendo o iaido, pero antes de esto, me gustaría saber de ejercicios para fortalecer y agilizar los brazos, así como otros que me ayudaran en general...
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Dolor espalda y hormigueo en los dedos del pie

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Bebe con pie valgo

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Rodillas hinchadas y con dolor

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