Independizar dedos

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Glúteos

Necesito una rutina de ejercicios especifica para glúteos, ya tengo pero quiero más :), practico pilates todos los días (30 minutos) y algunas veces yoga (3 o 2 veces por semana por 20 min). Mido 1.60 mts y peso 47 kilos. No importa lo que conlleve...
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Toco la guitarra eléctrica pero no puedo hacer el punteo más rapido de abajo y arriba constantemente solo puedo de arriba hacia abajo y me gustaría un tip para tocar rapido el punteo como para tocar solos de guitarra rápidos
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¿Cómo puedo afinar coro de 12 señoras desafinadas?

Soy el director / coordinador de un coro de iglesia formado por 12 señoras y yo. Digamos señoras dedicadas al hogar adultas, aun no de la tercera edad pero si grandes. Tenemos 2 años 3 meses cantando y a la fecha batallo muchísimo para que se logren...
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Air Alert Repeticiones

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