Como bajar los 5km

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Mejorar rendimiento en espalda y croll.

Me llamo Denisse. Tengo una consulta acerca de mi desempeño en natación. Hace unos 4 años que no nado seguido y solo lo he hecho como relajo; he entrado al equipo de mi universidad y he mejorado de 1 minuto a 48 segundos en 3 meses, además bajé 4...
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Músculos a trabajar para un velocista y planing de gimnasio a seguir como entrenamiento

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Cuanto tiempo se ha de tener la depuradora

No tengo claro con la bomba y el motor cuantas horas tengo que dejar funcionado diariamente la depuradora el motor es de la marca Kipsol en la chapa pone 1 KV y 0.75 KW, así como la Bomba de la misma marca modela KS 100 nº serie 8850 y pone esto en...
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Carrera 5K

Agradecería me enviaras algunas rutinas para poder bajar mis tiempos en carrera de 5k, tengo 44 años y mi mejor tiempo es de 23:20. Y en especifico cuales son los ejercicio para aumentar la velocidad en este tipo de carreras. Gracias. Mexico.
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Me gustaría saber como puedo prepararme las pruebas físicas para la policía local. Me piden 3:30 en 1000m, 8segundos en los 60 m., y salto con dos pies juntos sobre foso de tierra una distancia de 2m 30cm. Soy una persona de 172cm y 72Kg de peso, en...
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Preparación para la pruba de la Escuela Militar

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