Programa de 5000 y 1500 mts

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Tengo 18 años y yebo haciendo atletismo desde los 7, me gustaría poder ser jueza para cuando no tuviera que competir poder ir de jueza, aunque no se como hacerlo... ¿Podrías ayudarme? Soy de asturias por si cambiara en algo...
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Dudas sobre suplementos pues-entreno

Tengo varias dudas y me gustaría que alguien me orientara. Mi monitor del gym dice que después de entrenar debo tomar un batido de proteínas, 5 gr. L-Glutamina y BCAA, ¿Pero se puede tomar todo junto? Y antes de entrenar también me aconseja 2...
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Prueba oposición de bomberos

Te pido consejo para preparar la pruba que te expongo a continuación: -Subida a torre, 7 plantas con 20 kg en 48 segundos El ejercicio consiste en subir 7 plantas de una torre de maniobras, con un peso a la espalda de 20 kg, soportado en una mochila,...
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Natación larga distancia

Quería hacerte una consulta: Hace mes y medio que voy regularmente a la piscina unos tres o cuatro días por semana. En principio mi objetivo era perder peso, objetivo que he cumplido satisfactoriamente, pasando de 80 a 69 kilos. Para ello he nadado...
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No lo encuentro por ningún sitio (ajedrez)

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¿Como PUEDO YO correr mas rapido

Me gustaria que me dijeran como puedo correr mas rapido si agotarme mucho
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Pregunta sobre megaplex

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Iniciación en el atletismo

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